您是不是在找：

佳维有氧踏板9月前
好玩，有趣，简单，高效的课程 #踏板操课程 #激情 #有趣好玩 #燃脂爆汗
00:00 / 57:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3809
健尔美健身俱乐部2月前
踏板操，不仅是运动，更是一种生活态度，让身心更轻盈！#全民健身运动 #科学锻炼 #瘦身操 #燃脂塑型 #快速减脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
CFDD健身操舞8月前
2025健身操舞公益行：2017校园踏板健身操规定 今日分享校园踏板操规定，坚持看下去就是完整示范，#校园生活 #健身操 #简单易学
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
此号暂封1年前
训练营用踏板操，用很卡哇伊的一首歌曲来编#运动 #减脂 #踏板操 #封闭式减肥训练营 #有氧运动
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
动感单车—江江8月前
#踏板操完整版 别再说你学不会了，这集超级简单的燃脂踏板操，适合居家跟练！
00:00 / 34:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
一一在成长1月前
儿童长高踏板4分钟tabata跟练版 适合5-16岁，如果孩子没有跳过踏板一定要感受下、踏板可以保证高度10公分强度也会大一些趣味性更强一些，穿插跳绳里面2组运动可就太棒了。#追高 #运动长高#踏板操 #tabata跟练 #你的坚持终将美好
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
一一在成长2月前
10分钟长高踏板操跟练版 跳踏板可以保证孩子跳跃的高度，趣味性强是一项非常好长高运动方式。跳绳当热身穿插动作都很好#追高 #运动长高 #跟练 #跳踏板 #吊单杠
00:00 / 09:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
wxws瑜伽旗舰店4年前
踏板操来啦，简单易学、轻松暴汗，坚持一周惊喜改变@DOU+小助手
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5640
厦门唐嫣在健身1年前
活力踏板操60分钟 活力踏板60分钟跟练完整版，热身＋跟练＋拉伸，暴汗燃脂，暴瘦全身，消耗590千卡，1节课瘦1斤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #踏板操
00:00 / 57:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞948
动感单车—江江10月前
#踏板操完整版 发一个原声版的课堂实录吧！有话术 有提前示范动作 有互动。这一小节简单实用好跟练！
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
一一在成长1周前
儿童长高踏板跳4分钟跟练版 踏板最大的好处保证高度（10cm）也是跳绳、长高操里面强度最大的。每天跳一跳收获身高和好体质。#追高 #踏板操 #跟练 #身高管理 #你的坚持终将美好
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
健身（连赞拉黑！）10月前
踏板锻炼+8磅哑铃_有氧舞蹈健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #有氧减脂操 #减脂塑形
00:00 / 36:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
动感单车—江江10月前
#快乐踏板操完整版 这个视频拍了四五遍才有了完整版。踏上踏板，释放激情，每一次跳跃都是对自我的挑战@欢欢健身
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
Maurice1年前
#踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二十四度健身（中南路店）3年前
踏板操，四个轻轻松松的动作暴汗全身#宜昌 #宜昌健身 #健身 #燃脂爆汗 #减脂 #高效燃脂 #健身操 #踏板操
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6764
小花的妈妈日记5月前
儿童长高运动操｜每天20分钟 韵律踏板操，简单的亲子运动，长高效果明显。 #体能训练 #少儿体能训练 #亲子运动 #儿童长高 #长高方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
康洋成长记5月前
如果孩子不爱运动，可以尝试下跳踏板，趣味满分动力足。#追高 #踏板操 #身高 #长高方法 #快乐运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
动感单车—江江9月前
#活力踏板操 你们要的踏板操更新啦！你们上课是先走左脚还是右脚呢？
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
欢欢健身7月前
燃脂 踏板操 🔥高级燃脂踏板操，用节奏点燃脂肪！ 别被“高级”吓退！无需复杂技巧，跟着动感节拍踩动踏板，每一步都是全身塑形的暴击！高抬腿、侧踢、跳跃…精准激活臀腿核心，加速代谢狂甩赘肉，让卡路里在律动中疯狂燃烧！简单易学，高效暴汗，新手也能轻松驾驭！现在就站上踏板，解锁你的火辣蜕变，下一个健身王者就是你！💥#上热门🔥
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
花滢曦1月前
踏板操来啦！动作很简单，但强度很大，我到最后已经累的不行啦！而且最近脑子不好，左边做动作总是不太顺(„ಡωಡ„)栓Q，没有踏板也可以练习，原地做动作就行，可以锻炼协调性和心肺功能，背景音乐：Shake it。#踏板操#暴汗减肥#燃脂塑形#居家运动
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小辉DOC.1年前
前半段借鉴+后半段自编，超长完整版kissykissy，小白基础版踏板操，音乐一响，集体律动，氛围感满满，吼吼……#踏板操 #一起来运动吧 #爆汗燃脂 #有氧健身操舞
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
言言追高记5月前
