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生活与养生2天前
#正念呼吸 #睡前放松 #失眠自救 #助眠小技巧
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华哥茶叙3月前
成年人的崩溃急救指南，3个方法让你快速回血…#成年人的崩溃 #心理健康 #治愈
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王涛养身观念3月前
身体发条绷太紧？试试这个放松法 #营养与健康 #健康饮食 #抗衰老 #免疫力#三高
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一只有追求的兔子🐰2月前
人需要放松解压，弦绷得太紧会断。 不花钱的解压方式，只能天天运动。 #纠正腿型 #假胯宽 #大腿根粗 #胯宽腿粗
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凹北北7月前
学会及时休息，练习见缝插针的休息。#休息哲学 #女性成长 #休息是为了更好的前行
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佳佳的口才日记1月前
教培老师们，别把自己绷的太紧！要学会适当放松一下#教培老师 #教培人 #北漂 #教培机构 #培训机构招生
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树洞先生心理咨询3月前
如果你已经感觉到心里那根弦绷得太紧了，如果你已经独自在负面情绪里挣扎了一段时间，请把它看作一个重要的信号。寻求帮助不是软弱，恰恰是对自己最大的负责和勇敢。#焦作市心理咨询 #心理咨询师#心理咨询
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罗昌奎老师5天前
放松小技巧#纯手法养生 #经筋解锁术 #按摩手法 #按摩分享
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李茜老师1年前
亲爱的，别总是绷得太紧，要学会享受当下时光#女性智慧 #人性 #心理学
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苏格拉培2周前
关键时刻总掉链子？三招告别紧张 明明准备充分却总在关键时刻掉链子？其实是“必须赢”的弦绷太紧，怕输恐惧盖过想赢渴望。真正高手懂得卸下怕输包袱。本文解析放大紧张的三种心态，并分享给失败画止损线、聚焦自身目标、与紧张做朋友三招，助你告别紧张，关键时刻从容发挥。#认知 #情绪 #思维 #创作人计划 #涨知识
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斤小米要上岸3周前
斤两计划| 自救计划Day6｜接受吧，你不需要时时刻刻“有用”#普通人自救 #斤小米 #摆脱焦虑 #自救计划 #压力释放
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潘先生6天前
焦虑的根源是过度紧张#放松 #紧张 #焦虑 #认知
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老夏小跟班3天前
学会给自己松绑 #夏克春 #合肥
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刘绥滨-太极1月前
不会放松？太极“调身通脉”一招教你松开全身，立感轻松 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #传统文化 #道家养生
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暖馨5月前
刷手机和打游戏并非有效放松，那只是多巴胺刺激下的及时爽感。#个人成长#治愈系
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安欣品读2周前
#情绪管理#个人成长#生活智慧#心理减压#传统文化
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睡着了不困6月前
#情感共鸣 原来爱意太满，也会给别人造成负担。#配音 #曼波配音 #感情 #爱意太满
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心悦瑜伽(岭誉总店)官方号5天前
心绷得太紧 ，就容易烦躁； 身体绷得太紧， 就容易疲惫！ 瑜伽，会把你僵硬的身体，一点点变得柔韧！也会把你软绵绵无力的身体变的紧实、轻盈、挺拔！ 把那颗浮躁的心，一点点抚平！然后，心向阳光！[太阳] #康复墙绳 #美腿 #瑜伽普拉提 #韶关市心悦瑜伽 #心悦运动健康美学
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静怡心理（乌鲁木齐）1月前
找回快乐，只需五件事！ 乌鲁木齐静怡心理资深心理咨询师马元园分享~#乌鲁木齐 #乌鲁木齐心理咨询 #乌鲁木齐心理咨询师 #找回快乐 #快乐方程式
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中式养生录5月前
别把自己绷太紧#放松 #养生之道 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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优雅女社—丰润丰南分会4月前
别硬扛！ 3招给“绷太紧”的自己松绑 硬扛压力太疲惫？3招教你松绑，来聊聊你的解压法#压力管理#情绪松绑#心理韧性#解压小技巧#30➕女性
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赋能心疗愈@文勇老师5月前
