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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1月前
#催眠快速入睡 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠焦虑
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
患者深度睡眠时间短 主任:带个泵 有好处#失眠 #健康 #睡眠
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李可关门弟子颜芳7月前
熬夜不是把睡觉时间拉长就能补回来的 #失眠 #熬夜 #中医 #健康
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小涵流瑜伽3月前
每晚拉伸5分钟，相当于深睡两小时 #健康 #居家锻炼 #拉伸 #瑜珈 #运动
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睡觉自由呼吸法7月前
利用好睡前5分钟 睡觉#睡眠 #潜意识的力量 #自我提升
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狂笑的蛇将睡觉觉3周前
挑战让你在十五分钟或者更短的时间内睡着|asmr YouTube：whispersoft #asmr #解压 #助眠
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兴兴向荣吖🦋（孕中期）1月前
#nt一把过 #产检 #孕期nt #nt经验 我平时就爱睡觉 怀孕后睡觉的时间就拉长了 我觉得应该是和这个有关 你们是几次过的！！
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钢帽先森9月前
恢复比没人慢，那就少做点拉长休息时间#睡觉少对健身有影响吗 #恢复训练会变重吗 #腿部训练没有酸痛正常吗
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观心实验室-学睡觉3周前
国际公认睡眠法，最快2分钟睡着！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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扫地僧代代6月前
INTP的快充方式！#INTP #MBTI #睡午觉 #能量加油站 #爱睡觉的宝宝
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LULU阿乐噜🧀5月前
早起不但能拉长一整天的时间，还能让我早睡不熬夜～今天解锁了早餐新吃法～又开始期待明天的早餐啦#vlog日常 #记录真实生活 #早餐吃什么 #早起打卡
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小乌和她娃2周前
自主入睡，但白天不行 真的不用练，每个阶段她需求不一样，到哪个阶段我们就满足哪个阶段，不要怕惯坏了，如果你不满足她，只会让她后边的技能出来的更慢，拉长她哄睡的阶段#人类幼崽 #自主入睡 #一镜到底
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Lucky源崽妈11月前
3月龄开始，每天陪玩10分钟越玩越聪明，等到宝宝4月龄后睡眠时间越来越少，就可以拉长陪玩时间，互动增强亲子关系的同时还能消耗宝宝体力，让宝宝快乐成长，还有助于睡的香哦～#育儿经验分享 #亲子互动 #创作灵感 #dou上热门
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瑶妹🍼1年前
7.1的🐲宝宝， 还有8天就四个月啦，白天睡觉时间拉长，下午一大觉可以睡两三个小时，大人可以做点自己的事了，你们家宝宝好带了吗？#宝宝抬头训练 #当宝宝趴着看你的时候 #人类幼崽 #练抬头 #四个月宝宝
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请把战线拉长4天前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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芬芳育儿付姐2周前
怎么培育三个月宝宝睡大觉#带娃 #带娃宝妈 #哄睡 #早教
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小虎队带娃日记10月前
如何培养宝宝睡整觉12小时tips #育儿经验分享 #如何培养宝宝睡整觉 #抖音创作季 #妈咪新风向 #舒婴奶瓶
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月嫂屈姐2月前
做好这九点就能让宝宝睡整夜觉#育婴知识 #新生儿护理 #育儿知识每天更新 #母婴育儿 #科学育儿知识
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沈姐育儿早教（带徒弟）7月前
育婴师面试，如何调整规规律睡眠？#育儿经验分享#面试技巧分享#育婴师月嫂#早教#沈姐家政
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小金宝6月前
拉长宝宝晚上睡觉时间，这些睡前运动快给宝宝做起来#宝爸带娃 #人类幼崽成长记 #育儿经验分享 #宝妈分享
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豆奶可可🍫1月前
