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爱上养生4月前
肾虚恢复，就是晚上9点钟睡觉，早上5点起床，就是这个方法，只要你能够做到这一点。什么东西都会回来，9点睡觉大于一切，你要是能够做到，你就是这个世界上最幸福的人，你要是能够做到晚上9点睡觉，早上5点起床，你想要的所有东西都会得到#肾虚 #养生#健康 #科普健康
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辛夷师兄拾遗1月前
这个恢复精力的方法，大于一切。 肾虚恢复啊，就是晚上9点钟睡觉，早上5点钟起床，就是这个方法大于你们社会上学到的一切，什么都不重要，就这个重要。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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心存正能量1周前
肾精恢复最好的时间是晚上九点睡觉#中医养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #倪师教我们学中医 #养生就是养健康
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倪海厦-健康学堂1周前
肾精恢复最好的时间是晚上九点睡觉#倪师教我们学中医 #养生就是养健康
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倪师传承养生2周前
肾精恢复最好的时间是晚上九点睡觉#倪师教我们学中医 #养生就是养健康
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楠姐爱养生1周前
肾精 就是晚上9点睡觉，早上5点起床，就这么简单，只要你能做到，你想要的你都能得……#科普#中医养生#肾#知识分享#正能量@DOU+小助手 @DOU+上热门
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若羌县和谐健康咨询有限公司6月前
规律作息：充足睡眠 恢复身体机能#恢复身体机能 #男人 #长知识 #若羌和谐
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苏大实验员萝卜6月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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健康养生文化1周前
保持晚上九点睡觉，早上五点起床，肾精就能恢复好#中医智慧#倪海厦
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福瑶说3月前
睡觉是人最养气的时候，做到这三点气🩸自己就回来了
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小陈博士说运动心理2月前
运动心理方法三十四：恢复性睡眠策略 最好的恢复，不在按摩房，也不在能量饮料里， 而在你闭上眼睛、安静入睡的那一刻。 当你睡得好， 身体在修复，心理在重启，大脑在变强。
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心内科王艳丽医生4月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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XYZK20251周前
熬夜党救星！快速恢复元气的技巧 #熬夜修复 #养生技巧 #熬夜后调理 #健康作息 #日常保健
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玄驹问道2周前
针对7080后身体机能开始下滑、压力较大的特点，可参考这些可实践的中医养生+日常调理建议： 1. 作息调理：尽量晚上11点前入睡，保证肝胆经正常排毒；午睡20 - 30分钟，帮身体恢复精力，避免下午昏沉。 2. 饮食养护：减少重油重盐、生冷寒凉食物，多吃健脾祛湿的山药、薏米、南瓜，肝肾不足的人可适量吃黑芝麻、枸杞。 3. 适度运动：选择快走、八段锦、太极拳这类温和的运动，每周3 - 4次，每次30分钟左右，避免剧烈运动损伤关节。 4. 情绪疏导：7080后多面临家庭和工作双重压力，可通过养花、听戏、和朋友聊天疏解情绪，中医认为“肝气郁结”易引发多种不适，保持心情舒畅很关键。 5. 穴位按摩：日常按揉足三里（健脾）、太冲穴（疏肝）、涌泉穴（补肾），每个穴位按1 - 2分钟，酸胀为宜，不用额外花钱。#养生知识 #养生
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溪溪～1周前
肾精恢复就是晚上9:00睡觉，早上5:00醒#滋补 #男性健康
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北北6月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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金梦fox2月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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大霖饮食自律（红火版）3月前
学会睡觉启动身体的自愈力#睡眠 #中医养生
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凡音睡眠健康管理师成长营2周前
睡觉的黄金时间，错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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汪贻元教授4周前
睡眠修复身体 焕新细胞 12月16日汪教授健康养生 睡眠修复身体 焕新细胞 12月16日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#金禄泉1号饮品#细胞更新大多发生在夜晚#定时上床睡觉
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阿勇想睡好觉1周前
睡觉的黄金时间，你知道嘛？错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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无量向生（于师傅）10月前
你要不要试试晚上十点钟睡觉？#养生就是养健康 #睡眠的养生知识 #正常几点睡觉对身体好 #改善睡眠 #道家养生
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山川屿沫5月前
改善圆肩驼背、脊柱侧弯真的很简单|||错误的睡姿能诱导出90%的体态问题， 原因是每天八个小时左右的时间都在床上无意识的度过， 如果姿态不对，身体等于在与地球重力做着长时间的耐力抗阻训练。 圆肩驼背问题基本根源在「睡错姿势」 用专业睡觉抱枕重建脊柱中立位！ 错误睡姿会让斜方肌+髋部旋转双重代偿，越睡越伤身！ 乐瓜睡觉抱枕采用人体工学设计，可以填补肩颈与膝盖空隙，支撑腰背，维持脊柱自然曲线，减少肌肉代偿和髋部旋转，减轻不当睡姿造成的体态负担。 与其每天苦练1小时改善体态，不如先改善每晚8小时的睡姿。你会发现，正确的睡姿配合科学的锻炼方法，能更有效地改善体态。 睡姿的正确性对于良好体态的维持与改善， 真的要远高于日常的锻炼。 #改善睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 #体态改善 #脊柱侧弯 #圆肩驼背
