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刘兆丰Phil8月前
动物脂肪是燃脂神器？ #动物脂肪
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丘山乖瘦9月前
只有少吃#减肥 #蔬菜 #肉
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李汎的健身日志2月前
减肥不控油，越减越像球。
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刘兆丰Phil8月前
动物油才是轻断食神器 #动物油 #草饲牛油
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健康龙江3月前
减肥期间肉怎么吃？减肥不用只吃“草”！吃对肉，反而瘦更好！#减肥小知识 #减重减脂
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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
碳水和脂肪 谁才是长胖“元凶” 当你吃下去碳水和脂肪之后，他们在身体中到底经历了什么？谁？才是你腰上赘肉的真凶？脂肪应该怎么吃？ #鱼油 #碳水 #脂肪 #减脂 #减肥
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Je t'aime10月前
肥肉绝对不能吃吗？ #十万个为什么 #知识分享 #健康饮食 #0-3岁儿童启蒙早教 #启蒙早教
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李海登4年前
吃植物油不易发胖，吃动物油才容易胖？#减肥
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健身李教练5月前
减肥期间，这些食物少碰#减肥方法 #减肥知识 #高热量食物 #跑步治愈一切
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邹先生3周前
哪些食物吃了最容易发胖？
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琦琦张的真实生活～健身美食大健康先锋导师4周前
减脂期能不能吃肥肉？ 如何在减脂期享用肥肉，拿走不谢😌🫡肥肉无罪，适量动物脂肪还有益身心健康呢。导致肥胖主要是油脂过量的问题。我们把这个油给他手动摁出来不就行啦！！！
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泰哥聊减肥5月前
植物脂肪和动物脂肪的区别 #减肥#减脂#减肥技巧
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）4天前
#美国膳食指南 #减重 #低碳减脂 #优质脂肪 #饱和脂肪
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酮营养和轻断食4月前
多吃肥肉，而不是少吃 ，肯·贝里博士 多吃肥肉，而不是少吃 ，肯·贝里博士 本视频强调，现代社会对动物脂肪和饱和脂肪的恐惧被夸大。肯·贝里博士建议适量摄入动物脂肪，特别在肉食或生酮饮食中有助于提供能量和饱腹感。推荐70%瘦肉加30%脂肪，初学者可从脂肪与蛋白1:1比例起步，逐步适应。视频还指出，应相信身体自我调节能力，避免因恐惧脂肪导致营养失衡。
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营养师齐小明3月前
你以为是吃肉，实际上是“吃油”！
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老赵健身3周前
厨房实测！去鸡皮立减100大卡 你猜你为什么胖？胖瘦都是很多小细节决定的，看着不起眼，养成好习惯，就是易瘦体质。还嫌弃这个小动作多余吗？#夏日减脂大作战 #抖音热点记忆2025 #2142饮食法 #易瘦体质 #减肥
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有你真好小屋4年前
#动物油 和#植物油 哪个吃起来更容易#变胖 ！#知识分享 #涨知识 @抖音小助手
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）2月前
念叨了好久的全鸡，昨天安排上啦，吃的好满足，吃鸡吃鸭，皮要吃掉哈，动物油脂我们是需要的#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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小王学营养5月前
#减脂#减脂不要吃哪些食物#科学减脂#减脂食物#减脂避坑指南 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Joy悦时光3月前
#健康#养生#健康养生#生活
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善食千味11月前
#关注我每天坚持分享知识 #减脂 #减脂塑形 #会吃才会瘦 #轻松减脂 什么属于脂肪。
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吃够营养才掉秤6月前
减脂致命黑榜#健康减脂 #健康饮食#减肥 #科学减脂
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健身李教练10月前
减肥期间，这些食物要少碰#减脂 #减肥误区 #健身饮食
