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中医失眠专家张青槐2天前
很难入睡，睡眠时间短，醒了怎么都睡不着，遇事容易紧张，手抖。你的失眠主要还是因为焦虑，肝郁脾虚引起的。问题比较简单，吃点中药很快会好。#睡眠时间短 #醒后难入睡 #焦虑 #中医失眠专家张青槐
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晋毅说睡眠2周前
真正能帮助你入睡的，不是努力消除紧张， 而是允许紧张存在、停止与它对抗。#压力大 #失眠 #入睡困难 #助眠
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卢秀铭3周前
考研前一晚睡不着觉，失眠怎么办？或许你可以... 一年一度的考研初试马上开考，作为过来人太知道考研人现在什么状态了，尤其是考前一天，会焦虑考研中午去哪里休息、考研睡眠几个小时合适等等问题？其中最折磨的就是考前一晚的失眠睡不着问题！尤其是睡不着心跳加速身体发热！其实只要起来做点事情就可以得到缓解，如果睡不着，或者只睡了5个小时6个小时也不用担心，上考场后你的注意力足够帮你发挥你的实力！对了，如果没吃过褪黑素别乱吃，不然可能睡过头睡不醒。定好闹钟，平常心平常心！祝各位旗开得胜、一研为定！#考研 #考研2026 #研究生考试 #考研分享 #考研睡觉
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老蟹睡好觉7月前
晚上害怕睡觉，越害怕越睡不着咋办？ #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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温阳名中医王凌5月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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李建军医生1周前
深夜翻来覆去？白天焦虑心慌？医生教你科学调节#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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红玉1周前
最近一段时间经常失眠昨天晚上我学会了算了，睡不着就别努力睡了。但我睡不着特别想睡的时候。我最大的问题不是睡不着，而是太想睡着，我把睡觉当成了一项必须完成的任务，在床上紧张的逼着自己睡觉所以我得出了一个结论，能睡觉的时候就好好睡觉，不要看手机，不要想很多事。好好睡觉 照顾好身体。你们尝试过最离谱的助眠方法是哪些有用吗？#人生领悟道理 #个人成长 #家庭
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中医王长松7月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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幻夜梦屿(每晚九点直播)8月前
高考前紧张焦虑睡不着觉害怕考砸，怎么办？ #高考 #高考志愿 #高中 #高考成绩 #高三
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
我们就是这么和您沟通的 #失眠 #焦虑 #抑郁 #心脏神经官能症 #睡不着
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戴漂亮姐姐（直播在小号）5月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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毛毛1月前
#睡眠 #情绪 #焦虑 #抑郁 #压力
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陕西省名中医王晓燕4周前
27岁失眠耳鸣，肾虚心慌紧张！ #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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梁丫头解焦虑6天前
曾经经历重度焦虑失眠3年多的我，走了很多弯路庆幸选择了正念的方式并持续坚持成功走了出来。希望我的方法我的经历我的感受能帮助到更多的人！#焦虑 #失眠 #慢跑 #活在当下 #女性成长
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谢小🌲情感有解4月前
总是困到流眼泪都无法入睡，梦里特别紧张恐惧如何调节？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #失眠
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心理师王宇 🐋1月前
要用第三视角去觉察你的紧张，而不是和它融为一体。 #心理学 #个人成长 #紧张 #精神紧张睡不着怎么办 #放松解压 @DOU+小助手
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脑病科李涛医生3年前
#睡不着#紧张#焦虑
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丁家2天前
我失眠好几个月了，一到晚上就紧张，担心自己睡不着，结果越担心越清醒，心里特别煎熬。听朋友说张超医生口碑好，对待患者特别有耐心，就通过北京华科精神心理医院公众号挂了号。张医生特别温柔，帮我分析了这种心态的根源，还给了很多实用的建议。现在我夜里能慢慢放松入睡了，真心感谢张医生的帮助。 #北京华科精神心理医院张超#公众号预约#失眠#北京#北京看失眠
