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李应如此5月前
宝宝的回笼觉有多重要！ 宝宝早上这个“回笼觉”，别拦着！科学数据证明：睡好它，娃长得好、少哭闹、妈更省心！这个回笼觉，恰恰抓住了珍贵的生长激素“晨间分泌窗口期”！上午少哭1小时，妈妈多休息1小时！ 宝宝心情好，笑眯眯，吃玩睡都更配合，带娃的崩溃感瞬间减半！晨间小睡对婴儿记忆巩固和学习新技能（如抓握、发音）的效率，是其他时段小睡的1.5-2倍！ 《中国儿童保健杂志》也指出，有规律晨睡习惯的婴儿，在12月龄时的认知发育评分平均高出8-12分。#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿
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温眠warm sleep4月前
早上醒来很困，应该立刻起床还是赖床睡回笼觉？ ​​#立刻起床​ ​​#赖床​ ​​#回笼觉​ ​​#赖床赖床​ ​​#赖床分子​
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朱校长育婴3年前
宝宝早上醒来太早怎么办？要睡回笼觉吗#母婴育儿#宝宝睡眠#爸爸带娃
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央视网2周前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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自语自愈4月前
失眠 睡不实 醒得早？我靠这几招，实现睡眠7小时！ “前阵子被工作和一些事搞到失眠，晚上翻来覆去，白天对什么事都提不起劲儿！后来试了断手机、深呼吸、换软床品，还加了些小技巧，除杂念营造氛围～你们平时失眠会做什么？评论区聊聊，一起摆脱‘睡不好’！#健康生活#睡眠障碍 #正能量
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中医儿科徐博士1年前
孩子醒的早，别急着打扰，最好再睡个回笼觉#儿科医生 #门诊 #中医
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小小羊（看我🐷页裙）3周前
跟着崔玉涛学哄睡，三天搞定落地醒！45 天左右．开始睡整觉了，晚上22:30睡到早上6:30啦，吃个奶，自己玩了一会继续睡回笼觉，乖的一批，之前还是频繁的夜醒，要抱睡奶睡呢。后来试了看了崔玉涛的自然养育法等各种手册，按照上面的方法调整了几天，宝宝不会扭来扭去，哼哼唧唧了，睡觉也踏实了，每天可以睡好个小时呢 #自主入睡 #落地醒 #只有宝妈才懂吧 #月子里的宝宝 #人类幼崽
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营养老扬2天前
睡不够、工作走神发愁怎么办呢？ 睡不够、上班走神？试试这个超简单办法！不用黑科技，靠阳光就拿捏睡眠和效率！#睡眠改善 #工作效率 #自然光的好处 #职场健康
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AI 带娃小百科3天前
别打扰宝宝早上的回笼觉！ 完整的睡眠周期有助于宝宝生长哦～#新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝成长 #睡眠质量
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康养园丁王哥1周前
你也经常睡不好觉，或者醒得早吗？#贵阳养老 #居家养老 #睡眠 #健康 #知识分享
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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自学养生小伙计2月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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嘟嘟成长记8月前
宝宝回笼觉很重要 记得及时给宝宝接觉#关注我每天分享育儿知识 #育儿经验分享 #人类幼崽 #回笼觉
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颜颜小日常4周前
宝子们！原来宝宝的“回笼觉”对长身高这么关键，我也是刚知道！ #宝宝睡眠 #回笼觉 #生长发育 #新手爸妈 #育儿知识
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诸葛远莉1月前
孩子早起难？3步调整作息 #孩子作息调整 #儿科睡眠护理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脑健康部落2周前
💥教你一招“倒推法”，实现无痛早起！白天不犯困，比你睡8个小时还要香！#睡眠#犯困#失眠
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楠楠聊育儿6月前
家长呀千万别忽略了宝宝的回笼觉！#宝宝回笼觉 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #育儿知识
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山东省立三院针灸推拿科白田雨4月前
睡不着、睡不沉、醒得早，送你一个小方法！ #失眠 #睡不着 #醒得早 #健康科普 #医学科普
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邢台南和任县收长头发（南和老王发制品）2天前
睡得晚不怕，真怕醒的早，把我熬赢了😪😪#人类幼崽
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认知破局1周前
好习惯养成-合理管控醒时 闹钟响了也起不来？教你一招，睡醒立刻神清气爽 #好习惯养成 #健康生活 #萤火夜话
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神经内科医生梁燕4周前
失眠早醒怎么办，针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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养方堂宠粉号2周前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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短头发的喵喵4月前
最近收到不少粉丝的信息说睡眠不好，我认为坚持静坐是非常好的改善方法，我的睡眠很好，所以早上醒得早，精神抖擞，做事情积极高效。只要是我自己的真实经历和经验，对身体健康有用的，我都会分享给大家。#原创视频 #每日分享 #改善睡眠 #呼吸 #静坐
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曼哈顿清洁开发中心2天前
【甲醛克星】你的高效清洁伙伴！
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月见师妹3天前
睡不着你就这样做#养生#健康 #知识分享#养生小知识科普
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芳子说健康3周前
鸡蛋这样吃，一觉睡到大天亮。 #每天吃鸡蛋的好处有哪些 #每日早上吃鸡蛋的好处 #鸡蛋怎样吃对人体更好 #睡眠@养生会馆
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王霞医生4月前
