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听枫心理咨询1月前
情绪失控？一招搞定！ #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #抑郁 #情绪疗愈
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刘佳导师解焦虑7月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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琥珀盐5月前
心情烦躁的时候，我把自己拉回来的三个方式 #情绪管理 #当下的力量 #心理
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芳.看见你自己1周前
心情不好的时候，这样做#坏情绪 #坏情绪走开 #心理学
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小小旺崽2月前
原来情绪稳定可以这样 #抑郁消除计划 #情绪
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高维博士专注心理疏导4天前
焦虑不安默念4个字 快速平复情绪 #心理疏导 #焦虑 #高维博士
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李老师动手养生5月前
按压手法 焦虑烦躁，心情郁闷，精神压力大，睡眠质量差，吃饭胃口差#养生 #手指操作用大 #焦虑
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佀素红3月前
心里堵得慌？烦躁到坐不住？别硬扛，简单3招，让你立刻松快。 #心里不舒服怎么办 #日常解压小方法 #心情疏导小妙招 #缓解焦虑小办法#生活小技巧分享
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爱笑的稀饭1月前
心急火燎，心情不舒畅，心梗怎么办？#养生小常识#生活小常识
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橘子面包🍞1周前
高敏感觉醒最大的阻碍，就是情绪反刍和闪回！分享我5年的挣扎自救总结下来的最有用的调整方法！不仅能解决情绪问题，也能提升自己的表达逻辑，最重要的是能够深入了解自己！！！#拒绝内耗 #反刍思维 #情绪闪回 #自我认知提升 #女性成长
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共鸣2周前
心乱的时候我是这么做的！希望对大家有帮助！
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归舟内在觉醒4月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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中医谢旭2月前
如果你情绪烦躁易怒，试试每天握拳一分钟，再懒的人都学会 #中华文化 #中医 #穴位 #健康科普 #健康科普破圈计划
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一把伞1月前
#心理健康 #焦虑抑郁 如果陷入焦虑抑郁的状态怎么办？可以试试“奇迹问句”的方法
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心理狂徒2月前
就是那么神奇！情绪掌控一分钟搞定！ 圣多纳释放！就三分钟实操！变成情绪主人#焦虑#内容过于真实 #圣多纳释放法 #情绪 #掌控情绪
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水玉简心智成长6月前
莫名烦躁时这样做，快速断开负能量连接 #提升自己 #人生智慧 #疗愈 #身心灵 #水玉简
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重庆心理咨询师刘琳2周前
当你心情复杂的时候，可以起身走2步 #重庆心理咨询 #心理健康 #重庆心理咨询刘琳 #焦虑
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李雨齐3月前
给心情做减法 #心情好一切都好 #养生之道
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科学育儿Emily（高级公共营养师）1月前
你以为情绪调节很难？这位女士教你轻松搞定！ #情绪调节 #心理技巧 #生活减压
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搭子6月前
压力山大，心情烦躁？快来试试这个穴位吧#vlog日常 #健康 #经验分享 #中医 #穴位
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成都·瑞香心理咨询3月前
情绪低落的缓解方法 #情绪 #情绪管理 #心理学 #传播正能量 #自我成长
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城土佑安5月前
总为小事火冒三丈？心里像揣着团无名火，压不住也散不去？试试刮通心包经——这条被称为“情绪灭火器”的经络，藏着安抚烦躁的开关。#心情美美的
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
焦虑上火练起来——呵字诀 呵字诀可以只呵气，不加动作，烦躁上火的时候就呵个10次，心情就能好很多 #六字诀 #古法健身 #呵字诀 #烦躁怎么办
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琴心乐吾·朱朱2周前
心火旺、静不下来？#箜篌#袍修罗兰#火#宫商角徵羽#五音疗愈
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半杯火山1月前
道家静心决，让你瞬间安静 #人生智慧 #命运改变 #心灵提升#王阳明 #上热门话题🔥🔥🔥
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心理咨询师阿浩4月前
