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今解1月前
每种情绪的背后，都有一个没被满足的需求 #心理学 #情绪需求 #情绪调节 #青年创作者成长计划
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精神科医生赵婷7月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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奇奇Keykey1周前
如何构建自我，自我满足，停止向外求反馈？ #自我满足 #向内求 #情感 #自我成长 #心理学
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薯你健康啦2周前
你不快乐了？缓解焦虑指南！#缓解压力 #内容太过真实 #强烈推荐
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Kirsty刘瑾睿2月前
情绪低谷急救指南 #心理健康 #自我情绪调节 #助手抖音助我上热门 #上热门抖音小助手
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疼痛科 张靓医生4月前
缓解焦虑，抑郁五步法，快来试试吧#科普健康知识 #焦虑 #抑郁#与自己和解 #小张医生日常
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蚂蚁老师讲心理6月前
每个情绪背后，都有一个未满足的心理需求… 关注内心所需，不为情绪左右。#职场 #情绪 #读书 #个人成长 #知识分享
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元木木聊心理2月前
怎么调节你的情绪，关键是拥有内省力 #情绪调节的方法 #内省力 #心理科普 #亲密关系 #自我成长
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重庆程月心理5月前
舍不得睡觉，其实是情绪未被满足 熬夜的本质是心理需求与现实的冲突。自我和解，接纳暂时失眠的状态，不强行对抗，察觉未被满足的心理需求并尝试填补，改变会自然发生。 #心理 #心理学 #重庆心理咨询师程月 #失眠 #熬夜
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郑州金庚5月前
上班不开心怎么办？中医专家宋兆普教你深呼吸调节法 #上班情绪问题可深呼吸自我调节 上班不开心怎么办？中医专家宋兆普教你深呼吸调节法，睡不着的朋友也可以尝试哦～#国医少年志 #宋兆普 #中医养生 #综艺
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精神科陶向荣1月前
解决负面情绪的5个方法 #心理学 #科普 #情绪管理 #硬核健康科普行动
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康玉春讲情志9月前
抑郁不吃片片，4招开启自我疗愈 #情绪 #心理健康
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金子不在线5月前
当你情绪完全失控的时候 54321法 帮你迅速调节情绪 这个方法我刚用完 亲测有效 成年人的崩溃只在一瞬间 哭完了 我们还是需要 正常生活正常工作的 #情感表达 #正能量 #情绪失控的那一瞬间像极了疯子 #治愈
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懂你KnowYou1月前
调节和改善自己的情绪，从身体开始是最快的！#心理疗愈 #情绪调节 #自我关怀指南 #家庭教育正能量 #关爱自己
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心理伙伴6月前
生活中不少人会有情绪不稳定的困扰，情绪不稳定指情绪波动大，难以自我调节。#心理学 #心理学知识 #动画
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心理咨询师阿浩4月前
心理八段锦 八个方法，学会情绪管理，告别情绪困扰#心理学 #自我提升 #情绪自由 #个人成长 #情绪管理
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Rosyn张2月前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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情绪智力张老师8月前
心情不好时，你就这么做！#心理学 #焦虑 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪智力
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柒大懂2月前
如何情绪稳定？不被情绪绑架 才是高级的自由 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #人生感悟
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为灵服务学堂4周前
🦋情绪失控时你需要这两个神经调节练习 你是否感觉心神不宁，好像怎么都落不了地？ 这不是你的想法出了问题，可能是你的身体忘记了‘安全’的感觉。 我是宇涵，今天用2个练习，带你快速把安全感‘做’回来。 ✨ 收藏它作为提醒：你缺的不是意志力，是更多的安全感！
💌 分享给那些可能还没意识到自己为什么情绪失控的人。 
🕊️ PS：若你准备好彻底蜕变、活出理想人生，请扣「自由」——我们将带你踏出疗愈旅程中最有力的一步。 #身心疗愈 #焦虑缓解 #自我关怀 #情绪管理 #个人成长
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王国荣：与众不同的心理学3天前
用“自我对话法”调节你的心情 #心理健康 #人生智慧
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京韵中医非遗馆3天前
长期情绪低落怎么调节？ 中医来聊聊#中医 #养生 #中医文化 #情绪管理 #涨知识 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作者大会