睡不好还醒得早，试试开水冲鸡蛋！ #医学科普 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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康堡宝Dr.wu6月前
长春的夏天，天亮的早，宝宝也醒的早，怎么样才能让宝宝睡好觉，一条视频说清楚#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #康堡育儿 #育儿经验分享 #长春
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治未病主任吴节4月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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精神心理科简文佳8月前
#失眠 #入睡难 #多梦 #早醒 #醒后难入睡
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飞虫啃书1周前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
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失眠专家王省1月前
失眠早醒睡不稳 中药调理更安心 #中医 #中医养生 #失眠 #中医失眠
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苗太傅-芝林1周前
睡不着的家人看看做苗老师这几个开关#苗太傅#健康科普有真知 #睡不着 #失眠 #高血压
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小微微呀2天前
凌晨刷题党终于脱困！用睡眠贴这半个月，早上六点自然醒，背单词 效率翻倍。死党说我整个人都“开机”更快了…#熬夜党#高效学习#备考#睡眠质量#同学
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王志勇聊中医4天前
气不足睡不够，血不足睡不着，调理记好一碗鸡蛋汤 #中医#医学科普#养生#大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏
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珍珍说药4月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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嘟贴二娃MM8月前
拒绝🙅抱睡，提前停止安抚，5分钟自主入睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 #抱睡 #拍睡
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疼痛钟无影医生3周前
中医十一穴位，教你一觉睡到大天亮 #中医 #穴位 #失眠 #睡眠 #科普一下
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赵征宇教授谈失眠1周前
#成都中医 #失眠 #反流 #入睡困难 #早醒
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中医妇科崔丽荣1月前
女人失眠睡不好，教你个土方法，一觉睡到自然醒 #健康养生 #睡不着 #失眠 #女性 #抖出健康知识宝藏
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神经内科楚兰主任1月前
入睡困难服用达利雷生，注意用药时间~ #失眠 #入睡困难 #达利雷生 #安眠药 #睡不着怎么办
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云善睡眠疗愈笔记2天前
用呼吸骗过大脑让自己快速入睡#失眠#睡眠#焦虑#睡不着#睡眠质量
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肇庆中医何大夫2天前
女性失眠睡不好，试试这个简单方 #失眠 #女性健康 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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招财小奶团1周前
失眠20年一招断根，每天睡前按这里5分钟，失眠、多梦全消失
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安妈育儿记1周前
#育儿 #育儿经验分享 #育儿知识分享 #母婴知识 #如何培养宝宝睡整觉
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启顺古法锻炼2周前
坚持这3个动作，一觉睡到天亮！当下人人压力大，失眠多梦，做好这几招，轻松酣睡到天明。#助眠 #失眠 #健康 #养生 #小动作大作用 @抖音小助手
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小乔3周前
失眠不要怕，一定会好，教你一个小技巧 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠#睡不着#拜伦健康
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清松睡眠疗愈2月前
99%的中老年都不知道的睡觉技巧 #睡眠 #睡觉技巧 #睡眠质量 #睡眠不好
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中医经典科主任张辉凯1周前
失眠？乏力？睡不醒？手拿把掐！ #失眠 #乏力 #睡不醒 #中医 #中医科张辉凯主任
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弘扬送健康2月前
失眠睡不着觉，小妙招#知识科普 #正能量 #健康 #关注我每天分享更多知识 #养生保健
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艳艳爱分享1周前
失眠别再吃安眠药了!教你一招，失眠不药而愈，一觉睡到大天亮
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小航爱分享1周前
失眠别再吃安眠药了!教你一招，失眠不药而愈，一觉睡到大天亮
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欣欣爱分享1周前
失眠别再吃安眠药了!教你一招，失眠不药而愈，一觉睡到大天亮
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罗跃鸣医生1周前
入睡难？中医教你10个穴位，一觉睡到天亮 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #罗跃鸣医生 #穴位 #医疗健康创作训练营
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开悟的人1月前
被窝升阳法，早上床上锻炼，一天全身温暖 #健康
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傅祥炜医生1周前
失眠多梦易醒，记好一招来调理 #失眠 #多梦 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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