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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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楊闯7月前
#邯郸方言 大家要早睡早起不要熬夜，要不跟我一样自己难受吧。
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y.1月前
浪漫的不是日出 是凌晨五点的我们 比起日落更爱日出 需要早起 要等待 要付出 短暂的美好更让人格外珍惜 我想我会一直反复活在这些瞬间里. #氛围感 #日出 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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破壁人阿Z4天前
想体验通宵的快乐？3个技巧让你彻夜难眠！ #熬夜 #熬夜冠军 #早睡早起 #睡觉啦 #科普一下
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大盛读书4天前
第17集：3个无痛早起心法，彻底告别熬夜拖延！ 每天闹钟响8次还起不来？别再让拖延症偷走你的人生了！《惊人的早起术》揭秘无痛早起心法，让你轻松成为晨型人。我反复精读全书，核心干货都在这条视频里——看完你会感谢5点醒来的自己！ #读书 #早起 #好书分享 #个人成长 #时间管理 @DOU+小助手
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展翅的雌鹰3周前
熬夜很不好 大家以后要以我为戒不要熬夜了#熬夜 #大学生 #创作者扶持计划 #内容过于真实 #真实还原
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大方哥（大健康）5月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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不爱做鱼饼的小孙4月前
大家都应该早睡早起，为什么？给大家看看反面例子#老板日常 #通宵熬夜 #早睡早起
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博科园9月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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Ai 调色板🎨1年前
#熬夜等级#通宵熬夜 #年轻人的休闲方式 #熬夜伤身建议通宵 #早睡早起真的好吗
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海阔天空3年前
人生感悟，早起要比熬夜更厉害，要坚持早起 #心灵感悟
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徐長卿2月前
熬夜的弥补需要多久呢？大部分人都错了！ #熬夜 #熬夜党 #健康养生 #早睡早起 #熬夜补救
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大大王呀～2月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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毛不亮带娃记2月前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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大白兔医生9月前
医生眼中的熬夜等级 别熬夜啦 说的就是你！#医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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光头老李自媒体4周前
#热点宝 #早起早睡的习惯很重要#知识分享 #宣传正能量 #生活感悟
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冯唐评书9月前
最快改变自己的方式只需要早起和密集做事！ #冯唐 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #人性
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天南地北 曼姐最美1周前
重启人生最快的秘诀就是：早起+密集做事，因为每个人拥有的最公平的东西就是时间，任何时候改变都不晚。#女性力量#女性成长#重启人生#女性智慧#女性创业
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丫丫早睡4月前
当我戒掉熬夜后，发现 早睡真的可以改命 #早睡 #早睡早起 #熬夜 #智慧人生 #养生
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小刀早睡会发达2周前
2025年，爱你老己，感谢你的坚持 戒掉熬夜，重新调整作息 摆脱了身体各种问题 早睡早起，真的很难，但是真的做到了 2026年就交给我吧，我会成为更好的老己 #独居女孩 #独居生活#女生必看 #自律 #爱你老己
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西安减重普医生9月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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LM1月前
亦山老师的经历告诉年青人:要早睡早起，别熬夜……，不知道大家听进去了没有？#上热门#60000亿热#快来围观 #分享 #普及知识 直播切片 关注亦山13
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神经外科杜医生4月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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484453828677月前
第二十二集｜“早知道昨晚就应该早点睡的”“今晚一定早睡”#小猫ai视频 #早知道 #早睡早起年轻人
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信阳智杰财税L4天前
早起or通宵？这是个问题#上热搜
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尘鹿不姓陈2年前
高三 到底是早起学习or熬夜刷题？ #高三 #早起 #高考 #学习 #轻舟已过万重山 回头看 轻舟已过万重山 我才能如此说出我的故事 我做到了 那你也可以
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齐女早睡日记1月前
失眠新解法：早起！#早睡早起 #别熬夜 #失眠 #睡眠质量改善 #养生
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饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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博瀚先生聊健康4月前
人一定要好好睡觉，人有三觉不能睡:懒觉、颠倒觉和饭后觉。#博瀚先生#睡觉#健康#养生
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全职宝妈罗小女1年前
不管上不上学，都要保持早睡早起的好习惯，你说对吗？#全职宝妈 #家庭日常 #家庭教育
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可言7月前
改变自己最快的方式就是早起➕密集做事 #女生必看 #干货分享 #girlstalk #提升自己 #女性成长
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健康小兰1月前
熬夜透支的健康，早晚会成为后半生的病根子 #早睡 #早睡早起 #重启人生 #睡觉的重要性 #改变自己
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萱✨萱2年前
早睡早起身体好，不要熬夜伤身体！#二次元 #动画 #正能量 #育儿@DOU+小助手
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中医王铃清7月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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老李爱分享1年前
早起的好处，你了解多少？ #人生感悟
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肖大大饼6月前
让自己变优秀的方式：早起+密集做事！#女性智慧 #女性成长 #努力成为最好的自己 #逆袭 #创作灵感
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鹿鸣的睡眠空间2天前
早睡早起真的可以改命#早睡早起身体好 #睡眠质量
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向阳而生🌻4月前
早睡造血 早睡，一定要早睡#早睡早起 #不熬夜 #拍胆经 #每日学习一点点 #敢于尝试
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爱折腾的邹小满3天前
早睡早起，真的可以改命#早睡早起 #规律生活 #早睡 #不熬夜 #早睡早起身体好
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月月古法健身1月前
徐文兵老师讲：为什么人要早睡早起，一定要听完！#站桩 #养生 #居家锻炼 #调理身体 #早睡早起
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无忌-禅武养生10月前
十一点不睡 就在熬命！？ #修身养性 #国学文化 #调理身体 #女性养生 #早睡早起
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洋的心里学3周前
早睡早起是种真本事，是可以改命的#心理学#早睡#个人成长#自我提升#认知
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健康管理小哥4月前
尽量早点睡#早睡早起 #熬夜 #正能量 #改善睡眠 #健康养生
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棋坛圣手5月前
长期熬夜的危害，你知道吗？#熬夜 #知识科普 #健康科普 #熬夜的危害 #内容由ai生成 （内容皆有AI生成，无不良引导，皆在提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断。）
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我眼中的射雕英雄邱月2周前
总在十一点后睡的兄弟们注意啦！ #熬夜党 #早睡早起 #男生养生
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苏大雅3周前
#健康 #早睡 #熬夜 #养生 #早睡早起
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小小成瞌睡5天前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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合众合8月前
餐饮都不睡了? 通宵营业真有必要吗? #合众合 #餐饮全案策划 #夜宵 #合众合餐饮全案策划 @合众合姚哲
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阿福4月前
早睡早起的道理#知识分享 #大健康 #全民健康
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老胡［理想互娱］4天前
#娱乐直播 #主播培训
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轻颜小时光1月前
早睡早起身体好#健康#养生#知识分享
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陈昌文读书会-许长青2周前
#陈昌文读书会 #婚恋智慧 #男女情感真相
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西澜说1周前
恳请，试试早睡早起 #天人合一 #黄帝内经 #早睡早起 #抑郁
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蓝大碗3周前
早睡早起，精神好身体好！ #实话实说
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无锡电视3月前
“中午不睡，下午崩溃”你下午睡午觉吗? （来源：爱广饶）#午睡 #中午
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白嫖冷知识8月前
按时睡觉。#涨知识 #万万没想到 #生活常识
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只想有个小目标6月前
上班醒不来 放假醒的比鸡早#早起傻一天 #周末
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赵志骞NLP6月前
想都是问题，做才是答案#提升自己 #成长#财富
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