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叶先森爱健身7月前
“核心收紧”的优秀案例，不会收核心的健身人群可以反复观看 其实很多练声乐，吹乐器的人，是核心收紧大师，而且控制的更细致，他们普通气息非常有力，体态也是非常健康的。各位可以多多观察。 #核心力量 #收紧腹部核心 #健身干货 #力量训练 #呼吸训练
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海胖是个实诚人3周前
腹肌好看。没有用！有劲儿，才是王道！ 卷腹什么的都别练了，练练扫地僧的专属动作#篮球 #运动 #核心力量 #运动表现 #搞笑
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瑜伽慧慧3月前
核心是身体的发动机，每个人都应该重视 #好身材练起来#健身#减脂塑形#塑形#dou来运动吧
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浸染1月前
控制输出 #自我成长 #认知提升
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小刘 C-one1月前
核心训练 | 基础版 在力量训练前激活启动核心肌肉群 有助于支撑你的骨盆，脊柱 并促使背部和臀部肌肉参与到运动中 能够帮助你稳定身体姿态 在力量训练前先唤醒核心区域的肌肉群 #核心训练#居家训练#健身教学#腹部训练 #核心力量
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九九学姐呀2月前
为什么你一定能逆袭？？ #高中生 #学霸秘籍
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老亮同志的杂货铺3月前
让人生变好的三种核心能力。 #人生感悟
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老李的游戏日常2天前
一条视频带你深入少女！月体系真正的核心！老角色+少女=新时代 一个人就能解锁三种月曜反应，0命后台伤害神中神！抽？还是不抽？看完你自会有答案！#原神 #原神空月之歌 #原神月之四版本前瞻 #原神少女 #哥伦比娅
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张酉新（享福版）2月前
做人做事情一定要抓住核心，边缘支线任务不对没关系，只要核心是对的，可以慢慢修整边缘，核心一旦是错的边缘再怎么修整也是慢慢靠近烂核心。#女性成长 #碎碎念
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陈昌文书籍讲书人：廖子3月前
好女人与坏女人的核心区别，这7点基本可以把一个女人看透了
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传统健身--陆功翰2周前
猫的速度是蛇的7倍 人也可以？ #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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岸上阿林2月前
公考面试答综合分析总没亮点？考公人必学的高分技巧来了！别再只会说值得学习，试试把情绪+深度思考融入答题，像“晨巡晚议”题，从复制难点、传承逻辑挖到D建核心，让考官共情你的思考。掌握这招公考面试技巧，考公面试轻松脱颖而出！ #公考 #考公 #公考面试 #公考面试技巧 #结构化面试
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认知破局理查德1月前
无障碍聊天三招：关键词、情绪共鸣、话题引导 #认知 #经验分享 #人生感悟 #学习 #思维提升
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学霸Talk5月前
培养自驱力的核心，我想要自己变得更好 #高考 #采访 #学霸
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两只小狗六2周前
从今天开始只链接'顶级能量'很落地的旺一年 #吸引力法则 #思维格局 #自我疗愈 #人间清醒 #两只小狗六
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十四Ya-中国情感第一人2月前
#情感 #吸引力 #个人成长 #核心自信 身心一体，改变身体可以改变心境。
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鲸小七呼吸哑铃5月前
核心力量如何保持稳定状态 #核心#健身#呼吸哑铃#万万没想到 #鲸小七
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萧大业1年前
好男人的核心特征 十条好男人的核心特征，看看你占了几条？#男人#女人#亲密关系#商业#萧大业
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饼干弟7月前
养胃不可怕，会让你更加专注做自己，年纪大的人成就大，姜还是老的辣说的可不只是经验，核心也是激素下降大脑对自我的掌控力越来越好，成功的核定不是对外的掌控，而是对内的把控。#认知 #养胃 #福报 #成功 #西格玛男人
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湛然星座2月前
焦虑未来？搞不定人际关系？这三大核心让困境自动消失！ #星座 #星座林老师 #占星 #星盘 #个人成长
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桀桀桀哈哈哈4天前
