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引体向上辅助带神器
头前伸调重心方法
佳维有氧踏板
9月前
好玩,有趣,简单,高效的课程 #踏板操课程 #激情 #有趣好玩 #燃脂爆汗
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健尔美健身俱乐部
2月前
踏板操,不仅是运动,更是一种生活态度,让身心更轻盈!#全民健身运动 #科学锻炼 #瘦身操 #燃脂塑型 #快速减脂
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CFDD健身操舞
8月前
2025健身操舞公益行:2017校园踏板健身操规定 今日分享校园踏板操规定,坚持看下去就是完整示范,#校园生活 #健身操 #简单易学
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此号暂封
1年前
训练营用踏板操,用很卡哇伊的一首歌曲来编#运动 #减脂 #踏板操 #封闭式减肥训练营 #有氧运动
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动感单车—江江
8月前
#踏板操完整版 别再说你学不会了,这集超级简单的燃脂踏板操,适合居家跟练!
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一一在成长
1月前
儿童长高踏板4分钟tabata跟练版 适合5-16岁,如果孩子没有跳过踏板一定要感受下、踏板可以保证高度10公分强度也会大一些趣味性更强一些,穿插跳绳里面2组运动可就太棒了。#追高 #运动长高#踏板操 #tabata跟练 #你的坚持终将美好
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一一在成长
2月前
10分钟长高踏板操跟练版 跳踏板可以保证孩子跳跃的高度,趣味性强是一项非常好长高运动方式。跳绳当热身穿插动作都很好#追高 #运动长高 #跟练 #跳踏板 #吊单杠
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wxws瑜伽旗舰店
4年前
踏板操来啦,简单易学、轻松暴汗,坚持一周惊喜改变@DOU+小助手
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厦门唐嫣在健身
1年前
活力踏板操60分钟 活力踏板60分钟跟练完整版,热身+跟练+拉伸,暴汗燃脂,暴瘦全身,消耗590千卡,1节课瘦1斤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #踏板操
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动感单车—江江
10月前
#踏板操完整版 发一个原声版的课堂实录吧!有话术 有提前示范动作 有互动。这一小节简单实用好跟练!
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一一在成长
1周前
儿童长高踏板跳4分钟跟练版 踏板最大的好处保证高度(10cm)也是跳绳、长高操里面强度最大的。每天跳一跳收获身高和好体质。#追高 #踏板操 #跟练 #身高管理 #你的坚持终将美好
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健身(连赞拉黑!)
10月前
踏板锻炼+8磅哑铃_有氧舞蹈健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #有氧减脂操 #减脂塑形
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动感单车—江江
10月前
#快乐踏板操完整版 这个视频拍了四五遍才有了完整版。踏上踏板,释放激情,每一次跳跃都是对自我的挑战@欢欢健身
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Maurice
1年前
#踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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二十四度健身(中南路店)
3年前
踏板操,四个轻轻松松的动作暴汗全身#宜昌 #宜昌健身 #健身 #燃脂爆汗 #减脂 #高效燃脂 #健身操 #踏板操
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小花的妈妈日记
5月前
儿童长高运动操|每天20分钟 韵律踏板操,简单的亲子运动,长高效果明显。 #体能训练 #少儿体能训练 #亲子运动 #儿童长高 #长高方法
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康洋成长记
5月前
如果孩子不爱运动,可以尝试下跳踏板,趣味满分动力足。#追高 #踏板操 #身高 #长高方法 #快乐运动
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动感单车—江江
9月前
#活力踏板操 你们要的踏板操更新啦!你们上课是先走左脚还是右脚呢?
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欢欢健身
7月前
燃脂 踏板操 🔥高级燃脂踏板操,用节奏点燃脂肪! 别被“高级”吓退!无需复杂技巧,跟着动感节拍踩动踏板,每一步都是全身塑形的暴击!高抬腿、侧踢、跳跃…精准激活臀腿核心,加速代谢狂甩赘肉,让卡路里在律动中疯狂燃烧!简单易学,高效暴汗,新手也能轻松驾驭!现在就站上踏板,解锁你的火辣蜕变,下一个健身王者就是你!💥#上热门🔥
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花滢曦
1月前
踏板操来啦!动作很简单,但强度很大,我到最后已经累的不行啦!而且最近脑子不好,左边做动作总是不太顺(„ಡωಡ„)栓Q,没有踏板也可以练习,原地做动作就行,可以锻炼协调性和心肺功能,背景音乐:Shake it。#踏板操#暴汗减肥#燃脂塑形#居家运动
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小辉DOC.