你知道吗？焦虑的根源就是过度的紧张，怎样释放呢？#情绪 #焦虑#生活#人生智慧#放松解压
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伦崽要减肥4周前
你减肥压力大时候，是如何释放压力的呢？#创作灵感 #减肥 #减肥心态
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酩酊不醉6天前
连梦都不会做了？三步教你“合法出逃”。 承认吧，你需要一场白日梦。断弦（松一点）、落目（看淡点）、出神（走远点）。哪个词戳中你了？收藏备用，心乱时来取。#情绪管理 #心理 #女性成长 #情感共鸣 #治愈
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真美妙驻颜回春5天前
人就像一根弓弦，绷太紧会断，留一点弹性，才能射出更远的箭。#强者之路 #自愈力 #真美妙赋能 #自我赋能 #松弛感
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第五页灯塔5月前
当我们被定义为成年人时，压抑情绪很多时候已经成为了我们的第二天性。#圣多纳释放法#情绪失控 #高敏感人群
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云舒的清醒纪1周前
焦虑是因为神经绷得太紧了，放松下来，慢下来，慢慢悠悠的过一天，就能把自己治愈。#焦虑 #治愈自己
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谦慧情绪舞动2月前
每天抖动十分钟,释放情绪垃圾 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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元气瑶瑶5月前
总觉得浑身不得劲？可能是心绷太紧、磁场乱了！试试松下来，好心情才是解药——你愿意试试吗？#养生 #营养 #健康 #情绪管理 #心态好一切都好
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适存体育—霍教练3周前
同学们跟着霍教练学习卸力焚决咯#体育#中考
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能量阿朱1周前
80后，也该到修身养性的年纪。每天冥想10分钟，身体放松了，心态也跟着好，睡眠也更好了#冥想 #睡前仪式
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健康杭州6天前
关注职业心灵刻度，别让自己绷得太紧。#职场人生 （投稿：杭州市职业病防治院）
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单色中国舞昊天老师6月前
舞蹈跳不好是你太紧绷了！ 有事时候不是技术问题而是心态问题！#古典舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞感 #简单易学
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扬扬悦读1周前
你是不是也经常觉得，心里那根弦绷得太紧，焦虑和内耗像背景音一样关不掉？ 📖 读墨羽的《做自己的心理医生》，被一句话狠狠点醒：“不是优秀了才强大，而是强大了才优秀。” 我们总在等一个“变好”的时机，却忘了力量就藏在接纳当下的自己里。书中说，生活是一面镜子，你的心态决定了它的样子。那些失眠夜晚的辗转反侧、在人前努力保持的体面，其实都在提醒你：该关照自己的内心了。 真正的强大，不是没有情绪，而是允许情绪经过，并选择不被它带走。试着在烦心时，对本子写下“不要紧”，这个简单的动作，是在告诉自己：一切都会过去。 别再向外寻找解药了，你最了解自己的伤口与光亮。从今天起，做自己的心理医生。 #做自己的心理医生 #心理自助 #情绪管理 #治愈书单 #成长感悟
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余情养生小知识3天前
别把自己绷得太紧了#放松#养生之道#老祖宗的智慧 #国学智慧
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🌈王木木3周前
有没有一种可能：你根本不需要“紧”，而是需要…这个？#私密养护 #女性健康 #产后修复 #紧致 #私密疗愈
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蔡紫曰1周前
小心点！你正在陷入松弛感陷阱！ 小心点！你正在陷入松弛感陷阱！#松弛感 #人生感悟 #松弛感生活
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广结善缘 增添福报4天前
身心如弦， 绷太紧易断， 太松无音， 张弛有度方是生活智慧 ， 人生不必总逼着自己赶路， 也不用硬扛所有压力， 就像机器连轴转易发热， 紧绷的身心久了， 只会悄悄耗光内在力气。 #生活智慧 #张弛有度 #人生 #赶路人一直在路上 #力气
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幕后的故事3周前
绷得太紧的生活，松一松才会走更远✨ #生活感悟 #放宽心 #治愈系
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旅居的催眠师-方世彬4周前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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北京精神科杨晓主任3周前
焦虑不想吃药，告诉你五个小妙招 #精神分裂 #焦虑 #抑郁 #杨晓 #杨晓在哪
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刚好读过3周前
突然让我意识到一个特别实用、也真正能让人成长的方法 当你面对一件看起来很难的事时，先别把自己绷得太紧，用一种“随便先上”的状态开始。 先别想着结果、成败、评价，哪怕一开始只是勉强应付、边做边学，也没关系。 有时候甚至可以先“装个样子”，在行动中摸索节奏。 很神奇的是，当你持续了一段时间后，会突然发现：这件事早已不再陌生，你的能力在不知不觉中会被推着往前走，进度反而开始加速，甚至已经走在很多人前面了。所以真正拉开差距的，从来都是那个不完美、但粗糙的开始。#自我成长 #个人成长提升 #认知觉醒开启自我改变 #成长思维 #自媒体干货
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纯手法杨中华老师7月前
腰往一边倒，怎么做，手把手教学，你学会了吗？ #培训 #干货分享 #手法教学 #纯手法 #筋膜松解
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毛容容的李4天前
对付焦虑最好的方式，就是别把自己绷得太紧，该释怀就释怀。天塌了就让它塌，牛奶洒了就重新倒，真没什么大不了的！—《反内耗心理学》 #读书 #读书分享 #文字的力量#总有一句话戳心 #真实生活分享官
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大顺金斗斗3周前
如果你正为一件事绷得太紧，不妨试试：松一松手，玩一玩看。真正的成功，有时不是拼命抓来的，而是你放松之后，看得更清更透，才能看见全局。#冠军命 #成事之道 #流水不争先争的是滔滔不绝 #成长智慧 #大顺金斗斗
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Flow604天前
别绷着！释放紧张感，唤醒松弛力！#Flow60 #释放紧张 #放松
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食几暴食咨询1周前
暴食觉察 总把自己绷的太紧#暴饮暴食 #猪瘾犯了 #好好吃饭 #催吐 #情绪性进食
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外卖员阿星（自我救赎版）2天前
兄弟们，想哭就哭吧，偶尔的放纵是对自己最大的温柔治愈，别把自己绷得太紧了#男人哭吧哭吧不是罪 #情感共鸣 #共情力 #男性成长#情绪释放
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浅唱🎶6月前
好听的一首歌《放下焦虑拥抱自己》，配一段自拍视频
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刘娅丽弓瑜伽3周前
为什么你总是过于紧张？ 总是努力地想要逃避，人就容易变得紧张。#瑜伽 #弓瑜伽 #紧张 #努力 #逃避
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滕晶1月前
记忆力变差，金型人体质，绷得太紧#中医 #滕晶 #省中医滕晶 #记忆力
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元气植生活馆5月前
人要学会放松才能够长寿！ #元气植生活馆#科技养生#抖音同城#本地生活
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景腾讲睡眠865月前
臀凹陷？跟着景腾老师这样做，还你一个蜜桃臀！#景腾筋膜 #臀凹陷 #蜜桃臀 #居家锻炼
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🌷白无极🌷静一1月前
其实你很健康 #正能量 #情感心理 #我要上热们 #上热搜 #干货
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小蓉同学碎碎念2月前
拒绝内耗5个强者思维实现自我提升 在生活里如果你经常习惯性内耗，我分享5个强者思维，助你化解内耗拿回自我主控权。#女性成长 #创作灵感 #生活感悟#拒绝内耗#强者思维@抖音小助手 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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nalcka情绪片直播间1周前
nalcka——好心情开挂职场 #情绪 #好心情 #情绪稳定 #情绪稳定
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琳🌱1周前
这段时间绷得太紧了，给自己一个暂停键，释放一下压力……#一饮醉山河
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云朵张张1周前
人不能太自律了，偶尔的给自己放松一下。不能让自己的钱绷的太紧。绑的太紧总会断，偶尔让自己被自律和规则打败一下。#真实生活分享官 #我的乡村生活 #宝妈分享 #口播
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莫。1月前
心平能愈三千疾，心静可通万事理 #励志 #治愈
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一化老师1月前
给自己松绑，和全世界说谢谢！#正能量 #知识分享 #睡眠 #睡觉
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你活得累，是因为内心戏太多#情绪管理#个人成长#生活智慧#心理减压#传统文化
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杭州网6月前
人要学会放松！不要绷得太紧！医生：学会懒一点，别那么勤快，家务活就干不完，少干点！
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