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恐高的人一般恐高多少米
中医黄晶
5年前
洗碗洗菜姿势也会引起腰肌劳损,有多少人是这样做的?#十万个怎么做 #dou出新知 #腰肌劳损
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快乐小严
10月前
洗碗腰痛脖子酸手机支架 不要再屈髋屈膝洗碗啦~#腰痛 #颈椎病#手机支架 #腰椎间盘突出#脖子痛
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撑腰·腰突锻炼特训营
5月前
你每天抱怨的做饭、洗碗、切菜——其实是最方便的练腰机会!90%的人压根没发现!#练腰 #腰突锻炼 #腰肌锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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艳子321
1周前
#创作灵感 腰凸人的洗碗姿势,你们也是这样吗?#腰椎间盘突出 #厨房生活
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叮当带你练腰
3周前
腰突后,厨房干家务正确动作姿势#腰部锻炼#腰椎间盘突出
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脊柱医生任志伟
9月前
弯腰洗碗一阵子腰疼!三个小技巧教你缓解! #脊柱医生任志伟 #腰疼 #腰突 #骨质疏松
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Gary的整脊日记
9月前
弯腰洗碗,腰突然就直不起来了 #运动康复 #体态纠正 #按摩放松 #纯手法 #颈椎腰椎
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☂魔兽老六
6天前
腰椎间盘突出加膨出洗碗模式开启#腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出
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孜涵的收纳日记
7月前
你真的会刷碗吗?洗碗的保姆教程它来了。 #洗碗 #刷碗 #洗碗技巧 #刷碗技巧
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李款医生
5月前
划重点!骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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蹦蹦兔健康日记
8月前
挺背拖地→腰围-5cm还能练臀❗ 🔥3秒学会家务不伤腰: 1️⃣ 搬重物臀腿发力 2️⃣ 洗碗扎马步 #护腰技巧 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子 #腰椎间盘突出 #居家健身
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快乐小严
1月前
【第 3 期】厨房篇——全场景腰痛生活习惯改变课 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #快乐小严 #腰痛 #腰椎间盘突出
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张黑黑腰突
1月前
腰痛腰突,做家务要注意‼️ #腰突 #腰间盘突出 #腰痛 #做家务的男人
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欠揍教练
1月前
做家务的正确姿势 百分之80%的人不知道做家务的正确姿势,正确的姿势有助于改善腰疼#腰间盘突出 #做家务的男人 #腰疼腿疼 #锻炼 #腰突自愈的真实经历
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王先生的家
10月前
你家橱柜台面敢不做高低台?看完这对比肠子都悔青! #内容启发搜索 #装修避坑 #厨房橱柜避坑小技巧 #厨房高低台 #把装修踩的坑一次性说完
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突突小腰日记
7月前
腰突后你都是怎么做家务的?错误姿势❌要赶紧纠正哦~#腰突 #做家务的正确姿势 #腰突日常 #正确姿势 #腰椎间盘突出
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李三差(腰突经验分享)
3周前
腰突人干活时的正确姿势!#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突 #腰疼 #腰椎疼痛
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脊柱科李路广
5月前
#腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #硬核健康科普行动
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@王温暖
7月前
腰突人日常姿势正确vs错误#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突 #腰突康复
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初一的装修日记
1年前
#装修 #厨房装修 #高低台面 自从做了高低台再也不会因为洗菜洗碗累腰了,我身高162低台做到了81,高台为了和窗台齐平做到了91,真是嘎嘎好用!喜欢的姐妹放心抄作业吧!!
