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章鱼没熟透吃了会怎样
怎么进入浅度睡眠别人一碰就醒了
27年烟龄戒烟方法
如何定时起床
当你减肥时想吃东西时看什么人民日报
九九医博士
3月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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《电商》杂志社
10月前
搜狐CEO张朝阳分享自己“一天只睡4小时”的睡眠秘籍!分两段睡:睡3小时起来,再睡1小时
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财经网精选
2年前
#张朝阳再谈四小时睡眠法 :晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间,建议将闹钟设置在8米外#张朝阳 #睡眠
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急诊科魏兵
6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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妇产科王芳主任
8月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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招财小福星
2天前
熬夜?《道枢》揭秘:睡前存黄庭,哪怕只睡4小时也精神抖擞,
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Simon和Wes的控糖实验室
2周前
补觉居然是个大坑!揭秘碎片化睡眠的可怕真相! 补觉到底有没有用?精英一天睡四个钟是真是假?#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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张盼龙(跑友互)
2周前
健康睡眠的4个黄金标准,睡眠时长7-8小时不能少于6小时,入睡时间不要晚于11点,生活再忙碌 也要好好休息! #健康 #睡眠
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蒋有红楼
10月前
一天吃一顿饭,只睡四个小时,为什么还能身体健康?
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博科园
9月前
熬夜的危害到底有多大?凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时,哪个更伤身?答案惊掉下巴! ❌“你每天凌晨2点睡,但睡够8小时,真的比早睡早起危害更大吗?” 🔥哈佛医学博士揭秘:长期缺觉的人,大脑竟会“吃”掉自己? ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决!结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注:个人观点,仅供参考
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段洪志医生
3月前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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老陈说养生
2月前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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天下网商
1月前
#张朝阳再推4小时睡眠法 ,称坚持四小时睡眠法8年了,每天只睡4.5小时且分段进#张朝阳#睡眠 #睡觉
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独行者张稳杰
1周前
生活贵在规律,要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样,有人可能需要八九个小时,有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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失眠专家赵国平
2周前
失眠10年很焦虑,每天只睡4小时,我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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老蟹睡好觉
5月前
睡觉是你自己的事,别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时,都是合理的。顺其自然,允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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大书解惑
6天前
每晚只睡4小时免疫力暴跌70% 伯克利教授20年研究揭秘睡眠救命真相#我们为什么要睡觉#马修沃克
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熬夜肌实验室
2年前
如果每天只睡4个小时,你能坚持几天?#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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十七婶
2天前
9点钟睡觉,一点钟醒,我的妈呀,一夜只睡四个小时,不是没时间睡,而是睡不着
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春春说
2月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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谊姐讲营养
2月前
睡觉错过这四个小时你就是在吃大亏 #健康养生 #健康生活 #科普
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航君康养
5月前
不是每个时辰都适合睡觉的 #健康养生#传统文化#睡眠#静心#子午流注
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盼盼盼你更健康
4月前
到底什么时间睡觉是比较好的?背后有什么原理?#干货分享 #健康科普 #睡眠
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元認知林博士 (中國香港)
1月前
我们睡眠需要多少小时?林博士告诉你。 #日常分享 #上热搜 #睡觉 #内容太过真实 #睡眠
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上海亦星健康说
4天前
每天只睡三四个小时,白天居然不困? #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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宋飞古法锻炼
2周前
为什么有的人 睡4小时就足够?#宋飞
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明哥
10月前
人睡觉正常要几个小时?#生活小常识#生活小常识的普及 #涨知识#生活小常识仅供参考
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9.1🐾
3天前
这谁受得了啊 一天12个小时 睡觉也只能睡4~5小时 最主要的是上班的时候老是睡着😂😂
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要发点什么呢
2月前
敏京戳破男四的谎言,和我分手的时候说没时间睡觉,上恋综就只用睡4小时#换乘恋爱 #换乘恋爱4 #敏京 #有植
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仙鹤大叔张文鹤
11月前
每天能睡够七八个小时,规不规律就不重要啦?#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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中医刘岩
5月前
一分钟教会你如何正确睡觉! #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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春日柚花
4天前
晨宇 如果你一天只睡四个小时的话 叫不醒确实不算赖床 #华晨宇 #同人动画 #王牌家族 #青年创作者成长计划 #q版
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崔磊-为思考点赞
9月前
张朝阳一天只睡四小时,真相是啥?#AWE2025 #舒福德智能床 #我国超3亿人存在睡眠障碍
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谢丽娜医生
2天前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久?
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雪王大王
1月前
任何事情都要顺应宝宝生长的规律,每个孩子都有他自己的发育节奏,所以新手妈妈不要焦虑,宝宝总会到达他需要达到的节点#新手妈妈 #养娃 #睡整觉的天使宝宝
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木子 李
1月前
处女座,我是土像处女座,那最能睡觉的星座呢就是处女座。 他呢,平时要么只睡三四个小时,要么能一口气睡十三四个小时,那就像这辈子没有睡过觉一样。处女座一般呢,他睡觉是看心情的那如果你平时找不到他,他基本上就是在睡觉的啊。而且呢,他每天有只有两种状态,要么呢就是早上嗜睡,要么呢,就是晚上失眠,那你敢想这两种状态会同时出现在一个人身上吗?处女座,他最放不下的就是他自己那个又香又软的小被窝了。那还有一点,每当处女座遇到不开心的事,心情不好的时候,他就会躺在床上刷手机,咔咔咔刷刷刷刷一天。那第二天起来之后,就什么烦恼都没有了。你也是这样的处女座吗?
