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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5天前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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大味莓3周前
没有满足这几点，你根本不算熬夜！ #熬夜 #睡眠 #科普 #抖音新鲜动画人 #轻漫计划
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心理科苏医生5月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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小猫吃鱼画画3周前
真正的熬夜，不是睡的晚 #看动画学画画 #简笔画 #趣味动画
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许多年4月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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心医潘霄博士2月前
真熬夜假熬夜 还有假熬夜？熬夜刷剧、打游戏会影响健康？怎么才算真正的熬夜？#熬夜 #健康 #内容过于真实
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中国蓝新闻3月前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
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Li逍逍4天前
熬夜的不同标准，第4个惊到全宿舍… #剧情 #真实还原 #熬夜 #舍友 #看到最后
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吕勃川（介入科负责人）4月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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肿瘤介入司同国2月前
如何熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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十万个冷知识1年前
12 点睡觉是否算熬夜？ 其实并没有一个固定的标准，因为每个人的生物钟和日常作息都有所不同。 通常来说，晚上 10 点到早上 6 点是比较理想的睡眠时间，但这并不是绝对的。 如果你感觉 12 点睡觉后第二天精神状态良好，并且已经形成了固定的作息习惯，那么可以认为这对你来说不算熬夜。 #有趣的知识又增长了 #科普一下 #每天跟我涨知识 #夜猫子 @DOU+小助手
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杨阳羊医生8月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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余长桉2月前
#创作灵感 #抖音健康使用计划 都知道熬夜对身体不好，那不熬夜的标准是什么！美国宾夕法尼亚大学的研究中心的研究结果竟然和我们老祖宗的智慧不谋而合！
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临床药师孙业欣7月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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谭伟超医生5月前
熬夜不是看几点睡，而是看身体的睡眠需求 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @抖音医疗健康小助手
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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过夜土豆丝1月前
当代大学生的熬夜标准#内容过于真实 #大一 #大学宿舍 #搞笑
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三角男孩讲健身2月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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凡音智睡6月前
到底几点睡才算熬夜 #睡眠 #睡眠管理 #睡眠质量 #熬夜 #睡眠健康管理师
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清辞Qingci11月前
以后熬夜按这个标准来#习惯性熬夜 #你们都是几点睡觉呢
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睡眠医学科刘主任1月前
熬夜判定，非看时间看节律！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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DrX徐昊医生2月前
晚上几点睡算熬夜？正确标准看这里 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小岳龙1月前
大学生的熬夜标准，取决明天啥课#大学生#熬夜#搞笑#真实还原#dou上热门
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董氏奇穴段老师2月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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急诊庞医生1周前
晚睡晚起，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#健康科普#熬夜#熬夜必备
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药师开开3周前
凌晨12点睡7点起算熬夜吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #晚睡
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呱唧娱乐君1年前
当作息形成一个固定规律时它就不叫熬夜了 #熬夜 #李健
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健道大叔3年前
早睡早起和晚睡不起的熬夜标准，3点衡量你是否在熬夜？ #健康冷知识 #敖夜 #早睡早起 #晚睡不起
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Japson10月前
以后熬夜按这个标准来
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赵京涛8月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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玲心研药2月前
熬夜到什么程度会猝死？ 熬夜到几点会猝死？答案是：没有标准答案！ 猝死就像堤坝崩塌，是每一次熬夜伤害的累积。 别以为睡够8小时就没事，"隐性熬夜"同样危险！ 唯一的安全答案就是：能不熬，就不熬！ #熬夜危害 #健康科普 #隐性熬夜 #生命 警示#猝死
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巧爸来了睡好觉了4月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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神外邓学云博士4月前
所以你熬夜是哪种段位呢？#健康 #涨知识 #知识科普 #健康科普 #神外邓医生
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趣知妙解阁7月前
「熬夜=0点后睡？」——身体：我的生物钟才不认你的表！#趣味科普 #生活碎片 #熬夜
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随心5天前
