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睡个好觉7月前
三分钟入睡丨睡眠净化，轻松自在 #助眠 #asmr #解压 #好梦
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Chill鹿鹿4周前
睡眠真的不是熬够时长就行，正常睡眠的体会 #睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #日常分享 #排毒净化毒素 #养生
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般若 能量心理学～王良4天前
关于失眠如何调整#失眠#睡眠质量#空间能量#净化#睡前习惯
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轻松冥想5月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
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失眠专家王省6天前
牛奶助眠效果有限 这3件事 才真影响睡眠 #热点 #改善失眠 #改善失眠多梦 #我的年度健康盘点
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心灵游牧4天前
睡眠 #睡眠 #冥想 #养生 #健康 #修行
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俏丝谧语 头皮管理 白养黑调理2周前
#睡眠 #五脏
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何燊品国学3周前
你真的懂“睡觉”吗？#国学智慧#睡眠#疗愈心灵#何燊品国学
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桂雅星医生2周前
自我调节很重要用对方法调整失眠 #失眠 #神经内科 #冥想 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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秘境街溜子4月前
【都市传说】30天不眠的极限，人会变成怪物吗？ 苏联“睡眠剥夺实验”背后的真与假。 30天不睡觉会发生什么？传说在上世纪苏联的一项秘密实验中，受试者被关在密闭房间内，连续剥夺睡眠整整一个月。起初，他们只是眼神呆滞、语言混乱，随后情绪失控、行为异常，最终……变得像怪物一样恐怖！ 这起被称为“苏联睡眠剥夺实验”的故事，究竟是绝密档案流出，还是都市传说的虚构？本期，我们不仅还原这个惊悚故事的全过程，还将追踪它背后的真实性，揭开隐藏在流言中的真相与谎言。 #睡眠剥夺实验 #都市传说
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JOJO日记本1周前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 # #高质量睡眠 # #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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源康有道.乙竞养身说5月前
老祖宗传下的睡眠真诀，睡不着的朋友们练起来了#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师
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@浅眠玲郗已上岸4天前
谁试谁知道！亲测改掉这些坏习惯，睡眠真的会变踏实！评论区蹲一个你们的打卡反馈，坚持一周来报喜！#睡眠 #健康 #补气血 #养生 #每日分享
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大千食愈6天前
睡觉真的可以美容吗？#睡觉美容 #知识分享 #科普健康知识
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陈勇主任聊失眠3月前
失眠真的能治好吗？科学治疗来支招#失眠 #麻醉治疗失眠 #医学科普 #科学治疗
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睡眠仪测评 阿爽3周前
#睡眠仪 #负氧离子 #失眠
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小刀早睡会发达2周前
早睡真的可以解决生活里面超多的问题，而且是一件长期主义的事情。你早睡之后可以去掉身上熬夜不好的气场，会让你生活顺风顺水，你平时养好气场还可以让你的睡眠更安静，是一个相辅相成的动作，而且人的气场好了好运就来了，你人生真的会越来越好的！ #早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居老人 #女生必看
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老蟹聊睡眠2周前
失眠不用管 自己就会好 #失眠#入睡困难#早醒易醒#焦虑#正能量
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重阳教你睡好觉1月前
停止我们大脑胡思乱想 睡眠真的会发生！ 过去很多伤痛怎么办 ？#失眠#疗愈#睡眠#冥想#胡思乱想
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透近医学7月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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慕思AI床垫8月前
被粉丝追着问的睡眠问题真的可以一键消除... #睡眠黑科技 #好物分享
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胃肠外科蔡军医生2月前
助眠食物真的有效吗?你是否也有睡眠障碍?我们一起来改善它。#睡眠 #食物 #失眠 #遵医嘱 #睡眠障碍