1年前
前半段借鉴+后半段自编,超长完整版kissykissy,小白基础版踏板操,音乐一响,集体律动,氛围感满满,吼吼……#踏板操 #一起来运动吧 #爆汗燃脂 #有氧健身操舞
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言言追高记
5月前
三分钟踏板长高操训练,每天坚持打卡。#追高踏板 #追高运动 #追高女孩 #追高日常
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Maurice
9月前
坚持下去,你会感谢今天努力跳踏板的自己! #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 我知道运动很累,但请相信,每一次坚持都会有回报!这套踏板操,只要你坚持下去,就能看到身体的积极变化,未来的你一定会感谢现在努力的自己!
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回忆渐冷
10月前
🌟踏板操是一项有氧运动 🌻能让孩子身体协调和节奏感越来越好 💪提升心肺功能培养专注力和毅力
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运动育儿李教练
2周前
不妨让孩子试试这首踏板增高操! 说不定孩子都跳的停不下来了呢? #踏板 #长高 #身高管理 #运动长高
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木木爱运动
7月前
《Saturday》超好听经典老歌,一起嗨翻全场吧, 有氧燃脂踏板,动作简单好跳,快乐又解压,跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练:清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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黎蓝老师-健美操
3年前
#有氧踏板#健身 #健美操@抖音小助手 恳求大数据推给快要瘦几斤的小可爱,找个小台阶,一起跳起来~
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两宝妈妈带娃追高打卡
2周前
五分钟完整版踏板操#真实生活分享官 #踏板操 #长高 #运动打卡#我要上热门🔥
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此号暂封
1年前
训练营自编踏板操,凤凰传奇的《自由自在》节奏明快#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #踏板操 #有氧运动 #封闭式减肥训练营
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康洋成长记
2周前
长高别只傻跳!踏板上练对这4个动作,效果翻倍。#追高 #儿童运动 #爆发力训练#踏板操 #长高运动
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李雯健身
8月前
完整版《APT》,女子健身房,有会编课的教练,真的很加分#踏板操 #APT朴彩英
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长葛365健身-大强
9月前
跟着踏板跳,越跳越瘦#踏板操 #高效燃脂 #减脂 #新手健身
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赫朗运动健身旗舰店
3年前
暴汗踏板操完整版,周末居家跟着练!#踏板操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #暴汗燃脂 #运动 @DOU+小助手
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太阳有氧运动健身
3年前
一节非常暴汗的踏板,相当于30分钟跑步#居家锻炼 #健身 #减肥 #减肥逆袭 #燃脂爆汗#运动 #宝妈 #居家健身有新招 @抖音小助手
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Maurice
9月前
不是只有瘦子才配运动!踏板操,让我们一起爱上更好的自己! #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 别让负面情绪占据你的生活,用踏板操来一场酣畅淋漓的运动,让身体的律动带动情绪的转变,你会发现,一切都会慢慢好起来。
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长葛365健身-大强
8月前
快来跟着一起跳了,暴汗燃脂效果好#踏板操#减肥塑身
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健身好物分享
5月前
简易版快乐有氧踏板操教程分享给你#快乐有氧操 #运动健身 #健身房日常 #健身运动 #健身锻炼
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半夏不减肥
1年前
40分钟趣味有氧运动|踏板操|初级-中级 #好身材练起来 #运动 #减脂塑形 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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健身训练营
8月前
✨ 为什么选择踏板操? ✅ 高效燃脂:30分钟≈300大卡,轻松甩掉顽固脂肪! ✅ 塑形神器:紧致臀腿、雕刻腰腹,线条感拉满~ ✅ 低冲击不伤膝:对关节友好,运动小白也能轻松跟上! ✅ 快乐解压:跟着音乐节奏踩跳,多巴胺飙升,越练越上瘾! 🎯 适合人群: 想瘦身但怕跑步枯燥的宝子|久坐囤肉的上班族|追求紧致线条的运动党 #健身训练营 #减肥 #封闭式减肥训练营 #苏州训练营 #苏州减肥效果最好的训练营
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木木爱运动
6月前
今天还是踏板操,比较轻松的💃 因为来姨妈了选的比较简单 多跟几次还是暴汗💦 踏板操,全身都能训练到 燃脂效果🔥杠杠的 新手赶紧冲呀 ##运动健身 #见人不如健身 #好身材练起来 #踏板操 #減肥
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动感单车—江江
11月前
#燃脂踏板操 跳起来 ,完整版视频4分04秒。作为最后一小节暴力冲击,心率还是比较加快的!
