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练就有用3月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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教体育的王教练🏅2周前
觉得立定跳远太难了怎么跳也跳不远？坚持这几个动作 每天半小时 脚下就像踩弹簧！#体育中考 #弹跳力 #立定跳远
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活蹦乱跳的体育老师8月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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体育老师王旭3月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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燃迹升学训练中心6月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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季佳颖3月前
立定跳远满分技巧 让你轻松跳到两米四#体考训练 #田径训练 #体育中考 #体育教学
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竞界教练有话说3周前
立定跳远练起来！10天提升20厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原中考体育 #太原竞界体育
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小成同学🇨🇳1月前
个人观点希望可以帮助大家#体考#体育生 #立定跳远 #冬训 #女体育生
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竞飒体育官方号9月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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游不动的小明6月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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体考之家 刘翔宇10月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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惠州邻动上门体育-刘教练5天前
中考立定跳远必练的五个黄金动作，拯救跳不远，赶快点赞收藏练起来!#中考 #中考体育 #惠州同城热门 #立定跳远 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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北体孙策9月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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博奕中考体育——张校3周前
孩子跳不远？博奕教练来教你 孩子立定跳远总差10厘米？教练一句话：收腿太快！先展腹、再抽腿，摆臂猛、弹速快，高度立刻+20cm！现场实测2米3变2米5，今晚在家就能练，明天脚印前移一整格！#中考体育 #立定跳远 #菏泽中考体育 #立定跳远满分教学
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小超人青少儿运动中心官方号2周前
#体育 #运动#立定跳远 #中考体育 立定跳远详细教程，拿去就能用跟着练起来。
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一枚中考胶囊2周前
立定跳远技巧之落地 一个小技巧让你跳得更远#中考体育 #中考 #跳远 #初中生 #初中家长
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温江木百泽Lili1月前
11岁女孩立定跳远2米？4招提升立定跳远#专项训练 #运动训练 #立定跳远 #温江木百泽健身 #温江Lili
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北体汤老师7月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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珠海MY体育（小黄教练）1周前
立定跳远跳不远？试试这三个动作🤔🤔
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淮北乐威中考体育-李教练5月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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张笑长不是校长7月前
立定跳远 女生跳最远的一期#立定跳远 #热门音乐🔥 #中考体育 #立定跳远辅助练习 #女生必看
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刘老师教体育（常年招生）1周前
中考体育立定跳远技巧教学#中考体育 #立定跳远 #体测 #上热门🔥🔥🔥
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北京牛小孩体能-王姐3月前
3个立定跳远的黄金训练动作，让你轻松跳3米#立定跳远 #体考 #体能训练
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南宁益学体育小韦教练8月前
女生立定跳远该怎么样满分？ 一个视频教会你怎样满分！#南宁 #立定跳远 #女生立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
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济南中考体育～崔老师4天前
立定跳远跳不远？练会这三个动作，跳远满分稳稳落地#济南中考体育 #跳跃 #立定跳远 #锻炼 @济南中考体育提高
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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户外体育-妍教练5月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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小超人青少儿运动中心官方号3周前
#运动#立定跳远#体能训练 立定跳远这样练没有可能跳不远。
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中考体育提升1月前
中考体育立定跳远 立定跳远其实真的很简单，轻轻松松拿高分#立定跳远 #中考体育培训 #上门体育
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）3月前
#真实生活分享计划 大学生体测愁立定跳远？中考生怕体育拉分？立定跳远不会跳、跳不远？别慌！这条视频直接给你划重点！立定跳远2个核心动作精准定格，赶紧收藏跟着练起来！快@（艾特）你那跳不远的搭子一起看。#立定跳远#中考体育训练#中考立定跳远技巧#体测
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北体翟艺涛（招生ing）3周前
邪修之立定跳远如何跳更远！#立定跳远 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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少年强体育（军民路店）1周前
中考体育立定跳远 立定跳远满分秘籍！一个视频教会你跳得又高又远，女生轻松突破2米！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势#体育中考
