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瑜学儿童瑜伽莹莹老师1周前
5. 儿童瑜伽球怎么玩？核心力量训练教程来啦！简单又有趣，宝宝轻松爱上运动，再也不愁娃不爱动～#儿童感统训练 #瑜伽球玩法 #亲子瑜伽 #育儿经验 #儿童体态矫正
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曹俊凯与功能性训练团课1月23昆明站2天前
瑜伽球核心教学 #瑜伽球 #核心训练 #功能性训练 #小团体训练 #健身教培 功能性团队训练 瑜伽球核心训练教程
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妍妍优选-好物推荐6天前
空翻防爆加厚瑜伽辅助球大人儿童都可以使用放心用#健身训练 #空翻球 #运动健身 #空翻怎么练 #空翻训练球
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如如子小陀螺2月前
6月龄以上瑜伽球练习又来啦❗️ 二胎家庭，哥哥做完妹妹做👍 6月龄以下在瑜伽球上躺着即可，2岁以上大宝宝可以做后滚翻哦✅ 很好的锻炼孩子的： ✅空间认知 ✅敏捷性 ✅前庭平衡 ✅亲子关系 爹爹们都去做起来👍 #家庭早教 #早教游戏 #亲子早教 #感统游戏 #育儿日常
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嘻嘻～好物推荐3天前
空翻球大人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽翻跟头抗阻训练#危险动作请勿模仿 #健身 #好物推荐🔥 空翻球成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球
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如如子小陀螺2月前
6月龄以上瑜伽球早教游戏来啦，大月龄宝宝和小月龄宝宝都很喜欢哦💕 保护手法需要家长注意⚠️ 很好的增强孩子的： ✅空间认知 ✅翻滚能力 ✅胆量及勇气 ✅亲子关系 #亲子互动 #家庭早教 #早教游戏 #亲子早教 #感统游戏
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罗茹曼商贸1天前
空翻辅助球 空翻球成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球#健身球 #空翻辅助球 #加厚防爆球 #瑜伽球 #成人健身
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月月的马甲线2天前
普拉提小球居家训练 30➕40➕50➕来，八爪鱼训练教程#居家锻炼 #盆底肌训练 #女性健康
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🐑我是杨老师🐑2天前
Ballet🩰｜转开辅助（转开训练）单腿加强版 「转开辅助 + 单腿加强」训练组合来啦！💫 这次搭配了PBT瑜伽球的训练法，难度升级，效果也加倍！💪（亲测脚心可能会抽筋，酸爽预警！🤣） ‼️ 这是一组高阶练习，不适合零基础。 ✅ 需要髋关节具备极强的稳定性和灵活性。 ✅ 适合有芭蕾基础，想要深化能力的同学挑战。 【练习要点与安全提示】 ✍️ 1️⃣ 循序渐进：建议前期先让动力腿点地完成动作组合，分段练习（务必把瑜伽球调整到正确位置后再开始）。 2️⃣ 不求快，要求稳：熟练后再尝试连贯完成。急于求成反而容易动作变形，效果打折扣哦！ 3️⃣ 四个关键细节，请务必做到： ⚠️ 绝不倒脚！ ⚠️ 动力腿的脚尖，要点在瑜伽球的正中间、正上方。 ⚠️ 下蹲时，膝盖必须对准脚尖方向。 ⚠️ 如果抽筋了……就休息一下，放松好了再来吧～😜 【练习核心】 这组训练旨在深度激活转开肌群，对提升控制力、延伸感和动作质感非常有帮助。 扎实练好每一个分解，比勉强完成整套动作更重要。欢迎大家一起安全、有效地进步～
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用爱健身的悠悠宝妈3天前
瑜伽球tabata跟练版，练好这几个动作，修复你的盆底肌#盆底肌锻炼#修复盆底肌#居家锻炼
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杨悠悠教练带你逆袭3周前
很多姐妹收到瑜伽小球不会练，找不到发力点，不要着急，看我这期教学视频你就懂了#塑型#居家锻炼#减肥
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快乐的小太阳3天前
空翻球成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球 #玩具推荐 #体育运动 #空翻 #运动健身 #健身
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小浪的杂货铺子呢3天前
空翻球成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球#健身球 #空翻辅助球 #成人健身 #儿童玩具 #加厚防爆
