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不叫胖莹（减肥版）6月前
如果口嗨可以使你快乐，您自便。#减肥vlog #我的减肥日记 #体重打卡 #大基数减肥
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周智妮4年前
一个月掉12斤🈚️节食，96～84，小基数独家减肥思路！饮食运动➕心态都安排到位，快乐自律越减越上头#减肥 #小基数减脂 #90斤
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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靠谱百科菌3年前
哥们儿要减肥吗？不用动的那种，进来了解下 #靠谱百科 #开心减肥快乐瘦#每天冷知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身小柯蚪6月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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随便一点咯3月前
生活化减脂volg |无痛掉秤也太快乐了吧 挑战90斤，从好好吃饭开始 #减脂期 #減肥 #节后甩肉大作战 #健身饮食 #减肥减脂
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爆辣米米5月前
Shape of you哑铃操🔥三伏天必跳 没有矿泉水，用哑铃！ ✅每天3到5遍 超级快乐，哈哈哈，快来跳 #暴汗燃脂瘦全身#燃脂操 #减肥 #夏天减脂最有用的方法
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妍妍的自律生活7月前
最近减脂的运动是：如何轻快乐的坚持下去的方法#减肥 #空腹爬楼 #运动改变生活
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米乐乐乐乐爱健身3月前
无痛生活化减脂是最快乐的，能坚持大小基数都适合，有了解我的宝宝都知道我一直都说保持身材不是十天半个月就能完成的，保持身材是长久战，所以宝宝们不要走极端不要着急，慢慢坚持交给时间。#新手健身 #生活化减脂 #减脂#vlog十亿流量扶持计划 #女生减肥方法
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甜甜的小柿2月前
在吃了3个菜的情况下还能再掉0.6我感觉使用卡路里减肥真的是最快乐的减肥办法了#爱生活爱自由 #卡路里减肥 #减肥打卡记录
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200斤的小圆（已瘦80斤）5月前
【记录减肥生活的第476 天】从最容易的步骤开始，坚持下去，先形成一个最小的圆。加油#减肥 #自律 #慢慢变好
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莎姐说健康3天前
#减肥方法 减肥的你来长沙真的“危险”！ 长沙美食这么多，减肥人也能快乐吃！记住，总量平衡法，早上嗦粉，中午吃虾，晚上用散步逛橘子洲头消耗热量，享受美食还不耽误体重管理！你来长沙最馋哪道美食？评论区聊聊～#女性健康 #体重管理 #长沙美食 #减肥
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200斤的小圆（已瘦80斤）8月前
【记录减肥生活的第438天】减肥快乐#蜕变过程 #减肥 #自律
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爆辣米米7月前
帕梅拉内啡肽x最炫民族风🔥掉秤神操‼️ 还得是帕姐！原版音乐好难坚持，但是带上凤凰传奇的歌，就变得特别快乐，连跳5遍！ #减肥 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操
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李大土-1周前
是的 我又又又又开始减肥了！ 跟练窦月减肥法第一天，吃饱了也能瘦太快乐了🎉 #窦月减肥法 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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金圆饱2周前
世界上最快乐的有氧 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #自律 #减脂 #减肥
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135斤的徐壮壮1周前
【记录减肥生活的第1天）#自律遇见更美好的自己 减肥第一天，对着镜子里的自己说‘从今天起，你是要穿小码衣服的人’#加油 #减肥打卡
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关你什么柿🍅6天前
健身人给大家讲几个春节前掉20斤的减肥绝招#健身 #减脂餐 #新年快乐 #减肥 #vlog日常
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爆辣米米7月前
