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曲小胖解忧铺1年前
想要彻底走出焦虑，一定要改变认知#干货分享#焦虑 #情绪 #认知 #胡思乱想
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大君说积极1月前
如何彻底克服焦虑，要修复两个系统缺陷！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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静和说焦虑1年前
10年焦虑经验分享，提升焦虑认知从根源上解决问题#改变认知#情绪管理#训练大脑#重塑大脑#走出焦虑
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刘佳老师解焦虑2周前
我焦虑突然好了，分享三个走出焦虑的宝贵经验！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #积极暗示
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乐一精读1月前
《认知觉醒》，送给迷茫焦虑的你 如果你对现状不满，又不知道从哪里改变，这本书可能是一个极佳的起点。《认知觉醒》不谈空泛的道理，只给可实操的方法，从内而外地重塑自己。#认知觉醒 #蓝宝宝 #个人成长 #自我提升 #读书成长
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带着焦虑去旅行7月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
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宁蔓讲心理9月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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精神心理科郑英君主任6月前
认知行为疗法，如何帮人改变焦虑思维？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑 #认知行为疗法 #思维改变
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张博士解焦虑5天前
焦虑总结就四句话 #焦虑 #认知 #情绪 #胡思乱想
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北大晴天心理-汝1月前
走出焦虑并不难关键是方向要对，别再排斥对抗痛苦了，练习这 4 个能力帮助自己离苦得乐。#幸福八步法
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杜九锡易经馆10月前
你为什么烦躁焦虑？怎样从焦虑中爬出来#焦虑症 #缓解焦虑 #认知
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转思训练-大明老师1年前
焦虑强迫来自于思维，学会改变认知才是关键。 #焦虑 #强迫 #恐惧 #精神内耗
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小徐姐姐《2》7月前
焦虑症自救的干货分享 焦虑症想要治愈的话，一定不要等待被治愈，一定要学会自救 关于焦虑症你首先要明白的一点是无论是吃还是心里咨询、或者各种疗法，它只是帮助你的工具，其根本是要改变自己的认知 秘三个步骤: 第一、确认引起焦虑的想法或者感受 第二、把扭曲的地方圈起来 第三、用冷静之后，清醒之后的想法代替焦虑的想法别灰心，当你不在意的时候，一切也就都好起来了，我们一起加油#焦虑#抑郁#睡眠#自愈系 #改变认知模式
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今解7月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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大强解焦虑6月前
焦虑恢复七大绝招 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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失眠调理专家金明兰主任6月前
解决焦虑抑郁问题还是要改变认知 #焦虑抑郁 #人生建议 #金明兰 #正能量传递
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静静老师（进阶版）7月前
每天想搞钱想到焦虑？不知道怎么提升自己的思维境界？想搞钱先提升认知！7部搞钱必看的纪录片，每部看完让人茅塞顿开！一定要点赞收藏慢慢看哦～#官方静静 #官方静静老师 #商业思维 #经济独立 #赚钱思维
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子凡漫话1月前
焦虑症别硬扛，在别人的故事里，更能冷静地看到问题是如何被分析和解决的。这能帮助你跳出情绪反刍，从认知层面理解自己，实现真正的内部好转。#认知改变情绪 #焦虑自救 #自我成长 #
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+1的销售人生11月前
焦虑迷茫的核心#认知思维 #提升自己 #改变自己 #破局 #开窍
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高教授•悟世者7月前
让我们一起解决掉它！ #焦虑 #抑郁 #拒绝焦虑 #焦虑抑郁 #心灵疗愈
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张守志说焦虑8月前
焦虑改变认知，不是为了解决躯体反应，而是为修复创造条件#焦虑 #心理学 #认知