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抗老狂魔珊珊2月前
科学证实：睡觉真的能改命！ #睡眠#早睡早起#睡觉改命#失眠#熬夜
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
接受麻醉睡眠治疗真的可以停掉安眠药吗？#世界睡眠日 #好好睡觉 #安眠药 #麻醉
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许多年3月前
第7集 | 浅层睡眠真的是“无效睡眠”吗？ #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠时间 #深度睡眠
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素愈时光3周前
世界顶尖睡眠专家的最新发现，颠覆你的睡眠认知！ 世界顶尖睡眠专家的深度访谈《我们为什么要睡觉》中提出研究发现，周末补觉根本修复不了熬夜的伤，不如规律睡眠；熬夜前多睡会儿，真的有用！褪黑素只是入睡信号，不决定睡眠质量。直接分享5 个帮你科学睡眠的核心技巧。 【本视频仅作科普，不能替代专业医疗建议】 #睡眠健康 #规律作息 #补觉的重要性 #睡眠误区 #睡眠障碍
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福气的烁儿5天前
身体是革命的本钱，吃好睡好玩好都很重要，一天有三分之一时间都在睡眠中度过，觉睡好真的能让人心情愉悦，减少焦虑不内耗#焦虑内耗 #减肥 #个人成长 #如果是你你会怎么做 #每日分享
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赵晓东治焦虑抑郁5天前
中医调理睡眠问题完全不需要吃西药了 #中医 #关注健康 #睡眠 #赵晓东医生
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向日葵博士1周前
熬夜变笨终于被科学证实！#熬夜 #熬夜冠军 #健康科普 #涨知识 #睡眠
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央视一套3周前
研究发现，睡眠与记忆保存密切相关！专家介绍，在睡眠的时候，产生阿尔茨海默疾病的Aβ蛋白会更容易排出。所以，熬夜的危害，比你想象的更严重……#开讲啦
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星沉原野5天前
什么是睡眠压力。咖啡因真的能让人清醒吗？#小宇宙播客 #声音 #睡眠
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睡眠医学科马医生5天前
“越睡越聪明”是真的吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识科普
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外脑认知计划1周前
纽约大学研究发现，
冥想真的可以提升学习力和记忆力。
但坏消息是，时间错冥想会把睡眠搞差。 很多人一提到冥想，第一反应是放松、减压、助眠。
但神经科学给出的答案恰恰相反 #认知#思维#提升自己#学习#科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
睡眠呼吸暂停真的很可怕！#睡眠 #健康 #科普
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方炜9015天前
# 原来好睡眠真的是养出来的 谁懂啊！以前倒头就睡，现在居然会早醒，睡眠质量直线下降😮‍💨 中医说我这是气血不畅，让多拍打经络 道理都懂，但执行起来总马马虎虎 直到刷到养生贴，才又狠狠重视起来！ 为了睡个好觉，我试了好多放松小方法 睡前泡泡脚、听听轻音乐、点个香薰 不把它当任务，想做就做，主打一个随性～ 还挖到了超治愈的睡前小提示，分享给同样被睡眠困扰的姐妹👇 ✨ 睡前小仪式 ✨ 今天辛苦啦～这是专属于你的独处时光 ▫️把手机放远一点，给眼睛放个假 ▫️深呼吸三次，让紧绷的心软下来 ▫️在心里告诉自己：今天的我已经超棒了 ▫️钻进被窝，让睡眠小精灵来守护你 晚安～做个甜甜的梦 明天醒来，你依旧是闪闪发光的自己✨ #好睡眠 #养生日常 #睡前仪式感 #气血不足 #改善睡眠
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英文精讲4天前
零基础也能听懂的名人演讲：关于睡眠的惊人真相！ “8小时睡眠论”是科学还是骗局？这个名人的英文演讲，让我彻底清醒了。#英语学习 #英语 #英语演讲 #ted演讲 #学英语有方法
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小王枣仁6天前
酸枣仁真的能改善睡眠吗？ #内丘县道地野生酸枣仁 #酸枣仁失眠改善 #大数据推送上热门
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棒棒糖（避坑指南）5天前
睡眠杀手甲亢 甲亢不可怕，没发现才可怕 #甲亢#睡眠#女性成长#上热搜#内容过于真实
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灵气空间4天前
“不要困在过去，日子终究还是要往前走的，那些消耗你无法改变的人和事，不必耿耿于怀，不用强迫自己。”#失眠 #净化空气 #负氧离子 #焦虑抑郁 #甲醛
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伊斐净化科技源头工厂云朵2周前
睡眠仪不仅仅是助睡眠，还可以净化空气，空气更清新，睡眠更深沉#睡眠仪#睡眠障碍#睡眠不好#睡眠质量#伊斐睡眠仪源头工厂
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大萌博士5天前
阳光最划算的养生！多晒太阳，沐浴阳光，代谢，心情，睡眠 #健康科普 #养生就是养健康 #代谢#情绪#晒太阳
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七七有好运1月前
又是睡眠仪又是空气净化机，太省心了～#睡眠仪 #空气净化器 #水荔枝
