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失眠调理专家金明兰主任1月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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创伤骨科麦主任6月前
十二点睡六点醒，算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #知识科普 #医生 #医疗健康创作训练营
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规则怪谈一口气看完系列10月前
【沙雕动画】睡觉神器，规则怪谈一口气看完系列！ #沙雕动画 #沙雕 #二次元 #规则怪谈 #一口气看完系列
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小方聊升学2月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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正观专营店2月前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
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♚夏№語1周前
#高三孩子起床啦。。。谁家有同款，晚上12点睡，早上六点起床，一天在校15小时苦修！孩子真的很累很不容易！多些包容，多些理解高三孩子吧！
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苏苏吃不胖1月前
来看看95年女性住在亲戚房子早起做饭一天只花5元怎么度过的 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #上热门 #记录真实生活 #自媒体
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规则怪谈一口气看完5月前
【一口气看完系列】 一口气看完《小区规则怪谈》 下架重新发 #一口气看完系列 #沙雕动画 #恐怖故事 #诡异故事
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yanxin1周前
十二点半不能睡，早上六点得起。作为父母究竟是该让她好好休息还是好好努力。#学习 #学生时代
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潇洒哥1周前
有几个家长能做到： 和孩子一样六点起床，十二点睡觉，日复一日，年复一年，不管学习怎么样，顺其自然，尽力就好！ 谁家有一个走读的孩子，早六点送晚十点接，初中三年，高中三年，风雨无阻，始终如一；
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100.1w用户和极简生活早睡早起1周前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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两点再睡8月前
宿舍分六人间和四人间，费用分别为 800 元/年和 1200 元/年。 宿舍来电时间为早晨六点半，断电时间为晚上十二点，门禁时间为晚上十一点半。 宿舍的床面长约 1.9 米，宽约 0.9 米。 学生宿舍分为两种类型房间： 1.四人间房间情况：四人间 4 个床位，上面均为床铺，下为配套书桌、衣柜。 ①进门左方依次为 1 号床、2 号床 ②进门右方依次为 4 号床、3 号床 ③四人间床位左边顺时针为：1.2.3.4床 2.六人间房间情况：六人间 6 个床位，上方 4 个床位，下方 2 个床位。 ①进门左方上床依次为 1 号床、2 号床、下方为 5 号床 ②进门右方上床依次为 3 号床、4 号床、下方为 6 号床 ③六人间上床对应为：单数对单数、双数对双数。#昆明学院#大学宿舍 #昆明学院
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进击的小魏4月前
十二点睡，六点半起床，每天做8个三明治，昨天已经是我三明治摆摊的第四天了，周末不出摊，今早还是爬起来做了2个预订的，继续干吧，一个挣一块钱，卖完也还是能买一盒奥利奥的😂#三明治摆摊#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #记录真实生活 #居家办公 @抖音创作小助手
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碎嘴子史大壮5月前
未成年犯罪后在少管所每天是怎样度过的？ #内容启发搜索 #轻漫计划 #少管所#未成年犯罪#科普
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duang（春春）6天前
最近早餐都是由小田晚上点餐的！煎饺，蒸鸡蛋，蒸紫薯！ #厨房vlog #慢生活 #家的温度 #日常早餐
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梁师益友1月前
冬至当天，你要睡晚一点起床 #冬至 #传统文化 #国学文化
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货运小幺妹儿1月前
昆明趴窝趴到车子没电了 你们有过吗？#货运小幺妹儿 #卡儿酷 #卡儿酷重卡救星 #女司机 #vlog十亿流量扶持计划
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C6祺（追星版）6天前
没关系追星女有的是力气
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峰学未来小郭老师6天前
睡好觉挺重要#家长必读 #高中作息时间 #高中生活 #高中生
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舞林混混6天前
1、两点睡，阎王叫； 2、一点睡，命难保； 3、十二点睡，智商少； 4、十一点睡，头发掉； 5、十点睡，心脏好； 6、九点睡，不易老；7、八点睡，刚刚好；8、七点睡，活到老。是不是找到我笨的原因了？
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侠客岛主2周前
#普通人如何展开2026 #布局2026年 身体方面： 1.坚持锻炼：每天打球2个小时 2.保证睡眠：晚12点，最晚不超过1点睡觉，早7点起床，保证晚间睡觉6个小时。午间睡半个小时。 3.定期体检：每两年对身体进行全面检查一遍。 4.健康饮食：少吃肉多吃菜，吃饭吃七八分饱，晚饭少吃慢慢地向不吃转变 5.控制体重：把体重控制在70公斤左右，不能超过75公斤 学习方面： 1.坚持读书：每天读书3－4小时，上午一小时笔记的整理，视频文案。晚间2小时阅读和视频拍摄。视频拍摄时间控制在半小时之内，不能占用过多的时间。每周至少一本，年计划读书量60本。 2.主题阅读：利用三个月甚至四个月的时间进行专题阅读，围绕一本书或一个作家或一个主题进行深读或者说研读。 3.坚持练字：每天1小时 4.每日习箫，1小时。 5.打坐冥想早晚20分钟。 生活方面： 1.每月工资的三分之一用于存款，应对不时之需。 2.搞好妻儿的生活保障，也就是把饭做好。 3.家庭时光优先，用爱营造家庭氛围，不生闷气多交流。 4.每年回老家探望父母，确保至少一个月的陪伴 5.不定时地组织一次老朋友聚会，人数限定6人以下。减少无效的社交。 6.每天耍手机看短视频半小时之内，学习期间远离手机。 7.零花钱三个取向用度，永远不变的书，时不时的盆景，偶尔的吃穿 2026年，奔向自己喜欢的样子！
