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冯蜜柚子茶（冲三千）4月前
晚上不睡，白天睡，算熬夜吗#健康 #养生 #抖加小助手 #抖加dou上热门 #抖加热点小助手
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徐广立医生9月前
晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗？ 晚上不睡，白天补觉8小时对身体有影响吗？#白天刷不到晚上逃不掉系列 #晚上不睡觉 #熬夜必备 #睡眠不规律对身体的危害 #晚上不睡早上不起
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治未病主任吴节4周前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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福老师说育儿1年前
孩子白天睡觉多，晚上睡的少，这算正常么 #福老师说育儿 #早教 #育儿#内容启发搜索
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果果妈妈(四月龄)1月前
“宝宝白天睡了晚上就不睡”这就是一个谣言，睡觉对宝宝的发育至关重要#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #日常分享
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龙华叶青9月前
晚上不睡白天睡，折算熬夜吗？ #龙华叶青 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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玟瑾·月之光脑科学疗愈1月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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毛不亮带娃记2月前
宝宝黑白颠倒应该怎么办？ 1.记住早起才能早睡，不能妥协 2.下午不能睡太久，晚上就会没有困意 3.黄昏觉该不该睡，不能太死板#宝宝睡觉 #黑白颠倒
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乳腺科张士云5月前
#晚上不睡早上不起
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小头爸爸聊失眠7月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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佑妈|产后养自己1月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 #坐月子 #新手爸妈 #哺乳期 #生孩子 #养娃
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西安减重普医生9月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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治未病主任吴节6月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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治未病主任吴节1月前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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毛不亮带娃记4月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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跳子哥为自己代言1周前
早上多睡一会儿，身体得到充分休息，完整的睡眠周期有助于宝宝在熟睡中悄悄长高！ #科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝长高
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Kai生命使用手册1月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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呼吸好梦1月前
1. 白天把精力用对、日子过顺，晚上不用熬，自然睡得香 2. 别纠结今夜睡不睡，把白天过扎实，好睡眠自会来 3. 不跟黑夜较劲，把白天过好，睡觉本就是顺其自然的事 4. 白天耗光浮躁、理顺生活，晚上不用愁失眠，踏实睡就够了 5. 放下今夜的焦虑，把白天过到位，安睡就是该有的样子 6. 白天动够、想通、捋顺，晚上不用盼，闭眼就能睡安稳 7. 别硬扛黑夜的清醒，把白天过明白，睡觉根本不是难题#情绪 #助眠 #失眠 #自我疗愈
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治未病科 沈佳主任2周前
熬夜的债，不是多睡就能还清的，子时一阳生，不睡如毁苗根.. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #熬夜
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儿保李伟医生6月前
睡眠对新生儿的发育非常重要！ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #宝宝睡眠 #育儿 #儿保
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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萧县李运峰老师1月前
#热点 #萧县#健康#养生 #健康科普
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徐州王祥齐5月前
经常熬夜的朋友注意了，尤其是女性朋友们，来看一下王大夫是怎么讲的#熬夜 #徐州 #堂郎 #堂郎中医 #注意
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胖胖的小瑛10月前
《关于宝宝睡觉的那些事》 白天睡不熟频繁短觉？傍晚睡大觉晚上不睡？夜里到底要不要叫醒？频繁夜醒吃奶怎么办？ 1.随着孩子慢慢长大 感知能力也变强了！不再像月子里只知道吃睡！白天不睡就不睡！在吃睡的基础上我们加入玩！养成吃玩睡！不必在意他白天睡不久！按他的需求来就可以了！不必焦虑！ 2.两个月以后傍晚6-9点不建议宝宝睡大觉！很容易导致后半夜醒来不睡觉！或者养成十一二点甚至凌晨才睡夜觉的习惯！到时候就得天天熬了！还容易给宝宝倒时差！我们要慢慢培养宝宝良好的作息规律！对宝宝和我们都好！ 3.夜间睡觉要不要叫醒！首先孩子在三个月前一般来讲不具备睡整觉的能力！只要是哼唧反应较大！我们要先考虑是不是尿不湿攒多了不舒服？其次还要考虑孩子间隔了多久时间是不是要饿醒了？该换尿不湿换尿不湿该喂奶喂奶！而且就算培养宝宝睡整觉！能睡6个小时以上就算睡整觉了！要求不能太苛刻！随着宝宝越来越大！睡眠规律也会越来越向大人靠拢了！ 4.如果频繁夜醒吃奶！我们第一顿夜奶建议给宝宝吃饱！在迷糊的时候折腾一下！注意迷糊奶这个问题！不然孩子就会养成一吃就困！一困就睡！一睡就饿！一饿就醒就要吃的习惯！想办法把多次夜奶变为一顿夜奶！而且要注意养成晚上九点左右睡夜觉的好习惯这样最多也就凌晨吃一顿奶！后半夜宝宝能睡好！我们大人也能休息好！ 都是过来人经验！感谢大家的支持！还有什么问题留言！我的内容都是根据大家的问题拍摄！么么哒～ #频繁夜醒 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉 #母婴
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汲予3周前
醒的早了该干嘛就干嘛，别太纠结昨天睡的够不够…祝各位每天都有好睡眠！如果你有更好的建议欢迎评论区参与讨论。#真实生活分享计划#玩法合伙人计划 #创作人计划 #讨论 #知识科普
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航君康养5月前
睡得多可不是好事 #健康养生#传统文化#修身养性#静心助眠#睡眠
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刘双双陪你聊养生5月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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武当养生功-刘圆印7月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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陈思瀚4月前
 别总用自己的预期评判孩子，只要他健康、精力足就没问题，要早睡最重要的是父母也早睡！ 换个角度，到了高中能熬夜写作业，长大了能熬夜赶项目，这不正是我们羡慕的精力状态吗？#医学科普 #儿童睡眠#不午睡的小孩 #晚睡的小朋友
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康美医馆3月前
这些早餐选择能让你远离积食困扰 #健康饮食 #中医诊疗 #健康生活
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白水养心（走出失眠版）1月前
对于睡眠过分的关注，反而只会增加焦虑，适得其反。 #调整睡眠 #中医养生 #好好睡觉 #失眠 #焦虑
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孙温柔的带娃日记2月前
不要觉得宝宝白天不睡晚上就会睡的好，大错特错#宝妈分享 #日常唠嗑 #记录带娃日常
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哆唻A萌❤️1周前
#生活碎片 现在的状态就是睡得好我现在的状态就好，早上吃完药不睡也没事！这两天放假就是带娃出去各种玩，晚上到家都累成狗了，晚上咕噜咕噜啦！！！睡得贼好哈老铁们！#抑郁症自救 #焦虑症躯体化症状 #日常随拍 #vlog十亿流量扶持计划
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轩宝妈妈2周前
已经两岁兔宝如果白天让他午睡，晚上要11.00以后才愿意睡要是不睡的话白天一整天又熬不住但是晚上睡得很早所以到底要不要睡午觉嘛？姐妹们你家宝宝是怎么样的呀？#宝妈带娃 #带娃日常 #宝妈分享#人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽的800个心眼子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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春里当妈啦2周前
宝宝白天的觉真的不能断，不然晚上就遭罪了！#日常唠嗑 #养娃 #睡眠 @DOU+小助手
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业哥聊健康7月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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碳基生物研究所6月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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一小驼5月前
早起晚睡的一天🫰朋友会面要重视一下下🌚
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大千的日常3年前
如果白天睡眠充足，那么晚上还算熬夜吗，大千又又又送了一夜外卖 #大千的日常 #360行在抖音
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小王说生活666月前
古人为什么要过午不食 #涨知识#民生#家庭#科普
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嫣雨🌸9月前
造孽呀，上班的时候睡不够，放假的时候睡不着，本想着周末放假，好好睡个懒觉，没想到比上班醒得还早，还是特别精神那种，简直是对假期的不尊重呀！#上班的时候睡不够 #内容过于真实 #晚上不睡早上不起 #我不想上班了 #周末起得早
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小月亮2周前
#真实生活分享官 已经两岁3个月了，如果白天让她午睡，晚上要11.00以后才愿意睡，要是不睡的话，白天一整天又熬不住，但是晚上睡得很早，所以到底要不要睡午觉嘛？你们家宝宝是怎么样的？#人类幼患迷惑行为大赏#宝妈带娃#宝妈情感共鸣#人类幼崽越养越上头
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岩小颜3月前
请问你的觉都睡对了吗#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #万万没想到 #创作者扶持计划
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桐树基因科技CEO1月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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中医朱为康1周前
中医话失眠 中医话失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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贵志医话3月前
从不午睡和午睡超过半个小时比，哪个更健康？ #午睡 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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小团子1月前
宝宝早晨多睡一会儿，这是助力身高增长的关键。凌晨5点至7点是生长激素分泌的小高峰，若此时被唤醒打断睡眠周期，会影响休息质量与生长效果，这一认知让我们意识到尊重孩子睡眠规律的重要性。 #带娃的日常 #育儿经验分享 #亲子教育#宝宝睡眠与长高 #育儿
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戴主任3月前
#睡眠养生又养命，一夜睡的好，百病不会找！
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赵征宇教授谈失眠1月前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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心脉守护4月前
同样是睡8小时，时间段不一样效果却天差地别？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #医学科普 #健康科普
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韩芳医生说睡眠7月前
夜里不睡白天补觉，真的能补回来吗 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #补觉 #晚上不睡早上不起
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儿保李伟医生2月前
睡眠对新生儿非常重要，这几个误区一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #新生儿睡眠 #宝宝睡眠 #深睡眠
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天天读书探秘2周前
睡眠公式：学会三招，轻松睡眠好觉 《睡眠公式》 #睡眠公式 #助眠
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印钞票的儿科印医生1月前
这个4个睡眠误区，记得避开哦！ #医学科普 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏
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吴佑佑(成长版)1周前
Vlog.它太搞笑了 给它吹毛它还骂我#萌宠vlog #养宠人的治愈谁懂啊
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发儿🇨🇳1周前
#努力 方向不对努力白费，上午睡了，下午睡 既省钱了 又不累
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小月亮1周前
#真实生活分享官 已经两岁3个月了，如果白天让她午睡，晚上要11.00以后才愿意睡，要是不睡的话，白天一整天又熬不住，但是晚上睡得很早，半夜三四点会起来玩，哎所以到底要不要睡午觉嘛？你们家宝宝是怎么样的呀？#人类幼崽迷惑行为大赏 #宝妈带娃 #宝妈情感共鸣 #人类幼崽成长计划
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复旦中山程蕾蕾4月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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