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丛林日记2月前
身体虚弱多睡觉#生活服务热点中心 #女性健康
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倪师大学堂6天前
坚持30天一定让你肾精恢复 #倪师 #涨知识 #养生 #早睡早起
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习医道1月前
#健康 #肾虚 #养生就是养健康 #中医 肾虚就是9:00睡觉，5:00起床就是对他最大的滋补
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爱健身的物理老师7月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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真真～球场救星2周前
#日常分享 #保驾护航
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李超越7月前
超量恢复是选择训练休息间歇、确定负荷强度和负荷量以及实施合理营养补充的重要依据。 #体能训练#篮球
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养生1月前
#养生 #健康
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养生菌2周前
肾精恢复正的时间#食疗小妙招 #分享生活小技巧 #肾精 #养生就是养健康
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我行我能1年前
#我的抖音生活日记
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倪师讲学4周前
#知识分享 #倪海厦
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華琴1月前
把我超爱的这首歌，唱给你听 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单 #睡觉有医学
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杏林4天前
坚持一个月肾精就能恢复#倪海厦 #养生
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心理导师包树钠1月前
你是否也有疲惫的时候？教你三招让你精力充沛#热门 #智慧人生#心灵疗愈#情绪管理#心理学
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海厦传方人1周前
#倪海厦 #国学文化 #健康
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倪氏文化1周前
#倪师 #知识分享#涨知识
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Jay欧巴教养生1月前
家里有中医才会告诉你的几件事#中医 #养生 #一定要看到最后
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金果说健康1月前
今天我最后再讲一次#肾亏 #养生知识分享#科普知识#正能量
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王修心3月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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湘雅王少华1周前
#睡眠 #睡眠质量 #手术 #睡觉 #恢复期
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倪老经典传承4周前
#倪海厦讲中医 #倪海厦
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江月晃重山3周前
#知识科普 #医学科普
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王皓正3月前
#肾亏#知识分享 #科普知识 #正能量
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北体黑皮7月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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养生功夫李10月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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倪老师讲养生1周前
#跟着倪师学中医 #养生之道 #中医养生 #健康 #涨知识
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💧内证空鳴🔥4周前
早睡 胜过你吃一切补药#未病先医#中医#养生#早睡#正能量
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冷水文华阁1周前
#悟人生之道#国学智慧#老祖宗的智慧
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谢天天养生日记1周前
老中医才会告诉你不花钱，但是很好用的方法 #肾精 #养生 #中医养生 #健康 #养生知识
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珍爱养生1月前
为何“早睡早起”如此重要，顺应天时，滋养肾精#养生#养生就是养健康 #倪海厦教授
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阿布教练5月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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刘林医生5月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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戒色般若灯【鞭门】1月前
肾虚如何恢复#健康 #戒为良药 #肾虚
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为了你1月前
感谢认真听完我唱歌的你 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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小怡养生日记1月前
早睡早起身体好#知识科普 #国学文化 #肾虚 #中医#健康
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从从容容游刃有余1周前
倪师讲:早睡早起身体好#倪海厦老师讲中医 #老祖宗的智慧
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