您是不是在找：

庆勇医心（上海专家张庆勇）1月前
作息不规律等于心脏慢性自残 最近发表在心血管顶刊上的文章已证实#医学知识科普 #心脏病 #作息紊乱有什么危害 #上海九院张庆勇
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
苏州中医妇科王海娟4月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
老年心灵守护者·龙赟2月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
吕勃川（介入科负责人）3月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
唐突了1周前
我的作息乱成一锅皮蛋瘦肉粥了，谁能救救我 #日常唠嗑 #作息 #人类对抗失眠的抽象行为大赏 #熬夜冠军 #熬夜到五点还有必要睡吗
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3529
阿拉贵11月前
感觉作息已经乱到把上午从人生中删除了#内容过于真实 #精神状态belike #大学生放假后的现状 #00后 #大学生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1975
郭厂长-广州魔具护肤品工厂1周前
熬夜毁代谢！ 熬夜毁代谢！皮肤问题全找上门#科学护肤 #美容 #女性 #成分党
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
殡葬小王碎碎念4月前
作息不规律身体早晚会垮 作息不规律 身体早晚会垮 #IT #健康 #作息紊乱 #石家庄白事一条龙 @石门闫叔 @普渡缘1172 @老闫不是老阎 @石家庄殡葬普渡缘3389
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
中医内科施旭光3月前
熬夜宵夜作息乱，双重打击影响胃 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
懒懒的留学日记🇬🇧1周前
我大抵是生物钟乱的不像样了 先睡了💤 #留学生 #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #本人妆造已nextlevel
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
馨馨呀1周前
五乱毁一生，赶紧改掉坏习惯#生活感悟
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医马驰远1月前
熬夜和作息混乱哪个更伤身体？ #医学科普 #中医养生 #熬夜 #作息混乱 #中医马驰远
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
厚果心理6天前
休学孩子作息混乱，家长做好这3步帮助孩子调整 #休学 #厌学 #青少年心理 #躺平 #心理咨询
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
暖胃大叔田艳涛主任2月前
作息乱、饮食乱，胃最怕的不是饿，而是你不在意。#有胃病先修复胃黏膜
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宿迁直聘网1周前
休息了两天作息时间全弄乱套了 #元旦放假 #万万想不到 #假期余额不足
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
内分泌白宇医生5月前
熬夜会打乱内分泌？这5个身体信号要警惕 #熬夜 #内分泌 #医学科普 #健康科普有真知 @DOU+小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2077
知时大师姐4月前
完了完了，学了养生后作息全乱套了 #知时大师姐 #大健康 #养生 #四季三餐
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
少许盐6天前
2026.1.2 呜呜脸好肿啊！！！怎么回事！ 作息超混乱的一天：“验收”昨天的蛋糕成果🍰+和朋友打🃏 #留学日常 #vlog日常 #伦敦 #青年创作者成长计划 #留学生
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
胃肠外科闫瑞承4月前
作息紊乱：白天睡觉，凌晨吃饭 #抖出健康知识宝藏 #胃肠健康 #胃溃疡
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
以武入道-史为民1周前
千万别乱睡觉！ #睡觉 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
国安学长说NPD1周前
NPD混乱作息，是自恋的裂缝 #NPD #心理学 #情感 #自恋型人格障碍 #逃避型人格
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
岁月静好⁵⁸⁸1周前
