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慧慧带你减肥8月前
挨饿会不会瘦 #减肥误区 #干货 #减肥方法 #投资自己 #减重
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山西减重代谢外科任崇仁3天前
减肥就需要保持饥饿感！ #肥胖 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #山西
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小客科普11月前
挨饿真的可以减肥吗？ #科普 #涨知识 #减肥 #瘦身 #生命科学
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肝胆胰外科宋京海1年前
为什么挨饿就能瘦？原理你知道吗？ #饥饿感 #医学科普 #瘦瘦瘦 #肥胖
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拿铁乔登1月前
想要瘦，就挨饿的底层逻辑是什么？想成为薄肌的进来好好看看。 本期视频有点长，为了不枯燥添加了音乐，还写了文字版，言归正传: 想要瘦就挨饿，那为什么要挨饿呢？你想成为薄肌的你想瘦下来的，接下来给我好好听，挨饿的底层逻辑是制造热量缺口，你饿了一定是有缺口，你不要和我说你吃撑了，你有热量盈余的情况下，你还会瘦，这个话你敢过来杠?然后有的人在评论区讲话非常不负责任，他说我天天吃炸鸡，吃猪蹄，我不照样还是薄肌么？请问你练了多少年了，你的训练质量大不大，你的容量大不大，因为你的训练量非常大，你能把你摄入进去的东西都消耗掉，所以你才能保持这个状态，就算你今天力量训练强度不高，你一定会去做有氧，目的是为了拉高你的消耗，是不是？所以有些人在评论区里面说，我该吃吃，我什么都吃，你这个话负责任吗？你讲话为什么只讲一半呢？来，今天你说，我从来都是乱吃的，我从来不训练的，我从来不制造缺口的，今天你把这个话，你敢讲吗？有什么好杠呢？为什么我叫你们挨饿呢，因为在座的很多都是刚接触健身的，你们的训练容量强度质量没有那么高，所以你们通过挨饿去制造热量缺口，有没有毛病，你吃一个炸鸡 ，势必你要上跑步机30分钟，你觉得划算吗？肯定是不划算的，逻辑不是一样么，你少吃不就可以少动了，你多吃了一定是多动的，这个话有毛病吗？能听得懂吗？那为什么我叫大家不要去拉高碳水呢？情愿蛋白质多吃一点，从食物的热效应来说，蛋白质消耗自身的热量要高于碳水1倍，能听得懂？那为什么我要叫大家力量训练呢？因为但凡你只要是减肥的，你想塑型的，你的肌肉一定会跟着掉，所以这个时候你要做力量训练尽可能的让你的肌肉少掉，和保持自身基础代谢，但是你也不必过于焦虑，为什么？还是那句话，你有多少肌肉？一个人自然健身的情况下，增长的肌肉就那么一点，有什么好焦虑呢？好吧，所以你对自己的训练质量很有把握的，请你左转，那么你对自己训练质量不能把控的，特别是新手小白，你就给我去挨饿，吃个六分饱，吃个七分饱，绝对没有错，不要什么花里胡哨的，还是那句话，你刚接触健身的，你不是本着增机去的，但凡叫拉高碳水的，一律换掉，有一个算一个，别给我整些花里胡哨的，听风就是雨，我还是说了，那帮人讲话，能不能负责人，就知道秀，讲话就讲一半专门误导别人，我还是说了，你们这帮人，不给小白制造焦虑，心里就不开心，就没有存在感，搞得自己像天赋怪一样，净搞些花里胡哨的，下课。#健身干货#塑型#减肥#原创#健身
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胃肠外科-毛忠琦医生6月前
挨饿不止为了瘦，有4个想不到的益处！ #饿多久开始燃烧脂肪 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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麦穗的营养心得（看主页）7月前
想廋必须要饿！！！ #减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课
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减重代谢汪泳医生1年前
想减肥一定要挨饿，你知道要饿多少天？ 身体的脂肪才会开始燃烧吗？#硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #减肥 #减重 #减肥挨饿
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减重代谢张诚博士7月前
想减肥，就要科学挨饿！#减肥 #肥胖
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阳光姐的瘦身之路1月前
饿瘦的大实话#内容太过真实 #饿瘦的原理 #饿瘦会反弹吗 #自律遇见更好的自己 #自律自律自律
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医学减重章臻翊主任5月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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森哥l硬核数据3周前
减肥一定要饿吗？#认知#自律#加油#行动#改变
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医学减重周杨8月前
挨饿就能瘦，减肥要学会享受饥饿感 #减肥 #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏
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瘦医张涵（医学减重）4月前
挨饿是对减肥最大的尊重！ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
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超小仔1月前
没错，想瘦就要挨饿 ！
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小豆🥗吃饱啦8月前