#日常唠嗑 #宝妈分享 #新手妈妈 事实证明爸爸更适合带宝宝
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养生的李李1周前
8min睡前体态拉伸口令版✨改善体态 静心助眠 这期视频通过温和舒缓的拉伸帮助我们改善体态、提升气质，同时放松一天的疲惫、静心助眠～ 将晚上的时间归还给自己，跟着舒缓的音乐和我一起进入专属于我们的静心时刻吧🌙 #瑜伽 #改善体态 #睡前拉伸 #体态调整 #静心 #圆肩驼背 #睡前瑜伽 #拉伸 #居家运动
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🍋柠檬黄2月前
深夜vlog｜看看四月龄的夜晚有多好带，进入四月龄突然就变好带了，不厌奶了，睡眠时间拉长了，睡眠质量变好了，哄睡也容易了，偶尔还能自主入睡，和前三个月简直天壤之别，感觉生活一下子变美好了，所以姐妹们，不要焦虑，一切都在往好的方向走，加油！#养娃日常 #熬夜带娃 #四月龄 #哄睡
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黄鱼驴1月前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
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观心实验室-学睡觉1月前
睡前做到这4点，可以安睡一整晚！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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小涵流瑜伽3月前
睡前拉伸让你入眠快睡得好 #健康 #拉伸 #变美 #居家锻炼 #瑜伽
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
睡前拉伸10分钟～ 让你长高看得见！！同时缓解一天的疲惫，提高睡眠质量💤#体育生 #拉伸 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元6elite
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小满zi2周前
#月子记录 开始想办法拉长小满的睡眠时长😯#月子里的宝宝
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Eaves4天前
睡觉是终极奥义#睡眠质量 #睡眠 #自我提升 #变强 #思维
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薯片妈妈（带娃）1年前
1.26的🐰宝宝，还有4天马上四个月，白天睡觉时间拉长，下午一大觉可以睡两三小时，大人可以做点自己的事了，你们家宝宝现在好带了没有？#宝宝抬头训练 #当宝宝趴着看你的时候 #人类幼崽 #练抬头 #四个月宝宝
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母婴育儿刘老师（哺乳期）1月前
三月龄做这五点培养宝宝睡整夜觉#育儿经验分享 #母婴育儿知识 #科学育儿#睡整夜觉#新手爸妈必看
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刘老师聊育儿1月前
三个月后就可以开始锻炼宝宝睡整夜觉了，新手爸妈们可以多做这九点#母婴育儿知识#育儿经验分享 #睡整夜觉#培养宝宝睡整觉 #新生儿
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人间美学💄💅1周前
备考冲刺隐形加速器｜静电敷贴让我深睡延长2小时 刷题到凌晨脑袋嗡嗡响，贴上后像给大脑开了静音模式，考试稳得一逼~ #深度睡眠 #备考 #记忆力 #学生党 #考研必备
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小米老师育儿3年前
4月龄宝宝如何改善吃着吃着睡着了，如何把吃奶和睡觉的时间间隔拉长？#奶睡#戒奶睡 #哄睡 #宝宝哄睡 #自主入睡 #哄睡陪伴营
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猴哥育儿坊2月前
如何培养宝宝睡整夜觉？这一试试这几个办法，至少能延长一觉的时间#宝马带娃 #宝宝睡觉 #育婴知识 #母婴知识 #育儿
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小辉弟测评3月前
有人说吃火锅会胖，提醒一下别吃主食，晚上吃火锅一定要拉长睡觉时间，尽量吃完五六个小时以后睡。#测评#吃火锅会胖吗#减肥方法
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兜有米🌾❣️3周前
给娃安排一个好的枕头！一整晚睡的都很踏实#霍格#护脊枕#好用的枕头推荐
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小派日记1年前
三月龄睡整觉宝宝的睡前仪式 新手爸妈快来学习吧，每天都是固定流程，睡前仪式目的是让宝宝知道做完这些就该睡觉啦，体力消耗，也可以拉长宝宝睡眠时间#育儿经验分享 #如何培养宝宝睡整觉 #宝妈分享 #哄睡的一百种方法 #新生儿
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Rika黄老师科学育儿早教10月前
宝宝频繁夜醒，应该怎么办？#几个月宝宝开始拉长夜奶时间 #睡眠障碍婴儿 #宝宝积食的表现和症状 #家长必读 #九个月宝宝频繁夜醒哭闹解决办法