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脊柱骨科孟赛克医生
3天前
教你两个不花钱的办法,来缓解腰痛#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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大岚岚(腰突恢复中)
1月前
今天是腰突急性期复发的第三天。早饭后没洗的碗还是要洗一下的。一定要戴上护腰,最好蹲马步,这样会好受一些。另外有四种情况不适合在家保守治疗,视频里有讲。#腰突复发 #腰突 #腰间盘突出 #创作者扶持计划
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老八“盘腰突”
5月前
腰突朋友必看:护腰饮食指南,该吃什么、少吃什么 ,一次说清!#腰间盘突出#盘它
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腰突侠
7月前
腰突人生日常生活中的注意事项 #分享生活小技巧 #腰突 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛
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红姐
1周前
#腰间盘突出 #腰突人
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中医骨科陈树清教授
5月前
有腰间盘突出症的女性,要少干家务活,不要太勤快!#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #脊柱健康 #女性健康
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尚继军医生
2周前
腰突患者别乱搬东西?3个正确姿势护好腰!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #腰突
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小宁☀️
6天前
#腰突 #微创手术
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苗太傅-素问
2天前
#干货都在这#知识分享#苗太傅#热点#腰椎间盘突出
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骨科康复锻炼周虹达医生
1周前
腰突手术后,如何保持正确的姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创造训练营
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脊然有序江老师
4天前
#腰椎#腰痛 #腰椎操 #腰间盘突出
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中医魏璐
3天前
白开水里泡一物,腰椎间盘突出,一天比一天好 #中医养生 #疼痛 #医学科普 #养生知识 #抖出健康知识宝藏
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李十针
3天前
#经验分享 #健康科普@DOU+小助手 #同城热点 #腰间盘突出 腰间盘突出的预防和自我养护
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健康百科
4天前
别让腰痛拖垮你!腰间盘突出的“自救指南”来了 #科普 #热门 #中医 #腰间盘突出 #健康
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私人教练大雄
2天前
拯救腰椎计划,麦肯基腰椎训练打卡。#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰肌劳损
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潇洒
2月前
腰椎间盘突出的人应该怎么正确洗脸?
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蒋能能
4月前
如何正确洗碗的流程,被我老婆学到了! 保姆级教程,有手就会!#洗碗 #家务 #厨房清洁 #生活小技巧 #厨房
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神经脊柱张立
3天前
被不少门诊患者和网友问到哪个姿势可以预防颈椎病、预防腰椎间盘突出?没有!任何姿势长时间保持都会有所影响。我们要做的是在相对正确的姿势状态下,一定时间活动下 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #阿立博士 #抖出健康知识宝藏
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上海六院腰椎微创王世勇医生
3天前
记住这三句话,你的腰椎一天比一天好 腰椎不舒服的朋友注意了....... #腰间盘突出#上海微创骨科王世勇 #上海六院骨科 #腰椎间盘突 #腰椎间盘突出治疗
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王冕医生
3天前
白开水里泡一物,腰椎间盘突出一天比一天好。#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突症状 #抖音健康知识宝藏
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老八“盘腰突”
6月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透!#盘它
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骨科专家焦凤林主任
5天前
腰椎间盘突出,完整腰背肌锻炼(上) #健康科普 #腰椎间盘突出
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Doctor主任
1周前
#知识科普 #腰间盘突出 #健康 #科普 #医学科普
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骨科专家姚国荣
3天前
#科普一下 #医学科普 #骨科专家姚国荣 #腰椎间盘突出
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小高(练腰分享)
3周前
#分享生活小技巧 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复 #内容过于真实
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路文超医生
3周前
#疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康科普破圈计划
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骨科专家姚国荣
1月前
#健康 #科普 #医学科普 #骨科专家姚国荣 #护腰
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雨兒
2天前
腰痛腿麻,请看完 #腰痛腿麻#腰间盘凸出
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生活元素
3天前
#上热门 #生活小妙招#涨知识#每天进步一点点
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协和中医周丕琪
3天前
#腰椎间盘突出 #生活小妙招 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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@全程似锦(腰间盘突出术后恢复中)
2周前
今天是我腰间盘突出术后第十四天了,感觉一切正常,今天下午就要去拆线了,起来洗漱一下,洗个头!感觉头疼舒服多了.!!
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李战辉医生
4天前
#腰椎间盘突出 #气血不通 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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如是骨伤-捏骨传人王世伟
2周前
腰突不用慌|骨科传人教你4个零成本居家动作 大家好,我是王氏捏骨第六代传承人王世伟医生。 腰椎问题反复困扰你?其实80%靠养,90%靠正确方法!今天分享4个居家零成本养护动作,简单有效,坚持做比光吃药更管用: 1️⃣ 调整站姿:收腹夹臀,让腰回中立位 2️⃣ 靠墙站立:每天5分钟,恢复腰椎曲度 3️⃣ 勾脚抬腿:强化核心,减轻腰压力 4️⃣ 热敷呼吸:睡前15分钟,放松僵硬肌肉 关键提醒:配合体重管理,效果更快! 动作不复杂,坚持才有效。收藏跟练,你的腰会感谢你! (调理效果因人而异,持续不适请及时就医) #腰椎间盘突出 #腰疼自救 #居家锻炼 #骨科康复 #王氏捏骨 #腰肌劳损 #健康养生 #中医养生 #办公室保健 #体态矫正
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最新发布时间:2026-01-11 06:33
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