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灯泡老舅UncleBulb9月前
接上一个作品，二段式发力的力量募集，跟锁定/孤立肩关节有着密切的联系🧠 #篮球 #投篮 #舅是准 #舅这么练 #练舅有效
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Three刘思瑞4天前
投篮肩部该如何发力才能放松甩鞭 #投篮姿势 #篮球需要沉淀 #投篮教学
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一田一练🏀2月前
一分半钟，让你快速掌握正确投篮姿势 #篮球教学 #篮球干货 #投篮姿势 #一田一练
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少儿投篮教学（投篮库）10月前
90%的孩子投篮都有这个错误，难怪投不准#儿童投篮教学 #少儿投篮教学 #青少年投篮教学 #儿童篮球 #少儿篮球
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阿龙纳斯2月前
肩肘腕联动发力 #投篮教学 #投篮发力
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细人1周前
“一出三分线，投篮命中率就暴跌？来来来，一个视频解决” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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阿龙纳斯投篮课7月前
做好收小臂和收肘 让投篮更稳定流畅#篮球训练 #投篮教学
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假装会打球7月前
科比晃肩后仰教学 家里备个第六代加重款静音球，重量弹力和篮球一样，声音却很小不会扰民。每天跟我一起学招式#静音球 #免打孔篮筐 #科比 #后仰跳投 #好物推荐
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广州上门私教🏀杨教练1月前
教你零基础 如何学会投篮o#投篮姿势 #篮球教学干货 #上门体育
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篮球🏀四哥1年前
合理送肩，投篮更加轻松！#篮球基础教学 #篮球 #投篮包 #三分球
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昆明训练师 万仔6月前
零基础学投篮 47秒教会你投篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #投篮
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厦门小库里1月前
90%的人都不会瞄准 Curry-shot#库里#一段式投篮#厦门小库里#投篮训练师鸿 #上热门
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Eric2月前
投篮十个技巧 投篮的十个诀窍 1、平衡 双脚平行站稳肩对筐 双脚同时起跳 起跳之后保持角度不改变 2、投篮手向外压腕 更好的控制出手 投篮手位于篮球正下方形成更好的旋转 3、快速举球到出手点 提升投篮的一致性 姿势稳定就会打造稳定投篮 4、辅助手竖直放在篮球侧面 投篮时辅助手放在篮球侧面 这样能保证最后投篮是直的 切记辅助手的大拇指不能拨球 从而引起不必要的侧旋 导致球左右偏出 5、完全伸展手臂 肩膀向上打开 提高出手角度和投篮弧线 6、投篮抖腕 投篮手食指指向篮筐 抖腕能够给篮球很好的旋转 让投篮更柔和 不需要任何侧向旋转 篮球旋转要快 确保篮球有完美的后旋 7、节奏 确保从起跳到出手都要很流畅 动作一气呵成 且富有节奏 任何不流畅动作 都会出现不理想的结果 导致投篮打铁 8、收紧核心肌群和臀部 起跳和落地时双脚角度保持不变 不要空中扭胯会导致命中率下降 9、平衡落地 尽量不要单脚落地 双脚同时落地 10、自信心 #篮球🏀 #双手胸前接球动作要领
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欧阳young9月前
最容易被忽略的肩部小细节 突直线原则加细节会让你突破变得更简单#篮球 #欧阳young #训练师欧阳
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小龙🏀学篮球7月前
投篮不准，不单单是发力问题！有可能是身体没有调整好 #投篮调整 #投篮训练
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灯泡老舅UncleBulb8月前
解决90%的下肢力传导问题，去练！ #篮球教学 #投篮 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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禾几页SHOT1年前
手臂内撇，压腕不稳定导致方向不稳怎么纠正，分享一个纠正案例 #投篮纠正#投篮教学#投篮教练#禾几页
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灯泡老舅UncleBulb9月前
投篮最容易遇到的三大问题！你中招几个？ #投篮 #篮球教学 #舅是准 #练舅有效 #灯泡老舅
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只蚊6月前
合球时用投篮肩瞄准篮筐的，抬球点是用投篮肘瞄准的 #投篮分析 #投篮动作矫正 #一段式投篮
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小王是9号🏀4月前
养成好的投篮习惯，可以让你的投篮变得更加顺畅，也可以提高投篮稳定性#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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投篮研究所10月前
分享一期高质量投篮，想分析纠正的兄弟们欢迎投稿#投篮 #投篮姿势 #投篮教学 #篮球 #投篮训练
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Coach Ben5月前