想要廋下来 就要科学挨饿#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #会吃才会瘦 #变瘦变美变好看 #减肥
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杨阳羊医生1月前
减肥就是要挨饿？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #饥饿减肥对身体的损害
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减重医生葛政4月前
想要瘦，就得挨饿 #减肥 #肥胖 #挨饿 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏
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巍哥不胖了4月前
想瘦？？？你就得挨饿！因为我们都是饿瘦的！#自律 #自律遇见更好的自己
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陈姐说 佳鑫文化传媒1月前
减肥的真相#减肥知识 #自律
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减重医生葛政1月前
为什么挨饿就能瘦？其实道理很简单 #减肥 #挨饿 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
减脂挨饿不“硬顶”！ 从“血糖”入手，解决“挨饿”
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大鹏减脂说⏰️1周前
正确的挨饿才是减肥的正确打开方式，全网没有人比我今天给你说的明白，仔细去听和理解。#减肥 #减脂#减肥小知识 #每日分享 #涨知识
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喻宾华医生2天前
减肥越减越肥？你可能正在触发身体的“饥饿保卫战”。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #医学科普
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减重医生王海波（减重007）1年前
饥饿减肥，你做对了没？ #减肥 #减脂 #饥饿 #节食 减肥一定要挨饿，但不是断食啥都不吃，提倡低热卡均衡膳食，是指在目标能量摄入的基础上，每日减少能量400~1000kcal，或者是平时每日摄入总能量的2/3。此外还要保证充足的维生素和矿物质等营养摄入，保证营养平衡。
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胸外于医生9月前
胖是吃出来的减肥就要挨饿#减肥 #减重 #科学减肥 #健康生活 #抖出健康知识宝藏
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大殷不是鹰7月前
终于找到减肥困难的原因了#饥饿感 #少吃和运动哪个更容易减肥 #减肥励志语录 #终于找到减肥减不下去的原因了 #变瘦变美变好看
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阿陶「瘦身哲学」（线上1on1专属）2月前
减肥真想，所有人都一样 挨饿就是减肥的必要条件#减肥 #大实话 #经验分享 #营养学
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大海教练3周前
减肥一定要挨饿吗？ #减肥 #减脂 #塑型 #居家锻炼 #大基数减肥
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杨阳羊医生1月前
挨饿减肥？非常荒谬！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #饱腹感强热量低的食物推荐 #减肥
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老雷不爱减5月前
少吃挨饿就是减肥普通人最容易拿到结果的方法。#减肥 #减肥经验分享 #每天跟我涨知识 #减肥逆袭
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大晴子瘦了7月前
减肥没有捷径，也没有什么东西可以直接让你瘦#内容过于真实 #减肥 #轻松一刻 #记录我的生活 #减脂
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中医减肥专家李辉主任6月前
适当的挨饿，不仅能变瘦，还有四个好处，超乎你的想象#挨饿 #减肥 #瘦身 #代谢 #胰岛素抵抗
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雨老师大讲堂5月前
胖是吃出来的，想要减减就要挨饿 胖是吃出来的，想要减减就要挨饿#干货分享 #自律 #坚持 #身材管理
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逆龄日记(减脂版)1周前
提高减肥执行力：不要再盲目挨饿#减肥 #减肥知识 #减肥分享
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减重外科段晓峰2月前
肥胖是出来的，想减肥就得挨饿#肥胖 #减肥 #减重外科 #医学科普知识
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耳鼻喉科陈伟军4月前
胖是吃出来的，减肥就得挨饿！ #医学科普 #睡眠呼吸暂停 #减肥 #耳鼻喉科陈伟军 #科普一下
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师振3月前
减肥就要有饥饿感#减肥 #肥胖 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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健身艺术生1周前
减肥等不等于挨饿？ #减肥 #减肥一定要饿才能瘦吗