作品是否“出圈“，评判的主要核心可通过海外赚钱能力衡量 #户子 #黑神话悟空 #原神 #思维 #内容过于真实
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知微2月前
培养孩子成为学霸，最核心的素质、底层逻辑并不是良好的学习习惯#知识分享 #涨知识 #知识科普 #教育
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泽兮练瑜伽2天前
身材好的人，每天都在练这6个动作💪🏻||好身材并非天生，而是日复一日正确练习的结果。以下6个动作覆盖全身关键肌群，每天坚持，你也能练出匀称线条✨ 1️⃣ 平板支撑｜核心雕刻 静态维持2分钟，激活深层腹横肌与腹斜肌，不仅塑造马甲线，更能稳定核心、改善体态。注意保持身体呈直线，避免塌腰或撅臀。 2️⃣ 人面狮身式｜平坦小腹 俯卧用肘撑起上身，头部后仰。深度刺激腹部，加速脂肪代谢，同时拉伸脖颈，瘦腹又养出天鹅颈。 3️⃣ 下犬式｜瘦腰修腿 手脚撑地，臀部上提，脚跟下压。有效燃脂腰腹、大腿，同步拉伸腿后侧，让腿部线条更显修长。 4️⃣ 大猫趴式｜开肩美背 大腿垂直地面，胸腔贴地，手臂前伸。缓解圆肩驼背，打开胸腔与肩背，还能促进消化，改善体态与气色。 5️⃣ 天鹅式｜细腰紧臂 一腿曲前、一腿伸后，双手上举下压。同步拉伸腰腹与手臂，坚持练习让腰更细、手臂更紧致。 6️⃣ 起跑式｜收胯直腿 箭步蹲姿势，髋部下沉，感受腿部拉伸。特别适合改善假胯宽，帮助梨形身材塑造笔直腿型。 🌟 跟练建议 每日选择3-4个动作循环练习，可配合AI教练生成的训练计划动态调整。坚持记录身体变化，你会看见线条一天天清晰起来。 从今天开始，用科学的方法，成为更漂亮的自己吧🧘‍♀️💫 #零基础瑜伽入门#100天运动打卡挑战#练出好气质#增强柔韧性#拉伸
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周老师AI智慧传承2天前
别总想着走捷径，人品才是立世的核心，小胜靠智，大胜终究靠德#认知 #商业思维 #企业战略 #意义
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吴冠琼关系心理学7月前
#npd #自恋型人格障碍 #NPD #恋爱
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张先森🔆1周前
#情绪 #情感 #亳州 讲一个大多数女性都不愿意接受的真相 ！真正优秀的男人往往是极度理性和现实的，他们在选择伴侣时更注重对方的实力和价值。在存量博弈时代，女性应努力提升自己的核心竞争力，而不是过分依赖男性。真正的安全感来自于独立和自信，而非他人的承诺。在这个充满不确定性的时代，理性比鸡汤更能保护我们。
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肖奇怪与写字楼3天前
团队精神才是核心竞争力，没有什么事情是一个人能做得好的#肖奇怪说商业 #肖奇怪与写字楼
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梦游三万天3天前
极度自私 奉献，成全，利他都是建立在自我的前提下 #自私 #自爱 #心理学 #说真话
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赵语彤成长日记3天前
做一个情商高的人，核心是管理好自己的情绪 #100天表达力训练计划 #每天进步一点点 #遇见更好的自己 #情商提升 #成长日记
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回忆的眼眸1周前
当你的身体和状态都很好的时候，你的人生会越走越顺。 @DOU+上热门 #上热门🔥 #创作人计划 #身体好比什么都重要 #身体是革命的本钱 #人生感悟
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黄仕明1月前
黄仕明：社交的核心，不是让别人喜欢你 #心理学 #职场 #女性智慧 #认知 #爱自己
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叶伟洗髓2月前
核心呼吸大揭秘！练吐纳让气充足精神好！ 核心呼吸大揭秘！练吐纳让气充足精神好！ #道家洗髓功 #洗髓功 #垂吊 #居家锻炼 #叶伟洗髓功
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爱吃馒头的小王8月前
#腰椎间盘突出 #康复运动 这个视频给大家推荐几个强化核心比较好的动作 #健身
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单南琼活出自己2天前
睡眠静心的核心价值，及相关要点。#生命成长 #生命觉醒 #认知觉醒
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深圳华姐有妙招4天前
保持良好心态的核心在于：遇事想得开，拿得起放得下，知足常乐。#健康生活#自我关爱#不断学习#坪山坑梓#看过来 #感悟人生
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黄导幸福家庭课堂2天前
一个智慧温和的女人，才是家庭幸福的核心#婚姻 #夫妻关系 #家庭教育 #智慧父母
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崇沛-道家养生文化1月前
干货满满 崇沛师兄讲解黄精与陈皮 #国学智慧 #干货 #养生 #传统文化
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创业酵母3周前
识人用人——老板的核心能力。 业务挫败，可以调整；人用错了，满盘皆输，做了老板或总经理，你必须要学会识人和用人。#管理思维 #识人用人 #招聘 #老板思维 #干货分享