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乐紫1周前
终于会转髋了，刚到的#瑜伽小球 就能玩了，拉伸是一个细水长流，循序渐进的过程，每一次突破，都是柔韧在增强。加油！ #转胯练习 #简单的事情重复做#零基础学瑜伽 #横叉一字马 趴着转髋练习瑜伽小球来帮忙 不知不觉一字马也下来了
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小小梦4天前
核心练习有很多有趣的方法🌷，比如用瑜伽球🧘🏻‍♀️来练习虎式平衡🐯，刚开始可以保持静态的虎式，稳稳的之后再尝试动态呦！#真实生活分享计划 #健身 #dou上热门 #瑜伽 #减肥
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柿柿如意耶2天前
空翻球大人儿童空翻辅助球，健身球加厚防bao，瑜伽翻跟头抗阻训练 #瑜伽球 #空翻辅助shen器 #户外 #空翻
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脊养有方悠悠老师2天前
今天一个视频教会你如何正确视频瑜伽球，赶快收藏练起来吧！#盆底肌修复 #产后恢复 #产后妈妈 #健身干货
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康康摆渡(不连赞哦）3天前
#我要上热门 空翻球#成人儿童空翻辅助球健身球#加厚防爆瑜伽球#翻跟头辅助球
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Thomas1天前
今天来给大家拆解一下这个“瑜伽球药球旋转”动作的精髓，它能给你的身体带来哪些改变： 增强核心抗旋转稳定性 ️ 在不稳定的球面上，深层核心肌群（尤其是腹横肌）必须剧烈收缩，对抗药球带来的翻转力，极大地提升了躯干在动态中的稳固性。 强化旋转力量与控制 主动控制身体左右转体，能有效锻炼腹斜肌。这直接关系到你在投掷、挥拍或出拳时的爆发力输出与末端控制能力。 优化神经肌肉控制 球体的不稳定性迫使神经系统更精准地募集肌肉，提高身体在非平衡状态下的协调性与本体感觉，从而降低运动损伤风险。 这是一个非常棒的进阶训练，能让你的核心真正“活”起来！ #功能性训练  #核心训练 #健身干货 #运动表现 #抗旋转训练
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香菜不香1天前
窝趣！坚持每天200组真的能省一大笔！#面部瑜伽球#面部凹陷#太阳穴凹陷 #训练器
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乐紫1周前
终于会转髋了，刚到的#瑜伽小球 就能玩了，拉伸是一个细水长流，循序渐进的过程，每一次突破，都是柔韧在增强。加油！#转胯练习#简单的事情重复做#零基础学瑜伽 #横叉一字马 趴着转髋练习瑜伽小球来帮忙 不知不觉一字马也下来了
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如如子小陀螺3月前
一拖二在家怎么玩儿？今天解锁小月龄宝宝瑜伽球早教游戏，锻炼孩子核心力量，对孩子之后的爬行有很大的帮助，增强空间认知，很好的提升孩子前庭平衡，也会增强兄妹之间的感情及亲子关系，爹爹们都去做起来！#亲子教育 #宝妈分享 #亲子互动 #早教游戏 #家庭早教
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诺朵2天前
动作超简单，每天几分钟锻炼盆底肌#盆底肌 #产后恢复 #宝妈 #女性居家运动 #瑜伽球
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三分练七分吃（减脂版）3天前
瑜伽球站立沙袋高翻 这个重量已经是极限了，再重就崴脚了…… #日常训练 #健身日常 #毫无训练痕迹 #壶铃 #练背狂魔
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云端瓶瓶子6天前
#不会翻髋？ 翻髋和小狂野是音乐流中非常常见的动作，但怎样稳稳的翻过去而不是砸下去，小狂野怎样摸过去而不滚过去？ #音乐流 #瑜伽 #零基础#初学者细节
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毅毅妈妈玩早教1周前
#抖音生活观察计划 #感统训练 #大运动 #早教 #宝妈 一个瑜伽球搞定一天大运动
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贺若曦1周前
#热门话题 瑜伽球（二），录制了一段瑜伽球训练，太长了，就分成了两段，记得把两个都收藏起来练习哈。#见人不如健身 #爱上瑜伽 #玩出你的热爱 #腰腹训练 开肩美背
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莹姐爱健身3天前
女性居家锻炼#瑜伽球
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就叫年华吧1天前
姐妹，替你们试过了，面部瑜伽球还有谁不知道!!!真的好简单特别好坚持!!难怪外网爆火!!姐妹们冲! #面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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小六肉松饼【轻线条】4天前
