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敏儿在家练瑜伽6月前
睡前5分钟，趴着改善富贵包和头前倾🔥 #改善体型体态 #富贵包 #头前倾 #体态调整
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阿词今天练瑜伽了吗5月前
圆肩驼背必看❗️趴着就能改善🔥#圆肩驼背 #体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #肩颈疏通
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瑜见郭郭4周前
边追剧还能边瘦背？✨睡前这样趴五分钟，背不仅薄了一圈，还能挺拔身姿🔥，太适合懒人瘦背了，追剧变美两不误✨#肩宽背厚这样练 #开肩美背 #体态调整#改善虎背熊腰 #改善体型体态
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青少年体态矫正李立5月前
生活融入训练坐姿矫正，在学校中午趴着睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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懒虫-yoga3月前
每天趴一趴，改善含胸驼背，富贵包，肩颈不适，提升气质#居家锻炼 #每日分享 #含胸驼背#富贵包 #提升气质
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运动员王湿傅9月前
改善驼背姿势，快点找回自信😎有什么问题都可以评论区告诉我！#居家锻炼 #体态纠正 #驼背
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阿木没腹肌8月前
长期久坐，含胸驼背 脸垮双下巴 溜肩扣肩 富贵包这几个动作每天趴在床上就能练！#改善体态 #居家锻炼 #含胸驼背 #肩膀内扣
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子文醒了1月前
孩子写作业，趴着，歪着，扭着，说100遍，不如用这一招！ 担心孩子近视驼背？这个纠正坐姿的方法，每个家庭都需要#坐姿#预防近视#写字姿势#健康成长 #育儿经验分享
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甜甜老师yoga2周前
驼背女孩速进！这四个动作趴着就能变美！ ✨ 为什么趴着练最有效？ ✔️ 利用重力，避免错误代偿发力 ✔️ 深层激活背部休眠肌肉 ✔️ 适合上班族/学生党碎片化练习 每天120秒的投资，换一个穿啥都好看的背影。 这笔账，不要太划算！ #美背 #体态矫正 #直角肩养成 #瑜伽 #肩背训练
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健身瑜伽教练邱勤琴10月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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脊康运动养生张老师2周前
肩颈放松拉伸这样练，趴着就可以，很舒服#肩颈疏通#科普知识 #居家锻炼#开肩
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埃迪Eddie形体定制1周前
含胸驼背？两个动作自救👌 想要改善含胸驼背，原来多练这两个！！ 别瞎练！含胸驼背只开背没用！天天喊着改善圆肩驼背，光练肩开背真的白费劲！根源就是久坐的懒人姿势，让驼背成了身体的"舒适区"，最后背变厚、头前伸、核心松垮，连下腰都跟着疼！ 分享2个动作，学不会算我输！ ✅仰卧翻书（练胸腔＋腰椎灵活） 1．仰卧躺平，单腿抬到90°，膝盖往地面方向转 2．同侧手压住膝盖，另一只手指向天花板 3．呼气旋转打开胸腔，吸气回正。 4．每组20次，做3组 ✅胸腰段伸展呼吸（开胸＋调体态） 1．衣服折成麻花状，垫在胸腰结合处 2．手往头顶方向推，配合胸式呼吸 3．保持2分钟，做3组 4.起身先抬臀，再慢慢抽走衣服，别猛起 坚持一周，穿衣服都显挺拔，赶紧码住练起来！ #健身干货 #居家健身有新招 #含胸驼背矫正 #体态矫正 #健身
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吉吉瑜伽6天前
低头族，久坐办公党 背越来越厚，富贵包，脖子前倾，整个人体态僵硬 每天睡前3分钟，放下手机，一起和我练习简单又有效的6个瑜伽动作，每天2组 体态在不知不觉中得到改善，气质也提升了一个level发现穿衣服也好看了 #改善体型体态 #开肩美背 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #挺拔身姿提升气质
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关节微创医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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青少年脊柱调整｜长春5天前
两个动作帮你改善含胸驼背 #体态矫正 #含胸驼背矫正 #脊康优护 #长春体态调整
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50岁林晞老师聊康养4天前
最简单的练背动作，睡前5分钟练出迷人美背#改善圆肩驼背 #睡前运动#居家锻炼
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沐洋吖6天前
#体姿体态改善训练 #创作灵感 #改善含胸驼背 #体态纠正 #瑜伽
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叫我田田（瑜伽版）5天前
女生突然变得很漂亮，🔥仅需5个动作？！ 坚持练习，改善含胸驼背，体态up up！ #零基础学瑜伽 #女生必看 #女生爱自己 #改善体态 #瘦肚子
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河北保定形体训练丹丹老师6天前
#模特培训 #自信女孩 #形体矫正 #改善含胸驼背
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小喵轻运动2月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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UNA普拉提塑形1周前