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老王懂点生意1周前
🔥优秀老板的3个核心任务！做好这3点，项目现金流不用愁！ 想当1号位操盘手却总陷细节、推进混乱？其实合格操盘手就抓 3 件事！ 这条干货帮你理清操盘逻辑，新手也能快速上手： ✅ 做结构：搭建清晰的做事框架，明确分工、流程，避免盲目乱撞； ✅ 定节奏：把控项目推进节点，不慌不忙抓重点，高效落地不内耗； ✅ 树 IP：打造个人 / 项目辨识度，积累信任度，让资源主动靠近； 操盘手的核心不是 “什么都干”，而是 “统筹全局、抓关键”！ 不管你是带团队、做项目，还是搞商业变现，这 3 个核心能力都能帮你掌握主动权～ #1号位 #实体老板 #现金流 #项目管理 #胡说老王
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叮咚伙计夜宵烧烤食材供应链1月前
生意的本质是复购，餐饮店如何运用好公域做拉新，私域做留存成为门店经营的核心！对私域运营感兴趣的评论区扣1，我们约好张总过几天过来专门为大家解答餐饮人如何做好私域运营。#餐饮店私域运营 #招财掌柜#叮咚伙计#私域运营 #烧烤食材一手货源
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跨境刘主任4周前
最大的收获还是来自工厂的反馈 产业带的核心价值始终是源头工厂和产品，工厂的正反馈证明了我们这个产业的商业价值和活动资源的有效性，真真正正吸引了一批优质的跨境卖家过来选品交流。 意外收获，过来的卖家除了广深的跨境电商公司还有很多中山本地的跨境卖家，并且数量远远超过我们最初的想象。#灯具#跨境电商#灯具供应链#中山
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周周的世界观2天前
#身份的重要性 #人生的选择权 #小国身份 #小国护照 #第二身份
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留贝明道讲堂2天前
云游半生悟透，道家养生的核心 #涨知识#认知#养生#苏华仁
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诸子国学苑2天前
生活的强者：不靠运气翻盘，而是随时有能力改写局面｜5 个真正掌控人生的核心！ #人生智慧 #心理学 #人性 #思维模式 #成功哲理
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小蒋大叔&蒋董豪宅1月前
房子核心是用来居住和改善生活的！#买房自住 #改善自住 #蒋董豪宅 #小蒋大叔 #豪宅私人顾问小蒋大叔
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北海石哥1周前
核心养生点:脾主肌肉、四肢，脾气虚是慢性疲劳的常见内因。#脾虚#慢性疲劳#能量管理 #脾虚
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Giuliani蕴辛（收学员）3月前
你当下的频率，在吸引着怎样的伴侣/关系（不限性别） 第一组00:48 第二组09:55 第三组17:39 第四组26:39 #塔罗测试
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军哥哥楼市2天前
金亨利二期89平米户型的核心魅力在于，它巧妙地将约89平米的建筑面积，通过高赠送设计拓展为约115平米的实得使用空间，创造出市场上极具竞争力的“3+1”房格局。毗邻（深高北），近地铁红山站（4/5/6号线），近深圳北站枢纽。靠近红山6979商业、天虹、美术馆、图书馆等商业文化设施。#深圳房产 #深高北 #金亨利 #实地拍摄 #上热门
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鹤壁装修赵砖家乐华3天前
装修这个行业最重要的核心就是有个靠谱的人！#鹤壁装修#鹤壁装修公司#靠谱的装修公司#装修材料#装修细节@抖音小助手
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坚定健康4天前
真正的核心训练就是整劲 #整劲#腰马合一#核心#腰胯力量#螺旋开胯
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思维研习社2天前
为什么越厉害的领导者，越让人感到舒服？#管理思维 #领导力 #职场干货 #德鲁克管理 #团队管理
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晨跑超哥3周前
#真实生活分享计划 #勤劳的人 腰腹肌群对跑步的重要性
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吉星 醒悟3周前
悟道能财富自由吗？90% 的人不懂，财富的核心是 “能量付出 #觉醒开悟 #国学文化 #修行 #自我成长 #财富 @吉星 财富不是求来的，是 “无我付出” 后的能量回流。悟道的核心，是让你从 “追钱的术”，走向 “生钱的道”！ 你觉得 “无我付出” 能带来财富吗？评论区说说！
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波斯曼（bossman）5月前
防守的核心技巧教学👍👍👍这期是每个球员必看的 #足球教学 #足球 #足球技巧 #足球防守 #足球的魅力
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太古鲤4天前
变健康的核心 #新五伦关系 #自我 #夫妻 #太古鲤
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