瑜伽塑形小球原来这么多练法！不单锻炼盆迪肌，还能锻炼大腿、小腿、手臂，别小看就一个小球酸到你爆炸，刷到这个视频说明你要变瘦变紧致了，赶紧收藏练起来！ #瘦大腿#女生必看#塑形#漏尿盆底肌松弛 #变瘦变美变好看
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是小胡椒吖2月前
如果家里有瑜伽球，就可以带宝宝玩这个游戏，锻炼宝宝核心稳定性，手眼协调，刺激内耳前庭系统的发展，六个月以上的宝宝就能玩，难度阶梯：扶住腰部往前推→扶住大腿→扶住小腿。如果家里的瑜伽球太大，地面上的积木就抬起来一点玩，宝宝很喜欢这个游戏哦，快去试试吧#早教游戏#亲子互动 #大运动 #瑜伽球 #宝宝游戏
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曾三斤小掌柜2周前
#真实生活分享计划 一个瑜伽球🔥玩转感统训练，省下万元早教费，赶紧来试试吧，每个动作陪孩子玩两分钟，在家轻松玩起来！#抖加🔥上热门🔥dou #早教益智启蒙 #早教游戏 #感统游戏
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阿雪要练马甲线2天前
低成本邪修，面部瑜伽真的巨有用！低成本变美机会就这一次，火爆了的面部瑜伽球赶紧练起来！#面部瑜伽#面部提升#垮夸脸#大小脸#太阳穴凹陷
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运动之美娟娟2天前
谁懂呀！俩孩子垮脸大妈亲测有效！不用纠结和怀疑，真的是低成本的变美方式！火爆了的#面部瑜伽 赶紧练起来！#面部提升#垮脸#大小脸#太阳穴凹陷
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Demi Pilates（居家版)3周前
生完宝宝后，小腹松弛下垂，怎么都收不回去？ 别急，悬垂腹的修复需要方法！今天分享3个针对性的瑜伽球动作，精准激活深层腹肌，找回核心力量，让腹部变得紧实平坦！#居家锻炼 #产后恢复 #体态纠正#悬垂腹 #核心力量
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丽佳百货好物2天前
波速球半圆健身训练器材 #波速球健身 #半圆波速球 #波速球训练 #瑜伽波速球 #普拉提波速球
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社恐健身莉莉1天前
面部瑜伽球还有谁不知道!!真的好简单巨好坚持!!难怪外网这么火!!姐妹们冲#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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小王3周前
生完娃记得用瑜伽球来练滚动#产后妈妈 #产后康复 #盆底肌康复
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苏哥聊体态1天前
30+40十50十女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼#女生必看#宝妈训练#健身干货
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佳琦运动塑形3天前
瑜伽小球这样练#居家锻炼 #瑜伽小球
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产房暖时光1月前
孕妈使用瑜伽球，这一点要注意#孕妈 #孕晚期#产房
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秀秀2天前
#健身💪 昨天收拾屋子，翻到角落里的瑜伽球，蒙着层薄灰，却突然勾出好多旧时光——以前抱着它练平衡的样子，汗滴在球上的弧度，都清晰得很。 今天果断给它打足气，垫在身下做几组动作，熟悉的发力感涌上来，像是和老朋友久别重逢。球在身下轻轻晃，身体跟着找平衡，连呼吸都变得有节奏，这感觉，真好呀～🧘‍♀️
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陈老师讲康复运动1月前
有很多姐妹收到货后不知道怎么用，今天教会大家面部瑜伽球的正确使用方法，赶紧收藏练起来吧！#面部提升 #面部瑜伽 #法令纹 #苹果肌
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居家养身粟老师4天前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #女性健康#瑜伽球#产后
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泞泞妈早教4月前
1.5-3岁宝宝在家玩感统游戏，一个瑜伽球搞定 一个瑜伽球就能带宝宝玩多种感统游戏，锻炼身体协调性、灵活性、触觉、胆量、培养亲子情感，越玩越聪明。#家庭早教 #在家小游戏#感统游戏 #瑜伽球早教 #宝妈分享
