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梦田养娃记8月前
膳食纤维高的食物｜膳食纤维通便减脂 8种高膳食纤维食物，通便减脂必备！ 🤩膳食纤维存在于植物性食物中，在蔬菜、水果、粗粮杂粮、豆类及藻类食物中含量丰富比较丰富，多吃这些食物对身体健康是非常有帮助的哦！ 🤩膳食纤维可以加速肠道蠕动➕软化便便➕增加便便体积都做到了，也就是说还有搞定拉肚的效果哦～ 🥳高膳食纤维食物有： 苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、火龙果、梨、芹菜、油菜、青椒、蕨菜、韭菜、黄瓜、燕麦、荞麦、玉米、大豆、蚕豆#育儿经验分享 #辅食添加 #膳食纤维 #宝宝辅食 #含纤维多的蔬菜和水果
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致远 家庭营养师3天前
补充膳食纤维？别只盯着蔬菜啦！90%的人都搞错了！ #膳食纤维 #肠道健康 #营养科普
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影子说健康3月前
补充膳食纤维，要多吃青菜？ 很多人吃错了！ 膳食纤维的含量冠军！其实是！ 粗粮和豆类#科普 #健康 #涨知识 #热点 #每天学习一点点
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艺译家养记2周前
减肥干货｜膳食纤维一定吃对，果蔬是“膳食纤维大户”膳食纤维只存在于植物性食物中，在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌澡类食物中含量丰富 多吃这些食物对身体健康是非常不错的[强]#减肥减脂吃这些 #便秘吃什么 #高纤维食物 #便秘有救了#高纤维
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勇哥健康课堂4月前
糖友控糖别忽略！膳食纤维的3大控糖机制+5类高纤维食物清单 为什么多吃粗粮蔬菜能稳血糖？膳食纤维的“控糖密码”全解析# 抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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胖友圈4月前
膳食纤维：肠道的“天然管家”#膳食纤维 #营养 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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营养行动派2月前
七大营养素之膳食纤维 #我要上热门 #健康
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茉Mo食养日记5月前
5种蔬菜+藜麦！这碗高纤维粥，喝出轻盈感！减脂期必囤！ 这锅藜麦蔬菜粥真是绝了！低卡低脂高纤维，减脂期/控卡姐妹的福音！ 🌈 食材超简单：山药（养胃）、青菜、胡萝卜（维A）、香菇（提鲜）、玉米粒（高纤）、三色藜麦（高蛋白）！营养满满一锅端！ 🍲 做法巨简单！所有食材丢进锅里煮一煮就搞定！鲜香软糯，暖胃又饱腹，早上喝一碗太舒服了！ ✨ 关键是一大碗热量超低！高纤维帮助肠道蠕动，喝完感觉身体都轻盈了！健康美味无负担！ ✅ 快收藏试试！健康饮食从一碗暖暖的粥开始～ #减脂餐 #藜麦粥 #低卡美食 #高纤维食物 #养生粥
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碳水星人6月前
发现了神仙减脂主食！！✅不加糖油 ✅膳食纤维拉满。用杂粮+蔬菜做的馒头也太绝了吧😭蓬松柔软到像在吃云朵，嚼起来还带着谷物的清甜～#低脂低卡 #新中式馒头 #膳食馒头 #減肥 #粗粮细作
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果果科书屋1周前
#小课堂 #健康 #怎么才能健康 #健康生活 #食品安全知识 @抖音小助手 @抖音电商作者成长
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月儿的谷声谷色坊5天前
#藜麦米 今天来解锁超模很喜欢的主食，藜麦米的吃法。它是一种高饱腹 高膳食纤维，蛋白质也很丰富，很适合平时当主食吃#健康养生 #粗粮 #三色藜麦
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食野轻食健康餐6天前
减zhi冷知识之哪些粗粮可以代替米饭呢？ 小野推荐这四种轻食店常用蔬菜，赶紧码住！#低卡低脂餐 #轻食简餐 #轻食 #减脂期 #轻食减脂餐
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🌸程程💃🌸3天前
五色粗粮糙米饭，膳食纤维丰富，好吃又方便#美食 #粗粮 #糙米饭 #强烈推荐 #美食推荐
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馒新鲜私房1月前
把蔬菜揉进面粉里，再加入粗粮、芝麻盐，松软咸香，满满的膳食纤维，小糖人和管理期的优质碳水#抖音美食创作者 #蔬菜馒头 #粗粮细作#蔬菜玉米面窝窝头
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渝仙包你瘦3天前
减肥多吃蔬菜粗粮，膳食纤维对减肥帮助巨大 #减肥小知识 #健康减肥 #体重管理 #膳食纤维 @抖音小助手