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来，每天进步一丢丢2月前
认识焦虑、告别焦虑 别总胡思乱想焦虑，人最可怕的就是过度自我消耗 #认知提升 #提升自己 #情绪认知 #焦虑症自救
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陈元气（方法在备注）4周前
7.改变认知 #焦虑症 #躯体化 #情绪管理 #抑郁症患者
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北大晴天心理-汝1月前
停止搜索，大道理理论不作用于你，行动起来才能改变走出焦虑。
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静和-焦虑疗愈站1年前
记住这三点，帮你轻松走出困境#改变认知#惊恐发作#躯体反应#心理学
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双子喵~3周前
每天十分钟，赶走焦虑，提升认知#播客推荐 #干货分享#焦虑#叩典国学app #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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心身科施医生1月前
改变认知，降低欲望，是克服焦虑的方法之一 #焦虑症#自我提升#心理治疗#认知行为疗法
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陈元气（方法在备注）1月前
3.正气心法 #焦虑症 #躯体化 #情绪管理 #抑郁症患者
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99年的老男人2周前
34分钟，详细科普个人快速成长、摆脱焦虑迷茫的指南、无背景的普通人快速改变现状的方法细节，完整未删减攻略 #原创 #99年的老男人 #财商 #认知 #自我成长
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能不怕？#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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三十载4月前
焦虑症如何提高认知 #焦虑 #焦虑症 #知识分享 #抑郁 #认知
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刘佳导师解焦虑3月前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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转思训练-大明老师1月前
焦虑强迫来自于思维，改变认知最关键 #焦虑强迫 #焦虑 #灾难化思维
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觉心睡眠5天前
心里发慌的时候，就默念这三句话 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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udA-1周前
分享一下自己如何通过改变自己的思想行为走出抑郁焦虑，视频篇幅有限，还有很多没有分享到和表达出来的，也希望我的经历和想法能帮助哪怕一个和我差不多情况的朋友。#抑郁 #抑郁症自救 #焦虑症 #认知觉醒
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荒十一3周前
焦虑是对自己的诅咒，教你一招最好用心法！ #人间清醒 #内在力量 #认知提升自己 #高维认知 #荒十一 评论区聊聊你的焦虑
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不要想想1周前
别再逼自己一年读N本书，《认知觉醒》告诉你不贪多，只管用，因为阅读的终极目标是改变自己。 #认知觉醒 #读书感悟#阅读焦虑#有效阅读 #终身学习
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洞见心理～一非3天前
如何让焦虑消散？#人性智慧 #心理学知识 #摆脱焦虑 #摆脱内耗的方法
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墨竹书屋1周前
精读：《认知觉醒》 它就像一本大脑使用说明书，告诉你焦虑和无力的根源到底在哪，并给你一套能立刻上手的“破解之法”。#好书分享 #书籍解说 #认知觉醒 #墨竹书屋 #个人成长
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北师大韩卓3天前
焦虑自救指南 为何你越是“行动”就越是焦虑？因为行动只是暂时压下去了你内心的情绪，却无法解决根本问题，今天一条视频告诉你应该如何正确自救！#焦虑 #情绪管理 #焦虑自救
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有温度的芝士2周前
自我成长系列-如何适应不确定的世界 从认知，心态，行动和技能四个角度入手，提升自己，消除对未知不不确定的焦虑#哲学 #心理学 #生活 #成长思维
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路人甲1周前
#做到审视自我认知和提升自我认知，就可以摆脱焦虑、迷茫和自我怀疑……
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🐉 希妤1周前
焦虑型依恋如何治愈自己的内心#焦虑型依恋人格 #心理学 #爱情心理学 #认知 #情感共鸣
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向阳生长的小森🌳5月前
