您是不是在找：

真理之弓3月前
【三大营养素详解】人体是如何消耗热量的 #干货 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5113
健康疯批2月前
对于人体来说，除了吃是摄入，其他的一切活动都是消耗和输出。 看得见的消耗好补充，看不见的消耗难补充，因为很多时候你都不知道身体缺了什么，所以你也无从下手，不知道该补充什么 #健康 #营养 #内耗 #打工人 #成长
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
雯婷的抗炎生活3月前
抗🔥生活第845天|营养是这样偷偷流失的 以为每天吃饱就给身体提供了营养了，发现身体越来越经不起造了。原来，吃得不均衡，营养是真的在悄悄流失呀#健康观念 #抗炎饮食 #精致碳水#女性健康
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李建_6月前
【营养篇】TDEE 带你了解你的日常总消耗，作为你减脂或者增肌路上的热量参考！#营养 #饮食 #tdee #减脂 #增肌减脂
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
王涛养身观念4月前
你认为的健康食品，其实正在拖垮你 #人体自愈#营养与健康 #健康饮食 #抗衰老 #免疫力
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
四十不晚4月前
基础代谢消耗的能量占到你每天消耗总能量的60%-70%，远大于运动消耗。而影响基础代谢比较重要的因素就是：肌肉含量，肌肉含量越大，基础代谢越大。减肥的同时如何增加肌肉含量呢，来看看我的视频吧#知识分享 #減肥 #减脂小妙招 #日常分享
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
房德龙（接线上健身指导）3月前
减脂不等于减碳水！ 一个70kg成年男性的基础代谢按低算大约在1600kcal，每日日常生活消耗最少需要200-300kcal，加上力量训练可能消耗300kcal，每天总消耗约2200kcal。按照视频里推荐的2g/kg体重碳水，1.5g/kg体重蛋白质，还要求尽量少油的情况，就按1g/kg体重脂肪来算，这些加起来为2x70=140g碳水，每g碳水4kcal，140x4=560kcal；1.5x70=105g蛋白，每g蛋白4kcal，105x4=420kcal；每g脂肪9kcal，70x9=630kcal，总共每天1610kcal。 这就已经有了接近600kcal的热量缺口，已经超过了所有权威营养书籍的“不超过500kcal热量缺口”，长期更容易导致开启节能模式代谢受损，更别提实际情况脂肪摄入更少，加上有氧消耗更多，就会导致你基础代谢下降卡平台，此时再降低碳水所带来的体重下降大部分只是肌糖原流失水分流失甚至肌肉流失。更别提一般人怎么可能在吃这么少碳水的情况下维持训练重量？他能睡得着就不错了！专业的事留给专业的人做，没有系统学习只是采用大神口中流传的所谓经验只会害人害己。靠流量带货可以，不要误人子弟 文献： 1️⃣Ribeiro et al. 2023–The Effects of Carbohydrates Intake on Body Composition and Muscular Strength in Trained Men Undergoing a Progressive Resistance Training 2️⃣Helms et al. 2022– The Effect of Carbohydrates Intake on Strength and Resistance Training Performance: A Systematic Review & Meta-analysis #健身 #健身干货 #减脂 #房德龙
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
娟子在乡野2月前
为什么每天吃营养保健品身体还弱？ 吃了那么多营养品，身体还是虚弱？ 因为你补错了方向，真正的病根不在身体，而在你的精神内耗里。 焦虑、压力、情绪纠结，每天都在消耗你的气血。 养心，才是最高级的养生。#养心
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
刘海英&Leah3月前
疾病的元凶—体力透支即气血严重消耗，是成年人大多慢性病的原因#每天跟我涨知识 #中医养生 #心灵疗愈
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
墨尔本Max Ma5天前
你所不知道的流感对人体能量的巨大消耗！#墨尔本中医 #流感
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
静静医生4天前
6种伤肝行为，还有人每天都在做 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#伤肝#肝脏#养肝
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
小蔓科普3天前