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Alina女子维秘|主理人
6月前
【Alina女子维秘训练营】 第104集|这套踏板操送给所有正在努力的你#女性力量
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健身踏板操ChrisC
1年前
踏板操有氧间歇训练(30分钟课程) #有氧运动 #全身燃脂 #踏板操 #间歇训练 #瘦身
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是体育老师呀!
7月前
充满活力与激情的 踏板操 ,是体育教师基本功中极具魅力的一项!踏板操融合了有氧运动、舞蹈韵律与力量训练,通过高低错落的踏板组合,配合动感的音乐节奏,将步伐变换、跳跃腾转与肢体协调完美结合。它不仅考验教师的身体控制力、节奏感和表现力,更能激发学生对运动的热爱,培养他们的心肺功能与身体灵活性。此刻,让我们一同感受踏板操的动感魅力,领略体育教学中“力与美”的精彩碰撞!@宋先生 @体育老师~阿伟 @Goodboy昊林 @🐰李不理 @好帅帅 @彩虹糖🌈🍭 @m. @王先僧
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木木爱运动
6月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦,比跑步有意思多了 动作简单,新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练:清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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珈宝₊⁺ ·̩͙꒰ঌ✞໒꒱·
4月前
#儿童长高踏板操 完整版 强烈建议收藏!火速练起来!亲测最有效地长高运动🔥🔥 跳两组相当于跳绳30分钟,暑假猛窜3厘米!
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动感单车—江江
8月前
太喜欢这首音乐的节奏啦,喜欢每一脚每一拳打在音乐节拍的感觉!既过瘾又解压!完整版四分钟。#燃脂踏板操 #完整版
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U9🏀颜子权 🇨🇳
1周前
#踏板长高操 #运动 跟我一起居家打卡吧!一起见证长高!@抖音小助手 @DOU+上热门
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清波健身教练培训总部官方号
2月前
型动踏板第5期第7小节,脂肪燃烧训练教学 #踏板操 #型动踏板 #踏板操教练 #团操健身教练培训
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健身踏板操ChrisC
7月前
活力踏板操 快乐燃脂,简单易学 #踏板操 #快乐燃脂 #高效燃脂 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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玛菱
7月前
#踏板操#李贞贤《哇》踏板编排#健身运动,简单有趣!超燃爆汗#踏板有氧
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Maurice
9月前
烦恼踩在脚下!这魔性踏板操,让你快乐到停不下来! #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 生活需要节奏感,运动也是!跟着超燃BGM,踩出活力步伐,感受汗水带来的纯粹快乐。这不只是燃脂,更是给心情充电!
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豆豆是我
10月前
基础踏板操教学#踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感
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动感单车—江江
1年前
经典的歌曲就是带劲,完整版踏板操来啦#踏板操
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健尔美健身俱乐部
4周前
踏板操#瘦全身有氧运动 #有氧燃脂 #有氧减脂 #健身减脂有氧 #健身有氧运动
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Maurice
3月前
#踏板操 #高效燃脂
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花滢曦
6月前
35分钟燃脂踏板操连跳跟练版,有热身有拉伸,强度有大有小,能够很好的提升心率并提高你的协调能力。 1.Wait another day+死一样痛过 2.Dragonfly 3.On the radio 4.Baby 5.Queencard 6.I like to move it 7.Get down 8.Dangerous 9.根本你不懂得爱我 #燃脂塑形#踏板操#居家运动
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新丰县乐伊形体女子塑形官方号
10月前
【燃脂踏板操】🔥 挑战全身,燃爆卡路里!💪 想要瘦身又不想枯燥?来试试踏板操吧!🎯 跟着节奏,踩出好身材,轻松甩掉多余脂肪!✨ 简单易学,新手也能快速上手,让你越跳越上瘾!💃 #教培班#踏板操#燃脂运动#女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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豆豆是我
6月前
零基础也可以学的踏板操#踏板操教学#基础踏板操
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健身踏板操ChrisC
11月前
踏板操(街舞风格) #踏板操 #街舞 #舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就是这么简单
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康康教练
1年前
踏板操第二弹#踏板操 #居家锻炼
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半夏不减肥
9月前
45分钟活力有氧踏板操|燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #一起健身 #运动 #身体协调性 #踏板操
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健身踏板操ChrisC
11月前
踏板操(活力舞蹈) #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #年后减肥 #快乐就是这么简单
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山西魔鬼减脂营太原武教官
1周前
#踏板操 #运动健身
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