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见习伙夫5月前
10分钟解锁外焦里嫩清爽开胃柠檬三文鱼 #好好吃饭大赛 #三文鱼 #美食vlog #好好吃饭好好生活
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顶级食材祥哥11月前
三文鱼用柠檬增香去腥后颜色会变白#抖音美食推荐官 #高级餐厅料理 #同城美食 #日料 #吉之仙
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哈哈米Harumi8月前
挑战用空气炸锅做100种美食之柠檬香烤三文鱼 用空气炸锅烤三文鱼比锅煎的少油，外焦里嫩，很适合减脂期姐妹补充优质蛋白和脂肪！鱼皮烤出来脆脆的太好吃了~#三文鱼#抖音美食推荐官 #空气炸锅美食 #美食vlog #动手自己做美食
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豹女士心情非常好5月前
加入冻门｜🍣三文鱼的味道🐈猫和人都想知道 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛 #三文鱼 #我家的夏日凉方 #不开火料理
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蓝塞夫(吉林长江街店)2周前
当柠檬遇上三文鱼，不是“翻车”，是食材在说“酸话”！#上热门🔥 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #创作者扶持计划 #三文鱼
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三餐四季安好3周前
香煎柠檬三文鱼 最近超级喜欢的三文鱼吃法 刚开始看到时候是有点迟疑的 因为不太像中国胃的吃法，感觉黄油也很腻 但是照着做了，发现柠檬可以很好的中和黄油 味道变得很清新，还没有腥味 同时黄油的香也不会被遮挡 蒜和洋葱也是恰到好处 最后加一点香菜或欧芹增加天然香气提鲜 #三文鱼 #减脂期 #抖音美食推荐官 #每日美食分享 #美食制作分享
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陆远的菜8月前
焦香浓郁，鲜美无比，柠檬香焦三文鱼🍣‼️ #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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小食的菜4月前
鲜嫩橙红的三文鱼，纹理清晰，光是看着就超有食欲。点缀上清新的柠檬片和小青柠，不仅颜值拉满，还巧妙地中和了鱼腥味， 激发出三文鱼本味的鲜甜 。不管是当正餐还是轻食，都很合适~快给自己安排上#刺身美食 #三文鱼 #抖音美食推荐官 #美食推荐 #柠檬三文鱼
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小fu同学3年前
可爱的你一定会喜欢这个，泰式柠檬汁三文鱼#减脂餐#抖音美食创作人
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小厨神米久2周前
🌿清爽酸甜开胃！🍋柠檬蒜香三文鱼🌊 食材： 三文鱼-200g 小番茄-100g 黄油-20g 大蒜-20g 白葡萄酒-100ml 柠檬汁10ml（半颗） 盐胡椒粉适量 欧芹适量 小贴士： 1.煎鱼的油会有腥味，煮酱汁之前要倒掉。 2.黄油炒香蒜末不要太久，会发苦，闻到香味就可以了。 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 摆盘用新鲜的！！ #柠檬蒜香三文鱼 #三文鱼 #轻食简餐 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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醉酒扶妇9月前
春天味道的三文鱼，媳妇说闻着就对味儿 #柠檬三文鱼 #按时吃饭 #抖音美食推荐官 #夫妻 #男德
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火辣芝士7月前
酱汁浓郁，蒜香十足的#柠檬香煎三文鱼 ，低卡美味几分钟搞定！
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深漂小蟑螂6月前
低脂高蛋白三文鱼，简单到离谱！ 买的真空三文鱼，擦干抹油做个小按摩～ 柠檬片垫底要记得**去籽！不然会发苦！**🍋 撒点黑胡椒和海盐，我这次直接用超市送的小样～ 180度烤15分钟＋翻面再烤2分钟，出锅再挤点柠檬汁，嫩到不行！ 低脂高蛋白，做法还特别省事，推荐试试！ #空气炸锅美食 #三文鱼做法 #快手晚餐 #懒人健康餐 #低脂餐
