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李壮士的减肥日记7月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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王小曼8月前
腰围64 臀围94是什么身材比例？评论区打出你的腰臀比 #健身#腰臀比#塑形
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闪子瘦了4月前
163，92斤围度大公开！#围度 #围度测量 #身体围度 #减肥 #身材
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张张包（吃瘦24.5斤版）2月前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
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槑肉肉（已瘦 20 斤）2月前
掉10 斤，腰围小了，臀围纹丝不动 #减肥变化 #减肥 #减肥打卡 #大基数减肥 #减肥日常
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小黄（减肥版）3月前
梨形小基数健身🏋️瘦10斤教程之臀腿篇 #梨形#小基数#减肥#健身#舞蹈生
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巨胃莎JWS4周前
很多人根本不是梨形身材! 梨形身材的常见三项比例: 1.腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围≤ 0.72 2 腰围÷ 大腿围（最粗处）<1.35 3.臀围 ÷大腿围 ≥ 1.65 cm（视频字幕打错了抱歉） 然后可以再参考：胸围 ÷ 臀围 •< 0.9 → 明显梨形 •0.9–1.0 → 中性或偏梨形 •≥ 1.0 → 沙漏型
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苏苏的自律日记.8月前
呼，🐻变小了，臀围比第一次测量小6cm，小腿比第一次测量小2cm。#馒头减肥法
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可爱的小朱姐.6月前
一个月减脂效果.腰围从70到66.大腿53到50. 小腿33到32.手臂28到26，臀围92到91 很庆幸臀围的围度掉的不多🙂 减脂的意义就是看谁能坚持到最后 #爬楼机减脂
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🌈花花要减肥（冲刺100进阶版）3月前
围度更新了，感觉就🐻瘦了🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️#减肥vlog #腿粗胯大
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小陈爱运动5月前
瘦屁股太牛啦🔥臀围已减12cm❗️❗️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来啦 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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温州佩佩服饰2年前
真实测评，原相机实拍，说她超瘦的意思，是因为对于105的臀围，这样体重真的比较瘦了，一般105臀围，体重都有120多以上，她真的是标准梨形身材， 肩窄腰细臀围大，#显高显瘦显腿长 #精选优质面料柔软舒适亲肤透气 #爆款热卖中 #好裤推荐
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爆宝包1月前
163/86 减肥成功后不开瘦身长腿 真实生活中的效果和维度 给大家做个参考#减肥 #瘦身 #减脂
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黑较瘦2周前
老天爷赏饭吃的身材。#沙漏身材 #梨形身材#腰臀比
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陈小曦4月前
梨形身材！维度测量！我真的120多斤！！！ #身材维度 #梨形身材穿搭 #腿粗 #穿搭 #每日分享 @抖音创作小助手
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郝大哥5月前
#减脂 细腰翘臀是多少腰臀比？
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娟娟要瘦到100斤5月前
臀围已减7厘米，pp形状更好看了，快来抄作业啦#妈妈臀 #假胯宽 #臀凹陷 #体态调整 #女子塑形
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150的大高个女士🎀1月前
最新身材纬度 身高150/体重97.5/肩宽36/胸围82/腰围70/臀围86/大腿49/小腿32#小个子穿搭#150小个子穿搭 #微胖小个子 #身材焦虑
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田妮妈4月前
梨形身材小个子的我，身高154，体重99斤，腰围63，臀围91，大腿54，小腿围32，看腰90看腿120斤，上身瘦下身胖，只要不穿紧身裤，穿啥都显瘦#微胖穿搭分享 #梨形身材穿搭#154小个子穿搭..
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小猫3年前
65÷96=0.67✌️女性标准腰臀比0.7～0.8。黄金腰臀比0.66～0.68。这个比值越低，腰越细，臀越大，你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，就越接近黄金比例，看起来就身材好就越有魅力。#健身 #腰臀比例 @DOU+小助手
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黑较瘦3周前
腰臀比，在女生身材比例当中扮演着重要角色，练臀要加油喽。#腰臀比#居家练臀#马甲线#女生力量训练
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小李的减肥日记（辞职减肥版）1周前
以后我会每周一更新围度哒～ 腰围87.5 大臂35 肚围106 大腿围65 小腿围40 臀围111 不要仅仅专注于体重秤 让我们更加关注围度变化 爱你们呦💕早日减肥成功🏅#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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李壮士的减肥日记6月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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耗子尾汁儿(挑战月瘦30斤版)1周前
减肥打卡第一天 初始体重142.6斤 腰围：78cm 胸围：87cm 肚围：93cm 臂围：30cm 臀围：104cm 大腿围：59cm 小腿围：39cm #减肥日记 #减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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王小曼1周前
女生腰臀比多少算天花板？ #腰臀比
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木小妞爱吃面10月前
160/114斤小个子微胖梨形身材测体重和围度 体重一般有1-2斤浮动🥹 身高：160 体重：113 大腿：47 肩宽：42 腰围：74 臀围：96 #梨型身材 #微胖女生 #小个子 #素颜试衣系列 #身体围度测量
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阿鑫讲健身1周前
兄弟们你们现在臂围多少了#臂围 #健身干货 #麒麟臂 #手臂 #抖音流量扶持上热门
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用户6385580211月前
健康身材的核心不是越瘦越好，关键要看两个维度，腰围和腰臀比。快来测一测，你的健康达标了吗？再速码这份健康攻略，不再害怕减脂。 #体重管理
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美女脸不圆1周前
同身高体重穿L？我S码！梨形围度量给你看 158/105梨形五围全公开！同体重穿L，我穿S码的秘密！#身材 #变瘦 #一起减肥打卡
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小咸🍒吖5月前
胯宽腿粗微胖女生显瘦裤子分享 #腿粗女生 #显瘦裤子 #梨形裤子 #肉肉女生 #真实身材
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星星～遇见彩虹5天前
#本地推流量来了 别盯体重秤啦！量上臂、大腿、腰、臀围，一周一次，围度小了才是真的瘦！#减脂 #减脂塑形
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我叫阿汤1月前
基础代谢怎么算？热量缺口留多少能瘦？ #减肥 #减脂 #自律 #基础代谢 #热量缺口
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孙教练7月前
#体重管理 #减肥 中年女性
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骨科何继业5月前
是不是越瘦越好呢，瘦到多少算正好？盯紧这2个指标！ #减重 #科普 #BMI #减肥 #腰臀比
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爱运动的小鱼妈妈3月前
符合黄金分割比例下女性形体美学中理想的腰线，腰围，臀围、腿部数据在多少呢？ 你可以算算你自己的哟～～～#产后恢复 #惠阳淡水 #健身 #同城优先推荐 #减肥塑形
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摇曳5年前
腰臀比=最细腰围÷最大臀围，我的算出来是0.73 女性标准是0.73-0.8都是标准的，黄金比例是0.68
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小博雅1月前
三围测量尺自动伸缩高精度加长迷你三围尺子胸围臀围测量神器软尺 #自动伸缩三围尺 #高精度加长 #迷你便携 #胸围臀围测量 #测量神器软尺
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爱臭美的颖子（马甲线版）1周前
#创作者中心 #创作灵感 欢乐练胯，不跑不跳、高效燃脂，专练腰腹大腿臀，每天10分钟，酸爽感拉满！坚持一个月，腰围轻松瘦3～8厘米，臀围up两厘米，已经练出效果的姐妹评论区晒维度，没开始的赶紧码住打卡，看看谁是最先逆袭的小腰精～#居家锻炼 #瘦腰腹 #练胯@抖音小助手
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小张同学（干货版）1周前
沙漏和梨形身材中的天花板#沙漏型身材 #梨形身材 #身材
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西兰花4月前
刚练完腿量维度可能偏小 维度更新8月到9月 头围56-55.1 胸围95.5-92.5 腰围85.5-80.5 臀围101-99 大腿60-58 小腿36-35.2 臂围31.5-31.5
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玉米王4周前
day9｜你瘦下来我给你💰！臀围92咯～好开心喵喵喵～～#精神状态良好 #健身
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北京新面孔模特学校1月前
模特标准的三围数据你了解吗 #服表生#艺考#服表统考#形体训练#模特
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房仔（在变好）4月前
跟练阿新教练改善妈妈臀训练 21-28天 体重 初始85-84.5kg 腰围 初始93-91.5cm 臀围 初始122-119cm 大腿围 初始70-68.5cm 小腿围47.5-47cm#价值观正能量 #减肥 #体态 #盆骨 #大小脸
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我是号拉2周前
更新围度啦！身高155体重107斤 肩宽38 胸围85 手臂27 腰围68 肚围82 臀围96 大腿围55 小腿围35#微胖