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郑奶奶科学育儿3年前
如何拉长夜奶时间，培养宝宝睡整觉~#宝宝睡觉 #规律作息 #金牌育言家 #育儿
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孙瑞芬老师-柏烨科技2周前
睡前一个动作舒展全身睡眠香 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #睡前运动 #锻炼
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火车健身（健身食品橱窗）4天前
增肌减脂怎么去安排睡觉？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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长高跟练-戴教练2月前
0基础也能练！孩子睡前做这3个拉伸，放松又长个，坚持1个月见效果#身高管理#运动长高 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #居家锻炼 @长高食谱-赵老师
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一支宥宥1月前
宝宝睡着呀妈妈也可以有点自己的时间平时宝宝睡不踏实，有记这个枕头呀睡觉时间都拉长了#合香枕 #杏林香记#宝宝睡觉 #当我娃睡着以后的样子
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浙江名医馆3天前
“睡美人” 通过睡觉来养精蓄锐，中医推荐冬天尽量在晚上11点前睡，熬夜后可以在午间补觉#健康 #睡觉 #早睡 #熬夜
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南通悉目眼镜6天前
你们家是不是作业写完就睡了？ 就近视防控，如果写完作业就睡，可能会把视疲劳带入到睡眠，导致眼轴拉长。晚睡5分钟，让孩子望远放松一下 #视疲劳 #近视防控#孩子近视 #育儿科普 #视力保护
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悦小辰4月前
睡多长时间好？ 咨询医生才知道，原来比起盲目拉长睡眠时长，拥有高质量睡眠才是关键！有入睡困难、睡眠浅问题的姐妹，快试试这个 “睡眠加速器”，让每一分钟都睡在 “刀刃” 上！ 感谢小红书博主：智慧少女派 的好物分享 #5分贝睡眠仪 #悦小辰#睡眠好物 #科技助眠 #助眠神器
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潮起岚山5天前
别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病 ，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。
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人民网5天前
大数据懂你！有睡眠问题困扰怎么破？试试这么调节！#待到2030时科学文化跨年演讲
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郝宝Online4天前
宝宝的“长个觉”，你家宝宝睡对了吗？ 都说宝宝是睡觉时偷偷长大的，这话一点不假。身体里有个“生长小闹钟”，在晚上9点后到半夜1点，还有早上5点到7点，是它干活最卖力的时候。特别是得在9点前真正睡熟，才能赶上这趟“生长快车”。 这趟快车，每个站台的“任务”都很明确： · 晚上9点 — 半夜1点：黄金施工期 主攻：长高、长结实。 生长激素到达峰值，专供骨骼和肌肉生长，是决定身高的核心时段。 · 半夜1点 — 清晨5点：系统升级期 主攻：变聪明、强防御。 大脑开始整理记忆，强化神经系统；同时免疫系统活跃起来，为身体加固抵抗力。 · 清晨5点 — 7点：充电巩固期 主攻：巩固与储能。 利用第二个生长小高峰，巩固夜间的生长成果，并为白天的活动储备能量。 一句话总结： 宝宝在9点后入睡，就像启动了一个智能生长程序——前半夜主要“搭建”身高体格，后半夜重点“升级”大脑和免疫力。 早点哄睡，就是为宝宝按下这个全身升级的启动键。 你家宝宝9点之前入睡了吗？ #宝宝睡觉 #全职妈妈 #育儿经验分享 #抖音小助手 #宝宝成长记
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知者常乐3周前
我不是天才，我只是一直在努力 #共鸣 #个人成长 #男人 er3
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小p1周前
想长高的姐妹先长腿，睡前4个动作拿走不谢！ #长高 #长高动作 #saf上门私教
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点妈二胎分享5月前
我真的超超超推荐待产的妈妈试一试这个睡袋 一开始婆婆妈妈都不能理解 到现在困了就说快给宝宝快上睡袋她要睡了！真的帮我拉长了她的睡眠时间！#投降式睡袋 #婴儿惊跳正确安抚方法 我真的很想给待产的妈妈认识这款睡袋 会有不一样的体验#母婴好物
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林拾七（减脂版）4天前
自律vlog 跟练版｜ 睡前是不是躺着玩手机？把刷手机的时间用来做这四个动作，放松骨盆、腰部、下半身，缓解一整天积累的紧张感 #拉伸动作 #健身日常 #开肩美背 #居家锻炼 #一人一个减脂小妙招
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