容易焦虑的人，都有不太健康的习惯。人生之路漫漫，一个选择之后还会有另一个选择。所以为什么要思来想去，焦虑不安呢？拿出玩游戏的精神来做个勇敢无畏的玩家。#干货分享 #焦虑抑郁 #认知觉醒 #接纳自己的不完美 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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美辰说2周前
焦虑症如何好起来？我今天一个视频给你讲清楚，视频有点长，大家点赞收藏认真看完，一定能帮到你#焦虑症#焦虑症躯体化症状 #改变认知#觉醒开悟 #美辰说
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外脑认知计划5天前
斯坦福终于把解决焦虑的秘密说清楚了 #认知#思维#提升自己#焦虑#科普
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云战士1周前
分享自己彻底摆脱内耗焦虑的方法。#认知觉醒#开悟觉醒 #自媒体创业 #口播视频 #摆脱内耗
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99年老男人1192周前
34分钟详细科普🔍个人快速成长、摆脱焦虑迷茫的指南、无背景的普通人快速改变现状的方法细节，完整未删减攻略#迷茫 #改变自我认知 #99年老男人
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小磊阅读3月前
摆脱焦虑。 摆脱焦虑的三个方法，来自认知觉醒，核心要学会内观焦虑#焦虑 #认知觉醒 #成长思维#女性成长
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听卢慧说1周前
摆脱焦虑最好的的解药，就是停掉自己内心的小剧场，动起来 #认知 #人生智慧 #焦虑 #心理学
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明亮4天前
第二集:认识自己。越想提升自己越焦虑？其实是踩了避难趋易和急于求成的坑！一个亲测有效的笨办法，把所有东西罗列出来的那一刻，一切都都会逐渐清晰。#认知觉醒 #内耗 #个人成长 #提升自己
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转思训练-大明老师1月前
要想走出焦虑，一定要改变认知 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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躺不平的Nova4天前
一个能够让你不再焦虑的思维模式#情感内耗 #思维训练 #认知觉醒 #进步不能停
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修心6月前
#焦虑症 #抗抑郁 放下执念，情绪稳定，提高认知，改变思维，才是焦虑症抑郁症康复的方法！
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刘佳导师解焦虑8月前
焦虑终于好了，我说点得罪人的大实话 #焦虑 #情绪认知 #自我成长
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转思训练-大明老师2月前
只要改变这3点，你就能走出焦虑 #焦虑
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心理疗愈读书1周前
焦虑 自救 圣经 豆瓣8.9分焦虑自救经典，全球千万人验证，心理医生首推的认知行为疗法(CBT)实操手册，专治各种胡思乱想和心烦意乱。适合焦虑的青少年，青年和中年人。 它不灌鸡汤，而是直接给你一套工具箱：40多种简单方法，教你识别并改写导致焦虑的“灾难化思维”，从根源上平息内心的风暴。 每天练习书中技巧，就像给大脑做健身，研究证实能显著降低焦虑水平，帮你重获情绪主导权，找回安心与自信。#焦虑 #失眠 #心理疗愈 #睡不着 #认知疗法
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转思训练-大明老师2月前
要想走出焦虑，一定要改变认知。 #焦虑
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方老师·焦虑疗愈1周前
把焦虑具体化，是走出焦虑的关键！#焦虑 #抑郁 #认知 #读书成长 #正能量
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嘉树在成长1周前
如何消除焦虑#真实生活分享计划 #焦虑 #焦虑缓解 #个人成长 #认知
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不想打工的土一原3月前
一个对抗焦虑的绝招-抽离思维 #大大方方做自己 #认知 #焦虑
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Dean学长6天前
战胜焦虑 如何用好奇心战胜焦虑。焦虑源于大脑对确定性的渴望，而好奇心能帮助我们连接各种想法、事实和感觉，从而改善心理状态。时间距离法是一种简单有效的工具，通过想象与过去和未来的自己聊天，从不同角度看待问题，帮助我们走出焦虑。#关怀#心理学#学习#人生感悟#经验分享
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大橙不焦虑1周前
每天10分钟，让焦虑大脑慢慢松下来的方法 焦虑和内耗，并不是因为你不够努力，而是大脑习惯了自动放大风险。 每天10分钟，用记录和感恩，慢慢把认知拉回到对你更友善的一边。 #焦虑 #内耗 #认知调整 #心理自救 #情绪调节
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阿盛1月前
四个方法让获得你掌控感。请把焦虑和迷茫当成生活改变的转机。#学习 #提升自己 #提升认知 #自我成长 #认知觉醒
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