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影影子1月前
如果女生身材分段位，看你属于哪一种
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新西兰SummerPLUS5年前
女生自测方法：多瘦才算瘦？多瘦才好看？腰围身高比#腰臀比 #瘦
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杜不胖（励志变美版）4天前
想要瘦腿效果好的 必🙈看！！ #梨形身材腿粗 #抖音生活观察计划
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薄肌水饺ing10月前
100天瘦腿DAY10实测| 围度−1cm 第十天总结： 大腿围减少1cm，小腿围减少0.5cm 体重下降了1.35KG 腰围减少1cm 臀围减少1cm（不过期间我也有练臀，本来计划是打算臀部练翘练大一点显腿细，这个后面加上力量后再看看是啥情况） #一起减肥打卡 #瘦腿 #我的减肥日记 #减肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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火火要自律4月前
第9集｜认真减肥第9天｜挑战124斤瘦到90斤 今日腰围68.5，臀围93，大腿围56，腰围围小了0.5厘米，又是进步的一天。 初始体重：61.85 今日体重：60.5 今日早餐/1个鸡蛋，小西红柿几颗，100克红豆杂粮饭，一盒纯牛奶，两代冻干粉，西红柿一个煮熟，5克亚麻籽油，打汁。 午餐/牛肉空心菜一锅出：牛肉130克腌一下，一把空心菜，120克紫薯。 晚餐/两块西瓜。 今日饮水：2800毫升玫瑰花、黑桑葚水 运动：无 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自律 #记录真实生活 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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子侠夫妻（健身）4月前
爱妻身高154，大腿前侧突出，带她把腿围55瘦到49cm，把臀围86练到90cm，分享臀变圆翘，腿变细的系统训练思路#张子侠 #撸铁女孩 #腿粗 #臀部训练
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褚教练专注女性减脂（收徒）4年前
女生臀围多少最显#瘦？计算方法给你，看看你是标准，还是迷人！#减肥 后就能实现。哈哈😄
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子弹哥（女生减脂研究员3）1周前
苹果型身材大肚子是最好减的 苹果型身材大肚子是最好减的 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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CC姐🏃‍♀️1月前
今天你超慢跑了吗？这样超慢跑，体重轻的不是很明显，但是腰围臀围会瘦，睡眠会变好。赶紧来完成今天的打卡哦！180步频+精准踩点，体验感十足，让你轻松高效燃脂。#居家锻炼 #居家运动 #减肥 #跑步 #超慢跑
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一只靓梨1月前
梨形身材的100个小秘密——第11集 梨形身材不是胖 #梨形身材 #减肥 #元气少女 #蜜桃臀 #健身
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火火要自律4月前
第17集｜认真减肥第17天｜挑战124斤瘦到90斤 今日腰围68，臀围92，大腿围55 又细了一点点 初始体重：61.85 今日体重：59.45 今日早餐：1个煮蛋，一块猪排，1袋防弹咖啡+姜黄粉，一个西红柿，5克亚麻籽油， 午餐：豆腐刷脂汤，豆腐一盒，鸡蛋一个，一把生菜，油脂10克。 晚餐：80克猪排。 今日饮水：3000毫升白开水 运动：无 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自律 #记录真实生活 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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小梨子🍐（减肥版）3月前
 别再骂梨形难瘦了！我靠宿舍简餐，从臀围92降到85 #梨形宿舍减肥法 #臀围暴瘦7cm
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脂肪整形医生任学会2月前
田曦薇0.67的腰臀比：堪称甜辣身材的终极答案~ #田曦薇 #腰臀比 #完美身材 #女生必看 #北京任学会
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llanoooo6天前
沙漏女孩儿第二弹来啦！我最近正好打算减肥啦，感兴趣的姐妹可以关注，挑战30天不节食，可以瘦多少斤！！#沙漏型身材 #减肥 #健身
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汐汐已瘦80斤3月前
梨形姐妹能帮一个是一个‼️大腿已减20cm🔥。🙂‍↔️大腿围减20cm 臀围减12cm 🥲姐妹们我发的臀腿塑形都去冲 梨形姐妹再也不怕了（真的有效） 饮食上：注意清淡（不要吃太咸的）不要吃太凉的 可以空腹练 连续练的效果比分开练效果好 腿越酸效果越好（如果有弹力带可以➕弹力带） 练一周以上回来看效果 ✅假胯宽 ✅腿形矫正 ✅大腿内侧多余赘肉 ✅屁股多余脂肪 ✅臀凹陷等等 ⚠️注意：练后腿部拉伸（一定要多拉伸） #瘦腿 #瘦大腿 #假胯宽 #梨形身材 #腿部训练
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子弹哥女性减脂3周前
想要肚子减得快前期掉秤就不能快 想要肚子减得快前期掉秤就不能快 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小雨酱.马拉松小哥哥3周前
瘦了4斤，腰围、臀围、大腿围分别减少2厘米，3.5、4厘米。参加一场为期四周的超级榨脂营是什么体验？#减脂#超级猩猩#超级榨脂营#超级猩猩榨脂营
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77酱呀（减肥版）3月前
不请私教 居家跟练 瘦了20斤 今日体重 107.9 肩宽 40 臂围 27 胸围 80 腰围 67 臀围 91 大腿围 51.5 小腿围 33.5 记录练出马甲线和小翘臀 #毫无训练痕迹 #vlog十亿流量扶持计划 #日常运动 #瘦下来做最美的自己 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意 #女性力量
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营养减重陈医生1月前
减脂肪看维度！上臂腰臀大腿 #减脂增肌 #瘦了吗 #脂肪 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己
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