心理八段锦 八个方法，学会情绪管理，告别情绪困扰#心理学 #自我提升 #情绪自由 #个人成长 #情绪管理
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精神心理高维博士3周前
当你正在焦虑烦躁时 不妨听听这句话 #焦虑 #中医 #我的门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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烨。8月前
#宁师 #修行之路 如何转化情绪
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关欣心理7月前
情绪低落 缓解压抑的方法！ #情感 #心理学 #焦虑 #烦躁 #胡思乱想
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时一的番茄花园3周前
情绪低落的救星 #负面情绪 #舒缓压力 #真实生活分享计划
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星空5天前
十个“心理急救”小方法！#心理学 #情绪管理 #认知
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杏林春暖2周前
情绪低落，抑郁想哭，6个中成药帮你疏肝理气心情好 #中医传承 #健康科普 #中医文化 #长知识
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天意说焦虑1月前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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夜听思媛3月前
《告别烦躁 告别情绪内耗》 自查这三点，告别情绪内耗！你是这样的人吗？ #夜听思媛 #人生感悟 #人生智慧 #夜听电台 #生活智慧
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海霞心理咨询3周前
每天5分钟 心情就畅快 当你心情压抑时试试这个小妙招 #看见情绪 #感受情绪 #和情绪在一起 #拥有好心情
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蛟哥聊自媒体2周前
一招让你心情愉悦#自媒体 #普通人创业 励志#正能量 #创作人计划 #社会价值
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李老的健康生活1周前
莫名烦躁想哭，#李骅倚 教你如何身心同调小妙招 #焦虑 #抑郁症 #躯体化 #疏肝解郁
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无锡精神科仝太山6月前
焦虑压力大的时候，该如何调整心态#焦虑 #压力 #调整心态
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当归💐5天前
坏情绪自救指南：心情差的时候试试这几招 谁都有情绪不好的时候。可能因为早起堵车，可能因为工作压力，也可能没什么具体原因，就是突然觉得“今天真没劲”。那种闷闷的感觉就像心里压了块石头，做什么都提不起精神。 这时候别硬扛，试试这些方法，或许能帮你慢慢走出来： 先别跟自己较劲 心情不好不丢人。对自己说：“好吧，我现在就是有点烦躁/低落/郁闷，这很正常。”接受情绪，比拼命压抑它有用得多。 几个马上能做的事 出门走走：哪怕是下楼转10分钟。看看天空，看看街边的树，看看路上行人。别戴耳机，就听听自然的声音。很多时候，换个环境，情绪也跟着换了。 动手做点小事：整理桌面、浇浇花、洗干净积攒的杯子。这些简单、有明确结果的小事，能给你“我还能掌控点什么”的感觉。 喝点温水：慢慢喝，感受温度从喉咙到胃里的过程。这个简单的生理安抚，有时比大道理管用。 准备你的“情绪急救箱” 平时准备好： · 几首让你放松的歌 · 一部看了会开心的短片 · 几张喜欢的照片 · 一句能安慰到你的话 存在手机里，心情不好时点开就能用。这不是逃避，是给自己一个缓冲。 平时可以做的“情绪保养” 每天记点小确幸：下班路上看到的晚霞、同事分享的小零食、完成的一项小任务。不用多，一两件就行。 找到情绪的“暂停键”：下午三四点，停下手头事，深呼吸三次，问问自己“现在感觉怎么样”。这个小停顿能让情绪不被积压。 培养一个完全放松的爱好：做手工、侍弄花草、听相声……什么都可以，关键是做的时候不用想“有没有用”。 最后想说的 坏情绪不会突然消失，但我们可以学会和它相处。就像天气有晴有雨，人的心情也有起有落。重要的是，在低落时知道怎么照顾自己。 下次心情不好的时候，试试这些方法。给自己一点时间和耐心，就像对待一个不小心摔了一跤的朋友——不必责备，只需轻轻扶起，继续往前走。 记住：能够感知情绪并与之相处，本身就是一种珍贵的能力。你不是要消灭所有负面情绪，而是在任何心情下，都能好好生活。 #上热搜 #心情不好 #情绪 #情绪管理
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吴锁尉5月前
你不知道？情绪可以通过饮食调节！ #科普 #冷知识 #学生党 #情绪
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金牌左撇子3周前
情绪转换的契机，有时真的就那么简单#个人成长💪 #认知提升📚
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晓军心理客厅1周前
如果你也曾被情绪裹挟，或许这里会有你需要的： ✅ 如何觉察情绪的根源 ✅ 三步走出情绪漩涡 ✅ 在关系里守住自我与温柔 情绪不是罪，但我们可以学会不把它传递给爱的人。 #情绪管理 #自我救赎 #心理健康
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中山玲姐心理工作室2周前
3个低成本咨询小方法，情绪低落的时候一定要试试#情绪#自愈方法 #中山心理学#中山玲姐心理
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右是小梅2月前
3个“身体开关”，30秒把烦躁、焦虑按下去#焦虑 #心理学#中医科学 #原创 #每日分享
