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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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李在峰教你练太极10月前
八段锦的练习频率是什么？#李在峰 #太极 #八段锦 #养生 #中老年锻炼
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太极杨振宇4月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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大家都叫我周董2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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太极杨振宇1年前
八段锦学习 怎样练好健身气功八段锦！#太极 #八段锦 #运动 #居家锻炼
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清华养生博士后韩晓明5月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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太极养生蒋师兄1年前
八段锦一天练几次？ 一般来说，初学者可以每天练习 1-2 次，每次练习 10-15 分钟；长期坚持锻炼的人可以每天练习 2-3次，每次练习 20-30 分钟是比较合适的 #八段锦 #养生功 #养生 #居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦什么时候练习？每天要练几次？每次都要完整打一遍？关于八段锦的种种问题，道长为你解答疑惑👀#八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦打卡
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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九悦7月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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聊发少年狂8月前
练习八段锦常见问题解答【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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海涛教八段锦8月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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九悦7月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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干饭了田田圈1年前
400万人蹲的#八段锦 镜像版跟练全程来啦！收藏点好每天练一遍#道家养生
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太极沈师兄5月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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武棠音·八段锦5月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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勒一昂梁.1周前
2600万人围观的传统古法养生“脚部八段锦”每天早起或睡前跟练一遍，帮助大家促进身体循环，尤其适合经常久坐久站，气❣️不足，上🥵下🥶的朋友。#养生#中医养生#居家锻炼#中医#八段锦
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吴蔓教八段锦1年前
八段锦一天练几次？什么时候练更好？蔓蔓老师为你答疑解惑 #八段锦 #养生 #健康 #居家锻炼 #八段锦养生操
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朱小满（百康贴）1年前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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太极沈师兄9月前
沈师兄健康日签4.6:初学八段锦每天练习几次？ #小常识 #八段锦 #一起来锻炼 #跟我练八段锦 #八段锦初学入门教程慢动作
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养老经纪人-张军帅8月前
《八段锦》第18节 八段锦练习的注意事项【学国学网】
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崇沛师兄聊养生智慧1周前
练习八段锦最好的时间！#道家养生#道家文化#提升认知#八段锦#传统文化@抖音小助手
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焦宏敏八段锦3月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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何俊龙传统智慧5月前
这三个时间段练功是最好的养生 #太极 #八段锦 #养生 #何俊龙
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张坚龙太极八段锦1年前
#八段锦一天练几次好 #八段锦#太极养生#站桩 #居家锻炼
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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焦宏敏古法健身3月前
八段锦何时练，看焦老师怎么说 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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姚前束养生说2月前
关于八段锦被骗那些不能说的事。。。。。 每次打拳打的时候外人基本看不出来。#八段锦 #科普 #古法打拳 #传统文化 #金刚功
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刘高高7月前
八段锦是我养生以来接触的第一个养生操，在我身上确实有变化，我除了出门不练，只要在家里上午都会练两遍，瘦了30斤，我认为应该是我气足了瘦了，之前我就是一个虚胖的人，我是有段时间不舒服，喝了药没用，真没办法了才去接触了这个操，没想到效果非常好，建议大家练起来#八段锦养生操
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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九悦7月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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九悦7月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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蒋师父·功养日常5月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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刘高高7月前
八段锦刚开始练有很多排病反应，嗜睡，打嗝放屁，拉肚子，湿疹，长痘都正常，做的时候用心做，刚开始先不用跟呼吸，动作熟悉了跟呼吸，每天上午抽出12分钟，每天至少一遍，现在亚健康的人太多，经常不运动的一定要试一试#八段锦养生操
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焦宏敏传统锻炼3月前
八段锦黄金练期 时间选不对等于白练#八段锦 #居家锻炼 #每日一练 #古法健身 #中老年锻炼
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小崔带练八段锦2周前
八段锦，什么时间练习最好#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦
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养生八段锦-大号1年前
今天给大家讲”每天什么时候练习八段锦最好？每天练多久？“#八段锦 #豫记 #养生 #小知识
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十六生月神8月前
年轻开始练古法养生八段锦，少走几十年弯路#八段锦 #养生
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崇沛讲养生5月前
八段锦问题百问百答。#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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黄伟运动古法健身2周前
八段锦到底什么时候锻炼最好#八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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郝一波太极八段锦7月前
整套八段锦常见误区⭕️一次说清[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家健身运动
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护足养身小帮手4天前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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崇沛-道家养生文化3周前
八段锦别瞎练 #国学智慧 #认知 #传统文化 #八段锦
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长青9月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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云上华佗5月前
八段锦速成精要全套带练，坚持每天早晚练几次，七天后你会发现不一样的惊喜！#八段锦 #锻炼 #养生 #三伏天 #减肥
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崇沛-传道1周前
为什么八段锦，适合早上练。#道家思想 #道家功法 #道家文化 #认知
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妆妆3周前
做八段锦的时间和频率有讲究吗？ #八段锦 #八段锦养生操 #中医 #健康 #科普
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九悦1月前
好日子得学会自己规划。记录养生日常，（一周保持4-5练）揉肚子，练马步，八段锦，拍背，喝八珍粉。#养生
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体育系扫地僧5月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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树哥10月前
#八段锦教学视频完整版 王大树演示八段锦教学完成整版#八段锦一天练几次比较好
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郭姐八段锦与自驾2周前
每天早上 7点10分晨练八段锦#居家锻炼
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祐宁乳腺畅通了吗6月前
八段锦第三式跟练（正面+背面+侧面） 天气热的时候，身弱新手 特别适合只练其中一式，然后多练几遍。 提醒：空腹练习需要早起（5点后9点前），脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习，运动完不要马上吹空调和洗澡哦～ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
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心理小家想养生5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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华夏阁1周前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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龙虎山周淮安7月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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武棠音·八段锦5月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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河南燕姐4月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦一天练习几遍？八段锦每天练习几次？#八段锦 #养生 #八段锦养生操 #干货分享#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @巨量算数 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 @抖音健康
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佰岁与八段锦的美好5月前
八段锦只练一节可以吗？ #八段锦 #八段锦练习 #八段锦打卡 #八段锦运动养生 #八段锦怎么练
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吉哥的养生室1月前
解锁养生新姿势！脚部八段锦入门教程，零基础也能练 #脚步八段锦 #养生 #居家养生
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50岁婷姐讲运动养身1月前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作活力满满一整天#养生操#八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康科普
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简介:

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