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女侠本侠
1月前
#dou上热门 @DOU+小助手 睡眠有改善了,昨晚睡觉4-5小时,开心#睡眠 #睡眠障碍
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温养时光
2周前
睡眠时长#上热门 #涨知识 #养生
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舒克
3天前
谈一谈冬天的睡眠 #古中医 #养生
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小苹果的妈妈(店主“疯癫”日常生活)
3天前
不要问我每天只有四个小时的睡眠累不累?成年人的世界想做成一件事哪有那么容易#中年创业中的女人@沙河韩国定制(一楼轻奢小众)
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主持人景景
4天前
入睡也有黄金时间!医生:别羡慕“秒睡”的人! 倒头就睡可能是身体在报警 #秒睡 #睡眠质量 #入睡困难 #身体健康 #健康科普
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老护士长一名
8月前
你还在纠结每天睡几小时吗?1项大型研究帮你找到了答案,赶紧来看看吧!#睡眠 #研究 #睡觉时间
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中医刘主任
4月前
每天睡4、5个小时左右,一睡觉就做梦 #中医健康
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康复科赵医生
2周前
#中医 #养生 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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铭师兄
3月前
晚上几点睡最好?#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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方了个方
1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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清华博后维维
2周前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿?! 韩国人“几乎不睡觉”,一天只睡四五个小时,可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢? 很多人因此会觉得:既然寿命这么高,那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论,恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事:平均寿命,其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”,而得出的。而医疗水平的持续提高,明显降低了幼儿和老年人的死亡率,这会在统计上,把整个寿命数字往上抬。 与此同时,现在的年轻人身体自我修复能力还行,即使长期熬夜、压力大、运动少,短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支,暂时还没表现出来。而这些因素,已经被证明会增加慢性病风险,只是它们的结果,往往要到几十年后才会完全显现。 所以,不能因为平均寿命看起来很长,就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得,未来决定寿命的,会是更强的医疗,还是我们的生活方式呢?评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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不二.心流精读
2周前
《睡个好觉》:斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累?斯坦福40年睡眠研究精华,3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫,从今晚开始,真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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财经网精选
1月前
#张朝阳再推4小时睡眠法 #张朝阳称坚持四小时睡眠法8年了 近日,张朝阳在《共同说》专访时称,自己坚持8年“3+1睡眠法”,每天只睡4.5小时,分段进行。张朝阳表示,晚12点至凌晨3点必睡,这是地球最易深睡时段。凌晨3点强制起床,必须彻底清醒活动1小时以上,积累“疲倦势能”。再补1-1.5小时深度觉,用高强度疲倦换取跳水般的深度睡眠。张朝阳表示,浅睡眠对身体有害,而深度睡眠才是“逆生长”。#张朝阳 #睡眠
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victor今天也在学
2周前
科学的睡觉#职场 #认知觉醒 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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倪海夏中医智慧传承
3天前
#倪海厦 #倪师 #养生 #睡觉
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浙江名医馆
4天前
“睡美人” 通过睡觉来养精蓄锐,中医推荐冬天尽量在晚上11点前睡,熬夜后可以在午间补觉#健康 #睡觉 #早睡 #熬夜
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小林学长
5天前
初中生晚上几点睡比较合适#初中生#学习#时间规划#教育
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多边形鲤妈
5天前
这算是睡前奶还是夜奶?? 晚上8.50睡觉前还是下午4.30喝了奶,平时间隔5小时一顿,就不想提前在他睡觉的时候喝。 以为他会像往常一样,第一觉会在一小时左右醒来,但昨天白天只睡了下午2.14-3.24的一小时觉,可能就困得不行直接睡到了晚上11.45才哼唧要喝奶。 喝了奶后没有哼唧睡到了凌晨3.多,醒了一下喝了口水又继续睡,再到凌晨差不多5点哭醒来要喝奶,等到5.27喝了奶玩了半小时继续睡到早上8.05醒来 平时是上午和傍晚各一顿辅粥,中间喝一次奶,然后晚上睡前喝一次奶,半夜一次。 想问,断夜奶的一天奶量和辅食安排时间应该怎么样安排呢?几点开始算夜奶? 【关于第一条监控视频:询问了家里人白天吃辅食和喝奶的量,以及间隔时间和拉臭臭情况,排除了热以后大概率就是积食了,加上他晚上打了几次屁,确定了哭闹原因。然后也给他换了单独盖的小被子,昨晚整体是睡得很不错的状态~谢谢大家关心和建议】 #内容太过真实 #断夜奶 #养娃不易 #监控下的一幕 #真实生活分享计划
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谊姐爱生活
2月前
睡觉错过这四个小时你就是在吃大亏 #健康养生 #科普 #健康生活
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橙子怡🍊
4月前
谁懂!只睡了四个小时还得上早8晚8的含金量??另外我真的好喜欢我的ootd#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #看到最后
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罗公能
3周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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邹公美梦 聊睡眠😴
5天前
午睡黄金法#睡个好觉#知识分享
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最新发布时间:2026-01-09 07:07
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