作息紊乱胖不停？科学时间表调激素瘦身亮肤 你是不是总熬夜、作息混乱，体重悄悄增加，脸色也越来越差？别担心，今天分享一个科学时间表，帮你调整激素，轻松瘦身亮肤。作息不规律会导致皮质醇等激素失衡，新陈代谢减慢，从而引发肥胖和肤色暗沉。解决方法很简单：早晨起床喝温开水唤醒代谢，进行15分钟轻度运动如快走，早餐后站立30分钟助消化，午饭前喝水增加饱腹感，下午加餐健康零食稳定血糖，睡前做拉伸改善睡眠。坚持这个安排，能有效恢复生物钟平衡，加速脂肪燃烧，同时改善肤色和精力，让生活回归正轨。#科学瘦身 #肥胖困扰 #作息紊乱 #健康生活 #减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
人民政协网尚医1+11周前
熬夜把月经熬乱了？这不是矫情，是内分泌在报警@妇科医生田秦杰
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
托尼每日健康科普3周前
早上睡不醒，晚上睡不着？ 那不是你懒，而是你的生物钟乱了。 昼夜节律掌管着褪黑素、体温、心率，甚至情绪。 熬夜、倒班、晚睡都在“黑”你的健康。 规律作息不是老生常谈，而是生物学事实。 身体是台有节拍的机器，请让它重新同步。 #科普 #健康 #生物钟 #睡眠节律 #昼夜节律
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
萱语漫时光1周前
作息紊乱总反复？3招光线调节法轻松搞定 晚上精神百倍，早上赖床不起？作息紊乱总反复，让你疲惫不堪？别急，三招光线调节法，科学帮你轻松坚持规律作息。关键在光线干扰生物钟，晚上蓝光抑制褪黑素，让你越夜越清醒；早晨缺乏阳光，身体难唤醒。具体操作：第一步，晚间调暗主灯，用暖黄台灯营造放松环境；第二步，手机开护眼模式并降亮度，减少屏幕蓝光；第三步，睡前戴防蓝光眼镜，隔离有害光线。早晨起床后立即拉开窗帘，让自然阳光唤醒身体。坚持每晚11点前睡，保证7小时以上睡眠，配合光线管理，能稳定作息周期。这不仅改善入睡和起床，还提升睡眠质量和生活效率，从小改变开始，让规律作息成为日常。#生物钟 #养生技巧 #健康睡眠 #光线调节法 #作息紊乱
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
十八子慢时光2周前
作息乱导致肥胖？三招调整轻松瘦下来 你知道吗，熬夜加班刷手机，作息一乱就胖了十几斤？别慌，三招帮你调回来。其实很简单，作息不规律会打乱身体激素，让代谢变慢、脂肪堆积。第一，每天喝够两升水，加速代谢。第二，睡前用40到45度的热水泡脚，水要没过小腿，泡到微微出汗，能放松助眠。第三，坚持早睡早起，保证八小时睡眠。记住，晚上要避开夜宵奶茶这些高热量食物，它们在夜间更容易变成脂肪。只要你坚持这三招，身体激素会慢慢稳定，新陈代谢也会提升，脂肪自然减少，让你瘦得健康又持久。#瘦身技巧 #减肥干货 #熬夜变胖 #健康作息 #减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
念念妈妈6天前
宝宝作息乱了，搞得我整个人都不好了，睡眠时间零碎，困的时候她不睡，她睡着的时候给我熬精神了，从夜里三点多睡，开始给她调整作息，调到凌晨 5 点睡，然后上午 8 点睡，10 点睡，12 点睡，下午 1 点，今天破天荒的熬到下午 6 点，可算见到曙光了，调整作息真熬人啊，你们的宝宝作息都规律吗？#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上海中医妇科杨梦琪1周前
经常熬夜作息乱，非经期不规则出血 #不规则出血 #息肉 #熬夜 #中医 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中医院钟大夫1月前
为什么说生活作息也会影响血管健康？ #作息 #抖出健康知识宝藏 #血管健康 #健康科普
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
好福气1周前
作息乱易胖暗沉？科学减脂恢复好气色 你是否因作息不规律，体重增加脸色暗淡？这是激素失衡所致。别担心，今天分享实用减脂方案，助你快速改善。作息紊乱会干扰胰岛素等激素，导致脂肪储存代谢下降。尝试晚餐后保持12小时空腹，迫使身体燃烧脂肪。搭配规律生活，早起锻炼提升代谢，餐前喝水增强饱腹，水果加餐补充营养，睡前轻度运动助眠。饮食使用小餐盘控制量，每餐七分饱，按蔬菜2份、肉类1份、主食1份搭配，减少油盐糖摄入。坚持这些方法，能有效减脂，调节激素水平，改善肤色和整体健康，让你重现活力好气色。此方案基于科学原理，值得长期践行。#科学饮食 #作息紊乱 #减肥方法 #健康生活 #减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Kim柒老师全能养育6天前
妈妈工作三班倒两岁宝宝跟着作息紊乱怎么调整 妈妈工作三班倒两岁宝宝跟着作息紊乱怎么调整#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
粥美丽3周前
#作息时间 #留学生 #分享 #正能量
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1401
火山碎碎6天前
不要熬夜！不要熬夜！ 熬夜不一定会s，但一定会变丑 #熬夜 #内容过于真实 #日常唠嗑 #熬夜变丑 #辞职
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
盘锦小月老师3周前
#育儿经验分享你不知道的事情 #幼儿园 #育儿 孩子作息乱如麻，不是故意不听话
