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晞羽聊康复2月前
长时间对着电脑手机，脖子僵硬、肩膀酸痛，一个动作让你的肩颈放松下来[爱心]#肩颈酸痛 #疼痛康复
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赵康堂黑膏贴2月前
长时间使用电脑和手机，肩膀又酸又困，刮这个穴位会超级舒服#健康科普 #刮痧 #每日分享 #养生 #健康养生
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北体大培训中心官方报名处2周前
长期久坐看电脑，肩颈不舒服，通过筋膜松解，做完当场轻松😎#体态矫正 #筋膜放松 #颈肩疼痛 #运动损伤 #筋膜松解
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激情梦想3周前
我们学习5分钟，肩颈按摩家庭版。学会在家在家亲朋好友可以互相问。
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疼痛医生罗成1月前
如果你常常低头玩手机，电脑，感到肩颈酸胀 可以多做做这个米字操 #玩手机姿势 #颈椎酸痛怎么缓解 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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声缪健身跟跳1周前
10分钟拯救“手机脖”和“鼠标肩”‼️居家跟练，全身都松了~ 天天对着电脑手机，脖子前倾、肩膀酸痛、后背紧绷？ 这套10分钟居家拉伸操，就是为你准备的！💆‍♀️ 无需器械，一张瑜伽垫就能跟练 精准放松颈部、肩膀、胸部和上背部 动作舒缓，新手友好 跟练一次，你会感觉： ✔️脖子瞬间轻松，转头不再“咔咔响” ✔️肩膀打开，含胸驼背得到改善 ✔️胸口不再憋闷，呼吸都变顺畅了 ✔️背部舒展，体态更挺拔 建议收藏，每天一遍，和疲劳紧绷说再见！✨ 你今天哪里最紧绷？评论区告诉我👇 --- #拉伸 #居家锻炼 #缓解肩颈疼痛 #健身跟练 #健康生活
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婷婷的中式养生日记1月前
颈椎不舒服的看过来！5个动作真的一遍就舒服了 肩颈酸的不行的时候真的难受，摇头都是嘎巴嘎巴的声音，每次去推拿，这个地方都是重点加时长的地方 超适合上班族，久坐在电脑前的人，还有经常低头看手机的朋友 随时随地可做！0成本！不求人😽 #颈部疏通 #颈椎 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #颈椎按摩
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脊地脊柱·体态中山东区3周前
久坐办公经常低头玩手机，肩膀是不是又酸又沉…#低头族 #久坐族 #肩颈劳累
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明力奇养生官方账号1周前
#济南 #按摩放松 #热点 #正能量 #肩颈酸痛
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晓晓老师谈康养4周前
第16集：肩颈太舒服了！跟着老师一起养脖子 每天一个小分享，希望真的能帮到您！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
宝妈，打工人👩‍💼的肩颈就没一个好的！！ 天天抱娃，低头玩手机📱久坐打电脑💻脖子变得又酸又疼的，变得僵硬的不行❌，一个小球，四个动作，每天五分钟，分分钟拿捏你的肩颈体态！#产后妈妈 #圆肩驼背 #肩颈
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偏伴康复理疗1周前
十级肩颈酸胀痛，3招自己按摩放松，不求人。比按摩师还腻害，牛 #按摩放松 #肩颈疏通 #肌肉电刺激仪 #肩颈发热暖贴 #肩颈按摩器
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古辣西😂2周前
经常低头玩手机，上班看电脑，肩膀容易酸的姐妹可以看过来，现在团购价39.9就一共120分钟的肩颈深度解压+背部放松+腰腹养护 （2次卡）（仅限女性）#璞公主 #按摩#肩颈#腰腹
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TAXODIUM2周前
整天码字肩酸脖子硬，搞不好还肩周炎怎么办？用添烁电刺激就好了#按摩放松 #电刺激 #电刺激仪
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Jessica的J课堂4月前
被颈椎病折磨的进！这套操真的救大命 打工人每天久坐办公，长时间低头看电脑、手机，脖子又酸又痛，僵硬得像块石头，稍微动一下就咔咔响，真的太难受了😣 今天给大家分享一套超有效的颈椎拉伸，办公室就能做，简单易学，随时随地都能给脖子“松松绑”！ ✅注意在拉伸颈部要慢，同时要慢慢吸气，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做2-3组你会发现脖子轻松了很多，疼痛和僵硬感都减轻啦！记得每天都要给你的颈椎放个“小假”哦～ #颈椎病[话题]# #颈椎疼痛[话题]# #打工人必备[话题]##办公室[话题]# #颈椎
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小梨爱分享🍐4周前
经常低头玩手机，哪里不爽你就用它滚一滚，温温热热的好舒服！ #亲测分享 #低头族 #久通液 #按摩放松 #肩颈
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Q哥养妻的一天4周前
帮老婆按摩肩颈教程！ 快去@对象来学习吧！#情侣日常 #按摩放松 #肩颈疏通 #肩膀
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七拾一4月前
🔥肩胛骨缝疼到崩溃？一招教你轻松缓解！ 长时间低头玩手机、久坐办公，肩胛骨缝又酸又痛？别硬扛！试试这个动作，瞬间放松肩颈肌肉，缓解僵硬 #肩胛骨缝痛 #肩颈放松 #体态纠正 #体态纠正 #美背
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冯明利2周前
久坐党肩颈僵到转不动?别瞎揉!这招舒缓 #酸伤肿痛科学养护攻略
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指间奇迹4周前
小姐姐电脑前伏案久坐导致肩膀内扣，肩背酸困 第一视角带你沉浸式体验按摩师的一天#真实生活分享计划 #筋膜刀 #肩膀内扣 #肩背酸痛 #按摩放松 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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萱娅美颜美体(无锡海岸城店)5天前
肩颈又酸又胀看过来#肩颈疏通 #按摩养生 #萱娅美颜美体中心 @萱娅美颜美体
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骁骁&康复&功能训练1月前
【一根木棍/毛巾，三个动作缓解肩部紧张！】 你是不是经常久坐办公、低头玩手机，肩膀僵硬得像块石头？ 试试这组简单工具训练，放松肩颈，提升灵活度！#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #体态 #小动作大作用
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骨科阿杜医生2月前
肩颈一按硬邦邦，试试两个超简单的放松方法#肩膀疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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