运球后如何投篮 How to Shoot off the Dribble? #投篮教学
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Ken3月前
把手肘、手腕控制在肩膀和篮筐的连线之中，有助于实现投篮力线一致。之前原地投篮练习时，好像基本上摸到了门道，辅助手起球把球往球右肩上送，投篮手肘向上顶会有一个肩、肘关节锁定的姿态，确保手肘对着篮筐。但是在移动中起跳投篮，这个关节锁定的感觉不好找，顶肘投篮的动作完成度不够高，还得再练一练。#篮球需要沉淀 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #投篮训练
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朝_chao1周前
一段式髋内旋、提肩、虎口转腕 一段式髋内旋、提肩、虎口转腕#一段式投篮 #投篮教学
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施教练聊教学7月前
单手肩上投篮的动作标准和教学方法，欢迎大家交流学习，投篮动作会了之后需要做大量投篮练习，形成肌肉记忆，这样比赛中命中率会更高#篮球技巧 #投篮训练 #教学篮球
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Three刘思瑞5月前
什么样的投篮姿势更能让普通人轻松发力 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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褚衍辰Kylin4月前
侧腕投篮被很多兄弟视为投篮的版本答案，今天就主要说一下侧腕投篮，他的优势是发力充分，投射距离远，且可改善投篮脱节问题，并对于肩膀易外展和小臂前旋后旋不灵活的兄弟有很大帮助。#篮球干货 #投篮教学 #侧腕投篮 #篮球教学 #三分球教学
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Lucem林老湿7月前
脚步顺序/发力技巧#投篮 #投篮训练 #投篮姿势
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兔子羽毛球教练10月前
拥有300时速的杀球之锁肩锁肘（8） 这节课我们通过学习锁肩锁肘，把两条发力链进行串联。 第一发力链：左肘-左肩-右肩-右肘（第六课时） 第二发力链：右肩-右肘-小臂-手腕-手指（第三课时） 两条发力链重合部位：右肩-右肘 其实这也是我们羽毛球技术学习的过程，我们先了解各部位细节，然后找到关联位置，最后拼装完整，而不是一味去模仿动作，希望大家能喜欢兔教的讲解 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #羽毛球杀球教学 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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Three刘思瑞8月前
抬不起大臂变推投？检查肩部有没这些毛病 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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艺名叫LAISEN2月前
单手肩上投篮#篮球 #篮球需要沉淀 #投篮 #篮球基础教学
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水木篮球学院1年前
第96期｜儿童篮球基本功🏀3个基础投篮技巧 1️⃣姿势准备：双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍前倾，双脚脚掌内侧用力。 2️⃣发力顺序学习：从腿部发力开始，用力蹬地，力量经臀部、腰部传至肩部。腿部蹬地如同弹簧回弹，将力量向上推送。肩部放松前顶，手臂顺势伸直。 3️⃣手部动作练习：手腕轻轻下压，主要用食指和中指拨球，使球在空中后旋。可先让孩子感受手腕和手指动作，再进行近距离投篮练习，逐步掌握投篮力度与方向。 · ✅你还想学什么篮球干货知识，可以留言告诉我。 持续分享篮球干货，关㊗️青少年篮球成长 · 🏀水木青训篮球学院：北京篮协青少年训练基地，融合了美国学院派篮球训练体系，由美国职业冠軍🏆教练、前清华男篮、CBA前职业球员等组成 👍北京多家校区，对篮球感兴趣的家长，欢迎了解 #儿童篮球 #青少年篮球 #投篮 #北京篮球培训 #水木青训
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灯泡老舅UncleBulb7月前
你一直以为的投篮没力，或许是受限于关节活动度 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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凡特体育王教练6月前
单手肩上投篮动作教学🏀#又学了一招 #篮球 #凡特体育
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嘉文体育3周前
零基础新手投篮教程来啦！🏀#投篮 #零基础篮球教学 #哈尔滨青少年篮球培训 #篮球教学
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嘤嘤爱打球🏀5月前
不会投篮？看这里！ 本期视频用1分钟教会你投篮！ 新手投篮不要太在意［准度和距离］而是要打磨［投篮动作与发力模式］ 1️⃣腿 站距：与肩同宽 朝向：两个脚尖向左偏15-20度 膝盖：下蹲弯曲20-30度 2️⃣手型 持球手型：右手手指朝前，左手放于球侧出手手型：右手压腕顶肘，左手五指朝上掌心向右 3️⃣发力 80%来源于下肢力量手臂和腿同步蹬伸 记住：练就有效！ #篮球私教 #篮球基础教学 #投篮 #篮球干货 #打篮球的女生
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北京Shotlab投篮实验室8月前
想要保证投篮训练的质量和持久性，上肢力量训练必不可少！这期视频分享了三个入门级别的上肢力量训练来帮助提升你的投篮能力 #投篮实验室 #力量训练 #投篮私教 #投篮力量训练 #投篮
