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退休后没精神、面色差?大枣搭配家常食材,帮咱补气血、提精神! 咱这代人,年轻时为家为孩子操劳一辈子,老了退休本想好好享清福,却总被气血差、脾胃弱的问题困扰 —— 没精神陪孙辈玩,吃不下饭身体更虚,冬天还容易手脚凉、感冒。 今天分享的大枣,是老祖宗传下来的药食同源好食材,它温和不燥、便宜易得,正好契合咱老年人的体质特点。冬季用它搭配家常食材,既能帮咱补气血、暖脾胃,又能调和其他食材的药性,让养生变得简单又省心,退休生活也能更舒心。 视频里详细介绍了大枣的养生优势和适配场景,没有复杂的步骤,都是咱日常生活中能用到的搭配思路。跟着视频了解一下,让大枣帮咱轻松度过一个温暖健康的冬天~ 核心功效:补中益气、养血安神、缓和药性。冬季不管是煮茶、炖肉还是煮粥,加几颗大枣既能补气养血,缓解老年人冬季乏力、失眠,还能调和其他温补药材的 “燥性”,让进补更温和。 性味归经:甘,温;归脾、胃、心经。 用法建议:① 大枣桂圆茶:大枣 3 颗 + 桂圆 2 颗,煮 10 分钟,安神养血,适合睡前喝;② 炖肉必备:炖羊肉、排骨时加 5 颗大枣,中和腥味,温补气血;③ 直接食用:每天 2-3 颗,嚼服,补气又方便。 注意:血糖偏高者用无核大枣,每天不超过 2 颗;痰湿重(舌苔厚、腹胀)的人少用。 温馨声明:本视频分享的是药食同源食材的养生相关知识,仅作日常调理思路参考,不涉及具体用法、用量推荐,也不能替代药物治疗。每个人体质不同,食材的适配效果因人而异;痰湿重(舌苔厚、腹胀)、血糖偏高的朋友建议谨慎尝试,或咨询专业医师后再进行相关调理哦~ #枣 #60后 #养生 #涨知识 #抖音合集升级计划
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