你不吃早餐，最先被消耗的不是胃，是你自己 #科普 #涨知识 #人体健康#生活
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
闪哥会吃饭4周前
人体摄入营养为细胞新陈代谢提供能量，为新生细胞更新提供结构原料，为人体新陈代谢提供媒介，维持肠道细菌均衡等等。这些都要消耗各种营养素，比如维生素、蛋白质、脂肪等，搞清楚能量消耗，以此作为一天的摄入食物标准，并且坚持完成自己应该达到的营养平衡，这样我们人体就一定会是健康的。#食疗养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
周亿要养生了2周前
这六个习惯，正在悄悄偷走你的阳气！大部分人的体寒都不是天生的，这些消耗阳气的日常习惯，每减少一个，你的养生就会超过大多数人～#养生#阳气不足 #黄帝内经#体寒#身弱之人
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
是童子6天前
俗话说“早餐要吃好”，早餐占据人体一天营养需求的50%-70%，是唤醒身体机能、补充夜间消耗营养的关键环节。经过一夜的消耗，人体血糖水平较低，大脑和器官急需能量补给，营养早餐就像清晨的第一桶燃料，决定了我们一天的能量曲线和代谢效率。#真实生活分享计划 #营养早餐 #祛痘 #越吃越健康 #抗炎
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小安会食养2月前
比熬夜更伤气血的8个习惯！第3个你每天都在做，难怪越养越虚！#养生就是养健康 #日常分享 #日常生活 #记录美好生活每一天
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
云～爱喜忧3天前
肠外营养配方及计算。 营养状况越差、营养不良越重，能量及营养负债越大。 能量及营养需求，随着年龄增大逐渐减少，男性高于女性，肥胖者低于非肥胖者，慢性消耗性疾病及危重病患者高于其他患者，活动患者高于卧床患者。 非蛋白热∶氮量的比值应在100～150∶1之间，才能保证良好的人体蛋白质合成。#医学科普 #医生 #每天学习一点点 #肠外营养 #抖音二创激励计划 @DOU+上热门
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
张老师谈营养1周前
想要耗糖快补充这两种营养#健康饮食 #营养酵母 #健康 #女人
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
六月 在养发1月前
内容来自《你是你吃出来的》，碳水化合物也称糖类，就是我们的主食白面大米饼子馒头红薯土豆等，正常人每天有150克的碳水就足够了。摄入过多对身体不喜欢。碳水化合物的摄入量主要是由体力消耗的多少来决定。它的最大功能是为人体提供能量。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
丘三村董士昌3月前
你的这些习惯，正在消耗你的身体#中医养生#调理脾胃#隆尧养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
闪哥会吃饭1月前
人除了饮食是摄入，其它的都是消耗。会吃饭比吃好饭更重要。#食疗养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
开心💝心理咨询 (家庭教育陪跑指导)5月前
你知道吗？大脑是全身最“耗能”的器官之一，每天要消耗人体约 25% 的能量。营养，不只是喂饱身体，更是“养脑”的基本需求。一项研究指出，当体内营养素过多缺乏，会引发情绪低落、记忆力减退、注意力不集中等状况，甚至会被误认为是抑郁或老年痴呆的前兆。所以，我们要想孩子大脑好使，就一定要为大脑补充足够的营养。脑科学专家给出了一些饮食建议：早餐一定要吃，不仅要补充蛋奶，还要保证碳水的摄入，比如粥、馒头、面包、包子啊。2. 午饭要注意多样性，搭配不同品种，保证营养均衡。还要多喝水，助力大脑排毒。 晚饭要吃优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、牛肉等，但要在睡觉前4小时吃。另外注意拒绝反式脂肪：油炸食品和面包蛋糕大多含反式脂肪酸，吃了影响大脑发育，增加痴呆风险。5我们平时要多吃含Omega-3的食物，如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，或海带、西兰花、紫甘蓝等深色蔬菜，这都能促进大脑发育生长。
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
漫游地球的坤觉（全网同名）3天前
“被生活消耗过的人”比如长期熬夜、情绪内耗、思虑过度、被焦虑、责任、压力榨干，这类人：不是缺营养，而是系统紊乱了，坤觉听着都心疼 坤觉建议你们可以熬一锅黄金苗小米粥喝 坤觉想把你从“应激模式”拉回到“生存模式”，黄金苗小米粥不是给强者吃的，是给“还想继续活下去的人”吃的，朋友们，坤觉发自肺腑的想让你们跟坤觉一样健康快乐幸福，所以一直给你们传递温暖健康和爱，这几年一定要守住我们的健康，坤觉有点贪心了，想为你们的健康做一点点贡献#小米粥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