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小宋家山货3周前
猪油“翻身”了？最新研究：这样吃油，越吃越苗条！#跑山猪 #放心肉
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亚平聊减脂3周前
这5种瘦肉！比吃肥肉还易长胖😱你天天在吃却不自知🙈#减脂 #饮食 #减肥 #瘦 #减肥经验分享
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娟姐不卷3月前
吃动物有比植物油更容易发胖吗？ #健康减脂 #减肥
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福建协和胃外科林密医生7月前
减肥只能吃瘦肉不能吃肥肉吗？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #体重管理 #减重 #减肥
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碧芬2周前
炒菜放猪油可以控制体重哦 #减脂 #饮食健康 #一日三餐 #动物油 #健康科普
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姚和平轻断食7天瘦3月前
脂肪肝是因为肥肉 和油吃多造成的吗#轻断食 #减肥
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小芸姐姐4月前
“三种油”再香也要管住嘴！研究发现：动物油脂抑制免疫细胞，加速肿瘤生长#合理饮食 #健康 #粤语 #广东dou知道 #食用油
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—建霖—1月前
#合理饮食 #科学减肥
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老王不胖4年前
是不是总觉得吃动物油长肉？就只吃植物油！那都不对#健康养生 #健康科普 #动物油 #植物油 #涨知识
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童梦黄霆6月前
一定要少吃猪油，除非你穷到没肉吃
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妞子多吃米饭🥣9月前
学中医的人都开始自己熬猪油了，这些年来对猪油的抹黑挺严重，适当吃动物的饱和脂肪对身体是有好处的，猪油是我们的传统美食，猪油、菜籽油我奶奶吃了一辈子，好像也没见到吃出什么毛病吧，反而是现在各种的油罐车运油的，地沟油啥的，毛病倒是越来越多了，所以应该信谁呢？我觉得还是信一些传统智慧吧，有条件自己在家里熬一熬猪油，很简单的#给春天加一把柴米油盐 #熬猪油 #养生 #食疗养生 #美食教程
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实验室颜究员Eason7月前
别瞎喊减脂啦！搞懂这俩，减肥不白忙 “民脂民膏” 流传千年，“三酯化合物” 1871 年才由化学家徐寿翻译。脂和酯背后，藏着油的真相。《说文解字》里讲，带犄角的牛羊鹿身上硬油叫脂，像猪马和人类软乎乎的肥肉是膏，肚子、大腿上的肉肉都是膏哦～ 从化学角度看，吃的脂肪都是甘油三酯，是脂肪酸和甘油靠酯键结合。想减肥，就得 “断酯减膏”。 ✅断酯：通过控糖 + 运动。糖是酯键 “502 胶水”，会合成新脂肪，所以要控制。 ✅减膏：人类是 “无角星人”，打开热量缺口，调动代谢，融化身上的 “软膏”。 记住口诀：断酯拆键防囤油，减膏认准无角身。别光跟着帕梅拉苦练，先搞懂减的是啥才重要～ #减肥知识 #科学减肥
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大杨杨低卡生活5天前
平时注意⚠️，千万别踩坑～
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六边行李战士的日常1周前
今天不仅熬猪油，我们再来科普科普吧，凡是要来battle的先去找找三高的病因😎哎，有的人权威媒体的小作文不看，对那些污七八糟的观点深信不疑#给动物脂肪去污名化#减脂人的噩梦#饕餮者的天堂
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椰油女王Miss柴6月前
“油”为重要，吃对才健康#椰子油#饱和脂肪#咖享念#提升认知#干货分享
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设计师琼姐｜营养减脂1周前
#热门 你减肥失败，可能就因为这三种肉！ 猪颈肉——瘦？一半是油！ 排骨——两块就超一天脂肪量！ 腊肉——盐和脂肪的双重炸弹！ #热量炸弹 #减肥避坑 #减肥一定要知道 #减肥别吃这些
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小李不吃🐷5月前
普通人减肥，饮食上首先要控制油和盐，不是主食！切记！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减重
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食疗师杨丽5天前
皮肤干痒，便便干结，可能是脂肪吃少了 #食疗 #食养 #干痒 #大便干 #秋冬皮肤干燥
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营养师晓溪2月前
#健康 #健康科普 #健康减脂 #健康dou起来 #健康养生 糖高的人，四种肉类不要吃