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舒氏康美（专注17年）1月前
十二时辰养生法则
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肖老师说营养1月前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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王作则1周前
欢迎收看潍科小奶狗的一日vlog ～🎊🎉
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邓子怡1周前
欢迎收看有忠有怡的跨年vlog🎇 新的一年，希望我们都可以别管那是非，只要我们感觉对～ #vlog #跨年 #vlog日常
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作文肖老师和82岁糊涂婆婆1周前
需要24小时陪伴的糊涂老太太
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胡桃的安官人1周前
好离谱啊！我怎么少了一段记忆啊我去！ #抽象 #绝区零 #吐槽 #搞笑
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团妹来啦！6月前
沉浸式泡夜奶#记录生活 宝宝四个半月了 追体重阶段 每天傍晚七点入睡早上六点半起床 中间凌晨十二点左右会抱起来加一顿奶 喝完就乖乖睡觉 有人说宝宝需要睡整觉所以你们在追体重阶段会断夜奶奶？#宝宝追体重
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天津一粟6天前
老妈昨晚熬至十二点半上床，大约凌晨两点才睡实，上午十点半起床，状态尚好，午餐吃的不少，相当顺利。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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巅峰动画1周前
规则怪谈 宠粉版
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小赫同学6天前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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❤️周周余生与你🥰十指相扣周周🌹6天前
带娃娃肯定不自由撒，没有想睡几点就睡几点，六点半起床七点都吃完早饭了#҉搬҉砖҉小҉姐҉姐҉
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茂客的生活1周前
带你沉浸式体验研究生的一天 转眼就2026了#第一视角 #新年快乐2026 #研究生vlog #创作者中心 #创作灵感
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遵化教育王老师6天前
#遵化#作息时间
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妍妍肉肉妈妈1周前
90后小夫妻自驾黄山，全程睡车上，一大早6点半就起床，坐索道上山，一到山顶真的惊呆了，银装素裹，云雾缭绕，美到失语，因为有一处索道检修，走到天黑才下山，回家后腿痛了好几天，但是看到那么美的雪景也是值得的，黄山好美，下次冬天还来～#雾凇 #登山 #vlog日常 #我热爱生活我热爱自己
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舒舒吖2周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #带货主播日常
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是婵不是蝉1周前
#ufo我要上热门 #vlog #大学生 #日常 今天是第二天
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样样多4周前
#vlog十亿流量扶持计划 #返乡创业青年 回家学习电商纪录第二天
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海稻船说2周前
沉浸式体验高墙之内的一天 #纪录片解说
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没用的知识10月前
12点入睡，8点起算熬夜吗
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城市刘民1月前
住在车里吃喝拉撒睡，一天开销多少钱！ #记录真实生活#住在车里的上班族#房车生活#床车生活
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俱 帅6天前
规律的作息是基础，比什么都重要#抑郁症#抑郁#粉丝投稿#网友投稿#关爱抑郁症患者 @俱 帅
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单眼皮小单1月前
好好吃饭，慢慢生活 #独居女孩生活日常vlog #出租屋日常 #日常生活
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黄桥十里亭早点文子1周前
好多人吃早饭问怎么最近没拍抖音，唉，每天凌晨十二点起床，晚上五六点有的时候七八点才下班，累的回家晚饭都不想吃，洗澡就上床睡觉了，一天就睡几个小时哪有时间拍视频吧😂
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了不起的大宽粉1周前
都在我内心翻腾，在推着我前进#我的生活日记 #记录真实生活 #蜜月旅行 #云南
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许诺生活记2周前
欢迎收看 我的vlog日常分享#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #热点小助手 #百亿流量扶持
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杨山羊goat1周前
你身边有享福型人格吗？ #享福型人格 #杨山羊
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小韩摆摊紫米饭团2月前
全职在家带娃的第64天 老公说爱妻者风生水起 所以在家带娃是他对我的爱😎#vlog日常 #带娃 #夫妻日常 #宝妈
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