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张小华3月前
不生气，不乱想，照顾好自己！#心理学#胡思乱想#生气#焦虑
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嘉棋妈妈7月前
孩子一遇到事情就容易发脾气，一定要告诉孩子易怒不但不能解决问题，反而会让事情变得更糟糕#科学育儿 #正确的引导孩子陪伴孩子 #教孩子如何控制情绪
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加哥聊不停8月前
非常容易生气？三招教你改变它！ #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
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心理陪伴-刘昭弛7月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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莱莱好屋3天前
#学会不生气不计较不抱怨 #学会不生气是人生的另一种境界 #学会不生气快乐常伴你 #学会不生气是智慧
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乐一精读2月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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书伴成长.读书5天前
这本情绪自救书，让我戒掉了内耗和暴躁 以前的我：一点小事就炸毛，深夜翻来覆去想烦心事，明明知道没必要，却控制不住陷入情绪漩涡，内耗到身心俱疲… 直到翻开这本《情绪控制方法》，才发现原来稳住情绪不是忍，而是有具体可操作的技巧！ 书里没有空洞的大道理，全是能直接落地的方法： ✅ 3分钟呼吸法，让激动的情绪快速降温； ✅ 情绪日记模板，帮你理清焦虑的根源； ✅ 拒绝内耗的“断舍离”法则，不再为无关的人和事纠结； ✅ 职场/亲密关系中的情绪沟通技巧，避免矛盾升级。 最戳我的是“情绪接纳”理念——不用强迫自己“必须乐观”，允许自己有负面情绪，再用科学的方法疏导，反而能更从容地和情绪相处。 现在的我，遇到糟心事不会第一时间崩溃，而是下意识用书里的方法调节，发现生活里的麻烦事其实都能慢慢解决，整个人都松弛了好多～ 如果你也被情绪绑架，经常内耗、暴躁，一定要读一读这本书！它会教你做情绪的主人，而不是被情绪牵着走。 #情绪管理 #治愈内耗 #好书推荐 #解压书单 #女性成长 @DOU+小助手
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知淑达丽A9月前
暴躁易怒怎么办 亲测有效4个情绪管理法#放松心情缓解压力的方法 #如何改善急躁情绪 #知淑达丽
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运势老中医2月前
匆匆忙忙的人生怎样才能做到不生气？#不生气的智慧 #好心态好人生 #修行修心 #闲聊几句
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橘子老师1月前
学生让我生气，吃亏的是学生自己！快把这个妙招用起来！#老师 #上热搜 #创作者扶持计划 #班级管理 #老师日常
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梓谈认知1周前
#真实生活分享计划 #情绪#心理学#涨知识 #技能分享
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邻家阿路9月前
不要强迫自己控制情绪 日常多练习这个技能 让情绪为自己所用 进来学习一下#情绪管理
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Jill chill2周前
不生气小技巧#生活#分享#上海 #购物分享 #治愈
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清风徐来～3月前
生闷气伤身!一起排走坏情绪 生活中难免遇到一些事情忍不住生气 没办法让大家不生气，但生出来的气一定要及时排出去 不给身体添“堵”简单几个小动作学起来吧#中医养生 #如何化解负面情绪
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来来说5月前
学会不生气，做事情不要钻牛角尖，生气就是消耗自己！#不要生气 #说点大实话 #家庭情感 #抖音小助手dou上热门 #巨量算数
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Leslie1周前
如何让自己不那么生气
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格雷鹅肝2周前
一次成功快速的自己哄好自己！ #情绪释放 #个人成长
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晓冉陪你读书3月前
你有多少决定是在生气的情况下做出的 一旦养成嗔心就很难戒除，所以我们要时刻提醒自己，不可让嗔心，来破坏我们的情绪和心态。#一念嗔心破万门
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洪运当头3天前
#口播#抖音十小助手 #抖音十上热门#吼叫解决不了任何事情，遇事千万要心平气和
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燕子与蜗牛2周前
如何管理情绪及你的情绪源头和情绪负债 #经验分享 #情绪源头#生活态度正能量 #情绪负债 #成长之路
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非晚3月前
#调节情绪和心态的方法 #家里有孩子的一定要看完 #教育 #陪伴 灭火顺口溜：不气不气，我不生气，不为小事发脾气，12345，我不生气，我笑一笑，嘿嘿#育儿
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一念觉见3周前
生气都是自己气自己 生气都是自己气自己，如何管理自己的情绪#家庭 #正能量传递 #传播正能量 #家庭情感问题 #亲情
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福金1月前
当你学会观呼吸，轻松解决负面情绪 #情绪 #观呼吸 #修心修行
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信阳美好生活3周前
看完这个视频，你就不会生气了
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鹿不了1周前
不因没必要的声音让自己生气，学会课题分离，容易内耗自己的推荐去读被讨厌的勇气这本书#读书分享 #被讨厌的勇气
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秋天1月前
@秋天 最好的灵丹妙药就是远离让你生气的人和事，远离消耗你的人和事，别让她们拖垮你的健康#人生情感#自我成长#远离消耗自己的人和事 #自我成长
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粥不辣3天前
我们就是自己最好的老朋友，遇事先劝自己#老己 #情绪 #第三人称视角
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我们家的刘啰嗦2周前
如何掌控情绪（一）让子弹飞一会儿 两个办法掌控自己做道不生气坐情绪的主人 #情侣日常 #个人成长 #成长感悟分享
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木子先生吔1周前
不要要求自己情绪稳定:你要看见人生几乎所有的冲突都来源于语言之间的成见。 #情感共鸣 #女性觉醒
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亦欣书屋3月前
不生气的智慧：如何控制自己的情绪？ 情绪稳定的人，做事更沉稳，分析问题刚理性，做决策更稳健，也就更容易取得成功。#好书分享 #读书 #爱阅读 #抖音创作者大会 #开学基础开学的vlog就不基础
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荣幸_2月前
如何建立不怒自威的形象？#情感支持 #女性思维 #爱情感悟 #不怒自威是怎么学会的
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大家的心理咨询师1周前
长期紧张如何放松？心理咨询师带你做简单小练习 从身体入手疗愈创伤，体感疗愈SE如何起效。本期嘉宾：张怡 台湾淡江大学心理咨询硕士、武汉大学心理系本科。坐标上海，执业7年，合计6300+临床时数。擅长领域：复杂性创伤、伴侣关系及个人依恋相关困扰、由于成长经历带来的慢性抑郁和紧绷、情绪隔离等；人格整合与成长。
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娜娜的乡村生活1月前
已经记不清楚这是回来一年多，第几次这样吵架了，每次都是因为小问题，纠结到个人问题，一吵架的时候最对不起的就是奶奶，每次让着她和我一起担心流泪。#父女
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米乐妈の减肥备孕vlog5天前
和老公吵架怎么才能做到让他生气自己不生气呢#内容太过真实 #減肥 #婚姻情感
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狠妹觉醒，疗愈成长6天前
一个小技巧让你情绪来了，也能接得住#狠妹觉醒 #心理学 #疗愈 #个人成长 #神经科学
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倪好2天前
70后必看！3个情绪管理小妙招，简单又好用！#情绪管理 #70后成长 #励志生活 #情绪稳定 #倪好的生活感悟
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好运七3周前
让我们的情绪自由起来#情绪 #情绪自由#个人感悟 #女性智慧
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苏苏硕硕2天前
内耗的人，都该学会这招快速抽离！#情绪内耗自救指南 #停止内耗 #情绪管理 #治愈自己 #告别胡思乱想
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小Lin心理话3周前
给内心减负，从放下一个“应该”开始。✨#婚姻情感 #就想说点大实话 #女性成长 #女性智慧 #情感共鸣
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铜钱草（hs）2周前
特别是到了我们这个年过半百的人，不能生气了，在生活当中难免不遇到不开心的事，但是咱们遇到了，千万别让自己焦虑，要学会放下去面对#婚姻 #支持原创 #自己的原创作品 #创业路上
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香香不吃香菜3周前
#这事你怎么看 #情感故事 #女性情感智慧 #创作者中心 #创作灵感
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渡心心语3天前
放下过去让心归零，你要试着让自己静下来，做自己该做的事情，而不是每天焦虑内耗，做个安静的女子越安静越简单，别让你的脾气挡住了你的福气，能控制情绪就不要内耗自己，不生气不焦虑，心静福自来#写字静心 #控制情绪 #提升自己 #心静能愈三千疾 #做更好的自己
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温柔阅己屋2周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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夏密妈妈2周前
一大早就被气到了，如何发泄出来又不伤害孩子？ 温和的讲出来，平和的表达情绪！ 孩子做了不合适的事情，不指责，点到为止，归还自主权，守住边界。让她自己调整把控~ 共勉 #宝妈育儿 #亲子沟通 #一年级 #家庭教育 #育儿经验分享
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爱吃萝卜6天前
又是快乐的一天（五）
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情感★品鉴2天前
学会控制自己的情绪，不要让情绪控制你，你才是主人#人生感悟 #生活感悟 #情绪 #情感共鸣
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张小华1月前
不乱想，多开心，少生气，开心快乐的过好每一天！#心理学 #焦虑#胡思乱想#开心就是幸福
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国艾-朱辉2周前
不要胡思乱想，控制自己的情绪，就是在保护自己的身。#养生 #健康 #情绪 #创作者扶持计划 #创作热词计划 @抖音小助手
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开心惠妃3天前
#避免焦虑抑郁 内心平静才能保持乐观，心情舒畅才能过好每一天，不去迎合任何一个不值得的人或者事情，这样才能更好的做一个快乐的自己
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常读剧院3天前
（高分短剧）终于找到这部短剧了，内容超好看，这里免费看
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凤凰姐姐2周前
最好的放生是不要让自己和亲人生气，行善就是别拿生气的刀伤害自己和别人#正能量传递 #赵宗瑞传统文化与身心健康
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嘉月智慧说3天前
脾气失控怎么办？记住这三个字！#情绪管理 #国学智慧 #养生 #个人成长 #心态
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李仙财商智慧分享1周前
停止抱怨，是成功的最大秘诀！#停止内耗 #财商思维 #正能量 #热门 #李仙财商智慧分享
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玺雅家庭教育1月前
孩子爱和自己生气，是一种危险的“自我攻击”。 孩子一不顺心就生闷气、摔门、拒绝沟通？不是在发脾气，而是在求助。这个视频教你如何正确引导。#儿童教育
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丹丹（做自己5天前
生气不再靠吼，解决问题的方法走在情绪的前面，让自己在一个好的磁场里，良性循环……#赞美的力量
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豆包只会吃饭🐱（被清粉了记得回家qwq2月前
请允许自己拥有负面情绪 我们该解决的是让我们产生负面情绪的事情，而不是去忽视否认掉自己的情绪（在外面蹦蹦跳跳一天录的视频嘿嘿qwq头发化妆有点油 别介意qwq#分享 #碎碎念 #情绪 #焦虑 #每日分享
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植荟小屋刘静/植物调肤2天前
不要让自己生气 不要消耗自己#内容太过真实 #靠谁都不如靠自己加油 #缓解焦虑和抑郁情绪
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幸运小剧场🎭｜重庆孩子剧团2月前
教你一个专业演员快速调动情绪的方法✨｜戏剧干货 🎭表演不是“装”出来的，如何快速真实地进入喜怒哀惧？😁😡😭😱今天分享一个超好用的“情绪记忆”法，让你秒变戏骨！✅ #表演元素训练#戏剧教育#情绪管理#儿童戏剧#重庆孩子剧团
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罗姐有件皮夹克4周前
#创作灵感 #上热门🔥 @DOU+小助手 当孩子惹我们生气，忍不住想要发脾气的时候。我们可以先蹲下来去拥抱我们的孩子。闻闻孩子身上的味道！因为当我们闻到孩子身上熟悉的味道，是会联想到哺乳，等一些亲密接触。这个是可以刺激我们宝妈的大脑分泌催产素。这种激素可以降低我们的压力水平。增强愉悦感和亲密感。负面情绪会相对容易被积的极记忆覆盖。在那种紧张的气氛之下，拥抱孩子也会让孩子有足够的安全感。事后等我们和孩子的情绪都平复下来，我们再尝试通过讲道理的方法。去引导孩子。这样会大大降低我们宝妈和孩子因情绪而产生的一系列问题！
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小果果🍎3天前
控制情绪 当你学会不被情绪牵着走，你会发现：世界没变，是你变强了。#原创 #情感 #正能量 #如何控制情绪
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