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王教练Wang6月前
普通女生800米都是青铜❓800米真实段位自测❗️#800米 #体测 #田径 #跑步 #天津中考体育
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爱运动的晴公主1周前
#体考 11岁晴晴800米2分58秒破PB啦🔥 #体测 #800米 #体育中考 #田径
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教体育的季老师8月前
体测800米跑不同速度🔥最后一个真没想到㊙️ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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乐动悅运动3月前
校园800米，3分30秒系列-03，190步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
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Coach_宇4月前
800米多少秒才算合格呢#田径 #800米
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Qc1月前
跑800米起跑要不要全力冲刺？#体测 #800米 #音速猫
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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乐动悅运动3月前
校园800米，3分30秒系列-06，205步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
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孟子博⚡3周前
1000米如何才能跑进3分钟?#中长跑 #田径 #800米 #跑步 #1000米
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乐动悅运动2月前
校园800米，3分钟系列-05，195步频 #跑步 #运动 #健身 #校园跑 #音乐
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Shann.（黄明昊看我三次版3周前
欢迎收看800米用时2分40秒占前排#黄明昊 #黄明昊justin #音乐节
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阿布教练2月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 11岁女孩沉浸式800米跑3分钟，比赛能得第几？#800米 #体考 #田径 #运动女孩
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老四1月前
2000米热身！5000米20分以内，十组800米间歇训练，每组3分以内完成，组间间歇三分钟！小小强度！#体育生 #中长跑 #高考体育 #中考体育
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西安硕体上门运动 | 刘教练2天前
绝大多数家长和孩子都不了解中考体育项目的潜台词！#家庭体育 #亲子教育 #中考体育项目 #中考体育倒计时
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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逐星者体育 豪哥8月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
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小破驹5月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）8月前
"800米考试拿满分！90%女生不知道的3个黄金比例" ✅ 步频控制：180步/分钟 ✅ 呼吸节奏：3步一吸/2步一呼 ✅ 弯道倾斜角度：15°-20° #中考倒计时 #体育冲刺 #家长必读 #体育干货
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)3月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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零顶体育-十年体考-有证办学2周前
没有哪个体育生喜欢跑800米吧？#中长跑 #体育生 #800米 #冬训 #800米训练方法
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大苹果和豆宝2周前
五分钟和七分钟没有区别，都是不及格，不给分#体测 #800米 #大学生 #体育 #大学生体测
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家晖8月前
为什么一定要跑800米间歇？ 你跑过800米间歇吗？觉得间歇难跑吗？一堂完整的间歇跑训练分享给你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #长跑训练方法和技巧 #马拉松 #家晖陪你跑
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樊老师体育2天前
中考体育 #800米#1000米 终点计时注意事项
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紫萱儿3周前
初三中考体考满分标准 #中考体育 #体考 #初三 #知识播种计划
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神经爱跑步5月前
800米间歇跑提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米间歇的本质区别 九、致命注意事项（马拉松版） 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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爱跑步的berber2天前
Vlog20:什么是间歇跑？间歇跑有什么作用#中长跑 #田径训练 #冬训 #长跑 #间歇跑
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草源体育（全国招生）5月前
跑步 是用 前脚掌 全脚掌 还是脚后跟落地？ 100米，400米，800米这些时间短的 不超过15分钟的， 用前脚掌！ 运动时间长的时候 用滚动落地， 比如半马和全马！ #跑步技巧 #长跑 #短跑 #体育生 #田径训练
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夏邑司老师3天前
中考体育各个项目满分标准 男子1000米满分4分05秒，女子800米满分3分55秒。一分钟跳绳男子大于等于158个女子大于等于152个。具体明细请看视频。#中考 #中考体育 #中考体育满分标准 #夏邑 #夏邑司老师
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成都中考体育肖教练5月前
中考体育 800/1000 米应该怎么跑，一分钟给你讲清楚满分技巧。#温江 #温江同城 #中考体育 #成都上门体育 #温江区
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乐动悅运动2月前
校园800米，3分钟系列-01，175步频 3分钟系列-01：跟着这个步频和步幅，【3分钟】跑完800米！#跑步 #运动 #健身 #音乐 #校园跑
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大或3周前
哪里有什么岁月静好，无非是大或在替你们负重前行#体测 #800米 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #吐槽 #校园
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包月坤3周前
800米组下午训练内容： 4km慢跑，200米（28秒）休45秒，3个为一组，跑4组，最后一组平均26秒，组间休6分钟。@淮河体育 #中长跑
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大孟大孟3天前
顺产就像是在跑八百米#产后恢复 #生产方式 #顺产妈妈
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探索发现3天前
#酒小二#冕宁酒小二 看看泸沽外卖小哥怎么跑腿
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跑步经纬2周前