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乐紫2周前
终于会转换了刚到的#瑜伽小球 有的玩了，初学者一定要明白不是因为柔软而练习，而是练着练着就柔软了#拉伸 ～每天坚持此动作各50下，简单的事情重复做#横叉一字马 不再遥不可及～#零基础瑜伽
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50岁林姐讲运动康复1周前
买了瑜伽球还不知道怎么练的，赶快收藏起来 #居家锻炼 #健身瘦身 #变美变瘦变好看 #瑜伽球跟练
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鲜老师聊康养2天前
瑜伽小球这样练，修复盆底肌#瑜伽球#身材管理#居家锻练#产后修复#盆底肌修复
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斌斌好物分享32天前
空翻球成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球#好物推荐🔥 #空翻辅助球 #空翻特技
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小贾腿不长3天前
30+以上的女生包括你有更高要求的宝子，一定要了解一下这个小瑜伽球（普拉提球）都会怎么帮到你！别刷了！到我这就可以入手了，我知道你已经迫不及待练起来了！#普拉提球 #自律 #八爪鱼训练 #女生必备 #小动作大作用
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佳琦运动塑形2天前
不管生娃多久都可以，一个小球三个动作 姐妹们都去练#居家锻炼 #产后宝妈 #瑜伽球
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清桐百货商行1天前
成人儿童空翻辅助加厚防爆健身球 #空翻辅助球 #加厚防爆健身球 #成人儿童适用 #空翻健身球 #瑜伽空翻辅助球
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运动养生简老师6天前
买了瑜伽球不知道怎么练的？记得收藏起来，每天坚持10分钟就够了。高段位的女人都在练#产后恢复#宝妈产后修复#居家锻炼#盆底肌修复#女性健康
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秋子爱健身-向春山2天前
🔥产后妈妈必练！ 1个瑜伽球拯救盆底肌，重回少女身材✨ 漏尿、腰背酸…一球搞定所有难言之隐💃 ✅安全无痛 ✅居家密练 ✅效果超明显 #盆底肌 #产后逆袭 #宝妈私藏
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茜倩～好物推荐1天前
每天只需要5分钟很好坚持 #亲测分享 #面部瑜伽 #训练器 #好物分享 #好物推荐🔥
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阿雪要练马甲线2天前
亲测有效！低成本变美机会就这一次，火爆了的面部瑜伽球赶紧练起来！#面部瑜伽#面部提升#垮夸脸#大小脸#太阳穴凹陷
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€5是🀄️yan 呀🤗🤗✨✨1天前
☀️🌤今天你练了吗✌✌我们都是#热爱运动的小姐姐 #瑜伽拉伸 ♛❀
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团团老师（居家训练）4天前
收到瑜伽球的朋友，不要在家乱锻炼，这条视频从找到盆底肌，到正确锻炼，教你练习#塑形#减肥#居家锻炼
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爱家百货好物分享3周前
#空翻球训练器 #成人儿童辅助球 #加厚防爆健身球 #瑜伽球 #翻跟头神器 空翻球训练成人儿童空翻辅助球健身球加厚防爆瑜伽球翻跟头辅助球
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明媚如风甄选1天前
别小看这个瑜伽球!就这一个动作~ 每天20分钟，快的一周，慢的两周 #女性健康 #产后修复 #岔底肌修复 #岔底肌训练
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宋楠楠爱健身4天前
30，40，50岁姐妹这样练#居家锻炼#瑜伽球#产后宝妈
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穗香～甄选好物2天前
八爪鱼练习盆底肌瑜伽球专用小球高张普拉提训练球产后修复核心女#瑜伽球 #盆底肌训练 #普拉提 #瑜伽 #好物推荐
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汤老师的运动养生课1天前
30+以上的女生包括你有更高要求的宝子，一定要了解一下这个小瑜伽球（普拉提球）都会怎么帮到你！别刷了！到我这就可以入手了，我知道你已经迫不及待练起来了！#普拉提球 #自律 #八爪鱼训练 #女生必备 #小动作大作用
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