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姜妍二胖的小厨房5天前
膳食粗粮杂粮煎饼，高膳食纤维，高饱腹感，低脂肪，荞麦、小米、黑米、红枣、燕麦、玉米、高粱，多种口味可选，精选五谷杂粮原材料，粗粮细作，配料干净，老少皆宜#姜妍 #煎饼果子 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王家粮仓官方旗舰店3天前
七色糙米，富含膳食纤维，营养超普通大米
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糖糖厨房2周前
#早餐吃什么 无糖添加 苦瓜葛根燕麦片 粗粮早餐，慢碳水 高膳食纤维，真粗粮，配料干净 燕麦片 黑麦片 苦瓜片 葛根 山药 芹菜 胡萝卜#麦片#燕麦片#低卡低脂餐
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心里有阳光，前方有希望3月前
7大营养素中，您可能对膳食纤维不熟悉吧？它不可或缺，有神奇的魔力，它有四大特征，欢迎您看完此视频的回报，您就了解啦！#健康 #膳食纤维#热点 #饮食 #粗粮
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年年有余1周前
#膳食纤维的相关知识
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露娜的橱窗日记2周前
无蔗糖苦瓜葛根芹菜燕麦片1050g/罐营养健康蔬菜山药粥膳食纤维餐#燕麦片 #营养早餐 #健康食品 #膳食纤维 #无蔗糖
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🌸程程💃🌸1周前
五色粗粮糙米饭，膳食纤维丰富，家里老人都爱吃#美食 #粗粮#糙米饭 #美食推荐 #强烈推荐
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之歌严选1周前
轻上 铁棍山药玉米汁鲜榨玉米富含膳食纤维五谷杂粮谷物饮料甄选#玉米汁 #健康饮品 #五谷杂粮 #轻上饮料 #膳食纤维
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七彩百货优选3周前
初谷有机高纤燕麦麸皮无添蔗糖营养粗粮早餐高膳食纤维饱腹独立装#燕麦麸皮 #高纤早餐 #有机粗粮 #营养食品 #独立包装
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小仙女🧚‍♀️好物推荐5天前
一刻良食五色粗粮高纤米，高膳食纤维，口感松软有嚼劲～ #一刻良食 #一刻良食粗粮米 #粗粮高纤米 #粗粮 #粗粮米
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母婴护理，甄姐3天前
玉米面菜窝窝，粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，还含有丰富的B族维生素、矿物质和抗氧化物质等，营养价值较高。此外，粗粮大多属于低升糖指数食物，有助于维持血糖平稳。#味道棒棒哒健康美食自己做 #纯手工制作美食 #出锅喽健康美食自己做 #章丘月嫂
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甄选亲测好物3天前
#三色藜麦#杂粮粥 #糙米#三色藜麦糙米代餐粗粮饭五谷杂粮藜麦饭营养主食全谷物营养高纤维#美食分享
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健稚食品2周前
宝宝辅食新选择，无麸质小米馒头粉健康又美味！ 无麸质小米馒头时蔬卷的核心营养优势是无麸质低敏、粗粮膳食纤维丰富、荤素（蔬）营养均衡，尤其适配麸质不耐受人群（如敏宝）的饮食需求！#美食 #面粉 #无麸质饮食 #主食 #馒头花卷
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潘姐衣橱3周前
吃腻普通麦片的一定要试试这个红豆薏米蔬菜燕麦片！热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好喝营养还丰富 #燕麦片 #红豆薏米燕麦片 #粗粮 #五谷杂粮
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中华讲坛2周前
让主食吃的更营养更丰富的藜麦， 高蛋白高膳食纤维低，推荐姐妹们偶尔跟米饭，#杂粮饭 #高蛋白高膳食纤维 换着吃一吃。#藜麦 #三色藜麦 粗粮#粗粮
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彩脂甄选分享3天前
三色藜麦糙米代餐粗粮饭，营养高纤维主食，健康轻食必备！ #健康主食 #代餐 #粗粮 #轻食 #高纤维
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九儿好物甄选3周前
这个无蔗糖红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好喝营养还方便#红豆薏米茯苓燕麦片 #粗粮 #燕麦
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大名县轮要百货店（个体工商户）5天前
这个无蔗糖的#红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，满满的蛋白质和膳食纤维，软软糯糯的，好喝营养又方便.
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莉莉的轻食餐4天前
早上懒得做饭又想吃口热乎的，一定试试这个无蔗糖的红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃营养又方便！#红豆薏米茯苓燕麦片 #粗粮 #燕麦 #营养早餐
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拉谷谷3周前
无蔗糖的红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的蛋白质膳和食纤维，好吃营养又健康#红豆薏米茯苓燕麦片 #五谷杂粮 #燕麦 #早餐
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甜澄低卡美食4月前
这个无蔗糖红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能吃，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好吃营养又方便#燕麦片 #早餐吃什么 #粗粮 #早餐 #红豆薏米燕麦片
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辰曦锦食3天前
无蔗糖红豆薏米茯苓燕麦片 纯谷物粗粮，满满的膳食纤维和蛋白质，轻食控卡饱腹代餐！满满的一大捅有红豆，薏米仁，黑麦片，燕麦片，小麦胚芽，茯苓，胡萝卜，青梗菜，粗粮燕麦+蔬菜，好吃营养又饱腹！#营养早餐 #燕麦片#粗粮#低卡低脂餐 #美食@抖音
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宏瑞精选超市解忧食谱1周前
这个无蔗糖红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好喝营养还方便 #粗粮 #燕麦
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宏瑞精选超市解忧食谱1周前
这个无蔗糖红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好喝营养还方便 #粗粮 #燕麦
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康食指南1周前
肠胃的天然“清道夫”:膳食纤维#脾胃调养 #健康品质选择 #脾胃健康 #知识分享 #日常生活小常识
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程程•轻食零食3天前
最近我在管理期，大多都吃低脂高膳食纤维的食物，于是我就找到了这个粗粮三色豆，细腻软糯微微甜，真的太好吃了，而且完全没负担#粗粮三色豆 #早餐吃什么 #小仙女必备 #低脂
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西西吃不胖2周前
自从有了这个海盐咸味的蔬菜燕麦片，我们家都没做过早餐！满满膳食纤维!咸香软糯顺滑!好喝饱腹又健康!#早餐吃什么 #燕麦片#粗粮 #海盐麦片 #蔬菜燕麦片
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鹿鹿好物4周前
早上懒得开火做饭的时候，你可以试试这个红豆薏米燕麦片，满满的膳食纤维和蛋白质，热水一泡就可以吃，软软糯糯的混合着燕麦谷物香和蔬菜的清爽，一口下去巨满足，好吃营养还饱腹 #燕麦片 早餐吃什么#粗粮 #红豆薏米燕麦片 l
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老罗直播精选3月前
这个无蔗糖红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的膳食纤维和蛋白质，好喝营养饱腹感还强#红豆薏米茯苓燕麦片 #粗粮主食 #燕麦片 #五谷杂粮 #低卡低脂餐
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柚柚不想胖4周前
带你们看看我的控糖一日三餐，主食是黑麦荞麦面，全家都可以放心吃的粗粮，高纤维的黑麦，没有乱七八糟的添加，吃起来比普通挂面更筋道更有嚼劲，自律期的姐妹们囤起来!#粗粮主食#荞麦面条#低卡低脂餐#粗粮
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含料阿百货2月前
老年人要多吃的粗粮，可以把它做成蔬菜饼，主食，蛋白质，膳食纤维都有了#低脂低卡 #做法简单又营养 #荞麦面蔬菜鸡蛋饼#粗粮细作
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长岛冰茶🍡3天前
多吃点纯粗粮制作的，这个#山药葛根玉米糊，满满的膳食纤维，直接开水冲泡就能吃，软糯可口，都是粗粮味道
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沂蒙老王家粗粮3天前
燕麦无论煮粥还是蒸杂粮饭都好吃，燕麦属于糖分淀粉含量低，膳食纤维，维生素，植物蛋白含，矿物质含量丰富，男女老少都适合。#燕麦#燕麦片 #粗粮#优质农产品
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冯姐的生活日记3周前
健康餐297期：#饮食搭配 #减脂餐 #营养师怎么吃 健康餐297期：#饮食搭配 #减脂餐 #营养师怎么吃
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咽晖百货2周前
无蔗糖的红豆薏米蔬菜燕麦片，热水一冲就能喝，软软糯糯的，满满的蛋白质膳和食纤维，好吃营养又健康 #红豆薏米茯苓燕麦片 #五谷杂粮 #燕麦 #早餐
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应有尽有1周前
早上懒得开火做饭的时候，你可以试试这个红豆薏米燕麦片，满满的膳食纤维和蛋白质，热水一泡就可以吃，软软糯糯的混合着燕麦谷物香和蔬菜的清爽，一口下去巨满足，好吃营养还饱腹 #燕麦片 #早餐吃什么 #粗粮 #红豆薏米燕麦片 l
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土家食谱3天前
吃腻大鱼大肉，真的要多吃点这个 #香糯玉米碴 ，富含膳食纤维，营养健康，趁着工厂做活动，赶紧囤#粗粮 #美食
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妇产科医生孙振凤2月前
主食分类大揭秘：细粮、粗粮和菜类主食你真的分得清吗？#主食分类 #健康饮食 #妇产科科普 #粗粮细粮 #听孙医生聊孕事
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与菌共舞2周前
#创作者中心 #创作灵感 #肠道健康 #高纤维食物 #排便顺畅 @与唐共舞
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牧都田园燕麦米稀3天前
高膳食粗粮助力健康 #高膳食纤维 #粗粮 #燕麦片
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莘莘好物分享2周前
家里孩子不爱吃蔬菜，我就经常给他做这个果蔬牛乳小馒头！松软清甜，膳食纤维丰富，好吃营养又健康！关键它配料表干干净净，给孩子吃着放心！#果蔬牛乳馒头 #粗粮馒头 #德晟祥 #花样面食 #学生早餐
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消消爱美食2周前
蔬菜荞麦饼7道-x-1 #荞麦粉 #石磨荞麦粉 #低卡低脂餐 #美食教程
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皮皮好物铺3天前
七色糙米低脂粗粮营养主食，每袋5斤装实惠量大。富含多种谷物，提供膳食纤维和营养素，适合健身人群维持低脂饮食和孕妇补充营养。作为健康主食选择，支持日常能量需求，轻松融入餐单。#健康饮食 #减肥食谱 #孕妇营养 #健身餐 #粗粮主食
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一一妈妈3天前
五色粗粮糙米饭，膳食纤维丰富，好吃又美味#美食#粗粮#糙米饭
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子睿讲控糖4周前
#控糖饮食 #粗粮 #五白谷物即食麦片 #减脂餐
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扬逸食品美子3天前
多吃点纯粗粮制作的，这个#山药葛根玉米糊，满满的膳食纤维，直接开水冲泡就能吃，软糯可口，都是粗粮味道1
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