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霜篱（元歌燃剪）7月前
#真实 #精神状态belike #内容过于真实 #校园生活 #校园里的精选
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睡眠界的扫地僧1月前
你的睡眠和什么东西最像？#睡姿 #心理学 #睡眠 #睡觉姿势 #睡眠质量
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小康康7月前
钟点房午睡的含金量：4种睡姿高效午睡 #dou上热门 #睡姿 #午睡
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放心食品-明食宝可视化2月前
故藏于精者春不病温，冬天是适合睡觉的季节 #冬天 #养生 #养生就是养健康 #泡温泉 #睡觉
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zhu我没烦恼-1月前
尽量睡前半小时不玩手机即可#睡姿 #快速睡觉 #失眠 #日常分享
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凑咪历险记7月前
下雨天太适合睡觉了吧 #周末时光 #内容过于真实 #精神状态belike
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火龙883周前
阴天下雨，状态一般，其实适合睡觉 #健身日常 #增肌 #运动 #健体
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性感小GG3周前
论大学生有多爱睡觉 #心动日常 #大学生精神状态#猪猪侠#内容过于真实#精神状态belike
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Ohh5天前
我宣布图书馆是最适合睡觉的地方，很安静#期末周大学生的精神状态
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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瘦刘的健身杂谈1周前
最好的睡觉姿势和最差的睡觉姿势，哪种会让你睡的更香 #科普 #睡觉
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🦄️小王啊🔥6天前
我现在这个状态 特别适合上幼儿园 喜欢吃饭喜欢睡觉喜欢玩 听得懂话不怎么吵 睡午觉特别老实 吃饭不挑食 会背九九乘法表 还能自己上厕所 #抖音合伙人计划 #幼儿园 #躺平
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呼吸健康赵博士4周前
身体好，寿命长的人，睡觉会有4个特征 #失眠 #延年益寿 #睡不好 #医学科普
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冠位希耶尔推3周前
宝宝你现在的状态非常适合上幼儿园 #型月 #月姬 #巫净翡翠
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宁先森5月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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💅指尖重置计划1周前
我现在这个状态适合上幼儿园#幼儿园 #我现在的状态 #吃睡玩 #美甲床 #过年氛围提前搞起来了
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柚柚子6天前
回笼觉这一块 #外卖 #睡觉 #内容过于真实 #精神状态belike
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一代天骄4天前
我现在这个状态特别适合上幼儿园喜欢吃饭喜欢睡觉喜欢玩 我现在这个状态 特别适合上幼儿园 喜欢吃饭 喜欢睡觉 喜欢玩 听得懂话又不怎么吵 睡午觉还特别老实 吃饭也不挑食 会背99乘法表 还能自己上厕所 [/cp]
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心流冥想6月前
深度睡眠音乐（α音乐432HZ） 水流+om音，适合夜晚睡觉的音乐，时长3小时，进入深度睡眠状态#睡眠音乐 #OM #阿尔法脑波音乐 #432赫兹的秘密
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零点记忆官方旗舰店6天前
睡得安稳又放松，第二天的精神状态也格外好#护颈枕 #蝴蝶枕 #侧睡枕 #秋冬焕新季 W2
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乐瓜官方旗舰店4周前
抱着它睡觉真的太舒服了！侧睡腰疼的人太适合了！ #侧睡 #养腰 #护腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 粉红猪
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youzii柚子6天前
我爱睡觉！这个可以让我很放松的睡觉#生活状态 #眼罩 #坐卧丛林 #睡觉 #早睡早起
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朝阳骨科张希诺8月前
科普篇10：两个适合腰椎间盘突出患者的睡觉姿势 #医学科普 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突小妙招 #姿势改善
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luna的经济学人日记📓4天前
The Economist｜我们睡觉时会发生什么？ 睡眠对保持你的身心健康至关重要，但许多人睡眠不足。我们都这样做，但是当我们睡觉时会发生什么呢？ 每天晚上，地球上几乎每个人都进入无意识和麻痹状态——但是当我们昏昏欲睡时，身体内部到底发生了什么，如果我们睡眠不足，会有什么影响？ 睡眠是由你的生理节奏，或位于大脑中的生物钟来调节的。生物钟会对光线做出反应，在夜间增加褪黑激素的分泌，并在感知到光线时将其关闭。 整个晚上，身体循环经历四个睡眠阶段。在一个好的夜晚，我们将这些阶段循环四到五次。 第一和第二阶段是浅睡眠。这是从清醒到入睡的过渡。心率和呼吸开始变慢，体温下降，肌肉可能会抽搐。阶段3有时被称为δ睡眠——因为在这个阶段释放的δ脑电波很慢。这是深度睡眠的第一阶段，我们的细胞产生最多的生长激素来服务骨骼和肌肉，让身体自我修复。第四阶段是我们开始做梦的时候。身体制造化学物质，使其暂时瘫痪，这样我们就不能实现我们的梦想。在这一阶段，大脑极其活跃，我们的眼睛虽然闭着，却像醒着一样来回黑暗。 人类一生中大约有三分之一的时间在睡觉。现代生活方式、压力和技术的扩散意味着人们今天的睡眠时间比一个世纪前少得多。 每天睡眠少于7小时会增加患慢性疾病的风险，从而降低预期寿命。 所以为了更健康更长寿，睡一会儿觉吧 #科普 #健康科普 #睡眠 #双语字幕 #英语听力
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董小姐的带娃日记3周前
睡着的状态| 平躺着不张嘴不打呼，也没有其他症状，就是呼吸音比较重的，可以试试侧睡，能改善！#带娃不易 #养娃日常 #睡姿 #睡着了
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金二九6天前
我现在的状态适合上幼儿园#内容过于真实系列 #精神状态belike
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白熊嘎巴嘴5天前
冷知识：如果爱睡觉，恭喜你，你已经成为… #配音 #海绵宝宝 #章鱼哥 #白熊嘎巴嘴 #精神状态belike
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陈千万5天前
找到一套超适合睡觉的睡衣#莫代尔家居服 #睡衣
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蛋卷大王（千万别看我橱窗）2周前
我现在这个状态很适合上幼儿园
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亚朵星球家居用品旗舰店5天前
睡眠问题让#亚朵星球深睡睡衣 帮你解决，整夜无摩擦，享受自在好睡眠#睡衣 #好物推荐 #睡衣控
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橘虞吾愿6天前
情感话题：爱睡觉的男生情感生活状态怎样? #情感话题 #爱睡觉的男生情感生活状态怎样 #一般人不告诉他 #今日分享 #播放量分成
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心理委员维什戴尔1周前
宝宝你现在的状态非常适合上幼儿园#维什戴尔 #游戏破壁计划 #明日方舟#宝宝 #明日方舟未许之地
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好奇的猫🐱8月前
你有体验过下雨天在家睡觉的感觉吗？ #涨知识 #睡觉需要仪式感 #睡觉啦 #雨天睡觉 #放松解压 @DOU+小助手 @抖音小助手
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中登亮哥（提高精力、抗衰版）4周前
睡觉是顶级养生#睡觉睡觉睡觉睡觉啊
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小宝的理想家1周前
冬天多睡小技巧，我在家睡觉就不会被打扰啦#内容过于真实 #精神状态belike #多睡小技巧 #家居 #冬天
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知美说6天前
这是我看到过最强大的心理暗示，只有四句话，适合睡觉前读给自己听…#人性智慧 #内容太过真实
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芒果味柚子5天前
好睡眠才会有好状态，睡个好觉就用它！解放肩颈、安心睡眠~#纾兰枕头#睡个好觉选纾兰 #纾兰白日梦枕#枕头
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八戒的经4天前
冬天比较适合在家养生睡觉 #精神状态belike #清醒
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吃完这口不吃了6天前
小朋友用的东西就是好用啊！#合香枕 真的好适合秋冬睡觉#女孩子要爱自己 #现在的精神状态 #好东西一起分享
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杨岚严选2周前
来来来 又给大家找到很适合南方地区可以睡觉穿的德绒睡拉 面料软软糯糯 上身也特别暖和！ 颜色也好看 #舒适睡衣 #家居好物分享 #睡衣 #德绒睡衣 #杨岚只有一个
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悟经人6天前
“想睡觉就睡觉吧 反正你也创造不了什么价值”#好睡个觉 #精神状态 #励志正能量 #人生感悟 #火柴人
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小贝不上班的生活2周前
人生回报率最高的一件事儿就是好好睡觉，睡好了很多事情都解决了，不要担心失眠，越担心越焦虑#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #失眠 #不失眠小妙招 #好好睡觉
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子时归（古法睡眠）4周前
睡个好觉并不难：练静心坐姿出现这两个反应，说明你坐对了#子时归古法睡眠#古法深度睡眠 #改善睡眠
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你的朋友4天前
#精神状态blike #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 #治愈励志正能量
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重症医学陈霞不重症6天前
医生教你七个睡眠好习惯，帮你远离睡眠困扰 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #医学科普
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乐饱饱5天前
你们睡觉都是什么姿势？ #真实还原 #睡觉姿势 #精神状态belike
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徐杰-6天前
你的睡姿#精神状态belike #内容过于真实
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阿勇想睡好觉1周前
睡觉的黄金时间，你知道嘛？错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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唐王5天前
那种 “被重物压住” 的窒息感，才是成年人最顶级的安全感 #陕西唐王 #唐王 #科普 #厚被子 #睡觉
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老徐叨叨叨2周前
帮助入睡的伸展动作 💤 8分钟床上助眠瑜伽 | 不用出被窝，做完直接睡 *【核心内容描述】 结束了一天的疲惫，此时此刻你只需要彻底放松。这套来自 SarahBethYoga 的8分钟睡前瑜伽非常适合懒人，因为它全程都在床上进行，你甚至可以盖着被子完成所有动作。 *全程保持仰卧姿势，无需站立或坐起。我们将通过温和的抱膝式放松下背部，配合深呼吸释放一天的压力；接着进行舒缓的脊柱扭转（Spinal Twist）来松解身体的紧张感；最后双脚并拢，膝盖自然打开进入蝴蝶式，让身体感觉沉重并下沉到床垫中，准备进入甜美梦乡。 *放下今天，也不必担忧明天，现在的你就在你该在的地方。晚安，Namaste。 *【出处】 📍 视频来源：YouTube频道 SarahBethYoga 🎬 原标题：8 min Bedtime Yoga in Bed | Stretches to Fall Asleep *【标签与互动】 @SarahBethYoga (若有官方号) @这里可以艾特你的朋友一起练 #睡前瑜伽 #助眠 #床上运动 #懒人拉伸 #SarahBethYoga #晚安 #疗愈 #健康生活 *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责声明 本视频/图文内容仅作为通用健身与放松参考，非医疗建议。请根据自身身体状况量力而行，如有严重的脊柱问题或身体不适，请在练习前咨询专业医生。 *🤖 AI协助生成声明 本内容文案由人工智能协助生成，基于 SarahBethYoga 的公开视频内容整理归纳。
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百草私语6天前
睡眠质量反应精神状态 #身心疗愈 #身心健康 #成长 #古人的智慧 #抖出健康
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老蟹聊睡眠6天前
最好的休息不是睡觉 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
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呼吸科李德莹5天前
肺好不好，看晚上睡觉就知道！没这3种表现，肺部还算健康。 #我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#呼吸科李德莹#肺气肿
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小鱼不闲4天前
这简直太适合我这种不喜欢穿厚睡衣的人了#睡衣 #睡衣家居服 #睡觉 #ootd穿搭 #睡衣控
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Sjy4天前
#睡觉需要仪式感 #上课睡觉的你 #上课时的精神状态
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脊柱医生阮恢炳3周前
如何选择健康合适的睡姿与枕头？ 你知道长期使用不健康，不适合自己的睡姿和枕头，对我们的颈椎腰椎有多大的影响吗？那又该如何选择适合自己的睡姿与枕头？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #枕头
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是呱呱吖5天前
睡觉穿超舒服的米菲睡衣#米菲睡衣 #睡觉睡衣 #宫蝶 #秋冬睡衣 #简约睡衣
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