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明珠九宗春天幼儿园1周前
孩子作息很乱，孩子不是故意不听话，一起来听听园长妈妈怎么说吧#明珠幼教 #幼儿教育分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
耳鼻咽喉头颈外科杨琛医生1月前
走读家长作息乱，这个动作超实用 #耳鸣 #南阳市中心医院 #耳鼻喉科杨琛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
蓝蓝今天干点啥2月前
最近的作息太乱了！导致日夜颠倒 怎么调整回来🤦‍♀️#vlog日常 #vlog #日常分享
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体冲-道家养生1月前
退休不是放纵的理由，作息乱了慢慢调，让日子回归从容节奏。#道家文化 #传统文化 #国学文化
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
@诺子1月前
#孩子作息乱如麻#不是故意不听话#12月带你养成作息规律娃 教育的意义❤不是让孩子在时间⏱️里慌乱追赶🏃🏽‍♀️🏃🏽而是让他们有能力和时间做朋友。👩‍❤️‍👨#成园长讲育儿知识 #宝爸宝妈
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
汉堡妈妈说睡眠4周前
🔥 人为并觉导致宝宝作息混乱、频繁夜醒！ 📌 你家宝宝现在是几觉作息？并觉时遇到啥难题了？评论区聊聊～ 带娃不用硬扛，科学并觉、稳住作息，咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！ #育儿 #新手爸妈必看 #一起科学育儿 #宝宝睡眠 #并觉
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨凯博士1月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小艳姐小姑子（园园）2周前
上班后的作息比上学还乱是怎么回事#作息不规律 #上班人的精神状态 #日常分享
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
金城江翰林幼儿园杨园长1月前
孩子作息乱如麻？不是故意不听话，12月带你养成作息规律娃！#翰林中山幼儿园#翰林城东幼儿园#金城江幼儿园#育儿知识
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
妇科谢文阳医师6天前
月经突然乱了？年轻女性别当“内分泌失调”#月经异常 #健康警示#妇科疾病
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
锡林浩特市锡林伟才幼儿园3周前
孩子作息乱如麻？不是故意不听话，12月带你养成作息规律娃！
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胸外科史晓舜（精细微创&手足汗症）1月前
作息紊乱 危害致命（专业版）#胸外科史晓舜 #手汗症微创手术史晓舜 #作息紊乱有什么危害 #肺结节 #肺大泡
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灵壁小牛津春之声幼儿园4周前
#幼儿好习惯养成 孩子作息乱如麻 不是故意不听话 12月份， 带你养成作息规律娃！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
89286182831周前
#知识分享 #健康科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海懒海懒3周前
最近没课作息乱的一塌糊涂#大学生活 #作息 #精神状态belike @抖音小助手
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
养生早知道1周前
别让这五种乱毁掉你的身体 #饮食 #情绪 #养生 #健康 #知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
睡衣大神2周前
作息乱怎么办各位 你们肯定也分不清我的视频到底是白天还是晚上 因为我也没分清#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #精神状态有点失常
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱吃土豆🥔1周前
我的作息 睡眠 生活 已经乱掉了 我已经分不清我现在到底需要一个拥抱 喝一箱啤酒 抽一条烟 看心理医生 睡六个月 还是爱
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
澳西宠物生活体验馆3月前
仓鼠失序症全解析！4步搞定作息乱 #仓鼠失序症 #金丝熊 #热点 #新手养鼠指南 #养鼠科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞249

简介:

您在查找“作息突然乱了会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: