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术康（重庆）运动中心2年前
腰的两侧不舒服，怎么都按不到位？试试这个方法 #肌肉放松 #腰肌劳损 #侧腰按摩
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好老公必修课9月前
给老婆按腰教程，快点艾特对象来上课！ #腰部按摩#腰部放松#按摩放松#艾特你的对象来看#情侣必看
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徐师兄1月前
腰两侧不开心！你做对了吗？#健康 #养生 #腰 #推拿按摩#养生保健
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刘杰推拿按摩培训招生8月前
推拿手法分享 你学会了吗 #推拿 #推拿按摩养生 #推拿培训 #纯手法 #干货分享
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悦好推拿理疗2周前
腰酸腰痛按摩技巧#腰肌劳损 #腰肌放松 #康复理疗#推拿按摩 #养生
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藏地阿川滇藏百草非遗4周前
腰部不舒服，按照我的方法按揉缓解不适#腰部按摩 #腰部不适 #腰部放松 #腰部按摩手法
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曹大师中医按摩推拿正骨（招学员）9月前
怎么放松腰部两侧？#推拿按摩养生 #纯手法 #养生 #按摩放松 #养生按摩
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刘杰推拿按摩培训招生5月前
腰部放松手法分享 简单好学，一分钟上手 快来学习给家人按摩放松下吧 #推拿培训 #按摩手法教学 #老祖宗的智慧 #课堂随拍 #舒缓解压按摩spa
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身体修理工吴771月前
在家就可以做的，腰部缓解3个手法！ #养生 #腰部按摩 #腰疼 #腰痛
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运动复康王太林7月前
腰两侧难受问题在后脑 #康复 #运动康复 #按摩放松 #养生
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李老徒手推拿记4天前
腰部放松手法快来试试吧#腰部拉伸 #养生 #推拿 #手法教学
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刘杰推拿按摩培训招生5月前
腰部放松手法合集，简单好学，一分钟上手 快来学习给家人按摩放松下吧 ！ #手法教学 #按摩放松 #老祖宗的智慧 #腰 #舒缓解压按摩spa
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君子一言古法健身9月前
月要不好的你就推一推这里，每天坚持做几分钟。坚持一段时间你会感谢你自己的#养生操 #晨起锻炼操 #腰部按摩手法推荐
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伊人肌秘 粉肌美人11月前
美容院腰部按摩全流程 #舒缓解压按摩spa #腰部按摩手法 #腰部按摩 #按摩放松 #纯手法疏通经络
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李子健康生活2周前
#腰部放松#按摩手法#老姜精油
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郭哥带你康复3周前
超实用沉浸式腰部放松！手法巨简单，艾特对象学起来吧！#腰部放松 #沉浸式放松 #居家按摩 #情侣日常
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趣讲足疗手法2周前
#腹部按摩#休闲养生spa会馆推荐 #足疗按摩养生 #足浴养生#足道
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艺师傅盲人按摩8月前
腰部按摩的五步手法分享 #推拿按摩养生 #纯手法 #按摩放松 #养生 #推拿手法
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侯老师8月前
小动作！大作用！ 跟我学按摩，累了，不舒服了，直不起来了。就点按这里，搞起来！ #腰腰腰腰腰腰
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倾雪世颜小梦广州（美博城）8月前
腰部放松手法#腰部放松 #腰部按摩手法 #腰部按摩 #开背
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47#小号5月前
#推拿按摩 #推拿
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百会（原阿炳)技能培训黄老师1月前
腰部按摩看到即学到，一遍学会的按摩手法#技能培训 #一技之长 #手把手教学 #推拿 #腰部按摩
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张老师聊健康（手法分享）7月前
腰部按摩手法分享，久坐久站做一个很不错#按摩培训 #手法培训#腰部按摩手法
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宝岛伟伟老师2月前
腰腹部：揉肚子千万别“瞎使劲”！这些雷区要避开#腰部按摩 #腹部按摩手法 #按摩 #宝岛养生#温州宝岛养生30周年
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盛世倾城·孟孟老师8月前
快艾特你家男朋友来学才艺，顺便让他把腰给你按按#创作灵感#按摩手法#背部按摩#按摩放松
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合肥运动康复夏老师4月前
腰间盘突出#腰部按摩 #腰部放松 #腰部锻炼
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萱娅美颜美体(无锡海岸城店)5月前
快让男朋友帮忙做做腰部按摩#腰部按摩 #男朋友 #萱娅美颜美体中心 @萱娅美颜美体
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程老师手法分享🌸（收学徒）2月前
腰部放松手法 ‖ 按摩完以后一定要给客户放松哟#腰部按摩 #腰部放松 #按摩 #按摩放松 #按摩手法
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刘杰推拿按摩培训招生5月前
腰部放松手法合集，简单好学 一分钟上手 快来学习给家人按摩放松下吧 ！ #手法教学 #按摩放松 #老祖宗的智慧 #腰 #舒缓解压按摩spa
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中医林宏新5月前
教你两个穴位来按摩，告别腰部酸痛#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #关注我每天分享更多知识 #腰痛
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李老师-手法技能培训2周前
腰部疏通#腰部按摩 #按摩放松 #推拿手法
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颈肩腰腿痛范久运3月前
男生的腰很重要，一定腰学会这个腰椎按摩！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #情侣日常
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金玥老师讲手法1月前
腰部局部放松手法，告别腰酸背痛 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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王红梅推拿养生1月前
腰部推拿手法3步易学上手教学 #王红梅推拿 #推拿培训 #实操教学 #肩颈腰背经络疏通 #肩颈腰背舒缓
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郑州百会技能培训学校3周前
腰部肘按技巧，按摩师必备手法#推拿肘专业按摩培训 #按摩学校 #干货分享 #养生 #学技术
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爱研究1周前
好男人必修课，1分钟掌握帮对象腰部按摩技巧，快让你的男朋友学起来#按摩放松 #男女朋友 #爱老婆 #情侣日常 #腰部放松
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醫馆的手法疗愈2周前
久坐久站 一不小心就会腰肌劳损#中医推拿 #腰间盘突出 #养生 #腰肌劳损 #按摩养生
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啫喱不止甜9月前
如何正确帮女朋友按腰#情侣日常 #你们的男友也是这样吗 #按摩放松 #男友用处
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萱娅美颜美体(南通金域店)1周前
女朋友想瘦腰 八个按摩教程#一般人不告诉他 #按摩 #腰部 #教程
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沈阳艾尚美容美体学校2月前
腰部按摩手法教学#零基础学美容美体#美容美体培训#美容美体教学分享
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教你变美的宁姐3月前
腰酸腿疼的赶紧看过来吧赶紧好好捏捏#按摩放松 #腰部按摩 #腰部不适 #美容美体 #美容美体培训
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青州秘密假期调经5月前
腰背推拿，分阶手法解酸胀！ #按摩放松 #纯手法疏通经络 #调理身体 #养生 #女性健康
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解忧康养3周前
#腰部按摩 #背部按摩 保健手法 #健康生活
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沈阳艾尚美容美体学校3月前
腰部按摩手法流程教学#零基础学美容美体 #美容美体培训学校 #美容美体教学分享 #美业人
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豆崽养生日常3周前
简单8个动作！教你放松女友腰部～#阿卡露美腹精油#杜松精油#保养秘诀 #养出新年好状态 #腰部按摩
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刁式正脊1月前
腰肌劳损，晨起腰痛 #正骨 #推拿 #正骨推拿 #颈椎 #颈椎按摩
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李老纯手法分享3天前
超级舒服的腰部按摩手法#徒手 #调理
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运动复康王太林9月前
腰部两侧不开心两个方法教给你 #腰椎间盘突出 #按摩放松 #推拿按摩养生 #养生
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鲍氏技术李昕阅（直播号）6月前
腰部酸酸不舒服，快来学这套手法！ #腰部按摩 #手法教学 #按摩手法 #按摩放松 #腰部放松
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季氏手诊手疗贾御4天前
季氏手疗调理腰肌劳损 #手部穴位按摩 #我的年度健康盘点 #抖出知识健康宝藏 #手疗
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沈阳艾尚美容美体学校1月前
腰部按摩教学#手把手教学 #零基础学美容美体#美容美体培训#美容美体教学分享
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养生·养心·养身8月前
腰间盘突出可以通过按摩来进行缓解，但也不是所有的腰间盘突出都适合按摩，今天给大家分享一期如何正确选择适合自己的养生方式，第一按摩的潜在好处 可以缓解肌肉痉挛 ·腰突常伴随腰部肌肉紧张、痉挛，按摩（如 轻柔的推拿、疏通经络，可促进局部血液循环， 放松肌肉，减轻疼痛。 2.减轻神经压迫症状 ·专业手法（如牵引类手法）可能通过调整椎 间隙压力，暂时减轻突出物对神经根的刺 激，改善下肢麻木、放射性痛。 3.促进局部代谢 ·按摩能增加患处血流量，帮助清除炎症介 质（如前列腺素、乳酸），缓解无菌性炎症。 4.调整关节力学结构 ·针对轻度膨出或小关节错位，有经验的医 师可能通过正骨手法（如旋转复位）改善关 节对位，但需影像学评估后操作。 5.心理放松作用 ·疼痛常伴随焦虑，按摩可通过舒缓神经紧张，间接缓解疼痛 第二点着重注意⚠️腰突按摩需警惕的风险 1.禁忌症情况 ·绝对禁忌：马尾综合征（大小便失禁、会阴 麻木）、椎间盘脱出游离、严重骨质疏松、 脊柱肿瘤或感染。 ·相对禁忌：急性期水肿严重、椎管严重狭 窄、骨质增生明显。 2.操作风险 ·暴力手法可能导致纤维环进一步破裂，加 重突出；过度扭转可能损伤韧带或关节。 三、科学建议 1.优先明确诊断 ·通过MRI/CT确认突出类型、位置和神经受 压程度，排除禁忌症。 2.选择专业治疗师 · 腰突急性期处理 ·急性疼痛期以休息、冰敷和药物为主，避 免按摩；慢性期方可考虑轻柔手法。 四，运动，游泳、瑜伽（避免前屈动作）可 增强脊柱稳定性。 ·牵引治疗：机械牵引可能更安全可控。 ·神经松动术：由康复医师指导的神经滑动练 习。 总结一下按摩对部分腰突患者有症状缓解作用， 但必须个体化评估。治疗核心应是减轻神经压 迫、增强脊柱力学代偿能力，而非单纯追求“复 位”。#干货分享
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豆崽养生日常1月前
腰部按摩，舒缓又瘦腰，快给女朋友试试吧#腰部按摩 #女朋友 #小动作大作用 #按摩
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齐生职校～李老师1周前
遇到腰部不适，可以这样按揉～#中医传承 #分享生活小技巧 #按摩养生 #按摩手法 #腰部
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李老师-手法技能培训3月前
腰部手法流程#腰部按摩 #按摩放松 #手法学习 #推拿培训学校 #推拿培训
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奇境GinSPA~七七1月前
上班族必打卡的的腰部保养~#养生spa #泰式按摩 #按摩spa #足疗按摩养生 #同城
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沙盐工坊体验馆3天前
腰部按摩手法教学#按摩 #手法教学
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形安太和中医推拿正骨1月前
腰两侧酸痛，直不起身 #推拿 #正骨 #胸椎 #颈椎 #按摩放松
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舒颜（敏敏）3周前
超舒服的腰部放松👋法#精油Spa#手法#好物推荐🔥 #按摩工具
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彦门曹导师5天前
长期腰不舒服的别硬熬了，来彦门放松一下#按摩放松#放松#推拿按摩#彦门
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大雯别偷懒1周前
一个人就能按的腰部按摩，腰部放松#腰部按摩#放松#保暖
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运动医学刘医生2月前
久坐人群，腰疼的时候应该去揉嘛？ #腰痛 #腰间盘突出
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沙棘美朵~讲养生技术2周前
「腰部按摩小Tips： ✅ 空心掌/空拳轻拍带脉+揉后腰，缓腰累超舒服。 #有所盼得所愿 #按摩 #养生 #三农 @沙棘美朵～讲身材管理 @沙棘美朵～讲私域 @沙棘美朵（讲产品） @沙棘美朵～店面引流
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盛禾集团-王红锦7月前
美业产康人干货：腰部手法详解#美业手艺人 #按摩放松 #纯手法 #手法教学#干货分享
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百会（原阿炳)技能培训黄老师5天前
第2集 腰三横tu的按摩手法#技能培训 #手把手教学 #腰部按摩 #推拿 #学技术
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