800米纪录保持者奚枭横首次跨项10公里路跑，以约34分钟完成2025中国10K总决赛。他在赛前便备受关注，赛后坦言：“感受到差距，接下来会重点补强。” #2025中国10K总决赛 #跑步经纬 #奚枭横
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成都纵跳摸高前教练2周前
公安体测跑步800米和1000米，干货技巧分享#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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包月坤2周前
800米下午训练内容：500米（1分15秒）x4，400米（58秒）x2，300米（39秒）x1。休息6分钟。 1500米3000米训练内容：1600米（4分48秒）x4，400米（1分）x2，休息5分钟。#体育生
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卓越体育人-黄鑫4月前
最能出效果的800米专项训练，节奏控速是前提 #体育生 #800米 #体考 #卓越体育人
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菏泽中长跑孙教练✨1月前
高效提升800米成绩的训练方法，600+200组合，小组间歇60-90秒，大组间歇10分钟，每次训练3-4组#干货分享 #强烈推荐 #田径训练 #中长跑
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张水华5天前
今日份多巴胺已领取，身体累了，心就轻盈了。#马拉松 #间歇跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步 #张水华
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乐动悅运动3月前
校园800米，3分30秒系列-07，210步频 #跑步 #800米体测 #运动健身 #音乐 #校园跑
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田径11路2天前
八百米离谱名场面！他竟把配速员甩到提前下班。 #大卫鲁迪沙 #800米 #体育 #冠军
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爱运动的晴公主1月前
#体考 小学女子800米的不同跑姿#体育中考 #体测 #800米 #运动女孩
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西宁上门体育—雪豹3天前
中考体测秘籍#中考体育
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夏邑司老师4天前
夏邑中招体育考试考哪些内容？各占多少分？ 中考体育必考项目男子1000米女子800米30分，一分钟跳绳、掷实心球、立定跳远 三选二 20分，足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、羽毛球六选一20分。共计70分#中考 #中考体育 #夏邑 #夏邑司老师 #九年级
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H@nS_443天前
让科学为青春赋能，用智慧为体能导航。这不仅是赢得体育高分的策略，更是送给孩子受益终身的健康礼物！ #体育中考 #800米 #1000米 #跑步🏃🏻 #每个阶段都是成长
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钧鸿体育2天前
今日户外基础中长跑训练vlog(基础中长跑训练方法放在视频最后面了！)#中考体育训练 #体育 #中考体育 #河北
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小学生请开麦4月前
马上要开学了，大学生真实的体测状态是怎样的? #热点小助手 #大学生 #采访
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合肥上门体育钱指导（招生中）4周前
中考体育改革4分钟跳绳，看看你的看法#合肥中考体育改革 #合肥中考体育 #合肥家长 #青少年体适能
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乐动悅运动3月前
校园800米，3分30秒系列-02，185步频 #跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
别眨眼！“16✖️400”这才是800米专项训练的真正强度！能顶下来的都是狠人！🔥#体考生 #800米 #中长跑 #中长跑运动员 #统考
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兔子嗨跑营卡哥1周前
跑量+速度训练才是半马破局关键 跑步手表的数据精准度，和跑者的训练结构密切相关：如果日常只练速度，手表容易高估运动表现；若长期只堆慢跑，手表则会低估真实水平。只有兼顾每周1-2次速度训练、定期参赛，再搭配基础慢跑，手表才能给出相对准确的运动数据。对于目标全马3小时的跑者来说，800米压速训练可以按3分钟/组的标准执行，实际训练中很多人会提速到2分55秒。不少跑者在半马水平上会遇到瓶颈，比如以125为底线，想突破到120难度极大。这印证了“天赋决定上限”的道理，但天赋并非唯一变量——哪怕天赋有限，每月坚持200-300公里跑量，依然能看到进步空间。天赋是基础，而科学训练与持续跑量积累，才是跑者突破自我、刷新成绩的核心驱动力。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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琼岛跃动上门体育2周前
你家孩子是否在中考体育训练中也遇到了这些身体问题？#中考体育#真实生活分享计划 #800米1000米 #海南中考体育 #中考体育干货分享
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冀兴体育-檀教(常年招生)1周前
经过一段时间的800训练，今天上强度，600+500+400看看今天600米能跑多少，如果600米1分30秒，800米能跑到多少，打到评论区#800米 #冬训 #元旦 #体育生 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @王 晗 🏃🏻‍♂️-冀兴体育 @针织帽z @五彩线 @网名太长被索要保护费 @烦心柿打烊.
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泸州天弘升学规划宋老师4天前
26届泸州市中考体考#中考 #体考 #泸州 #家长必读
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你们曦姐3周前
2026-2028合肥体育中考改革一站式解读【2】 所有项目动作标准+评分标准#中考体育 #合肥中考体育 #体育改革 #2026中考体育 #合肥中考政策变化
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周德华-跃志体育创始人3天前
如果正确选择中考体育项目#上热门 #上热门上热门
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体界人物3天前
"少年，你一定会变得更强更强"---李起宁的救赎 #田径 #李起宁 #800米 #体育生
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容易PB2周前
亚索800❗最神奇马拉松成绩预测法配叫最强间歇跑吗❓最全解析 亚索800❗最神奇马拉松成绩预测法配叫最强间歇跑吗❓最全解析 本期有可能是全网分析亚索800最全面的视频之一，揭秘“亚索800”：最神奇的马拉松成绩预测法真的准吗？40年来无数跑者借它破三破四，但为何有人实测成绩却慢10分钟以上？本期视频详解其起源、科学生理学原理与正确练法，并附赠全马245-430的专属对应训练配速表，助你科学提速，少走弯路。 目录 一、全马成绩未跑先知？最神奇的马拉松预测训练法0:00 二、亚索800的神奇起源1:10 三、亚索800与全马成绩惊人的规律1:48 四、亚索800的生理学益处2:31 五、为何有的人亚索800预测不准？4:03 六、全马2小时45分~4小时30分亚索800训练表格（自行截图）6:45 抖音 #马拉松 #跑姿 #跑步 #跑鞋推荐 #跑鞋 大迫杰 强风吹拂 中长跑 长跑 间歇跑 跑步训练方法 跑姿分析 跑姿纠正 跑姿改善 训练方法 训练课表 全马破三 | 李容易 中长跑 三公里 五公里 十公里 半马 全马 五千米 训练方法 训练计划 基普乔格大迫杰
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你们曦姐3周前
2026-2028合肥体育中考改革一站式解读【1】 所有项目动作标准+评分标准#中考体育 #合肥中考体育 #体育改革 #2026中考
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