这样趴着练背！！完全不用担心会练大斜方肌#背部塑形 #开肩美背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #哑铃
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青少年体态矫正李立6天前
孩子中午就这样趴着睡！#李立教授 #脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背
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刘芳芳1周前
眼球稳定，脊柱就稳定，想要改善圆肩驼背，头前伸的体态。就得练习眼球的稳定性，详细的跟练来了，快来打卡练习！！ #头前倾 #圆肩驼背 #居家锻炼 #翼状肩胛 #零基础练瑜伽
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仙姬5天前
每天趴一趴，肩开了，背直了，腰腹紧致了，整个人都挺拔好看了#改善虎背熊腰 #含胸驼背 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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南京华医仁1周前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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穆木yoga4天前
3个动作改善含胸驼背！碎片时间练，悄悄变挺拔 救命！含胸驼背真的太显没气质了😭 坐久了不自觉塌腰、低头看手机，肩背越堆越厚，穿啥都像裹了层“厚被子”！ 今天分享3个超简单的动作，不用器械、碎片时间就能练！ 工位上、地铁里、睡前躺着都能做，主打一个“零门槛坚持”！ ✅ 重点：不是硬掰体态，是放松紧张的肩颈，激活沉睡的背部肌肉 ✅ 效果：坚持一周，明显感觉肩背不塌了，穿衬衫都有线条感了！ ⚠️ 温馨提示： 本练习仅适用于健康人群日常体态管理，有脊柱/肩颈不适的宝子，一定要先咨询医生哦～ 收藏起来，明天就开始碎片打卡！练出挺拔体态，气质直接拉满✨ #含胸驼背改善 #碎片化健身 #体态管理 #居家锻炼 #职场健康
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京西小月5天前
四个动作改善驼背，消除富贵包坚持练习看到效果！#居家锻练 #驼背 #体态纠正 #富贵包锻炼动作
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葡萄动起来6天前
每天趴一趴，改善体态#14天体态改善 #居家锻炼 #健身 #运动
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欢子运动养生日常5月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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婴田美牙5月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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塑形老黄的体态美学6月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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Helen5天前
零基础练完这三个动作 想圆肩驼背 都难！#体态纠正 #圆肩驼背 #直角肩 #副乳 #线上瑜伽
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禅心体态管理4天前
#前屈 改善含胸驼背一定要要好好练前屈！超有效‼️#拉伸 #瑜珈 #零基础学瑜伽 #改善含胸驼背
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海米提医生6月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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超想瘦5月前
睡觉舒坦但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#睡觉姿势#改善圆肩驼背
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梁老师运动康养5月前
睡前体态调整，简单易学，你也来试试吧。#居家锻炼 #睡前运动 #改善睡眠 #自律 #改善含胸驼背
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是春红吖6天前
专治产后含胸驼背，8min体态调整，每天一遍告别含胸驼背，背直了，气质都变好了！#含胸驼背 #体态调整 #美肩美背 #抖音生活观察计划 #居家锻炼
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小背同学挺起来4天前
四个动作帮你改善驼背#驼背 #驼背矫正
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誉小美4天前
久坐体态自救：4个动作改善驼背、骨盆前倾#驼背 #驼背矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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游走的心灵1周前
家长都不希望孩子驼背近视，趴着写字看书的孩子一定要纠正过来，这款坐资矫正器适合幼儿园大孩子和小学生，黄金角度12度，防近视防驼背。用了它，孩子再也不趴着写字看书了#坐资矫正器 #防近视防驼背 #防驼背神器 #防近视坐姿矫正器
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笑桃桃🍑7月前
孩子低头趴着写作业对脊椎眼睛很不友好，有了这个防低头矫正器，家长真能省心不少#防低头颈托 #学习用品 #矫正驼背 #矫正坐姿