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冬日暖阳夏季风5月前
#篮球🏀 #爱篮球爱生活
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未来wang（寒假私教）6月前
细节来源于实践，见的多了给大家纠正就准确，希望翻拍内容注明出处#投篮纠正#未来wang#王福俊#一段式投篮
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DANIEL-阿恒6月前
投篮时手腕是什么时候发力的 肩肘腕同时发力投射才是顺畅的投射 别纠结手指，发力的事跟他没关系
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未来wang体育（接私教）7月前
改投篮的过程很艰难但那是你必须要走的路🏀#投篮纠正#未来wang #篮球干货
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跑步派3月前
【青少年必看】1分钟解锁肩部外转！矫正圆肩/提升投篮力
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
如果你的投篮命中率低，怎么投都很难进球，来看看你是不是有这几个问题，有则改之，无则加勉，跟你的好兄弟一起相互纠正吧！#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #投篮 #篮球技巧
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热爱篮球的春华哥4周前
12月16日 #篮球 #运动 #篮球技巧 #摸鱼 #投篮 小白新手投篮小技巧分享
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安岳中考体育付老师8月前
#中考体育 实心球扔不远，你的肩可能被“锁”住了，跟着练7个动作，解决你后引不够问题！#实心球 #日常训练
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Mingdabasketball2月前
你的投篮为什么总是不稳？本视频揭秘3个常见致命问题：瞄准太晚、头仰太高、球太靠近身体！通过早锁篮筐、用眉毛瞄准、保持身体空间，轻松提升命中率。适合初学者到进阶球员，无需大改动作，立即见效！订阅频道，评论区告诉我你想学的下一位球员投篮技巧！#投篮技巧 #篮球教学 #NBA投篮 #投篮错误 #篮球基本功 #青少年篮球 #如何提高命中率 #投篮训练 #稳定出手 #篮球实战
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风暴篮球馆(专注篮球教学)9月前
#篮球教学 #投篮教学 #直播切片 日常直播片段分享 关于小篮球投篮教学必掌握的5个点
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泰安晨星体育1月前
投篮保姆级教学，快喊着你的小伙伴，跟着白教练的教学一起练起来吧#篮球 #投篮 #篮球教学 #篮球男孩 #全民健身
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NBA5年前
#NBATogether 想跟“中投王”练投篮吗？阿兰-休斯顿带来了单手投篮教学！#JrNBA居家篮球课
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小姜饼儿🏀2周前
刚满7岁的娃学习一段式#一段式投篮 #库里 #谢幕幕
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多杰4天前
重复并不能让你提高，还需要不断总结优化。#篮球#投篮
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超练街（凌速体育）招生中2年前
#篮球 #体育 #篮球男孩的快乐 #加油少年未来可期 #篮球基本功 行进间单手肩上投篮！
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李拜六M6月前
青春总是充满遗憾 #篮球 #教程
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南宁西乡塘篮球黄教练9月前
一分钟教会你正确的投篮姿势 #南宁 #篮球基础教学 #投篮训练
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朗月体育（免费试课）10月前
改掉掉肘锁肩让你成绩再提1米不是问题 纯干货#铅球 #掷铅球的正确方法 #体育生 #投掷 #体考
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街健·醉翁4年前
玩单杠为何锁肩如何锁肩？这个视频告诉你锁肩的三个用途和技巧！#锁肩#单杠 #单杠健身 #健身技巧 #经验分享 #上热门
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新汴篮体育6天前
孩子投篮总不进，五部教会你#开封篮球培训 #篮球教学 #开封体育中心 #少儿篮球 #开封少儿篮球训练
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灯泡老舅UncleBulb7月前
痛则不通，看似A点的问题，有时要通过去修缮B点得到解决 #篮球教学 #投篮 #跳投 #灯泡老舅 #练舅有效
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北海星辉篮球🏀何教练（河马教练）8月前
单手肩上投篮#少儿篮球训练 #投篮
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台球教练🎱陈京云1周前
出杆拐的其中一个原因：不会“锁”肩，看看是不是你 #台球技巧 #台球教学 #中冠青蓝台球学院 #陈京云台球 #五分点
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劲跃篮球🏀1月前
多多练习！#
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山海平3月前
跟着典籍学射艺 《中华射艺》举弓锁肩#射箭 #射箭射箭了解一下 #传统弓 #传统文化
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