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双吉香芋派6月前
120-95的实用减肥七日食谱｜减肥经历和注意事项 #减肥 #变美 #饮食计划 #干净饮食
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总裁1周前
减重80斤是如何开始从控制饮食减肥的💕 #热门 #减肥 #大基数减肥 #健康
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卷卷的体型管理4周前
早餐多吃这4样东西，减肥真的巨容易！#减肥 #减肥经验分享 #减脂 #瘦
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胃肠肿瘤减重外科韩帅医生1月前
想变瘦，注意别吃这五种食物 想要变瘦的朋友注意了，在进食的时候一定尽量避开这五种食物，才能让减肥这件事事半功倍。#减肥 #变瘦 #知识前沿派对 #科普 #医生
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肥莎力瓦(减40冲60）4周前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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飞鹊健身5天前
想瘦？千万别走捷径！只靠“少吃”或者“不吃”，虽然体重掉得快，但代价是你承受不起的！#热点话题🔥🔥 #健康 #减脂 #减肥 #饮食
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看淡我的人生。🌈1周前
吃减肥药伤身？3个饮食秘诀帮你健康瘦下来！ 你是不是也想过吃减肥药快速瘦身？这个念头很危险。很多减肥药成分不明，长期服用会引发心悸、营养不良，严重破坏身体代谢平衡。减脂的核心是科学营养，而不是依赖药物。比如铁元素对代谢至关重要，每周吃一次猪血或猪肝，就能有效预防贫血，让身体动力十足。很多人只吃水煮菜，缺乏油脂和纤维，反而容易便秘、食欲下降，根本坚持不下去。试试把牛肉加入你的餐单吧，它是优质的高蛋白来源，能有效提升你的基础代谢率，帮助身体持续燃烧脂肪。记住，避免极端节食，注重膳食的多样性，搭配适量的蔬菜，这才是你能长期坚持、真正健康的减脂之道。#减脂干货 #科学减脂 #健康饮食 #减脂误区 #减肥药
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所谓懵萌🐼3周前
分享个3天的饮食计划～ #减脂 #生活化减脂 #减脂食谱 #小基数
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李大牛3月前
想要瘦六点饮食建议 #减肥#自律#减脂#减肥逆袭
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红脸减肥怪1月前
瘦了70斤总结出来的4个注意事项，宝子们还有什么注意事项评论区大家一起讨论哟#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #会吃才会瘦
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沈大侠1周前
瘦的人，吃的得注意#瘦子 #增重#长肉
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唐旭减肥餐1周前
长期爱吃又想瘦？我的“防馋”零食清单来了 260斤到155斤｜49岁大叔的“管住嘴”实战技巧。大基数启动难？分享我的“食欲灭火”组合拳#减肥 #大基数减肥 #控制食欲 #健康饮食#减脂
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杰子在自律6月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
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中医减重李怀洋3月前
要想瘦的快，饮食注意这4点。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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鹏鹏的健康生活5天前
三餐你都吃不对顺序，怎么减肥？早餐糊弄，午餐对付，晚餐狂欢！那你肯定越吃越胖。按我这个顺序来吃，稳稳瘦下来不香吗？#健康减脂越吃越瘦 #营养学科普 #好好吃饭就能瘦 #合理饮食营养均衡 #按时吃饭并不难
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逆糖减重张医生6天前
按照这四大原则来吃，糖友吃饱也能瘦！ #糖尿病饮食 #健康 #科普
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十日轻食🍀6天前
我吃瘦了30斤的健康饮食#真实生活分享计划 #减肥期间要注意什么 #减肥期间的食谱推荐 #减脂餐@抖音创作小助手
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阿英陪你瘦瘦瘦1周前
早餐一定要吃好吃饱，吃对啊，我们减脂就成功了一半#减脂搭配 #减肥 #减脂好办法 #减肥逆袭 #减脂
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宏康朱贵钦1周前
蛋白够了，一起瘦而不垮。 #减脂饮食#蛋白质政略 #科学瘦身#宏康药店
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邱老师身心调养1周前
吃对油反而更能瘦 #健康 #减肥 #饮食 #油 #少油
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秀域晓宁姐聊身材2周前
四个减月旨小技巧，帮助你轻松控制体重，保持健康。#减脂习惯#控制饮食#低脂#喝水#李晓宁
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唐艳营养师5月前
想健康减重？先避开这些饮食、运动误区，掌握科学减重密码#减脂 #减脂误区 #健康饮食 @抖音小助手
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青林医生（减重逆糖）6天前
155想瘦到100？休粮融入到生活习惯 #青林医生#减肥#体重管理#断食#青林休粮
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桂莲好物分享5天前
外卖党代谢慢？3步饮食法30天轻松瘦！ 你是不是总感觉代谢慢，怎么减都难？外卖成了日常，但高油高盐让体重悄悄上升。午餐1点前吃完，配比一拳米饭、一拳瘦肉、两拳青菜。选择鸡腿堡去一半酱，或自制娃娃菜炒豆腐：热锅少油，煎豆腐金黄，炒娃娃菜断生，加酱汁煮沸收汁。这些方法针对外卖依赖，用简单替换控制热量，避免代谢负担。适用于晚餐和学生党，融入日常，打造可持续减脂生活方式。#健康生活 #热量缺口 #代谢提升 #外卖健康 #减脂饮食
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发财米米子6天前
如何正确的饿瘦 运用好16+8以及211原则 瘦下来真的易如反掌！ #减肥 #减脂期 #减肥路上的绊脚石 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享官
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陈较瘦（减肥100斤）5天前
减肥100斤走过的弯路之一，大量吃鸡胸肉和水煮菜#减肥饮食 #踩坑 #避雷
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豆仔健康知识小学堂5天前
美食和身材都想要？那这个宝藏进食顺序一定要学会！ #美食 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减脂
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张老师运动康养日记6天前
減肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦#饮食管理#減脂餐 #会吃才会瘦
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明钰的轻体日常5天前
减脂误区多？3招科学饮食轻松瘦！ 你以为多吃蔬菜就能轻松减肥？错！许多人这样想，却越吃越胖，因为油炸蔬菜和淀粉类食材隐藏着热量陷阱。今天，我们来颠覆这个常见认知，揭开减脂饮食的真相。油炸蔬菜如炸茄子，热量极高，不算减脂菜；淀粉类蔬菜如藕和山药，要计入主食量，否则碳水超标。高油高碳食物如油条大饼，一口下去全是热量，易导致肥胖；油脂太少会拖慢代谢，影响正常排便，但高温油炸油脂需少碰。所以，避免油腻食品，选择清淡饮食，如蒸煮蔬菜，合理搭配淀粉食材。科学饮食是减脂核心，避开这些误区，健康瘦身不是梦。持续学习营养知识，实践清淡烹饪，迈向理想体型。#减脂科普 #营养知识 #科学瘦身 #健康饮食 #减脂误区
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L.。6天前
#减肥#减肥食谱#食谱分享#一个月瘦身计划#吃就能瘦
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