三分钟踏板长高操训练，每天坚持打卡。#追高踏板 #追高运动 #追高女孩 #追高日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Maurice9月前
坚持下去，你会感谢今天努力跳踏板的自己！ #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 我知道运动很累，但请相信，每一次坚持都会有回报！这套踏板操，只要你坚持下去，就能看到身体的积极变化，未来的你一定会感谢现在努力的自己！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
回忆渐冷10月前
🌟踏板操是一项有氧运动 🌻能让孩子身体协调和节奏感越来越好 💪提升心肺功能培养专注力和毅力
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
运动育儿李教练2周前
不妨让孩子试试这首踏板增高操！ 说不定孩子都跳的停不下来了呢？ #踏板 #长高 #身高管理 #运动长高
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
木木爱运动7月前
《Saturday》超好听经典老歌，一起嗨翻全场吧， 有氧燃脂踏板，动作简单好跳，快乐又解压，跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练：清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
黎蓝老师-健美操3年前
#有氧踏板#健身 #健美操@抖音小助手 恳求大数据推给快要瘦几斤的小可爱，找个小台阶，一起跳起来～
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5338
两宝妈妈带娃追高打卡2周前
五分钟完整版踏板操#真实生活分享官 #踏板操 #长高 #运动打卡#我要上热门🔥
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
此号暂封1年前
训练营自编踏板操，凤凰传奇的《自由自在》节奏明快#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #踏板操 #有氧运动 #封闭式减肥训练营
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
康洋成长记2周前
长高别只傻跳！踏板上练对这4个动作，效果翻倍。#追高 #儿童运动 #爆发力训练#踏板操 #长高运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
李雯健身8月前
完整版《APT》，女子健身房，有会编课的教练，真的很加分#踏板操 #APT朴彩英
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1389
长葛365健身-大强9月前
跟着踏板跳，越跳越瘦#踏板操 #高效燃脂 #减脂 #新手健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
赫朗运动健身旗舰店3年前
暴汗踏板操完整版，周末居家跟着练！#踏板操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #暴汗燃脂 #运动 @DOU+小助手
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
太阳有氧运动健身3年前
一节非常暴汗的踏板，相当于30分钟跑步#居家锻炼 #健身 #减肥 #减肥逆袭 #燃脂爆汗#运动 #宝妈 #居家健身有新招 @抖音小助手
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5260
Maurice9月前
不是只有瘦子才配运动！踏板操，让我们一起爱上更好的自己！ #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 别让负面情绪占据你的生活，用踏板操来一场酣畅淋漓的运动，让身体的律动带动情绪的转变，你会发现，一切都会慢慢好起来。
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
长葛365健身-大强8月前
快来跟着一起跳了，暴汗燃脂效果好#踏板操#减肥塑身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
健身好物分享5月前
简易版快乐有氧踏板操教程分享给你#快乐有氧操 #运动健身 #健身房日常 #健身运动 #健身锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
半夏不减肥1年前
40分钟趣味有氧运动｜踏板操｜初级-中级 #好身材练起来 #运动 #减脂塑形 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 38:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
健身训练营8月前
✨ 为什么选择踏板操？ ✅ 高效燃脂：30分钟≈300大卡，轻松甩掉顽固脂肪！ ✅ 塑形神器：紧致臀腿、雕刻腰腹，线条感拉满~ ✅ 低冲击不伤膝：对关节友好，运动小白也能轻松跟上！ ✅ 快乐解压：跟着音乐节奏踩跳，多巴胺飙升，越练越上瘾！ 🎯 适合人群： 想瘦身但怕跑步枯燥的宝子｜久坐囤肉的上班族｜追求紧致线条的运动党 #健身训练营 #减肥 #封闭式减肥训练营 #苏州训练营 #苏州减肥效果最好的训练营
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
木木爱运动6月前
今天还是踏板操，比较轻松的💃 因为来姨妈了选的比较简单 多跟几次还是暴汗💦 踏板操，全身都能训练到 燃脂效果🔥杠杠的 新手赶紧冲呀 ##运动健身 #见人不如健身 #好身材练起来 #踏板操 #減肥
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
动感单车—江江11月前
#燃脂踏板操 跳起来 ，完整版视频4分04秒。作为最后一小节暴力冲击，心率还是比较加快的！
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
Alina女子维秘｜主理人6月前
【Alina女子维秘训练营】 第104集｜这套踏板操送给所有正在努力的你#女性力量
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身踏板操ChrisC1年前