再不敢熬夜了，快转发给你熬夜的朋友#熬夜 #内容过于真实 #身体健康最重要 #日常vlog
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肾内科专家王力芬1周前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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解毅飞图书馆2月前
标题：12点后睡不等于熬夜？医生：熬夜标准90%的人搞错！ 熬夜标准并非单纯看睡眠时间，而是与生物钟、睡眠质量和作息规律密切相关。医生揭示熬夜的三大红线，并提供科学补救方法。#sleepnomore不眠之夜 #褪黑素助眠原理 #熬夜numberone
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开心王医生6月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗？3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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西藏商报7月前
千万别再#熬夜 了！连续三天十一点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重#癌症 的发生率（视频来源：新华社快看）#注意
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Ai捕帧人4周前
如何科学地熬夜？#熬夜 #早点睡 #科普
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小灰灰医生5月前
关于熬夜的选择题，看看你能答对多少？ #熬夜#晚睡#打工人#睡觉#医疗健康创作训练营
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睡得香才年轻I刘博士说6月前
失眠 多梦 7天调整生物钟！ 熬夜、多梦救星！亲测7天提升睡眠质量，固定作息+环境调整+呼吸放松，每天1分钟，拯救你的黑眼圈💡坚持下来，90%的人有明显改善！ #改善睡眠 #7天睡眠计划 #失眠自救
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心心医生6月前
熬夜后要及时补救，记住这几条减少熬夜伤害的黄金法则 第一，保证每日7小时的睡眠周期。如果单日保障不了总时长，切记一定不能连续熬夜。 第二，固定23点前入睡，如果因为特殊情况必须熬夜的话，每90分钟进行5分钟的握力训练。 第三，不要在熬夜的时候喝咖啡，夜宵不吃糖油混合物，清淡为主。 第四，第二天补觉要保持黑暗环境，最好戴上眼罩。 记住，熬夜对心脏来说就像借高利贷，还不上迟早用健康来偿还。虽然我们的心脏 24小时都在工作，但它真的需要规律的昼夜节奏。 #熬夜补救 #熬夜后怎么急救 #失眠 #心脏健康 #健康科普
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辛巴（潘高峰）2月前
#知识分享 #热点 #干货分享 #经验分享 #普及知识 规律熬夜 @生命时报
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菌群老郑2月前
熬夜毫无疑问对身体是有害的~建议👇👇 首先固定睡眠窗（尽量在同一时段入睡起床）、晚餐清淡不太晚（睡前≥3小时）、晚上尽量不喝咖啡因和屏幕（睡前1小时），白天晒点自然光+动一动，把节律拉回正轨。 真有不可避免的熬夜，比如说需要值夜班的朋友，那么老郑建议您第二天轻食多水、避免高糖高脂。 规律作息才是最强“益生元”。 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#肠道菌群#粪菌移植郑宁
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南京儿科王医生8月前
熬夜的六个等级，快来看看你属于哪一级 #熬夜
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何运龙身材管理3周前
几点睡算是熬夜呢？#科普一下 #干货分享 #熬夜
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睡眠心理科刘璐医生4天前
健康睡眠的4个黄金标准 #医学科普 #入睡困难 #失眠
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贺州失眠、痛症医师吴健主任6天前
好的睡眠有5个标准，你知道吗？#失眠 #睡眠质量 #星状神经节阻滞#热点话题🔥🔥
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崔醫僧8月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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家庭教育研究者1月前
孩子总熬夜？别催睡了，先调整这3个习惯 “都11点了，还不睡！明天起不来怎么办！”孩子熬夜，你是不是总催他睡觉？其实孩子熬夜，跟家长的习惯有关。我闺蜜家孩子之前总熬夜，后来她调整了3个习惯：晚上8点后不做剧烈运动，改成讲故事；9点准时关灯，自己也不玩手机；每天固定7点起床，不管周末还是放假。才两周，孩子就养成了早睡早起的习惯。孩子的作息，是家长习惯的折射。你家孩子几点睡觉？你有什么催睡小技巧？评论区分享一下~ #育儿经验分享 #亲子沟通 #亲子教育 #自控力
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小淇一米五2月前
这个“老魔丸”小哥哥 气💩我了💩#vlog日常 #情侣 #看到最后
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赵正中4天前
健康睡眠的四个黄金标准 #医学科普#精神科#睡眠 #医疗健康创作训练营
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睡眠医学科马医生1月前
高质量睡眠的3个核心标准 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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时代邮刊1月前
如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？
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挖宝小聋女2月前
熬夜加班后脖子僵，落枕后动一下都疼？好的枕头是能够托起脖子的。这款羊毛太空舱深睡枕，天然羊毛填充+人体工学分区，护颈透气，承托不同睡姿。采用三区科学分区设计，精准贴合颈椎曲线，不管你是仰卧还是侧睡，都能稳稳承托脖颈不悬空。睡一晚像做了次温和的颈部SPA，早上醒来脖子不僵、肩膀不沉，神清气爽。内芯填充的羊毛柔软舒适，回弹性好。摸起来手感很好很柔软。四周一圈六地网包边，透气性更好，脏了还能直接机洗。无论是学生还是上班族都适用，赶紧入手几个试试🫰🏻#强烈推荐 #好物推荐🔥 #床上用品 #居家好物 #家纺床上用品
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心选好物1月前
A类羊毛深睡护颈枕枕芯单人睡眠枕五星级酒店款深度护颈 #护颈枕 #枕头 #睡眠枕头 #单人枕头 #枕头推荐
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专治失眠的糖星5月前
作息规律是恢复睡眠健康的重要环节
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第一现场3月前
10 月 12 日消息，针对 “熬夜” 定义，有专家表示：无统一标准，传统 “晚 11 点后算熬夜” 不适用所有人。青少年、老年人睡眠需求有差异，人分 “百灵鸟”“猫头鹰” 等类型，关键看是否偏离自身生物钟及睡眠质量。（来源：新华网）@抖音小助手
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有银 an歌3周前
#禁止废话#@助手丶小海 #本地优惠 #把银河戴在手上 #青春期 #苗弱
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小荧仙儿助眠2月前
只要作息规律，身体会自行调节 #长期熬夜的人
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简介:

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