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章鱼小玲子5月前
都去做柠檬干煎三文鱼❗️清新下饭味道绝了❗️ #抖音美食创作人 #柠檬三文鱼 #三文鱼的花式吃法
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Amanda的美食日记5月前
夏日必备‼️泰式凉拌三文鱼🍣酸辣开胃巨过瘾 #三文鱼 #三文鱼刺身 #凉拌三文鱼 #一口冷吃唤醒夏天胃 #舌尖上的抖音
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菠萝油的吃喝日记6月前
夏天没胃口一定要试试这个蒜香柠檬烤三文鱼，清爽又营养，厨房小白也能轻松拿捏！#好好吃饭大赛 #强烈推荐 #好吃到停不下来 #快来一起尝个鲜 #三文鱼
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仨喵的四季三餐6月前
感谢泰国老板的配方❗泰式生腌三文鱼好吃😭了！泰式生腌三文鱼 食材：三文鱼160克、青柠檬、小米辣、洋葱、蒜、香菜、薄荷、小青橘 做法： 1、四分之一洋葱切丁、三四个小米辣切丁、柠檬切片，不建议挤汁会把三文鱼肉质变白变散、小青橘对半切开，半个大蒜切片，大量香菜碎、薄荷碎增加清新味道、有香茅还可以加一点会更香，但是我没买到就没有加 2、加一条青芥末、一勺鱼露、两勺生抽、两勺白糖加半杯凉白开搅开 1、拌在一起就可以吃了，不要腌太久，柠檬汁会把三文鱼杀熟#用清新色调展现轻食简餐 #好好吃饭大赛 #生腌 #夏天的味道 #简单美食
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iLaoW老王5月前
熟的三文鱼不好吃？试试这道经典法式料理 香煎三文鱼（Saumon Poêlé）是一道经典的法式料理，简单却富有层次感。通过煎制，三文鱼外皮酥脆，内里保持鲜嫩多汁，再搭配少量柠檬、黄油和香草调味，最大限度地保留三文鱼的自然风味。这道菜健康美味，适合作为主菜。 食材： 三文鱼2块（约350g），黄油40g，牛油果油30ml，白葡萄酒100ml，干葱头1个，大蒜1瓣，柠檬1个，法香，盐 #美食教程 #在家做美食 #三文鱼 #抖音美食创作者 #地中海饮食
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realrinka2周前
第36集｜香煎柠檬三文鱼 香煎柠檬三文鱼是地中海饮食的标志性料理，鱼肉煎至外皮微脆，内里细嫩多汁，淋上蒜香黄油汁，鲜醇不腻，每一口都透着海岸饮食的清新质感。 三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸与优质蛋白，助力维持心血管健康、补充身体能量；搭配橄榄油香煎，保留食材本味与营养，减少额外负担；柠檬的维生素 C 与洋葱的抗氧化成分，让营养更均衡。 低脂高蛋白的配比，既是日常晚餐的营养之选，也诠释了地中海饮食 “新鲜、轻烹饪、营养均衡” 的核心，让健康饮食无需牺牲美味。#地中海饮食 #地中海饮食法 #三文鱼 #香煎三文鱼 #我是美食创作者
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菠萝油的吃喝日记5月前
纸包果蔬三文鱼真的绝了！清新的柠檬与酸甜的番茄相互碰撞，利用纸包锁住三文鱼的汁水，简直不要太好吃！#好好吃饭大赛 #快来一起尝个鲜 #三文鱼 #抖音美食推荐官 #美食推荐
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石饭饭7月前
三文鱼的100种吃法｜法式蒜香柠檬三文鱼🍣汤汁浓郁巨好吃！ #三文鱼 #在家做美食 #我的厨房日记 #一起学做菜#美食新星计划
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烹友碗安5月前
香煎三文鱼🐟葡萄酒🍷风味酸甜飙汁 加香水柠檬🍋这样煎煮不发苦！! 解锁柠檬香煎三文鱼新吃法10分钟搞定！！ #三文鱼 #抖音美食创作人 #柠檬三文鱼发苦怎么办 #西餐 #夏日美食我来探 我用柠檬汁蜂蜜🍯兑白葡萄酒调灵魂料汁三文鱼外 表层煎至金黄起焦 淋上收浓料汁 伴有香水柠檬的清香 蜂蜜的独特甜味 散发法式白葡萄酒的西餐风味 鱼肉裹着酸甜鲜嫩多汁，酸甜香开胃，真真美味！ 烹饪步骤避坑Tips: 1️⃣留柠檬皮屑时，勿削到白络，发苦来源 2️⃣煎香蒜末后不要忘记加入黄油 更提香 3️⃣下配菜要及时一定要保持小火酱汁收浓即离火！！以免鱼肉过柴～
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主厨Will3月前
㊙️三文鱼这么做一定不会出错！ ✨这次想教大家一款非常好吃的三文鱼做法——柠香三文鱼。 鲜嫩的三文鱼，搭配酸香的柠檬和浓郁的黄油酱，一口下去外脆里嫩，清爽又解腻。 做法其实很简单，在家也能轻松还原餐厅的味道。 #好好吃饭大赛 #美食教程 #三文鱼 #做饭美食教程