踏板操有氧间歇训练（30分钟课程） #有氧运动 #全身燃脂 #踏板操 #间歇训练 #瘦身
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
是体育老师呀！7月前
充满活力与激情的 踏板操 ，是体育教师基本功中极具魅力的一项！踏板操融合了有氧运动、舞蹈韵律与力量训练，通过高低错落的踏板组合，配合动感的音乐节奏，将步伐变换、跳跃腾转与肢体协调完美结合。它不仅考验教师的身体控制力、节奏感和表现力，更能激发学生对运动的热爱，培养他们的心肺功能与身体灵活性。此刻，让我们一同感受踏板操的动感魅力，领略体育教学中“力与美”的精彩碰撞！@宋先生 @体育老师~阿伟 @Goodboy昊林 @🐰李不理 @好帅帅 @彩虹糖🌈🍭 @m. @王先僧
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
木木爱运动6月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
珈宝₊⁺ ·̩͙꒰ঌ✞໒꒱·4月前
#儿童长高踏板操 完整版 强烈建议收藏！火速练起来！亲测最有效地长高运动🔥🔥 跳两组相当于跳绳30分钟，暑假猛窜3厘米！
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
动感单车—江江8月前
太喜欢这首音乐的节奏啦，喜欢每一脚每一拳打在音乐节拍的感觉！既过瘾又解压！完整版四分钟。#燃脂踏板操 #完整版
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
U9🏀颜子权 🇨🇳1周前
#踏板长高操 #运动 跟我一起居家打卡吧！一起见证长高！@抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
清波健身教练培训总部官方号2月前
型动踏板第5期第7小节，脂肪燃烧训练教学 #踏板操 #型动踏板 #踏板操教练 #团操健身教练培训
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健身踏板操ChrisC7月前
活力踏板操 快乐燃脂，简单易学 #踏板操 #快乐燃脂 #高效燃脂 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
玛菱7月前
#踏板操#李贞贤《哇》踏板编排#健身运动，简单有趣！超燃爆汗#踏板有氧
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Maurice9月前
烦恼踩在脚下！这魔性踏板操，让你快乐到停不下来！ #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 生活需要节奏感，运动也是！跟着超燃BGM，踩出活力步伐，感受汗水带来的纯粹快乐。这不只是燃脂，更是给心情充电！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
豆豆是我10月前
基础踏板操教学#踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
动感单车—江江1年前
经典的歌曲就是带劲，完整版踏板操来啦#踏板操
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
健尔美健身俱乐部4周前
踏板操#瘦全身有氧运动 #有氧燃脂 #有氧减脂 #健身减脂有氧 #健身有氧运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Maurice3月前
#踏板操 #高效燃脂
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
花滢曦6月前
35分钟燃脂踏板操连跳跟练版，有热身有拉伸，强度有大有小，能够很好的提升心率并提高你的协调能力。 1.Wait another day+死一样痛过 2.Dragonfly 3.On the radio 4.Baby 5.Queencard 6.I like to move it 7.Get down 8.Dangerous 9.根本你不懂得爱我 #燃脂塑形#踏板操#居家运动
00:00 / 35:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
新丰县乐伊形体女子塑形官方号10月前
【燃脂踏板操】🔥 挑战全身，燃爆卡路里！💪 想要瘦身又不想枯燥？来试试踏板操吧！🎯 跟着节奏，踩出好身材，轻松甩掉多余脂肪！✨ 简单易学，新手也能快速上手，让你越跳越上瘾！💃 #教培班#踏板操#燃脂运动#女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
豆豆是我6月前
零基础也可以学的踏板操#踏板操教学#基础踏板操
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身踏板操ChrisC11月前
踏板操（街舞风格） #踏板操 #街舞 #舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就是这么简单
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
康康教练1年前
踏板操第二弹#踏板操 #居家锻炼
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
半夏不减肥9月前
45分钟活力有氧踏板操｜燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #一起健身 #运动 #身体协调性 #踏板操
00:00 / 45:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健身踏板操ChrisC11月前
踏板操（活力舞蹈） #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #年后减肥 #快乐就是这么简单
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
山西魔鬼减脂营太原武教官1周前
#踏板操 #运动健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“踏板操效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: