您是不是在找：

教体育的季老师1年前
立定跳远在家就能练‼️4招帮你体测逆袭🔥#立定跳远 #体测 #体考 #中考体育 #跳远
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
益学体育陈教练9月前
#中考体育 #立定跳远 在家躺着也可以轻松练伸腿，还在等什么呢
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大连中考体育荣德总部5天前
立定跳远辅助训练 #立定跳远#中考体育#大连中考体育 #立定跳远在家如何练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
满分体育郝教练2月前
突破三米不是梦，在家练起来👊🏻#中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远提高方法 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
篮球来亿点10月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 #中考立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4412
西安上门体育🏆-王教练Bruce1月前
在家怎么帮孩子练立定跳远？用对方法，小区就是训练场！#西安上门体育 #立定跳远 #中考体育 #上门体育 #西安家长
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
合肥聚速体育科技有限公司1月前
立定跳远的训练方法来啦！同学们跟我一起练！#体育中考 #专项训练 #立定跳远 #训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大连中考体育荣德总部1周前
立定跳远在家这样练试一试 #立定跳远#大连中考体育#大连中考体育立定跳远#大连开发区中考体育立定跳远
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大连中考体育荣德总部7月前
立定跳远在家就可以练的训练动作 #大连#大连中考体育立定跳远#立定跳远 #立定跳远在家如何训练 #大连中考体育立定跳远训练方法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
威海中考体育牛教练（全年招生版）1月前
牛教练教你居家怎么用最简单的道具提升立定跳远成绩～#体育中考 #体育培训 #立定跳远 #运动长高 #威海
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
家实体育3月前
30秒教你立定跳远如何跳3米！！！国庆放假在家也能练！#中考体育#立定跳远#训练方法#家实体育#晋城市运动体能协会
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
石家庄中考体育刘教练3周前
在家就可以练的立定跳远辅助练习#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #体育中考
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大连才悦京体中考体育1年前
在家也能做的立定跳远训练，一次两组，一组二十次！#中考立定跳远技巧 #立定跳远训练提高方法 #立定跳远教学 #中考体育
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
尚体体育培训-苏教练3周前
中考体育立定跳远，没有天赋那就让坚持成为自己的天赋#尚体体育#立定跳远#下肢爆发#核心锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
罗林9月前
在家这样练，你的立定跳远也能满分！#立定跳远 #体育中考 #体考 #中考立定跳远技巧 #罗老师运动研究所
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
益学中考体育陈教练6月前
立定跳远在家就能练的三个动作，赶快练起来吧#南宁中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#立定跳远训练提高方法 #益学中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
竞界教练有话说4月前
四个练习立定跳远的黄金动作，在家就可以练起来 #中考体育 #立定跳远 #训练 #太原 #如何备战体育中考
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
太原JWJY体育安迪老师宠粉号1周前
记住这几点，跳远在家练#太原#中考体育#立定跳远#跳绳#篮球
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
初中体育-骆老师1月前
“立定跳远”在家怎么练满分？！#体育中考 #立定跳远
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
盐城中考体育郑教练3周前
立定跳远总是感觉下肢无力，没有爆发的感觉？教你三个在家就能练习的小技巧，帮助你提高下肢力量#体育中考 #盐城中考体育#盐城立定跳远#盐城上门体育#盐城小树苗体育 #盐城上门体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
太原满分体育5月前
立定跳远不会蹬地收膝伸腿的找到了，那就在家练起来#立定跳远 #体育中考 #中考体育#座位体前屈#跑步
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
益学中考体育夏老师2月前
立定跳远满分技巧 无需器械，在家在学校都可以练起来来 #南宁中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #无器械训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
焱火体育5月前
暑期在家偷偷练立定跳远3个核心动作，开学轻松提升20cm！ #中考体育 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
太原中考体育杜教练1月前
中考体育居家训练#体育中考 #立定跳远 #体育运动 #跳远#如何备战体育中考
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
济南橙子上门体育-主理人6月前
立定跳远学会向前伸腿起码多跳30厘米，练起来吧！#立定跳远辅助练习 #中考体育 #济南体育中考 #户外运动 #家长必读
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
懂运动的奥特曼1月前
一分钟讲透彻，三个步骤让你的立定跳远成绩暴涨#中考体育 #立定跳远 #体能训练 #立定跳远教学 #知识分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
骆老师助理5月前
在家搞定立定跳远！#体育训练 #体育中考
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
荣昌上门体育蒋老师4月前
在家怎么练习立定跳远#一起来锻炼 #体育中考 #荣昌区上门体育 关注我！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑞鹏体育（成都上门）3周前
3 秒学会！立定跳远直接多跳 20cm，体育中考稳了🔥 教练真人示范，3 个简单易操作的训练动作，每天 20 分钟，在家就能练！点赞收藏，转发给正在备战体育考试的娃～ 本地上门教学，私信锁定名额！ #中考体育 #瑞鹏上门体育 #成都中考体考 #立定跳远
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
肇青体育-中考体育1月前
居家也可以练的弹跳练习，练好这四个动作让立定跳轻松满分！💯#青少年体能训练 #体育训练 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
重庆永川上门许教练（团队）4月前
立定跳远居家训练#运动锻炼 #户外锻炼 #体育中考 #体育高考 #立定跳远
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
成都上门体育秦教练2月前
中考立定跳远跳不远？这四个动作强化腿部力量，在家就可以练👍#体育中考 #立定跳远 #户外运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
昆明上门体育私教 小干2月前
立定跳远分解练习方法 在家就能练 运动会参加比赛的小朋友练起来吧 #立定跳远 #跳远 #跳远练习 #立定跳远分解 #立定跳远技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
雏鹰体育-郭教练3周前
还不会跳立定跳远吗，三个黄金动作让你轻松满分！#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练 #体能训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
初中体育-骆老师2月前
“立定跳远”在家练满分的黄金动作，值得收藏！#中考体育#立定跳远
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
热爱体育的刘教练2月前
立定跳远提升腿部爆发的6个高效动作，在家也能做，点赞收藏，让更多小伙伴知道！#成都中考体育#体育中考 #立定跳远
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
西安中考体育专业培训4周前
立定跳远看这里#立定跳远 #中考体育立定跳远 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
初中体育-骆老师2月前
“立定跳远”在家练的六个黄金动作！#中考体育#立定跳远
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
西安上门体育樊老师3周前
立定跳远满分动作，需要的家长可以帮孩子保存起来慢慢看，在家就可以练习。#教学 #中考体育#立定跳远#西安中考#🔥上热门
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
菏泽东域篮球-侯校长7月前
立定跳远在家自己怎么训练？3个动作每天只需20分钟，轻松提升20厘米#中考体育 #立定跳远#体能训练 #菏泽
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
追风体考人🏃💯（火热🔥招生）6天前
“立定跳远三部曲·终章：居家涨分指南。从动作到纠错再到训练，一次学透！收藏这篇，跟着练就完了！#中考体育技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
罗林9月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
初中体育-骆老师5月前
在家搞定跳远#立定跳远 #中考#中考体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
石家庄新势力中考体育4月前
立定跳远在家如何训练？跟着张教练练起来#立定跳远 #石家庄中考体育#立定跳远辅助练习
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
南宁益学中考体育教练（招生中）3月前
在家没有器械怎么练立定跳远，你的弹性和脚踝刚性还不轻松拿下#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
东胜区中考体育（王教练）1月前
三个在家就能练习的下肢力量，跟着王教练练起来#体育中考 #50米 #立定跳远 #1000米 #东胜中考体育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
益学体育陈教练4月前
#体育中考 #立定跳远#立定跳远技巧 暑期立定跳远提升方法，在家也可以训练 。开学惊艳同学。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
南宁中考体育张教练6月前
没有器械在家应该怎么练呢？南宁的家长快点看过来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
济南大雷体育（招募小区合伙人）6月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
氢燃闪电小飞侠3年前
中考体育立定跳远，一个动作在家也能快速提升去。#南京中考体育 #中考体育 #运动 #体育生 #自律
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
日照中考体育~学友教练（可上门）7月前
如果你的立定跳远成绩还没有提升抓紧关注收藏起来和我一起练起来吧！！#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
益学体育陈教练5月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
尚体体育-李教练4月前
体育老师不会教的立定跳远技巧#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #尚体体育
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
绵阳上门体育 李教练4月前
#中考体育上门训练 下雨不用愁，跟着李教练在家就能练起来#在家运动锻炼身体
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
爱锻炼的李教练7月前
家庭版立定跳远基础练习[加油] 让孩子们平时在家也能练起来 #超能猎豹#中考体育训练#立定跳远辅助练习
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
银川上门体育（刘教练）10月前
银川初中生立定跳远在家必练的三个动作#银川中考体育#立定跳远#银川上门教练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南宁中考体育张教练7月前
在家立定跳远，如何进行徒手训练，赶紧看过来#立定跳远训练#中考体育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
济南中考体育孙教练3月前
还在担心立定跳远？跟着教练在家就能练！@只教中考体育的孙教练 @济南中考体育~~张教练（暑假班招生中） #体育中考 #立定跳远 #长高 #青少年体适能 #济南同城
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
体育-孙教练4月前
立定跳远跳不远 家长们让在家孩子这样练 #中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
南阳上门体育-王教练2月前
你跳不远，根本不是技巧问题！🙅 90%的学生都搞错了方向！ 练对这里，立定跳远躺着都能远10cm！ （附赠3个在家就能练的黄金动作）点赞关注不迷路！ #中考体育 #立定跳远 #爆发力训练 #体育满分秘籍
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
然妈爱生活4周前
立定跳远是中考的体育项目，爸爸入了立定跳远训练垫，有空在家就能练练，孩子进步很大！从刚开始的 1.8米到现在能跳到2.2米，防滑又减震，大人孩子都能玩#中考体育 ＃立定跳远 ＃居家锻炼 #运动长高
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
郑州上门体育教练2月前
中考科目训练技巧-立定跳远基础提升练习#一起来锻炼 #郑州中考体育 #立定跳远辅助练习
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
潍坊上门体育—叶教练6天前
上门练体育，立定跳远稳提分！ 坐姿顶髋动作拆解→强化臀腿力量 优化发力姿势 在家就能练，教练带练+纠错一步位 潍坊家长，孩子体育弱项看过来！#上门体育#中考体育#立定跳远
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
广西五育体育3周前
提升跳远、跑步、实心球 6个在家就能做的练髋动作 #立定跳远#跑步#实心球 #南宁中考体育#南宁五育体育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黄冈即刻上门体育3月前
轻松解锁中考立定跳远3米，在家跟着练#中考体育训练 #立定跳远#立定跳远教学 #长高
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56

简介:

您在查找“在家怎么练立定跳远”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: