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栋哥聊营养8月前
老年人常吃腐乳，好处多，腐乳你爱吃吗？#上热门#老年人饮食#腐乳#饮食小知识#腐乳
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重新养自己2周前
第43集 今天为腐乳来发声，年龄大的人和素食主义者建议吃腐乳#健康 #养生 #倪海厦 #老祖宗的智慧 #腐乳
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夜空的星星11月前
腐乳富含氨基酸、烟酸、钙等矿物质，具有活血化淤、健脾消食等作用。
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药食同源3天前
腐乳 药食同源 大道至简 #药食同源 #养生
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管炫甜2周前
豆腐乳是好东西 1.促进消化吸收 豆腐乳在发酵过程中产生蛋白酶，可分解大豆中的抗营养物质，使蛋白质更易吸收。其含有的乳酸菌可能在一定程度上调节肠道菌群，改善消化不良。 2.补充微量营养素 豆腐乳富含维生素B12（约0.7-1.5μg/100g），对素食者有一定辅助预防贫血的作用；同时含钙（约30-50mg/100g），虽吸收率低于乳制品，但仍可作为膳食钙的补充来源之一。 3.抗氧化作用 发酵过程中产生的异黄酮苷元和大豆多酚，有清除自由基的能力，在一定程度上有助于延缓细胞氧化 4.调节胆固醇代谢 豆腐乳中的植物固醇和膳食纤维可能干扰肠道对胆固醇的吸收，适量食用对血脂异常人群有一定辅助调节作用。#豆腐乳#玫瑰腐乳
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胖胖在养生1月前
为什么那么多的名师大家推荐吃豆腐乳，真的是吃了就知道，一吃一个不吱声#豆腐乳#口臭#便秘#倪师
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宁哥说饮食2天前
腐乳要怎么吃才有营养 #智慧 #中老年 #饮食 #腐乳
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中国食品安全1月前
腐乳到底是人间美味, 还是“健康杀手”？
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宁哥说饮食3天前
你一句每天一块腐乳能老来壮，于是我就餐餐.... #中老年 #饮食 #智慧 #腐乳
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宁哥说饮食4天前
腐乳凭什么就比西方奶酪差？ #中老年 #饮食 #腐乳 #传统
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小花老师1周前
很多人说腐乳不好尤其是对脾胃弱的人来说，从我个人的亲身感受来看腐乳是天然发酵的食品对消化方面很友好，前提是天然发酵没有添加剂的，也就是说你之前如果吃了腐乳不舒服的话可以考虑一下配料表干净与否#豆腐乳 #腐乳的好处 #东方奶酪豆腐乳
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品智爱生活爱分享3月前
#短视频变现话题
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养生小龙哥2天前
#豆腐乳 #水果 #牛奶 #猪油 #中医
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沐恩1周前
张玄化老师和徐文斌老师，倪师都有曾提过豆腐乳的功效！ 腐乳古称“菽乳”，清代《调鼎集》记载：“菽乳，以豆腐腌渍发酵而成，味甘咸，性温平，健脾消食，开胃调中，老少皆宜。” 1964年《中华食疗大全》（内部刊印本）指出：“腐乳味厚，能助脾运，化积滞，对脾胃虚弱、食少腹胀者尤为适宜。”
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养生菌2周前
豆腐乳由豆腐发酵制成，富含植物蛋白、维生素B族，发酵过程还能分解部分不易消化的物质，让营养更易被人体吸收，同时其含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡。 豆腐乳味甘、咸，性平，具有开，胃，消，食的作用，#养生就是养健康 #豆腐乳 #道家养生 #食疗小妙招
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是瑛玮呀5天前
传统发酵过的腐乳，含有益生菌，开胃又助消化好吸收，不要再嫌弃它了，要相信老祖宗严选#真实生活记录 #腐乳的营养价值及功效 #与辉同行豆腐乳 #非遗美食 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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君麦智享人生3月前
腐乳可不只是咸菜，它可是营养食物天花板！ #中老年人 #必恰 #腐乳 #涨知识
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师兄聊养生1周前
常吃豆腐乳#养生 #健康科普 #涨知识 #豆腐乳 #青年创作者成长计划
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大元说2月前
酱豆腐营养知多少
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小漫爱养生4月前
口臭 胃火重的可以试试豆腐乳！白粥配豆腐乳，生活简简单单，每天好好吃饭，好好休息，减轻身体负担。
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橙子美食1年前
千古美食:腐乳#火爆话题 #豆腐乳 #吃了还想吃 #舌尖上的中国 #美食分亨 @抖音小助手
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海娜妈咪8月前
吃腐乳到底好不好？ #饮食 #健康科普 #干货分享 #腐乳 #生活小常识
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医学读书人1周前
一块腐乳配三餐，发酵好味藏其间，鲜香够味超下饭， 家常滋味人人爱。#腐乳 #肠道健康 #肠道菌群 #健康 #中医养生
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弘扬中医文化3周前
腐乳的养生秘诀#倪师
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营养师十三姨6月前
吃腐乳到底好不好？ #健康科普 #生活小常识 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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安恒远医生3年前
腐乳到底是营养佳品，还是“健康杀手”？现在知道答案还不晚！ #饮食健康
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雯雯呀3周前
倪海厦、徐文兵、张玄化都推荐吃豆腐乳，听听倪老师讲豆腐乳为什么好？#倪海厦 #豆腐乳 #发酵 #降胃火 #中医养生
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👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️8月前
你绝对想不到，腐乳竟然是老年人养生宝藏！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #妇产科陈姐 #腐乳
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阳小芽6天前
吃腐乳的好处太多了，建议大家都去吃一吃，尤其是高楼大厦里的人，心肾不交，引火下行，有口气的，这款豆腐乳刷新了我对它的认知，没有我们想的那么臭，发酵的味道和椒香味，搭配着生榨芝麻油，80%的人都觉得挺实用。#豆腐乳#养生 #古法腐乳 #食疗#拌饭神器
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四季红美味臻品腐乳-夏刚成6天前
腐乳是优质的发酵豆制品，每天腐乳来半块，营养来灌溉#腐乳 #四季红美味臻品腐乳 #有益健康 #科普 #特产
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养生小龙哥6天前
#鼻炎 #豆腐乳 #倪海厦 #水果 #牛奶
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小李3周前
今天才知道，豆腐乳是个好东西，你们吃的那种#古法腐乳#食疗#张玄化 #养生#拌饭神器
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拍打静心养生记5天前
吃豆腐乳的好处太多了 古法豆腐乳，你们都吃的哪款呀？#豆腐乳 #古法腐乳 #养生日常 #老嬢嬢豆腐乳 #霉豆腐
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53岁重新养自己的朱姐1周前
豆腐乳它可是健康饮食的好搭档，很多人还没发现它的妙处呢。如果你常感觉湿气重、脾胃不太舒服，比如容易腹胀或没胃口，豆腐乳可能会帮到你。它是发酵食品，营养更易吸收，每周吃两三次，搭配白粥馒头，吃完后肠胃会感觉轻松不少。#豆腐乳 #健康饮食#中医养生#养生知识
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神奇植物千千万10月前
腐乳营养，适量食用有益健康
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五谷小养6天前
豆腐乳隐藏的健康密码 豆腐乳到底能不能吃？#发酵食物 #豆腐乳 #健康 #饮食 #养生
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）2周前
从小吃过的豆腐乳，没想到有这么大的作用呀！原味辣味各来一瓶吃 #创作者中心 #创作灵感 #豆腐乳 #疏肝理气 #解忧郁
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红糖姜水5天前
养生之道，豆腐乳是个好东西，闻着臭，吃着香，配上白粥特别适合城里人#张玄化#豆腐乳 #古法豆腐乳#豆腐 #中式养生
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冰冰姐姐2月前
豆腐乳确实是个好东西#古法豆腐乳 #口臭
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老方子中式养生2周前
腐乳是天然的益生菌 #养生 #中式养生 #腐乳
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）2周前
被误解几十年的腐乳，竟是养生神器！倪海厦、徐文兵、张玄化都推 荐，看完你会天天想吃！ 🌈买了两罐，一罐中辣的，一罐原味的。✨做为贵州人还是想尝尝辣味的，辣度刚刚好；原味的软软糯糯的，一股小时候奶奶做的腐乳的味道~🎉 #创作者中心 #创作灵感 #豆腐乳 #豆腐乳下饭 #倪海厦老师讲中医
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阳小芽1周前
腐乳到底能不能吃？吃完有什么用？听听这个音频里怎么说吧。#食疗 #食补 #腐乳 #古法腐乳 #豆腐乳
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江心·深度睡眠呼吸5天前
一句豆腐乳可以补充流失的肾jing， 于是乎我和豆腐乳杠上了， 配面条，配馒头， 配粥，可香了，下饭! 豆腐乳本身也是发酵食品，好好消化 确实舒服😌#豆腐乳#养生#馒头#健康 #食疗
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修心养生的小韩1周前
豆腐乳对身体的好处你知道吗#养生#食物#豆腐乳
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慕秋2周前
豆腐乳在中医视角下的主要功效与解析： 一、性味归经 · 性味：性平，味甘、微辛。 · 甘：能补、能和、能缓，有补益、和中、调和药性的作用。 · 微辛：能散、能行，有发散、行气、行血的作用。这种辛味主要来自发酵过程和添加的香辛料（如辣椒、花椒、酒等）。 · 归经：主要归脾、胃、大肠经。这与它主要调节消化系统的功能相对应。 二、核心功效与机理 1. 健脾开胃，消食化积 这是豆腐乳最被推崇的功效。 · 健脾：大豆本身有益气健脾的作用。发酵后，质地变得细腻，更易被脾胃运化吸收，减轻了脾胃的负担。 · 开胃、消食：其独特的发酵香气和微辛的味道，能醒脾（唤醒脾的运化功能）、行气，有效刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。对于食欲不振、腹胀、饭后饱闷（食积）有很好的缓解作用。 · 类比：其开胃效果类似于山楂、陈皮，但性质更平和。 2. 宽中理气 “中”指中焦，即脾胃。豆腐乳的“微辛”之性能够疏通中焦的气机，缓解因气机不畅导致的脘腹胀满、闷闷不乐的感觉。作为佐餐小菜，能让人在用餐后感到舒畅。 3. 润燥通便 · 大豆本身富含油脂，经过发酵，其润下（润滑肠道、促进排便）的作用得到增强。 · 其产生的益生菌也有助于改善肠道环境。 · 对于肠燥便秘（大便干结难解）有一定辅助缓解作用。 4. 补益虚损 大豆被称为“田中之肉”，有补益气血的功效。发酵后，营养物质更易吸收，适合体质虚弱、营养不良、病后初愈的人群作为营养补充，但需注意用量。 5. 解酒毒（辅助） 在中医古籍中，某些豆类发酵制品被认为有解酒毒的作用。豆腐乳在饮酒时或酒后作为小菜食用，可能有助于缓解酒后的胃肠不适和湿热，但其解酒能力有限，不可依赖。 #真实生活分享计划 #中医养生 #美食创作人计划 @抖音小助手
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松茹养生3天前
玫瑰腐乳补钙益肠、降脂护心。#养生 #养生美食做法 #健康科普 #家庭日常 #即梦ai
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爱生活的大儿童6天前
豆腐乳，云南人称卤腐！它是植物界里罕见的、能养护神经、预防痴呆、让手脚不麻、脑子灵光的天然补品#家常美食 #豆腐乳 #养生知识
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中医康复罗子芮6月前
腐乳，是下饭神器，还是致癌毒物？ #健康科普 #腐乳 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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小李婷婷（养胃中）6月前
豆腐乳走下焦，对我这种消化慢，脾胃虚弱的人很友好，促进消化循环#强烈推荐 #豆腐乳 #日常分享
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红糖姜水2天前
豆腐乳是很好的，可以降浊#张玄化 #豆腐乳古法豆腐乳#豆腐#豆豉#中式养生
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53岁重新养自己的朱姐1周前
豆腐乳它可是健康饮食的好搭档，很多人还没发现它的妙处呢。如果你常感觉湿气重、脾胃不太舒服，比如容易腹胀或没胃口，豆腐乳可能会帮到你。它是发酵食品，营养更易吸收，每周吃两三次，搭配馒头大米粥吃完后肠胃会感觉轻松不少。#豆腐乳 #健康饮食#养生知识
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）1月前
我是内调身体吃腐乳 腐乳 jiang 小胃宝 小肾宝的 火🔥 不 zhi🧊 #豆腐乳#食疗#黑芝麻油#胃火大 #肾火
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静心🌻（养生日记）1周前
#豆腐乳 拌面条，下稀饭，真的 绝👍。没胃口的时候来一块 ，直接能吃一碗饭。豆腐乳现在每天都吃#养生 #健康 #日常分享 #内容过于真实
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拍打静心养生记3天前
每天吃两块豆腐乳已经三个月了，浓郁的椒香味真的好吃，关键对身体好呀#豆腐乳 #腐乳 #低盐腐乳 #古法腐乳 #养生
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善养生3周前
吃豆腐乳的好处太多了，建议大家都尝试。尤其是现在高楼大厦，心肾不交的，胃火旺，有口气的，这款豆腐乳刷新了我它的认识，并不是我们想的那么臭，一点不臭，吃到嘴里香香的，一次蘸一点点吃就行，淋点黑芝麻香油，配上煎馍，嘎嘎香#豆腐乳#种草#热门话题#我要上热门#我要流量@DOU+小助手 @DOU+上热门
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一昂阳1周前
#养生 #腐乳
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）6天前
张老师倪师都提到过的豆腐乳，到底有什么益处呢？位气不降叩臭？ #倪师 #豆腐乳 #张玄化 #胃气不降 #口臭怎么办
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一帆风顺3天前
#吃腐乳对身体的好处 #一斤虾肉含多少蛋白质 #吃完菠菜不能吃什么 #减肥一天可以锻炼多久
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