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蒋讲心理1年前
考试前过度紧张，睡不着怎么办？ #失眠 #考前模拟 #考前必备 #深夜失眠#家长必读
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能量阿朱2周前
焦虑、压力过大、容易紧张、睡不着、经常自我评判，自我价值感不高，可以来试试哦！#冥想 #疗愈 #减压
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徐文军主任说失眠8月前
害怕晚上睡觉，越害怕越睡不着 #医学科普 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #好医生
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广西名中医唐耀平3天前
心慌心跳、睡不着，这是肝郁胆气不足导致的，这种案例我看很多。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #心慌 #失眠
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青青草原我最狂7月前
救命！社恐竟靠它拿下事业单位面试88.5|高芽面试#高芽面试 #事业单位面试 #社恐上岸 #经验分享 #面试技巧
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宿迁一院郑医生6月前
手术前比较紧张怎么办，我来给你点建议#手术室日常 #医学科普 #健康科普 #手术 #健康
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边波说心4月前
总是紧张焦虑睡不着怎么办？ #失眠 #线上问诊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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美辰说1月前
紧张，害怕，胸闷气短，头晕。心慌，心悸，濒死感。睡不着觉，吃不下饭，嗓子有异物感，眼睛模糊。后背疼，肌肉不自觉跳动。全身不自在，体验过所有痛苦。深有感触，七个月时间。恢复走出来，并且越来越好，身心健康。明媚阳光，我是积极配合中西医调理。改变生活习惯，坚持运动，改变认知，同时进行，不走弯路。希望大家认清事实，不要被错误理念带偏，有的甚至排斥就医，让病情加重，增加躯体痛苦。延长恢复期，经历过重度惊恐发作的人都知道。当时的那种身体和心理上的痛苦和恐惧不是靠毅力能抗住的。没经历过的人是很难想象的。所以大家要根据自己的情况，轻中度通过改变生活习惯，调理身体，坚持运动，改变认知就可以恢复，重症一定要及时就医，不要等，不要拖啊，吃片虽然只是辅助，但是在急性期可以帮助减轻躯体痛苦，才能有心力去运动，去生活，千万不要被困在症状里，大家一定要根据自己身体的实际情况来。不要一概而论，希望大家都能好好的爱惜自己的身体，早日摆脱焦虑痛苦#焦虑症#焦虑躯体化 #焦虑 #自愈#提升认知
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小米饭1年前
我紧张的睡不着觉。。。#当代大学生精神状态 #女大学生 #蒂妈 #小米饭的故事 #那咋了
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中医失眠专家刘四军1年前
#睡不着 #焦虑 #紧张 #失眠专家刘四军
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王派图书执考临床6月前
实践技能考试，紧张到睡不着觉该怎么办 #实践技能考试
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小宸宸🫧2天前
📝🥳记录生活也是一件幸福快乐的事 #volg日常 #分享日常生活
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心荷心理1月前
考试前焦虑综合征怎么办#考试前紧张睡不着 #考试前焦虑 #每次考试都失误 #考试前发烧
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陈老师De小世界7月前
高考紧张睡不着，原来这么简单就能解决#养生 #家庭日常 #调理身体 #原创视频 #万万没想到
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常德控糖减重曾医生3月前
焦虑失眠，2个特效药，记住一个都不亏 #焦虑科普指南 #缓解焦虑 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医脑病方继良主任1月前
再说最后一遍，睡不着觉，不要过度紧张 #中医养生 #中医 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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阿盛要努力、2周前
提车的前天晚上一直睡不着，非常的紧张激动，毕竟是人生中第一次提车，很兴奋，一直床上翻来覆去……#提车
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些许潦草1周前
失眠的恢复，恐惧就是要直面恐惧，能睡就睡，不能睡就不睡，放弃睡眠方可得到睡眠。#恐惧失眠 #害怕失眠 #失眠焦虑症 #长期失眠 #慢性失眠
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沈才杰.心跳守护者1月前
初中生焦虑睡不着，青少年焦虑的信号别忽视！ #浙江心血管专家沈才杰 #焦虑 #青少年 #抖出健康知识宝藏
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梅梅子4月前
替你们试过了！人的情绪真的可以突然变好的~ #焦虑 #焦虑症 #情绪急救 #睡不着
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中医失眠专家张青槐1周前
长期失眠很焦虑，每天吃西药也难睡，抖音看到专门过来求助。#失眠 #焦虑 #安眠药 #中医失眠专家张青槐
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高维博士专注心理疏导2月前
缓解焦L紧张 这6句话很有帮助 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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小徐呀！(o^^o)3周前
都给我上岸！🥰🥰#研究生 #考研 #考研上岸
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失眠专家张永全1月前
焦虑抑郁睡不着，甚至有轻生的念头，比你严重都能好。#中医 #失眠 #焦虑 #抑郁 #门诊日常
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心理姚老师3天前
#考试焦虑#面试焦虑#情绪#心理
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壮医经典潘主任7月前
有时候怕自己睡不着 太紧张可能真影响睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #焦虑
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中医皮肤病教授李元文7月前
考前紧张怎么办？#抖出健康知识宝藏#高考 #入睡难 #汗疱疹湿疹
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嘻嘻老师2月前
孩子一要考试就紧张的睡不着 该怎么缓解焦虑呢#考试技巧 #学习焦虑 #该怎么缓解焦 #家长必读 #初高中
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Mr.豆豆5月前
明天要去中国了紧张到睡不着怎么办?
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中医失眠专家刘四军1周前
#焦虑 #睡不着 #心态崩了 #中医 #失眠专家刘四军
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丹茶3天前
孩子中考前焦虑到整夜失眠，刷题到凌晨也睡不着。朋友推荐蔡素芳医生，在重庆嘉华精神心理医院公众号挂号后，蔡医生帮孩子调整心态，现在孩子能正常入睡，考试也不紧张了，感谢这位靠谱的医生！ #重庆嘉华精神心理医院蔡素芳 #公众号预约 #失眠 #重庆 #重庆看失眠
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叶心呼吸疗愈4月前
非常适合气短，做不了呼吸，又焦虑抑郁睡不着的伙伴，做起来 #放松大脑 #焦虑 #抑郁 #气短 #睡不着
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心理、失眠科-韩庆林主任3月前
焦虑性失眠如何破局#睡眠障碍 #心理失眠科韩庆林
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阜阳数学李老师3月前
阜阳考试紧张，两招搞定。 阜阳数学，考试总是紧张焦虑，并且睡不着觉，只要做好这两点，把自己该拿的分拿到，提高自己的准确率，平时也要进行模拟定时训练#阜阳#数学#阜阳数学#学习
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专注睡眠研究2月前
失眠焦虑恐惧#失眠
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二妞姐3天前
#失眠#助眠##放松#睡不着怎么办#失眠自愈
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鸭鸭大王3天前
想要养猫了真的好焦虑…有人一样焦虑到睡不着的吗！#养猫人 #新手养猫 #猫咪 #猫猫 #猫猫就是小宝宝啊
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张百万的网红梦2月前
焦虑，压力，失眠，尝试思想转移大法#日常生活 #一本正经胡说八道 #每日分享
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毛毛2月前
#焦虑 #紧张 #抑郁 #睡不着 #心理
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广东体考咨询号4天前
体考压力大，睡不好，兄弟们你们也有这种困惑吗？#体考倒计时 #体考 #力鼎体育 #减压 #体育生
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中医失眠专家张青槐3天前
失眠连续好多天，整夜睡不着。你这个还是焦虑引起导致的躯体化反应。我肯定会尽力帮你调好。#连续失眠怎么才能安睡 #整晚睡不着 #中医失眠专家张青槐 #失眠焦虑
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超响剪吧4月前
咋办我现在有点不知所措，紧张，夜里都睡不好，我看我也是没什么大出息的人啦，哈哈哈
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如你所愿☀️10月前
#创作灵感 如何解决睡眠时间，紧张，焦虑，恐惧睡不着的问题?# #失眠#焦虑#恐惧#正确认知
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