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万能的大叔5月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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Yaya娅娅2周前
小事触发的大情绪，背后是未被满足的核心需求 ——可以从这几个方面改善： 1：照顾好自己的身体：吃好，睡好，玩好，减少长期透支。 2：照顾好自己的情绪：停下自我苛责和批判，认识到自己也许已经很累，很痛苦，很需要被照顾了，允许自己慢下来，给消化和恢复情绪留出一些空间。 3：通过跟信任的朋友，家人，或者咨询师建立支持自己的关系系统，找回被理解，被尊重，被接纳的安 全感。 #容易发脾气 #情绪失控 #创伤反应 #心理学知识 #创伤疗愈
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@大齐解析人性和情感课2周前
如何自我调节4大激素彻底摆脱情绪焦虑 #女性成长 #认知 #情绪
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龙飞姐分享4天前
如何熬过心理低谷，摆脱情绪内耗，龙飞姐分享这几招实用干货！@龙飞姐 #龙飞姐#情绪内耗 #女性觉醒 #女性成长 #女性智慧
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文哥说5月前
调节情绪的10个好方法#情绪 #情感#自我调节 #女生 #独立
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君临九天5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理健康 #心理学心理 #行为心理学 ##抖音带我上热门 ##中学生
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王尧.yao4月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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Susu老师抑郁陪伴分享4月前
情绪自我调节方法#健康 #情绪管理 #正能量 @抖音小助手
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钟文强大内核5月前
情绪低落很压抑 调节情绪需执行 执行力强的人容易调节情绪摆脱压抑 #心理学 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #内求
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李昕桐3周前
调节抑郁情绪的四个方法 #读书 #心理学 #情绪 #抑郁 #自我成长
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香伴心晴4月前
情绪失控时怎么办？ #心理学 #情绪管理 #情绪失控 #自我成长 #自我调节
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卓界—大齐认知觉醒2周前
女人如何自我调节，如何摆脱情绪焦虑、内耗！ #女性智慧 #提升自己 #摆脱焦虑 #大齐老师
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积极心理咨询师7月前
情绪失控是认知偏差还是环境使然？ 一场心理与世界的博弈 #情绪 #自我调节 #积极心理
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中医副主任杨哲3天前
焦虑，调情志的两首“大拿”，全请过来疏肝郁 #焦虑 #肝郁 #温胆汤 #小柴胡汤 #中医
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精神科戴俊平1月前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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子辰大叔4天前
如何自我调节情绪？ 杀不死我的终将使我更强大 #情绪自救#情绪
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愿每一个善良的人，都被温柔以待1周前
**短视频简介** 情绪失控时怎么办？😤 学会这3招，轻松做情绪的主人！💡 深呼吸放松身心 🧘‍♀️ 换个角度看待问题 🔄 适当运动释放压力 🏃‍♂️ 每天练习，告别暴躁～✨ #情绪管理 #心理调节 #自我提升 #生活技巧 #正能量
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Slow成长之路3周前
职场人莫名内耗？《蛤蟆先生》教你唤醒 “成人状态” 25-35 岁必看！3 个问题破解情绪内耗，2025 活出清醒自我～参与 #7 天情绪觉察打卡挑战 ，评论区分享你的情绪觉察日记，跟着千万职场人一起解锁情绪自由！ #个人成长干货 #职场心理疗愈 #情绪内耗自救 #2025自我觉醒计划 #蛤蟆先生去看心理医生
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勤勤 数字心理疗愈师（疗愈师培训）5天前
11个情绪调节的方法#心理学 #情感共鸣 #自我成长 #数字心理学 #原生家庭
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徐瑞2天前
三步破解“情绪内耗” 你是否总在过度付出后陷入委屈与疲惫？这支视频直击“情绪内耗”核心，为你拆解三个实用步骤：设立付出底线、做好情绪记账、优先满足自己。帮你停止自我消耗，把付出变回主动选择而非负担。90秒，换一种轻松自在的活法。#情绪内耗 #委屈
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野菜飘香2周前
如何调节你的情绪 #创作者中心 #创作灵感
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苏州精神科姚子英6月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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慧兰解析身体与情绪4天前
愤怒、情绪低落时，这样呼吸能让你快速冷静下来 #腹式呼吸法 #负面情绪 #情绪管理 #身体与情绪 #身心疗愈
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静观心语4天前
高情商生气法：不委屈自己，不破坏关系。 #情绪管理 #愤怒 #情商 #心理学 #自我调节
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逸尘5月前
允许自己暂时的不快乐，调试心情是一种必须的能力#知识分享 #如何让自己快乐起来 #心理学知识 #心理学小技巧 #好好对待自己
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卓界大齐解析人性和情感2周前
如何快速自我调节 如何摆脱情绪内耗 #女性智慧 #女性成长 #认知提升 #婚姻 #情感
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鸡侠的营养实验室5天前
情绪持续低落？可能是身体缺了这两样... 情绪低落的朋友听我的 这两个超简单的办法，亲测有效！ 坚持做好这两件事，心情会慢慢好起来，赶紧试试 #健康科普 #情绪低落 #维生素d3 #镁 #改善情绪
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彭凯平-智慧心理1周前
焦虑是可以穿越的 负面情绪是可以战胜的#焦虑#负面情绪#情绪调节 #积极心理学
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精神心理科郑英君主任3周前
焦虑情绪的日常自我调节 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑 #自我调节 #习惯影响
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胡说老王·商业精粹3周前
心力崩溃怎么办？别硬抗！72小时闭黑关清理大脑缓存，重启人生。#自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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阿静的心理日记3天前
8招搞定办公室坏情绪 调查显示，上班族30%时间情绪不佳。别硬扛！试试这8个快速调节法：适当发泄、假装微笑、专注工作、回忆高光、短暂抽离、补水饮茶、哼唱歌曲、学会释然。简单有效，马上试试！#心理 #职场成长 #焦虑 #工作焦虑
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赵坚强4周前
今日分享一下#科普视频 #原创视频上热门
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丽红老师讲家庭教育4天前
5分钟正念冥想，释放焦虑情绪！ #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
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右是小梅3周前
身体可以调节情绪，跟着学起来用起来，非常简单好操作#心理学 #中医 #瑜伽 #焦虑 #悲伤
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博朗心理1天前
调节心态和情绪的方法#情绪#心态#心理学 #年轻人
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萤窗心理6月前
焦虑情绪反复出现？用这5句话自我调节 焦虑情绪反复出现？用这5句话自我调节
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万能的大叔6月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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她说2天前
总为小事崩溃？你没看见蚊子后的大象🐘 那些让你内耗的琐事（蚊子），背后藏着未被满足的深层需求（大象）。3 个方法教你看见情绪真相，停止无效内耗～#情绪管理 #停止内耗 #躲在蚊子背后的大象 #自我成长 #治愈自己
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胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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羊姐的逆龄功课🦋2周前
情绪快失控？3个动作按下“暂停键”⏸️ 火气上头、眼泪打转的瞬间，别让情绪带着你跑。羊姐分享3个亲测有效的60秒“暂停法”，通过身体快速干预情绪，帮你从风暴中心回到安全岛。 先稳定自己，才能稳定一切。 #情绪管理 #自我调节 #女性成长 #实用技巧 #羊姐的逆龄功课
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枸杞保温杯3天前
现代人焦虑失控？三步心法重获内在和谐 又在深夜反复琢磨白天的失误？焦虑像潮水涌来，那种失控感让人窒息。请相信，这种循环很正常，不是你的错。分享内在和谐心法，一个简单工具助你重建平衡。心法三步：一，学会闭嘴，停止自我批评，默念让它过去；二，策划主题，每天感恩探索聚焦小确幸；三，珍惜所得，每晚记录三件感恩事。立即使用478呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，快速平复身心。每天练习五分钟，培养与情绪共处的习惯，让内在和谐自然生长。#自我成长 #内在和谐 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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彭凯平老师8月前
当你心情不好的时候 学会这八招！调节自己
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