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中西医结合苗医生6天前
炒菜放油多香么 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #炒菜 #食用油
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平江李教瘦玩转减肥界6月前
1勺油 vs 10天1斤肉！炒菜放油真相：这个数才是防胖关键！#热量指南#减肥干货 #平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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屎壳郎植保4周前
#热门话题热点榜 容易堵塞血管的八种食物 1、肥肉 富含饱和脂肪，易升高血液胆固醇，沉积血管壁形成斑块，堵塞血管。 2、动物内脏 胆固醇含量极高，过量摄入会加重血管脂质堆积，诱发血管狭窄。 3、油炸食物 油脂反复高温氧化，产生有害物质，增加血液黏稠度，加速血管堵塞。 4、高糖饮料 糖分过量转化为脂肪，引发血脂异常，加重血管负担。 5、奶油 含大量反式脂肪，会升高坏胆固醇，降低好胆固醇，损伤血管健康。 6、腌菜 高盐易引发血压升高，长期刺激血管内皮，加速动脉粥样硬化。 7、糕点 高糖高脂，过量摄入易造成血脂紊乱，增加血管堵塞风险。 8、海鲜 部分高胆固醇海鲜，过量食用会升高血脂，加重血管堵塞隐患。 #抖音创作者中心#健康 #健康饮食搭配#血管易堵塞的食物
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静静慧呼吸工作室4月前
这三种油，再香也少碰#抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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基本盘大叔4月前
吃动物油？还是植物油？ #营养 #猪大油 #豆油#植物油 #动物油
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归去归来2周前
《营养》：冬天少碰低脂？少量动物油+橄榄油，中老年护脑更稳 颠覆认知！冬天养生别盲目低脂了！2021 年《Nutrition》期刊荟萃分析（5.4 万人数据）显示，护脑关键不在 “控油”，而在 “抗炎”。常见不饱和脂肪酸难防痴呆，但深海鱼、亚麻籽中的 ω-3 能降 14% 轻度认知障碍风险。适量动物脂肪也不伤脑，其含有的胆固醇是神经细胞 “保护壳”，冬天补能量还护脑。记住：1 份动物油 + 2 份植物油搭配，每周 2-3 次深海鱼，避开反式脂肪酸。中老年冬日护脑，吃对油比少吃油更重要！ #冬日护脑 #膳食脂肪酸 #科普干货 #中老年养生 #吃油指南 @营养师顾中一 @丁香医生 @医学科普李医生 @健康中国 @养生堂
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幸福生活的李娜3月前
我为什么一直推荐动物油炒菜#饮食 #脂肪
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陈章𣄃油脂5月前
吃猪油真的对人体有害吗
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老孔运动员康复2月前
野牛膘肥体壮，野马油光发亮，他们都不会营养不良，为什么你会 #营养不良 #健身补剂 #补充维生素 #微量元素 #体检报告
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何仙姑养心6天前
猪油“翻身”了？最新研究：这样吃，越来越苗条，越来越健康！#猪油 #养生 #中医养生
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消化科林泳医生4月前
动物油的“香”背后，藏着肿瘤加速器？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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静静慧呼吸工作室2月前
常吃这类油，风险飙升56%，这份“换油指南”请收好#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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金燕肠治久安3周前
克罗恩病患者特别要注意一些高脂肪食物。 #克罗恩病 #克罗恩病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #消化内科
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小钟老师「唐旭减肥餐」4月前
现在的社会饮食环境，应该是 好的方式是：用橄榄油、亚麻籽油，去替代部分动物油脂，每周吃2-3次深海鱼类，每天10-20g坚果#变美攻略 #女性形象管理 #保持身材 #生活化减脂
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邱博3月前
9月24日 (1) #日常分享 #常见的高脂食物
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阿宇（线上一对一指导）5月前
胖友们减脂路上的绊脚石#减肥知识 #科学减肥 #涨知识 #内容过于真实 #减脂
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