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殷桃小丸子🍒5月前
香煎柠檬三文鱼🔥 好的不能独享、大家一起看看吧#美食vlog #抖音美食创作者 #美食治愈心情 #抖音美食推荐官 #vlog十亿流量扶持计划
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皮皮妈妈6年前
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和Ω-3脂肪酸，有益于大脑和视网膜发育！这样做，营养又美味！收藏做起来！
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莉莉吴的日常1年前
在家做蒜香柠檬三文鱼➕蛋黄酱炒虾真是太享受了 今日菜单： 蒜香柠檬三文鱼 蛋黄酱炒虾 #我的厨房日记 #日常做饭 #美食vlog #好好吃饭 #治愈美食
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ππ今天吃了啥4月前
踏入七月龄，添加三文鱼，连吃三天无过敏，成功解锁鱼类#宝宝辅食 #辅食 #婴儿辅食 #日常分享 #小月龄辅食
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王者小食堂9月前
泰式凉拌三文鱼丨🔥巨巨巨好吃的网红菜㊙️方！Q弹低卡又营养 谁说三文鱼🍣只能蘸酱油？🔥今天解锁全网爆火的生腌吃法！酸辣上头，三秒光盘！手残党也能闭眼冲～ #解锁三文鱼新吃法 #暴打柠檬三文鱼 #夏日清凉美食 #减脂期必学 #种草激励计划
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克里斯的厨房1年前
柠香饱满，鱼肉焦香细嫩！｜柠檬香煎三文鱼 食材：三文鱼块、柠檬、蜂蜜、大蒜 料汁：柠檬汁90克、蜂蜜90克、大蒜3颗切碎 简化食谱： 1.三文鱼擦干撒盐和黑胡椒 2.三文鱼表面煎脆，盛出多余油脂，加入黄油和料汁，泼汁后盛出 3.料汁收浓淋在三文鱼表面 #香煎三文鱼 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官#减脂餐
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香港夫妇.精致生活10月前
黑暗料理-咸柠檬黑蒜三文鱼炒饭 蒜蓉经济实惠的三文鱼背脂肉部份- 油脂丰富甘香，跟咸柠檬黑蒜搭起口味层次感拉满 #黑暗料理 #港式口味 #三文鱼炒饭 #咸柠檬 #黑蒜
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胃饱心晴2天前
🐟法式纸包三文鱼|鲜嫩多汁低卡高蛋白 纸包三文鱼
 三文鱼200g
 彩椒一个
 洋葱半个
 小番茄
 柠檬 为什么它有帮助？
 ✨三文鱼富含Omega-3 维生素B12和优质蛋白，对大脑健康和情绪改善都有好处。
 ✨彩色蔬菜：彩椒、洋葱、西红柿富含多种植化素，提供抗氧化保护，帮助身体抵抗炎症，间接支持情绪稳定。 #抗炎饮食 #三文鱼 #地中海饮食 #我的厨房日记 #纸包鱼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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桃桃爱吃🍑4月前
三文鱼是非常健康和高营养的鱼类，富含大量不饱和脂肪酸。今天解锁三文鱼的第四种做法——柠檬香煎三文鱼。#三文鱼#山姆#懒人快手菜#美食#抖音美食创作人
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人鱼弟弟7月前
免开火🔥番茄柠檬三文鱼高蛋白低脂巨好吃‼️ 一看👀就会，不用开火就能搞定，酸甜开胃还高营养，真的绝了～ —— 食材准备：三文鱼、小番茄、洋葱、大蒜、柠檬、欧芹碎、橄榄油、黑胡椒、盐 - 也可以用空气炸锅，大概180度15min左右 —— 三文鱼高蛋白低脂，丰富Omega-3、维生素D、虾青素，K氧化，番茄丰富番茄红素、维生素C、膳食纤维。 番茄搭配三文鱼，酸甜口感，低脂美味 #低卡低脂餐 #美食 #三文鱼 #不开火美食 #低卡美食
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Kiki糖的地中海厨房8月前
清新解腻🍋柠檬蒜香三文鱼 #抗炎饮食 #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度 #合理饮食营养均衡 #干净饮食
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吴吴饭饭记6月前
