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宇菲健身瑜伽3年前
躺着就可以瘦的动作，跟练版#居家锻炼 四分钟跟练版tabata
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大理求实瑜伽学院5年前
躺着也能瘦大腿 # 瑜伽
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自律蒲蒲7月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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琪琪bb（瘦15斤版）3月前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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小涵流瑜伽3月前
躺着瘦肚子，平坦小腹练起来 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #运动 #塑形
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脊柱疗愈郭靖6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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李發發燃起来🔥4月前
躺着就瘦啦🔥腿围缩小5厘米‼️‼️‼️每天一首歌的时间 超火的卡点瘦腿游戏来啦！躺在床上就能练习，动作简单高效，适合所有想在家就瘦腿的姐妹，赶快收藏动起来吧🌸#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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精灵讲呼吸8月前
躺着养瘦！建议早起睡前各5-10分钟！告别水桶腰、悬垂腹！#悬垂腹 #呼吸瘦腰腹 #瘦肚子 #躺瘦 #呼吸瘦肚子
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杉杉教练（力量➕核心）1年前
别再找借口了，躺着就能瘦肚子，运动起来吧#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #自律 #核心腰腹
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136斤的小秋（产后变美带娃中）5月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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六千亿1周前
假胯宽的姐妹！都去练普拉提瘦大腿外侧100下！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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小涵流瑜伽1月前
练核心瘦肚子，腰腹太酸爽了 #健康 #瑜珈 #瘦肚子 #运动 #居家锻炼
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小涵流瑜伽2月前
调整骨盆前倾+瘦肚子，一个动作双倍燃脂效果 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #塑形瘦身 #健康
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机智敏5月前
抓紧了 不要放过这个三伏天！ #vlog日常 #中式变美 #三伏天减肥 #减肥黄金30天 #懒人必备
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33要自律4年前
4分钟魔鬼瘦肚子🔥练出马甲线✅减掉腰间赘肉💦躺着就能练#马甲线 #减肥 #瘦肚子
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琦说快乐8月前
躺下去肚子是平的，坐起来就有两三层肉的这样做#瘦肚子 #瘦腰 #产后恢复 #减脂塑形 #居家运动
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熙妈逆袭日记4天前
肚子-8㎝，还得是核心燃脂法，不跑不跳#瘦肚子 #瘦腿 全程躺练跟练版，#大肚腩变小蛮腰 #上热门
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颖姐儿养生瑜伽4年前
躺着就瘦的懒人教程，跟着老师口令练起来瘦大腿，瘦腹部，美容养颜，每天坚持分钟 #卧英雄式#瑜伽
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景腾讲塑型2月前
一招搞定肚子大 #瘦肚子 #运动康复 #肚子大
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大攀运动健康笔记7月前
完美平替仰卧起坐🔥3招全面高效练核心✅ 还在做仰卧起吗？这个动作对腰椎和颈椎都不安全，今天分享3个更全面高效的核心训练，建议收好练起来。 #核心训练 #腹肌马甲线  #瘦肚子瘦腰  #核心力量  #夏日减脂大作战
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薄肌瑜伽老师5月前
明星都在练的回正骨盆动作 一起练起来吧！ 如果你经常腰疼 躺下肚子没有多少肉站起来就有小肚子 一个动作帮你变平坦小腹#小腹突出#小动作大作用#好身材练起来#肚子大#骨盆前倾
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）9月前
#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 5min睡前躺着瘦全身玩手机就能瘦！懒人冲！ 挖到宝了姐妹们！! 想瘦的懒人姐妹闭！直接瘦全身！! ✅生理期运动 ✅餐后消食 ✅大小基数 🫵都适用边玩手机还边瘦！！ 性价比太高啦！ @香菜公主 #居家锻炼 #好身材练起来
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莎莎（KK老师）7月前
躺着就可以练习小肚子。#变美变瘦 #减肥 #居家锻炼 #小肚子不见了 #瘦肚子的方法
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燕子自学瑜伽5年前
每天临睡前，这样躺十分钟，不知不觉皮肤变好了，脸瘦了腿细了，还能改善驼背，腋下赘肉！一起来试试吧@抖音小助手
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孙老师徒手面雕~连云港2月前
第1集/腿粗，肚子大还想响着瘦？懒人姐妹，快快躺下跟练！#懒人必备 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦腰
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小涵流瑜伽1月前
轻松瘦肚子，躺着练习不费脖子 #健身 #运动 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子
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嗨！😘我是儒意！7月前
躺着就瘦的懒人教程 跟着老师的口令练起来瘦大腿 瘦腹部 美容养颜 每天坚持5分钟！#瑜伽#卧英雄式#居家锻炼 #
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2月前
产后宝妈必看！🔥1000元呼吸课免费学，躺着瘦肚子！ 🌟 产后肚子大、内脏下垂？别急，悬吸呼吸来帮你！ 👶 专为宝妈设计，躺着就能瘦，内脏归位，肚子紧致！ 📅 每天15分钟，效果看得见，肚腩说拜拜！ 📲 想要完整视频？评论区扣1 宝妈们，让我们一起变美，变健康！ #产后修复 #悬吸 #瘦肚子 #产后妈妈 #内脏下垂
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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朱老师 运动康复6月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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杜老师聊康养4天前
懒人#瘦腿 方案 💫躺着就能练✨ 腿粗 腿不直 腿型不好看的姐妹快试试#高效瘦腿攻略#直腿 #居家锻炼#减脂大作战
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婧安（自律版）4月前
瘦腿还得看维密瘦腿操，今天专门腿部塑形与锻炼。快快躺下跟我一起打卡吧。#维密瘦腿操#瘦腿#腿部塑形#瘦瘦瘦#居家锻炼
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晓婷带你躺着瘦1月前
3个轻松小技巧，解决各种大肚子#瘦肚子#晓婷老师#躺瘦#居家瘦身
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瘦瘦的变美日记2天前
睡前3min瘦腿跟练，🔥肉肉腿梨形腿练起来❗️ 今日份瘦腿跟练来啦！ 一起打卡一起变瘦变美#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腿跟练
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小马爱健身6月前
四个躺床上瘦肚子训练#好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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想做辣妈4天前
每天早起就是练习真空腹，天冷了直接床上练起来，瘦肚子太牛#瘦肚子#真空腹 #腹式呼吸 #产后减肥 #产后瘦肚子
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晓婷躺瘦管理1月前
告别大肚腩，躺着也能练 #瘦肚子 #塑形 #大肚腩 #躺瘦 #晓婷老师
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夏子安爱运动2天前
巨牛🔥睡前5min骨盆回正了‼肚子平了 跟练：小涵在减脂 #纠正骨盆 #骨盆前倾 #瘦大腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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李發發燃起来🔥4月前
躺瘦大腿~节奏超强 瘦出大腿缝，每天3-4组，躺着就能瘦大腿~#瘦腿 #瘦大腿 #dou来运动吧 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Mr.Liu讲训练6月前
想瘦肚子，应该怎么练？ #普拉提 #減肥 #健身运动 #瘦腰围#减肚子
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琳6月前
躺着就瘦的懒人教程～跟着老师的口令练起来#瘦大腿 #瘦腰腹 美容养颜，每天5分钟#卧英雄式 #运动
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小乔爱运动5月前
肚子-20cm躺床上就能练✔️#产后恢复身材 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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徐徐自律版1年前
继续带着大家床上躺着瘦全身，纯跟练版懒人姐妹快来跟练打卡！#瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子 #躺瘦 #居家锻炼
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·瑶瑶灵·2天前
瘦大腿 #瘦腿 #瘦大腿#运动 #高效瘦腿攻略
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瑜伽小田田8月前
睡前来袭动作：大腿前凸➕骨盆前倾，一个动作就能搞定#瘦腿#骨盆前倾#瑜伽#提升气质 #遇见更好的自己
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）5月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
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阿宇-居家锻炼6月前
躺练版瘦腿，挑选适合你的动作练起来吧#瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿 #瘦小腿
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平了，4分钟躺练版，有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，瘦小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用#骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正#改善体态 #好身材练起来
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
懒人瘦大腿都去跟练这个姐姐的视频 躺下就可以瘦🤦#创作灵感 #瘦大腿内侧 #梨形身材 #居家锻炼
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会吃就会瘦(惠惠老师）2月前
躺着睡就能瘦的方法！#分享生活小技巧 #减肥 #冷知识
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晓婷带你躺着瘦1月前
一起摆脱大月土月南，在家躺着也能练#瘦肚子#躺瘦#晓婷老师#大肚腩#小蛮腰
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荣荣的运动日记4月前
腿粗肚子大还想躺着瘦？懒人姐妹，快快躺下跟练！#懒人必备 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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申申带你瘦2天前
假胯宽妈妈臀真的太有效了！就五个动作简单好坚持，每天躺床上就能练#居家锻炼 #改善假胯宽 #改善妈妈臀假胯宽 #瘦大腿内侧赘肉
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嗨！😘我是儒意！6月前
床上玩手机必练动作！边玩边瘦#假胯宽#瘦腿#改善睡眠
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汤圆2年前
懒人瘦小腿瘦大腿的简单动作，躺床上，沙发上都可以做#一起减肥打卡 #减肥 #改善腿型 #大象腿变筷子腿
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天生卷3天前
【年度训练合集3】瘦腿超简单❗睡前10min跟练 这期瘦腿合集强度大 当然也包含了拉伸 躺着坐着就能完成 特别适合睡前锻炼 赶快点赞收藏 转发给你的好闺闺一起练 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #睡前运动 @抖音创作小助手
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范教瘦说健身4月前
生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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桃子老师爱健身-向春山健身6天前
大腿前侧紧张？骨盆前倾？一个动作就能舒缓！🧘‍♀️ 跪坐后躺，双臂伸展，感受前侧拉伸与腰部放松。 坚持打卡，体态越来越舒服～ #骨盆前倾 #大腿拉伸 #骨盆调整 #体态调整
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马希-纯手法减肥［收学员］3天前
只发1次！瘦全身纯干货（亲测有效！ #纯手法#手法教学 #按摩手法#纯手法躺瘦 #技术培训
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野生小美Lab.3天前
懒人狂喜❗️睡前3个动作，大腿小腿一起瘦！#瘦腿 #漫画腿 #美腿 #变瘦变美变好看 #变美逆袭
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简·韵瑜伽3天前
#上热门🔥上热门 打造易瘦体质，躺着也能瘦#产后恢复身材 #关注我每日分享 #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来
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一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
一个动作⏰每天10分钟🔥回正骨盆，躺着瘦全身！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减肥黄金30天来了 #骨盆修复
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纯手法减肥【收学员】3天前
纯手法太香了！就1步，腰间赘肉悄悄跑 #纯手法 #手法教学 #技术培训 #按摩手法 #纯手法躺瘦
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我是婷婷姐4天前
懒人躺练8min跟练版❗️巨牛🔥#居家锻炼#纠正骨盆#改善骨盆前倾#瘦肚子#大腿前侧突出
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安安-Yoga7月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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