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淮安上门体育—谢教练1周前
立定跳远总跳不远？别再瞎使劲！记住这个发力顺序，轻松多跳20cm！#体育中考 #立定跳远 #体能训练 #中考体育满分
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宋队体育教学5天前
你的立定跳还跳不远吗？每天这样练轻松2.5米以上。#中考体育 #立定跳远 #体测 #体育生
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日照上门体育秦教练1月前
关注秦教练，带你提升中考体育成绩💪 立定跳远的黄金动作，助你一飞冲天！#中考体育#立定跳远#山东日照#日照宝妈#上门体育
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正方形体育-陈教练4周前
立定跳远总是跳不远，该怎么样练？#中考体育 #立定跳远 #体测 #体考
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）3周前
#真实生活分享计划 【24年库存】从“跳不远”到满分通关！她用坚持证明：努力，就是最好的天赋❤️ 女孩立定跳远提分秘籍+励志心路，中考党必看🔥#中考体育 #立定跳远#体育 #运动
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无体育不宏帆3月前
立定跳远完整教学来啦，你能跳多远？———出镜者初2026级16班王怡文同学（3米03）#无体育不宏帆 #石马河体校 #立定跳远
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10妹妹.1月前
“快体考体测了！分享五个动作教你提升立定跳远水平”快一起练起来吧！#劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #体考体测鞋 #体育生
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芜湖上门体育-翟老师2月前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
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乐平上门体育—彭教练（寒假招生中）5天前
跳远想满分，就练这四个动作，为你提升20cm@乐平上门体育—彭教练（寒假招生中） #立定跳远 #体育 #体育生 #中考体育 #正能量
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黄教练的体育小课堂6天前
临近体考 很多学生立定跳远老是差一点！坚持练好这些动作 远度直接拉满！#体能训练运动 #立定跳远 #体测
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博奕中考体育——张校1周前
零基础立定跳远教学四个动作立定跳远秒提分 孩子跳远才1米5？4个0基础弹跳动作：挺身跳、直腿收腹、抱膝跳、摆臂同步，每天10分钟，唤醒臀腿爆发力，2周立定跳远+20cm，客厅就能练，家长陪看更安心！ #立定跳远 #中考体育 #菏泽中考体育 #立定跳远满分技巧 #体测
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Bill和Lily的体考教室8月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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赢未来体育-体育训练7月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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春晓体育1周前
立定跳远拿分小技巧#运动 #体育中考 #协调训练 #训练 #体育运动
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刘老师教体育（常年招生）1周前
初三女生立定跳远手把手教学#立定跳远 #中考体育 #体测 #上热门🔥
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宋队体育教学6天前
每天这么练 还怕立定跳远跳不远么？#立定跳远 #跳远教学 #体育生 #中考体育 #点个关注吧
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立度运动小将3周前
中考 跳远训练入门上分 必看 #运动女孩 #体育 #体育中考 #立定跳远#跳远训练
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刘老师教体育（常年招生）3周前
#如何备战体育中考 中考体育立定跳远教学#立定跳远 #体测 #中考体育
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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花开富贵.1周前
全网原创立定跳远教学 虽然在这个立定跳远人均2.8m+的时代都觉得这是送分项但是还是有大量基层体育生都只能跳2.6m2.7m左右 导致扣很多分 下面跟着我这个教学 带你拿下体考立定跳远满分#田径 #立定跳远 #短跑
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梦想永不设限3周前
你跳立定跳远的时候是否还是脚后跟站不稳？有的时候屁股着地，成绩稳定不住？你重心都没有进行及时转移，你怎么能跳得远呢？快来学！！#体育生 #教学 #铅球 #运动训练
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威海中考体育牛教练（全年招生版）1周前
立定跳远想要跳的远，学会用髋是关键，看看你是不是也这样#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #威海经区#威海核心力量体育训练基地
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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一朵一朵小花朵3周前
立定跳远秘籍#真实生活分享计划 #小学体育 #立定跳远 #体育教学干货
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自律阿岩6天前
立定跳远差5厘米满分？3个笨办法+3天训练计划，3天多跳20公分#抖音推广 #体育生#体育生干货#立定跳远 #训练技巧
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同济运动6年前
中考立定跳远高分攻略~女生一样可以跳的远~#抖音小助手 #立定跳远 #中考体育 #德州 #初中
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网友甲1周前
练好这三招，体育老师都跳不过你#热门 #立定跳远 #中考体育
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荞麦面🐑（招生中）5天前
立定跳远总是跳不远？还不学起来？#体育生#体育生必学 #体育生日常 @抖音小助手
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都江堰中考体育教练团队6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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山东逐风体育（全网招生）2月前
立定跳远技术动作解析，怎么跳的更远👊👊👊还没满分的同学收藏练起来，记得关注持续更新更多干货！#立定跳远教学#跳远 #训练日常#干货教学
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鹏举体育培训（冬训报名中）5月前
三个动作让你跳远成绩突飞猛进#体育生#体考#立定跳远#日常训练 #强烈推荐
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娜姐说体育2月前
天津中考体育立定跳远专项训练技巧教学怎么跳更远#天津中考体育#立定跳远#体育中考#体测#跳远
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