告别油腻，解锁轻食新滋味！这道蒜香柠檬煎三文鱼，是低卡减脂期的神仙美味！ 做法简单，无需复杂调料，厨房小白也能轻松驾驭👍 #生活服务热点中心 #日常做饭 #低卡低脂餐 #三文鱼 #当美食有了音乐灵魂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小岛爱吃肉(辅食中)7月前
做辅食一点都不难 三文鱼🐟泥超简单❗️ 动手能力差的宝妈都能轻松驾驭哦~三文鱼是婴幼儿优质辅食 营养密度高 富含优质蛋白质 DHA 和不饱和脂肪酸 增强免疫力 初次食用需少量 不过敏后可逐量增加 剩余的鱼泥冷冻保存 一周内食用完就可以 小岛妈太会做辅食啦 快来和小岛一起吃饭吧~#宝宝辅食 #辅食教程 #三文鱼 #新手妈妈看过来 #秋田满满米粉
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阿慈呀5月前
今日是柠檬蒜香三文鱼🍣🍋#低卡低脂餐 #低脂低卡 #一日一食一记
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兴欣儿Eva1年前
谁懂啊‼️这个柠檬奶油三文鱼也太香了吧🍋 一边浓郁一边清新 食材碰撞的魅力就在于此吧 这道柠檬奶油三文鱼不会让你们失望的 有时间一定要试试👌 【食材】 三文鱼扒、洋葱、蒜片、白葡萄酒、淡奶油120g、菠菜、帕玛森芝士、柠檬 #我的厨房日记 #一口下去超满足
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把小鹿喂成小猪🦌5月前
vlog.盛夏日记🌿"做夏日消暑晚餐的一天" #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #生活vlog #美食分享
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0214🧸3周前
跟自己的午餐：超绝！泰式柠檬三文鱼🍋🐟🍋🐟 贼好吃 酱料简直绝配 🥹 #三文鱼的花式吃法 #泰式青柠三文鱼 #美味减脂餐 #宅家花样美食 #低卡高蛋白
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薇薇安的上海日记5天前
年夜饭想省力又有排面，可以试试这个适合中国胃的柠檬蒜香三文鱼 年夜饭想省力又有排面，可以试试这个适合中国胃的柠檬蒜香三文鱼 ，食材和做法都很简单，味道嗲得不得了！ #创作灵感 #年夜饭菜谱 #三文鱼的花式吃法 #年夜饭菜单提前曝光了 #我的厨房日记
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布依姑娘9月前
生腌三文鱼 底脂高蛋白，酸辣清爽无负担，让鲜嫩鱼肉裹满醇厚料汁，入口即化，一口鲜掉眉毛！#吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥 #减脂餐
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小芝牛肉卷2年前
蒜香柠檬三文鱼 柠檬搭配三文鱼绝配#山姆会员店 #三文鱼 #抖音美食推荐官 #家庭美味快手菜
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海波H8月前
《风声水起三文鱼》 汁水比例： 日式山葵酱20g 苹果醋100g 美极鲜50g 白糖50g 橄榄油30g 辅料： 柠檬叶丝适量 熟去皮白芝麻适量 #抖音美食推荐官 #我是美食创作者 #三文鱼
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厨房小常识2年前
柠檬为什么可以去腥@#好东西一起分享给大家 #三文鱼 #今日分享 #抖音美食推荐官 #唯有美食可以治愈一切
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番茄酱🍅6月前
夏天热，没有胃口的可以试试这款空气炸锅版蒜香柠檬三文鱼#创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #健康减脂 #空气炸锅美食
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度度不爱肚肚5月前
今日食谱推荐：蒜香柠檬三文鱼#减脂餐#健康美食自己做 #清淡美食#做法简单又营养
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Susu的小日常5月前
夏天必备🔥泰式凉拌三文鱼甜虾❗️酸辣开胃巨美味 #谁懂这一口的含金量 #谁懂这一口好吃程度
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皓妈的小食光5月前
蒜香柠檬三文鱼 今日分享蒜香柠檬三文鱼，清新又解腻特别适合夏天的胃口 #蒜香柠檬三文鱼#三文鱼
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小茉莉的世界厨房2月前
🍋三文鱼这样吃，分分钟光盘🍽️ 柠檬莳萝黄油是法餐中经常用到的一款清新爽口的黄油酱，特别适合搭配海鲜、白肉类，快来解锁三文鱼新吃法吧！#在家解锁30分钟精致晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #美食vlog
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阿波在厨房5月前
厨房小白也能轻松做的蒜香柠檬烤三文鱼！外焦里嫩，好吃又低卡！#三文鱼#空气炸锅美食#低卡美食
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葡萄籽2月前
三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，是给宝宝做辅食的优质食材！ 步骤： 1.切点柠檬片，将三文鱼洗净切片，运用三明治方法腌制15分钟去腥 2. 把柠檬挑出来，三文鱼再洗一下，铺在蒸笼上，上面铺几片柠檬片，水开上锅蒸15分钟 3.将蒸好的鱼放入辅食机，加水搅打出宝宝能接受的糊状 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #今天吃啥 #三文鱼
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灰鸽子(美食排雷保护我方输出)6月前
自助餐拿鸭肉串当牛羊肉给我烤上了 还说有合成肉直接退 海鲜自助餐 鲜活海鲜“不翼而飞”问就是“没有”现榨柠檬汁 没看着柠檬 三文鱼直接“自游”了 吃完非常“通畅”隔壁桌客人直呼“寿司能吃”#自助餐 #海鲜自助 #自助烤肉 #灰鸽子美食排雷 #自助餐套路能有多离谱
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冷菜小杜8月前
柠香酱汁三文鱼 #抖音美食推荐官 #冷菜 #美食教程 #美食推存官 #凉菜系列 柠香酱汁三文鱼教程分享
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ccoo😶5月前
今晚搞个三文鱼带子拌饭🍣🥄+柠檬炸鸡🍗🍋吃吃～ #vlog日常 #美食vlog #晚饭吃什么 #想怎么吃就怎么吃 #在家做美食
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马爸爸的早餐日记3周前
清新味美，鲜美浓郁的柠檬蒜香三文鱼，一定要试试，其实海盐跟黑胡椒腌制一下，然后煎起来就很好吃了，后面的都可以不需要弄。！#早餐#小学生早餐#三文鱼#柠檬
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Crys' Diary.5月前
非常夏天的🍋蒜香柠檬三文鱼🐟清新又浓郁 #好好吃饭大赛 #开灶吧年轻人 #舌尖上的抖音 #三文鱼@DOU+小助手
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团购小霸王4周前
蓝塞夫三文鱼刺身，健康与美味兼得！富含Omega-3，低脂高蛋白，是您的健康饮食优选。鱼肉新鲜弹牙，味道纯净，简单搭配柠檬和酱油，就能体验来自深海的纯粹鲜香，让每一餐都充满仪式感！#享受美味 #海鲜美食 #上热搜 #三文鱼刺身 #鱼生
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薇薇爱美食4月前
#美食vlog 今天解锁三文鱼的新吃法 三文鱼很新鲜，高蛋白 低热量 多元营养素结合，做出西餐厅的感觉，味道超级赞，加上清新的柠檬搭配，舌尖上的美味哦！#今天晚餐长这样
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精致小白厨房3月前
谁懂啊！泰式凉拌三文鱼真的太绝了🤤 新鲜三文鱼浸润在酸辣开胃的泰式酱汁里，柠檬的清新、小米辣的刺激、香菜的提香，每一口都像在舌尖开启一场热带风味派对🎉 低脂又美味，减脂期也能放心炫，快试试这道夏日清爽菜～#美食可以治愈一切不开心 #我的美食分享 #三文鱼 #九菇鲜 #百山祖
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Firebird’s Kitchen3年前
可口柠檬三文鱼、免疫修复好帮手 #抖音美食推荐官 #地中海柠檬三文鱼
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Demon爱黑松露3月前
黑松露柠檬香煎三文鱼🔥鲜香十足巨好吃 肉质肥厚的三文鱼煎的外焦里嫩，带着淡淡的柠檬清香，还有黑松露的香气，一口下去超满足 #三文鱼 #黑松露 #蒜香柠檬三文鱼 #香煎三文鱼 #三文鱼做法
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