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人间清醒小明哥1月前
人性法则之心理摆效应，摆脱情绪的两极分化#口播短视频知识分享 #每日分享 #心理摆效应 #人性的弱点 #我要上热门🔥
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喜悦2周前
有哪些适合缓解焦虑情绪的运动？ #焦虑情绪自我疗愈 #知识科普 #讲解 #情绪激动的时候不要做任何决定 #小知识
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形意择居1周前
家里不顺？试试这8个玄学小动作，悄悄扭转气场 @形意择居 #民间玄学小妙招 #低成本转好运 #老祖宗的智慧#热门
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清阳心理～三维疗法4周前
焦虑中大脑神经重塑#焦虑躯体#焦虑抑郁 #焦虑不安的心情 #焦虑烦躁
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心理疗愈读书4天前
被情绪困住走不出来？试试移空技术，把烦恼具象化移向空境，让心彻底松下来～ 不用纠结过往，简单几步清空心理负担，给情绪找个温柔的出口✨#情绪调节#情绪管理 #心理疗愈#烦躁#焦虑#抑郁
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瑞仁心理6月前
心情低落别独自煎熬！三招助你快速调节情绪：转移注意力，倾诉释放压力，放松身心，让好心情快速回归。#缓解焦虑#调节心情
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云南小赵（橱窗有宝藏 ）1月前
不喜欢现在的状态？8个“自救”方法，帮你快速调整，把生活从“乱糟糟”调成“舒服版”！#生活调整 #拒绝内耗 #自我提升 #正能量 #爆款口播
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皮皮蛋3天前
被同事桌上的牌子治愈了，这四句话太适合情绪不稳的我们了
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闺女叫我鹏鹏哥哥4周前
情绪问题她是可控的，用点不起眼的方式释放它，可能比憋着或者发泄出去更好#情绪管理 #艺术疗愈 #口播分享 #女性智慧课堂
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喜悦妈妈｜在养娃中重生1周前
学会快速修复自己，比要求自己永不崩溃更重要。 妈妈的情绪修复3步曲，你值得拥有🥰 #宝妈分享 #情绪释放 #情绪处理 #个人成长#上热门 #分享生活小技巧
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向内求向外修2周前
如果你总是控制不住自己的情绪，老是容易暴躁，情绪低落，可以试试这个情绪精油，它闻起来就很舒服，能够帮助我们平复心情，非常适合那些经常容易生气的人用。而且它是那种很小很小的便携式设计，无论是在家还是出门在外都很方便携带，随时随地都能用，快来试试吧！
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易启2周前
情绪不好！有时候是内心没有存放的缝隙。自我释放与调节情绪加专业辅助是一个办法。#情感共鸣 #情绪管理 @DO+小助手
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乐熹很会吃6月前
是谁被烦躁困乏拿捏，下午三四点像霜打的茄子？ 午后烦躁困乏，快码住这些小技巧，帮你续航。轻松重启好心情 #养心情#疗愈减压 #健康养生 #养生茶
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嘉月智慧说4月前
烦躁？散步转腰，肝气顺了#国学智慧#黄帝内经 #国学养生##传统文化
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葵葵安5月前
心情烦躁、低谷期就来抄抄经吧！心静了，福气就来了#修心修性 #手抄经 #国学智慧
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瑞养生活集2月前
当你感觉静不下来的时候，我会选择做这件事。🍵 生活里总有些莫名的烦躁时刻，念头很多，心神不宁。 我发现，动手为自己泡一杯茶，是一个很好的切换方式。 看着茯苓、桂圆、百合在热水中慢慢释放颜色和香气。 这个专注和等待的过程，就能让我从杂乱的思绪里抽离出来。 尤其是捧着杯子，感受那份温暖的踏实感，整个人都会放松很多。 这是我的个人习惯，分享给你，希望能给你带来一点启发。 关注我，一个记录如何让日常生活更舒服的账号。 #记录生活 #放松解压#健康 #养生 #治愈系
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中医针灸大师 张丽1周前
焦虑心烦多汗 三次龙砂针法，找回好状态！ #焦虑 #汗多 #龙砂开阖六气针法 #医学科普
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甲东聊焦虑2周前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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心理•密码1周前
如果你总被心烦心累缠得喘不过气，就试试这个简单有效的静心方法吧。#静心 #心累💔 #内耗 #焦虑 #自渡自愈
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大丽健康4天前
我的亲身体验告诉我，女生这个动作一定要多练，，一个动作，疏通经络，疏肝解郁，把闷气，怨气甩出去，越练心情越好#坚持锻炼给自己一个好身体ᴵ
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智慧•密码3天前
心情烦躁的时候要静心，可以试试这个“以一念代万念”的方法。#静心养性 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈
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