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素人减脂 依蒙6天前
减肥就是消耗大于摄入，有热量差就会饿#减肥#减脂#依蒙减脂#热量差减肥
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宜昌二医减重谭医生2周前
减肥的人要学会挨饿#减肥 #减脂 #减重手术 #体重管理 #医学知识科普
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反焦虑减肥2周前
减肥就是得挨饿！少吃但不是节食！这个视频教会大家该吃多少！#减肥知识科普 #女性减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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姜姜自律日记1周前
减肥没有捷径！挨饿是必经之路，主动饿到目标体重，才能真正瘦下来！#減肥 #变瘦 #减脂 #减肥小知识 #减脂小知识
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小雨超会吃（看主页）5月前
想要减减必须挨饿 想要减减必须挨饿#身材管理 #减肥 #减脂 #三伏天减肥 #减肥黄金三十天来了
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老雷饿兽5月前
饿瘦虽然简单，但也确实就是普通人最容易拿结果的减肥方式！#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥
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减重医生曾主任5月前
挨饿不光能减肥，还有四个你意想不到的好处#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥
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没事就拿铁4月前
都在说减肥要少吃挨饿，你知道少吃挨饿的真相吗？#女性减肥#健身#减肥#少吃挨饿#体重管理
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胡哥7月前
请你一定要瘦，就从每晚挨饿开始#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #提升自己 #终于找到减肥困难的原因了
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林哥叔叔（-66斤）2月前
科学挨饿不单单是为了瘦，身体的反应机制都在积极响应，自然我们的身体也在往更健康、年轻态的方向发展。#减重 #减脂 #空腹力 #科学减脂 #干货都在这
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裴爱健康2周前
想瘦必须要饿#体重管理 #科学减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #加油
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阿狸的减脂日记7月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤。坚持少吃挨饿六个月，体重一共下降80斤。做对这件事让你减肥效果翻倍！#抖音精选计划 #减肥 #减肥经验分享 #科学减肥
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刘腾qiluhos2月前
减肥就要挨饿#涨知识 #健康 #知识科普 #医学常识 #减肥
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凡人健身c杰9月前
减肥一定要挨饿吗？我瘦了70斤告诉你真相：是的
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新西兰SummerPLUS5月前
身材管理饮食篇：合理挨饿+热量黄金公式！看完能自己做食谱 【收藏反复看】#体重管理#减脂#健身#健身干货#减脂饮食
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素朴先生1周前
每次节食减肥都会失败，太在意短期内的体重变化注定是逆势而为，首先从愉快的接受肥胖的现状开始吧，大不了做个快乐的胖子#减肥 #日常分享 #新的开始
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中医减肥专家周凤华6月前
挨饿不仅能瘦，还有这4个好处 #医学科普 #减肥 #肥胖 #中医 #减肥专家周凤华
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国际健美教练孙老师1月前
减肥真的靠挨饿真的合理嘛#运动 #锻炼 #减肥
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胃肠及减重外科朱医生6月前
饿不仅能瘦，还有这4个99%的人都不知道的好处 #挨饿 #健康减脂 #变瘦 #减肥 #医学科普
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减重外科医生洪健9月前
减肥就是要挨饿，顿顿饿！#肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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减重医生董星3周前
想要减肥，就要适度的挨饿！ #减肥 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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鸿公子doris5月前
饿真的等于瘦么？真相是... 第642天#科学减肥#吃瘦不饿瘦#饥饿实验#明尼苏达#断食
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