馋嘴爱健身🏋️1周前
其实出汗只是在消耗汗水#好身材练起来#自律#精神氮泵#科普一下#涨知识
00:00 / 16:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
膳力觉醒社1周前
《营养对话》第9期｜营养的奥秘：动态平衡—摄入、吸收、消耗的精准调和#吃出健康#吃出活力#营养本质#动态平衡#科普
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
东邪说一2周前
心肺都消耗肝脏生产的营养物质为什么我们不说肝木生肺金#中医#中医科学化#代谢平衡#抗衰
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
中医心血管严冬主任4月前
夏天每天都没胃口吃不下东西？ 身体夏季消耗大，饮食营养更加重要#夏季饮食 #中医养生 #体质调理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Lemmibuy3天前
叶黄素属于类胡萝卜素，人体自己合成不了，主要集中在眼底的黄斑区。你每天刷手机、用电脑，最先被消耗的，就是这一块。#叶黄素作用 #叶黄素对眼睛好处 #眼干 #双心叶黄素 #护眼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玫琳凯霞6天前
消耗气血的五大元凶，你中招了几个呢？[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
雍征甄选2月前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #热点#胖子都是潜力股#减脂#啤酒肚#科普
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
营养斯7月前
想要健康减肥且不容易反弹，必须要知道关键公式， 来算出你的代谢和每日能量消耗吧。#硬核健康科普行动 #减肥 #热量差 #科学减重 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
徐英5月前
人体每天需要50多种营养素，如果没有吃到，那就会造成细胞无法生长，细胞加速衰老和凋亡，疾病随之而来#依依美人团#整体自然疗法#营养早餐#陈文聪
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
BRD青春向善5天前
吃素越吃越累？头发越掉越多？你以为的“健康吃素”，可能正在消耗你的身体！科学搭配，才能真正滋养身体 。#素食真相 #蛋白质补充 #健康饮食 #营养知识#隐性饥饿
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Healthy Heights海外旗舰店1周前
你给孩子补的营养，能“跑赢”流失吗？ #健康科普 #家庭营养 #儿童成长 #孩子健康 #营养补充
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
馋嘴爱健身🏋️2周前
其实出汗只是在消耗汗水#好身材练起来#自律#精神氮泵#科普一下#涨知识
00:00 / 23:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
开心讲故事1周前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
00:00 / 20:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
已重置3月前
现在用脑强度大，每天消耗脑部营养素150-200毫克之间，每天怎么通过饮食才能补充上脑部营养呢？这个视频告诉你大脑🧠最重要的营养素，在日常的饮食中也存在，给孩子补充脑部营养素，势在必行，看完这个视频你就知道该怎么吃，让孩子脑部营养丰富，让大脑持续输出，保持活性，让孩子学啥都快，专注力提高，做事情可持续#特百惠#磷脂酰丝氨酸#提升记忆力专注力#乌鲁木齐
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
罗正宇卖陈昌文戒色读书会4天前
纵欲带来的是生命能量的消耗。#陈昌文戒色读书会 #老板戒色
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
结局在运动1月前
其实出汗只是在消耗汗水 其实出汗只是在消耗汗水，#科普#自律改变生活#热点#好身材练起来#每天记得补充维生素
00:00 / 23:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
清波健身教练培训基地1周前
运动营养学-每日总消耗(计算基础代谢)01 #运动营养 #健身教练培训 #基础代谢 @清波健身教练培训总部官方号
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
清流的清-运动营养3周前
日消耗总量 计算部分可以暂停看，都是很简单的计算#减肥 #热量缺口 #基础代谢