轻松瘦10斤｜最简单的燃脂舞💃 一遍就会 减肥操好，但是跳多了难免枯燥，得有一些充满快乐情绪的简单小舞蹈调剂调剂😉 之前发过一些燃脂舞的视频，有姐妹说能不能找个简单好学还高效瘦身的燃脂舞。这不就来了哈哈。特别适合零基础的宝宝，赶紧码住，开心蹦跶💃 #居家锻炼 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #见人不如健身
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减重代谢汪泳医生3月前
女生快乐的减肥方式，艾特你的伴侣学起来！ #减肥 #女生减肥 #减肥动力来了 #转给你对象看 #硬核健康科普行动
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
四个动作，快速甩掉大肚腩，健康又快乐！#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼 #瘦肚子
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六六妈减肥记录8月前
🔥大基数最掉秤的运动居然是它，Jo姐快乐燃脂。 跟练：Jo姐30min居家快乐燃脂运动，新手友好。 肉是一口一口吃出来的。那就一点一点减下去！ 加油#瘦身打卡 #宅家运动会 #暴汗燃脂 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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用户丸子日常2年前
姐妹们，我是一个月瘦了10斤，我这个方法应该是最快乐最不花钱的了，所以贵在坚持！#变美变瘦变好看 #记录真实生活
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余瑛孕产1月前
瘦了才敢说✅做好这5点你也能瘦50斤 从150斤到100斤（对比图），没有节食，没有反弹，还保证了奶水！把我的‘快乐瘦身法’总结成5点，分享给所有产后妈妈！ . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后运动 #产后减肥
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Kkun发疯日常5天前
年前减肥.回家装杯！！！最欢乐的的一期 快快跟练起来 我自己都跳了三遍了#減肥 #一学就会系列
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石榴奶奶（减掉40）7月前
##减肥 #做个快乐的自己 #食谱分享 @DOU+小助手
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Yuqing~🌧️🌞2月前
🔥《JUMP》超好跳超出汗💦｜快乐解压瘦全身💃 全网最火🔥活力满满的燃脂舞，解压快乐治愈又暴汗❗ 任何版本都跳不腻，越跳越上瘾，运动真的是释放压力最好的方法！出出汗💦超清爽通透的❗ 🎵：《JUMP》 跟练：刘逗逗不怎么逗 👟：必迈远征者陆巡全天候 · #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #全身燃脂 #减肥 #一学就会系列
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自律的汉堡5月前
救命，不挨饿不运动，7天掉3斤的快乐必须分享！#减脂餐 #懒人减肥 #减肥日常vlog
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峰峰燕麦粥3周前
一个邪门但是很顺人性的减肥方法 #减脂期 #减肥 #减脂 #体重管理 #热门
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小鱼鳞哎7月前
180➡️106｜3个让减脂上瘾的邪门方法 #经验分享 #快乐减脂 #减肥蜕变 #减脂期必备 #减肥经验分享
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雨朵儿跟练2月前
【帕梅拉+Eleni强强联手｜《快乐崇拜》暴汗燃脂操】太炸了 帕梅拉Eleni梦幻联动，🔥现在点开≈消耗1杯奶茶🥤 🔥坚持三天≈甩掉拜拜肉💪 🔥收藏夹里最快乐的减脂神器！！ 跟练：帕梅拉#居家运动健身 #居家锻炼身体 #好身材练出来 #居家锻练 #女款健身运动服装
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LH李李李6月前
Queencard燃脂舞🔥快乐爆汗甩肉❗️新手友好|| 这应该是最简单版的Queencard了吧 动作简单爆汗，零基础也能轻松跟上 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥 #减脂塑形
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高老师的营养课堂｜轻科健康2周前
最有效的减肥方法就是:忙！ 学习、运动、工作、做家务等等，忌久坐不动，空闲时找些能让自己快乐的小事，充实起来，可最大程度防止暴食。#减肥经验分享 #防止暴食 #体重管理
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赵赵居家运动3月前
超开心蹦迪燃脂瘦全身《失眠的夜》燃脂操🔥 拒绝枯燥有氧！蹦迪燃脂操才是快乐密码❗️ 跳完浑身通透 快乐和瘦双达标❗️ 音乐开最大！烦恼全甩掉！ 这套【蹦迪暴汗燃脂操】让你： ✅ 像蹦迪一样快乐！ ✅ 像冲浪一样暴汗！ ✅ 把卡路里当节拍踩碎！ ✅ 把脂肪当压力甩飞！ 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #运动减肥 #健身 #居家运动
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肉脸小鱼10月前
拉屎自由#亲测分享 #便秘小妙招 #减肥#最适合懒人的减肥方法 #减脂
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120斤的王达达8月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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黑里俏的记事本1周前
一种非常快乐的减肥方式：打羽毛球。作为2026年我新增的一个运动项目。打完一身轻盈，走路都像走在棉花上！#打羽毛球女生 #运动 #健康减脂
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Synthia1周前
快乐运动，健康瘦身，正能量全民健身操，让你拥有健康完美的身体 #好身材练起来
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卷毛儿的自律日记6月前
摆烂减肥！116斤瘦到100斤爱几天就几天吧！ 我们都要在鸡零狗碎中，找到闪闪发光的快乐喔！ #vlog日常 #减肥 #变瘦 #减肥逆袭分享 #变美
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Blue小鱼儿1月前
这是我们每天最开心的时刻，没有之一~自带特效的快乐#瘦全身 #日常分享 #一学就会 #开心 #瘦
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天天运动Live1周前
17分钟站着暴汗！西班牙舞曲🔥 谁说燃脂不能像跳舞？跟我一起挑战30天！ ✅ 全程无跑跳 ✅ 17分钟高效跟练 ✅ 西班牙舞曲超带感 ⚠️ 收藏夹里最“快乐”的暴汗视频！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #自律 #有助于消除水肿的减肥操
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张墩墩在快乐减肥(已减30斤)3天前
每天在健身房就是最快乐的，不在意别人眼光，做自己就打败了很多人#热门 #减肥 #减脂餐
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桐妈雯子6月前
跟着#厚皮橙 学做饭，我也想把我最喜欢的帕梅拉减脂餐酸奶拌霉果推荐给大家，减脂期可以作为早餐或者晚餐的代餐，饱腹感强，这个夏天让我们快乐掉秤吧#低脂低卡 #帕梅拉早餐 #燕麦的神仙吃法 #抖音美食推荐官
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何运龙身材管理1周前
全世界最有用的减肥方法，做的到，长长久久的瘦下去！#减肥#瘦#变瘦变美变好看
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鸿紫-本草小师妹8月前
晒太阳不仅可以驱寒还可以让你减肥 现在的人最缺的不是钱，是阳气 是快乐 你天天胡吃海塞，冰水、冰饮料，火锅麻辣烫，这些通通吃到你身体里边#升笙莲 #晒太阳 #养生
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千哥2天前
怎么开心怎么#逆袭成功井中年减肥
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月亮上见✨2天前
新的美甲新的快乐！最开心的还是顺利下135啦#减肥vlog #日常分享 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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120斤的王达达8月前
此去半生美体操，每天半小时，体态美如花 第24天：没有什么比每天运动更能给我带来快乐和稳定的情绪了，加油坚持，美好就在前方#减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 跟练来源：古法健身操
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Blue小鱼儿7月前
午休时最快乐就是它了~二郎担山练起来，真的瘦腰瘦肚子哦#根本停不下来 #古法健身 #一学就会 #少女感 #简单易学
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彻爷减肥日记7月前
男性220斤，女性180斤减肥，具体操作方法
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暴躁的小依依5月前
妈妈减肥路上的绊脚石#暴躁的小依依 #意想不到的结局 #看一遍笑一遍
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0糖先锋5天前
1.8脏减脂早午餐850大卡，方糕绿豆棒冰三色杯雪糕虾片鸡胸肉无糖可乐，爽的飞起，减脂也能吃的很快乐#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥 #减脂饮食
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心中的玫瑰4天前
和 @焦叔医生 一起 #合拍
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骨科 郭东医生6月前
减肥最有效的运动，你一定想不到！ #减肥 #儿童减肥 #郭东 #北京儿童医院 #儿童健康 @抖音创作小助手
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）4周前
减肥期间可怕不是饿🤣，而是嘴馋#，三个方法，教你如何摆脱猪瘾。#减肥#减肥干货 #瘦50斤经验#减肥零食
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双姐不漂亮7月前
最开心的事莫过于，分享给姐妹们的方法，姐妹们开始收获结果了，请看视频吧#生活化减脂 #主食减肥法 #我的减肥日记 #猪油护肤
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）1月前
【上班族的解压密码｜Blackpink热舞暴汗操】嗨完12分钟，快乐一整天！💖 郑重宣布：这是我练过最自信、最上头的燃脂操！ 当Blackpink的歌遇上mizi的编排，magic happens! ✅顶流BGM：全程BP神曲串烧，踩点暴汗，燃脂不枯燥 ✅量化燃脂：12分钟稳稳消耗120大卡，效率看得见 ✅零基础友好：亲测手脚僵硬也能跟，动作简单超好坚持 ✅情绪解压：超活泼氛围，专治上班郁闷，跳完心情满分 为什么上班族必练？ 早晨练：开启活力满满的一天 晚上练：甩掉一天的疲惫和压力 这12分钟，是你每天给自己最好的礼物。 👉 跟练指南： 1. 穿上舒服的袜子：立刻就能开始。 2. 调大音量：沉浸式体验BP派对。 3. 挑战连续跟练：感受从1遍到3遍的上头过程！ #Blackpink #热舞有氧 #暴汗燃脂#居家锻炼 #有氧操
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槑肉肉（已瘦 20 斤）2月前
减肥邪修：钩织 钩织的五分钟是我最快乐的俩小时，茶不思饭不想，嘴巴一撅就是勾！ #减肥 #减肥邪修 #邪修 #大基数减肥 #减脂小知识
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赵赵居家运动3月前
暴汗派对 瘦全身《This how we do it》燃脂操 ✨快乐至上 旋律一响 烦恼全忘 脂肪狂烧🔥 零基础友好 新手也能轻松跟上 一看就会❗️暴汗燃脂❗️ 让我们一起在运动中释放压力 收获一天的好心情 养成易瘦体质 越动越轻松 用最快乐的方式 成就最棒得自己✊ 跟练：Kiki形体健身#运动减肥 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操
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@我是阿狸2周前
你有富贵包吗？ 运动也需要快乐才能长久，所以，别和身体对抗，耐心点慢慢去雕琢#富贵包#努力变成自己喜欢的样子 #最适合懒人的减肥方法 #宝妈日常 #爱自己的一百种方式
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好脾气的二姐6天前
这种快乐只有减肥人才懂～半夜的饥饿感就是我们醒来的回报～ 很开心～也知道这种开心就随着时间的继续变得不那么容易，也做好了过几天会遇到平台的准备，但是就是很开心呀～#减脂餐 #美食 #抖音美食创作者 #食物 #大连
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Yuqing~🌧️🌞3周前
50min无跑跳🔥投屏版｜居家暴汗燃脂超好瘦❗ 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖✅ 冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备‼️ 零基础｜大小基数｜生理期｜上班族｜四肢不协调 🎵： 00:07 《Buttons》热身｜毛小猴 03:52 《街角的晚风》辰爸辰妈 06:29 《简单爱》【旭练团】塑形燃脂 10:50 《Abracadabra》桑禹涵 13:51 《Butterfly》布涛涛 16:25 《有点甜》【旭练团】塑形燃脂 19:11 《Insomnia》钱晟_Happy 22:32 《一点点》小佩琦是我 23:19 《不得不爱》野生罗罗 27:28 《Mr.Chu》JCGELLA 30:53 《危险派对》刘逗逗不怎么逗 33:49 《Love Love Love》布涛涛 37:29 《Like Jennie》桑禹涵 39:32 《佛系少女》爱跳舞的Mr何 42:44 《Doll》布涛涛 45:11 《爱情36计》野生罗罗 48:51 《这风太温柔》拉伸｜钱晟_Happy · #秋冬减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #一学就会系列 #无跑跳有氧
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娜娜自律版（已瘦5斤）4天前
#真实生活分享官 终极目标：穿啥都好看，运动带来的快乐最持久！✨#自娛自樂 #一起减肥打卡 #居家运动
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向上的泉子3天前
三个月爆改60斤！沉浸式新手爬楼完整体验#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥#小基数减脂 #青年创作者成长计划
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