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宁哥的书架3周前
#科普 #认知 #涨知识
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福州亿奕金服3周前
注意！多家银行公告：管控、清理长期不动户#睡眠账户 #银行 #金融 #老百姓关心的话题
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减重外科王桂琦5天前
300 斤以上真的会严重缩短寿命，360 斤的哥们，就因为呼吸暂停，睡着觉人就没了，这事儿像警钟一样敲醒了他！#王桂琦减重团队 #睡眠呼吸暂停 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刺心6天前
不同时间段睡觉对大脑的影响： 23:00前 基本无明显危害，符合人体生物钟，利于大脑修复代谢 23:00–00:00 大脑清除代谢废物效率下降，次日易出现注意力不集中、反应变慢 00:00–01:00 影响褪黑素分泌，干扰大脑睡眠周期，长期会导致记忆力衰退、思维迟钝 01:00–02:00 大脑神经细胞持续处于兴奋状态，增加神经衰弱风险，可能伴随头痛、焦虑 02:00之后 严重透支大脑功能，损伤神经元，提升认知障碍、情绪失控的概率 你平时几点睡？ #情感#情感共鸣#知识分享#睡眠时间
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热爱生活的小玉儿5天前
减肥总反弹？11点前睡够7小时稳定代谢！ 都说早睡能减肥，这是真的吗？熬夜会降低15%基础代谢，同时扰乱瘦素分泌导致食欲失控。最有效的方法是11点前入睡并睡够7小时。坚持一周身体炎症明显下降，瘦素水平逐步恢复。睡眠质量直接决定减脂效率，让控制体重更轻松持久。#基础代谢 #瘦素分泌 #体重反弹怎么办 #健康睡眠 #减肥干货
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宇宙放映厅1周前
我亲历量子真相：每次选择都分裂宇宙，你永远活在 “幸存线” 上 !!#抖音合集升级计划 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #抖音精选计划 #探索宇宙 @抖音科普
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二柱子真聪明1周前
节后上班不用慌，熬夜伤害也可以被抵消 #人体 #熬夜 #健康 #涨知识 #抖音知识年终大赏
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亮哥聊健康谈健康5月前
我们的被子可以美容，护肤，去异味，净化空气，还有助睡眠的作用，你想不想拥有呢？#美容 #健康 #涨知识 #好物推荐🔥 #传递正能量
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娣菀师姐6天前
#中医 #原创 #养生 #睡眠 #化妆
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小保鱼的抗衰空间3周前
睡前吃食物，有利于睡眠？别扯了！
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心理树洞笔记4天前
深度睡眠与情绪调节的关系 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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鸡哥有话说1周前
你是不是也好奇被催眠时到底醒着没？用科学拆解大脑特殊状态，揭秘意识是否受控的真相！ #催眠，# 意识状态，#催眠科普 ，# 心理学，#大脑奥秘 ，# 意识，#潜意识 ，# 精神状态，#催眠原理 ，# 科普视频，# 心理知识，# 催眠现象，#意识觉醒 ，# 脑科学，# 科普干货
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高医生驻马店市中心医院1月前
做梦会不会影响睡眠质量#科普健康知识 #睡眠#@抖音创作小助手
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智眠星睡眠仪企业店授权号1月前
智眠星三合一睡眠仪，加湿香氛还能净化 可真的不好找 #好物推荐🔥
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江城·聊睡眠😴4天前
睡前听ASMR助眠直播，是不是真的能帮助睡眠？ #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科 #医学科普
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广州市席梦思家居集团6天前
睡进温泉盐润，负离子净化空气超舒服 #养生#睡眠#睡眠质量#盐炕床
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归元1月前
赶走负能量，提升睡眠质量【迷迭香】迷迭香点燃后主要通过挥发性成分发挥作用，净化空气，提神醒脑，驱虫防蚊是主要功效，部分文化中也被赋予舒缓情绪或者辅助冥想的作用。#冥想#疗愈#助眠#减压#提高睡眠质量
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源康有道.乙竞养身说3月前
千练万练，不如亥时锁hun入俯，老祖宗传下来的睡眠真决 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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养森眼镜姐（10年专注）6天前
#女性健康科普 #身材管理 #睡眠比运动重要 #吃对比饿肚子重要
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失眠客4天前
失眠不是身体坏了，而是大脑学坏了#睡眠与健康 #CBTI认知疗法 #CBTI #失眠治疗方法
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