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
虎虎健身2周前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
00:00 / 27:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
混血儿宝妈4天前
人体所有的表现都是消耗内部的资源来完成#整体自然医学 #依依美人团 #年纪越大越年轻 #幸福生活实践院 #实践营养学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
结局在运动1月前
其实出汗只是在消耗汗水 其实出汗只是在消耗汗水，#科普#自律改变生活#热点#好身材练起来#每天记得补充维生素
00:00 / 22:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
BRD青春向善1周前
白粥咸菜=糖分炸弹？你吃了多年的“养胃早餐”，可能正在消耗你的健康。优质蛋白+优质碳水+蔬果的搭配，才是正确打开方式！#早餐攻略 #养生 #吃出健康#营养早餐 #健康生活
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李老师动手养生5天前
按压手法 谁在消耗，体内的阳气？，睡得香，少思虑#手指操作用大 #阳气 #中医养生
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
土鸡高厂长2周前
你有没有想过，全国一天要消耗多少鹌鹑蛋？ #鹌鹑蛋 #冷知识 #鹌鹑蛋的神仙吃法 #美食冷知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
结局在运动1月前
其实出汗只是在消耗汗水，一定要好好把握这个冬天，改变就在现在 其实出汗只是在消耗汗水，#科普#自律改变生活#热点#好身材练起来#每天记得补充维生素
00:00 / 21:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李骅倚老先生2周前
你以为的养阳气 可能在自毁#补阳气 #脾胃 #李骅倚 #清淡饮食 #睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
薛定谔的快乐5月前
七大营养素能够为我们身体细胞提供什么呢？ 我们身体的新陈代谢每天都在消耗营养，所以我们应该要了解他们是怎么消耗的，便于我们去补充营养#营养 #干货分享 #读书#健康#营养学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
朵夫子｜科学瘦身013周前
#营养 #健康 #健康科普 #营养素 #饮食 亲，你的营养达标了吗？
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
钱老师说全食营养3月前
晚餐吃对，不仅养护娇嫩的肺部，更能补足一天消耗的元气，让你第二天精神饱满。 #晚餐养肺 #暖心暖胃 #养生日常 #健康生活 #好好吃饭
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
汇蘭科普3周前
#科普一下 #知识分享
00:00 / 38:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
颐养书斋4天前
抗炎食物 如果您也希望通过一日三餐的细微调整，真正夯实家人的健康基础，扫除那些日积月累的炎症消耗，我真心请您花点时间，了解一下书中的智慧。健康的转变，往往就从改变一颗鸡蛋的吃法开始。点赞收藏，明天早餐，就为您爱的人试试这个新吃法吧！#科学烹饪 #鸡蛋 #好书分享 #健康生活
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1157
阳光森林常斌团队-L1月前
人体每天需要的42种营养素 你吃够了吗#营养 #食物 #健康科普 #知识科普 #膳食
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
娜公主请自律6天前
生活化减脂第 261 天，已减 65.2。今日⬇️0.3。每天吃够基础消耗合理营养均衡安排一日三餐。#减肥食谱分享 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #减肥一日三餐分享 #真实生活分享
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
多吃不长肉1周前
了解下脂肪的形成与消耗吧 #快速燃脂#自律#自信#改善体态#运动
00:00 / 22:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑞秋科普5天前
#科普一下 #知识分享
00:00 / 20:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“人体每天都在消耗什么营养”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: