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失眠医生张建平7月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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冷知识观察局1周前
熬夜过了2点后为什么越来越精神？#冷知识 #生活冷知识 #熬夜
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萌芽成长日记7月前
孩子越晚越兴奋？不是不困，是你错过了困点#亲子 #亲子教育 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育
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SP科普6月前
为什么睡得越多就越困？#科普一下 #科普 #失眠
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师兄联盟1月前
道友，祝你今晚早睡。 #武当 #道家 #传统文化 #养生
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体冲-道家养生1月前
退休不是放纵的理由，作息乱了慢慢调，让日子回归从容节奏。#道家文化 #传统文化 #国学文化
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山西省社会福利精神康宁医院1周前
午睡没睡好？三个原因让你越睡越困 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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我要龙大富1月前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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疼痛麻醉张雷光1周前
当疯狂补觉却越来越困……#睡眠质量
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小元91年前
睡得越早，死得越早？睡得越晚，脑子越好？ #睡眠 #失眠 #睡觉
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是喆喆啊2周前
#冷知识 解决你的睡眠问题
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许博士健康在线7月前
3亿国人睡不好觉？科学教你9招睡得香！ 很多人都有睡眠问题，不是你不困，是你不会睡！科学研究发现，调整习惯比吃安眠药更有效。这条视频总结了9个超实用、搞笑又靠谱的改善睡眠方法，每条都有文献背书，学术+实用一把抓！今晚就让你躺下秒睡，不再数羊到天明！#失眠 #睡觉 #睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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呼吸健康赵博士9月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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神经外科杜医生4月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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知识爆米花1年前
睡得越多越困？睡眠冷知识大揭秘！ 本文将带你揭秘“睡得多反而更困”的真相，了解生物钟的奥秘、睡眠周期的规律，以及提升睡眠质量的小技巧，轻松掌握科学睡眠的秘诀！#睡眠 #科普一下 #我要上热门
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一路童行3周前
你家的宝宝半夜不睡觉吗？#热点 #育儿 #育儿经验分享
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中医邹主任5月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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麻醉疼痛罗博士2周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2月前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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魏医生聊中医5月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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戈艳蕾2月前
越睡越困 白天困成狗 有这些症状是怎么回事？ #睡眠 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #睡眠呼吸暂停综合征 #健康科普破圈计划
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生活带动的齿轮5月前
越睡越困！越睡又越虚！#熬夜 #犯困 #失眠 #李时珍 #养生知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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灵心青少年成长中心（灵心心理咨询中心）6天前
青少年不是懒，是大脑在"倒时差"：褪黑素分泌比成人晚2小时，导致晚睡难起；前额叶（理性中枢）最后成熟，多巴胺系统更活跃。这些都是生理现象，非主观选择。理解接纳，可尝试睡前学习记忆，调暗灯光营造良好睡眠环境。#拒绝废话#科普#冷知识#有趣的知识又增长了 #家庭教育
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心理生活家张冲8月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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仲景故里中医陶录岭1月前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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桐树基因科技CEO1月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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倒班健康笔记5天前
睡眠乱不只因为困 #夜班 #睡眠 #疲劳 #难搞哦难搞哦
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南心轻养记2月前
睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips 睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips #科普 #睡得多还困是怎么回事
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温眠warm sleep4月前
上班族早睡早起vs晚睡晚起，哪种方式更有精神？ ​​#上班族​ ​​#打工人​ ​​#早睡早起​ ​​#晚睡晚起​
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钱医生健康谈1周前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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脑病科王娟主任3月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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燕小眠博士4月前
为什么你明明很累，早点躺下，却越躺越清醒？ 因为你错把“床”当成了解决焦虑的地方， 但身体根本没准备好进入睡眠。 睡眠就像“饿了才吃饭”， 你要累了、困了才shang床，才容易睡着。 一旦你“提前上床硬躺”，结果是： ➤ 躺很久睡不着 → 开始烦躁、焦虑 ➤ 焦虑让你更难睡 → 脑子越来越清醒 ➤ 最后“床”就变成了一个你很痛苦的地方 所以真正要做的是： ✅ 控制shang床时间，让身体产生足够“睡眠压” ✅ 宁可晚一点睡，也不要白躺 #入睡困难#睡不着#睡眠不好#失眠怎么办#改善睡眠
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神经内科庄慧魁6月前
白天困的不行，一到晚上就精神，可能是这两种原因！ #失眠 #中医 #科普一下
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肿瘤科专家胡乃东5月前
这三种“觉”正在悄悄危害我们的健康 #健康科普 #涨知识
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失眠疼痛东哥说9月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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巧爸来了睡好觉了4月前
#睡眠 #晚睡晚起 也没错 基因决定的 不是你懒
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李美姐2周前
越睡越困？不是懒！真正原因你绝对想不到#改善睡眠质量 #没精神怎么办 #日常作息调整 #养生小知识 #上班族养生
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西双版纳刮风寨1月前
人闲下来为什么越睡越累，忙起来为什么却睡得少精神好 #每日分享 #家居生活 #日常分享 #中医养生 #生活方式
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李飞燕1月前
人不爱动 ，脾胃运化就慢 ，水湿就排泄不畅 ，时间长了就聚集成“湿气”。 湿气重了，反过来又会困住身体，让人觉得身体沉重、更加疲惫。这就形成了一个“越睡越累”的恶性循环。#冬季养生#养阳#懂健康才能更健康
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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1米93的大毛2月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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生命时报3月前
#睡得晚和睡得少哪个更伤身 #熬夜 #缺觉 #睡眠
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岳三夫7月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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朱永锋谈睡眠6月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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CHTV百姓健康1周前
最近总失眠？看看窗外，可能是月亮“惹的祸” 破案了！那些莫名清醒的夜，可能是月亮“惹的祸”。研究说月光越亮人越精神。今晚就拉好窗帘，把月光温柔挡在窗外吧。#月光 #睡眠 #健康 #科普 #chtv百姓健康
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刘双双陪你聊养生5月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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中华智慧6天前
总是下午犯困？不是缺觉！是脾虚湿困，一粥健脾提神！ #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#下午犯困
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方回春堂9月前
周末补觉越补越困？90%的人不知道的睡眠陷阱！ #世界睡眠日 #周末补觉危害比熬夜还大 #知识点亮她 #中医养生 #方回春堂
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陆陆不上班1月前
找到自己睡不着的真相😲#健康生活 #每日分享 #小常识 #口播短视频上热门
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席梦思东红星李珊珊1周前
什么是【睡眠节律】？🕰️ 它是你体内的“睡眠时钟” 决定睡眠深浅与醒来状态 一旦被扰乱，躺再久也累… 📱熬夜、电子产品、作息不定 都在悄悄拨乱你的时钟 想知道你的睡眠时钟还准吗？ 👉 下期带你一键自测！ #床垫#Simmons®席梦思#睡眠#Simmons席梦思#红星美凯龙北京至尊Mall
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考研卷饼子7月前
考研人一进图书馆就犯困？你们这个年纪怎么睡得着的？ #考研政治徐涛 #徐涛 #考研 #考研人的精神状态 #研究生
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大奇生财圈1周前
#一般人不告诉他 #冷知识科普 #拒绝废话#科普
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失眠脑病专家徐志坚6月前
安眠药越吃越精神，那就把它戒掉吧！ #中医 #失眠 #徐志坚 #医学科普
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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张欢药师4月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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&Love you＆5月前
助眠窍门|夜里不睡，白天不醒？6招养好睡眠，摆脱“困”境！#睡眠自救指南 #告别熬夜 #健康作息
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@桐桐妈妈1月前
孩子越晚越兴奋？不是不困，是你错过了困点#育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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（华升优选）XHS1周前
晚上睡不着觉，越晚精神越好，#许华升 #纸巾
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工位养生侠1月前
打工人的身体BUG：觉越睡越困？ #职场养生 #打工人日常 #办公室健康 #阳虚 #睡眠质量
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皮肤科医生陈瑾2月前
睡眠少于5小时的危害你们知道吗？#睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #睡眠质量 @抖音小助手
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玄贤子道家功法1年前
过度熬夜后如何恢复身体#养生 #道家文化 #国学
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程七2月前
睡眠，睡得晚，但是睡得久就行吗？#睡眠不好#睡得晚起得早#中医养生#健康知识#失眠怎么办
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