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喜洋洋2月前
黄金12度防驼背视力坐姿矫正器倾斜桌面小学生写字纠正写作业保护
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新黄河银河系3周前
孩子总是趴着写字，弯腰驼背不到货影响视力，一定要纠正，这款坐姿矫正器可以轻松解决#矫正器 #坐姿矫正器 w
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婷婷甄选推荐3月前
黄金12度防驼背视力坐姿矫正器倾斜桌面小学生写字纠正写作业保护#剑桥树 #坐姿矫正器 #如何纠正孩子的坐姿 #文具安利 #培养孩子好习惯
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闫教练在努力4天前
改善孩子体态的4个动作 #体态调整 #深圳上门私教 #saf上门私教 #改善驼背 #青少年健康
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笑谈天下2月前
一不注意孩子就习惯趴着写作业，给她安排了这款#坐姿器 支点在正中间，防止孩子过度倾斜，导致趴桌，胸托是软硅胶材质，孩子靠着也舒服，书架可以折叠，不用的时候收起来一点也不占地方#培养孩子好习惯 #坐姿器 #矫正器 #防驼背矫正器
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我是芮瑞4月前
圆肩驼背骨盆前倾都去练它，每天5分钟改善体态问题！#体态纠正 #起床的正确方式 #居家锻炼 #开肩美背 #金刚趴
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青岛Lee（线上指导）1周前
锐评健身热门视频，第一期#健身 #青岛Lee
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铁骨帧帧2月前
居家练背|趴着就能改善圆肩驼背 vlog 08 #管理好自己的身材 #女性塑形 #塑型瘦身 #形体纠正 #体态矫正
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墨菲瑜伽6月前
🔥躺着趴着就能做！6个身体最爱的瑜伽拉伸动作，练完一身轻松 #瑜伽 #改善体态 #变美变瘦变好看 #居家运动 #开肩美背
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守护神6月前
📚家人们！别再忽视孩子的读写姿势了！弯腰驼背、趴着写字、歪头看书…这些坏习惯正在悄悄毁掉孩子的脊柱和视力❗️ ✨正确姿势牢记3个“一”：胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸✍️养成好习惯，不仅能预防近视、脊柱侧弯，还能提升学习效率！ ⚠️孩子总记不住？试试这些小妙招：用坐姿矫正器辅助，设置定时提醒，全家一起做护眼操👨👩👧👦 #青少年健康 #正确读写姿势 #儿童成长 快转发给身边的家长，别等问题出现才后悔！
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赫然长高1周前
四个超简单动作，在家练起来，每天只需5分钟，就能帮你告别含胸驼背！#科学长高#家长收藏孩子受益 #孩子含胸驼背 #体态改善 #运动干预
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博老师讲康复4月前
手臂粗壮，有拜拜肉，含胸驼背体态不好看的，每天这个动作睡前趴着练一练#运动康复 #居家锻练 #体态纠正 #含胸驼背 #改善含胸驼背
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雅兰家纺-市桥西丽旗舰店8月前
如何正确躺在床上玩手机？！正确姿势可以纠正驼背，改善脊椎曲度，缓解腰部压力…#玩手机正确姿势#雅兰家纺·床垫番禺旗舰店 #番禺#床垫家纺#上热门
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练瑜伽的梦瑶6月前
5min改善脖子前倾！都给我练‼️巨有用‼️ 21天改善脖子前倾，富贵包，跟练版来啦！ 乌龟颈、头前伸真的很影响体态和气质！ 每天练4遍，趴着就能练！ 寒假快练起来，逆袭天鹅颈！#改善形体提升气质 #肩颈大作战 #富贵包 #变瘦变美变好看#零基础瑜伽入门
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阿七教你形体气质提升1周前
圆肩驼背这么练，轻松改善！ 阿七教你一个动作解决，就是这么猛！#阿七形体气质提升 #体态改善 #圆肩驼背 #改善富贵包
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我不是任敏3月前
懒人0成本！靠睡觉越睡越美？？ #变美小技巧 #女生必看 #正确睡觉姿势 #体态纠正#睡前运动
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练瑜伽的小磊4天前
一个巨牛的动作就可以改善含胸驼背 #抖加dou+上热门 #改善体态 #居家锻炼 #见人不如健身 #线上瑜伽
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瑜伽女孩Mira米拉3周前
最简单的练背动作，睡前5分钟练出迷人美背，圆肩驼背的一定要练它#美背训练 #睡前运动
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Lisa 普拉提9月前
一个动作背越练越薄！懒人美背动作～对侧上抬•开肩美背，改善圆肩驼背就练它！太适合新手啦，全程趴着练～#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #普拉提 #好身材练起来
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康玉山侧弯体态调整1月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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龍飛鳳舞5月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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