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李冉在冥想10月前
【驱散脑雾】10min呼吸冥想，激发脑力。呼吸部分有一定强度。如果感到累或晕眩，请把幅度降低，轻轻呼吸，跟上节奏即可。 #脑雾 #呼吸法 #冥想 #疗愈 #脑力
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子澄呼吸疗愈7月前
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习#冥想#正念冥想#减压放松
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熵减导师-李承道5月前
还在靠咖啡硬撑？5分钟“脑充电”呼吸法，让你瞬间清醒值拉满！ #呼吸法#脑科学#冥想#能量加油站
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Mr.本觉明2月前
放松虽好，不要贪多哦！ #冥想 #呼吸放松训练 #放松解压 #焦虑 #紧张
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漆天师1月前
呼吸教程来啦！#拙火呼吸 #拙火定 #身体健康 #身心健康 #精力充沛
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南京瑜伽-陈陈9月前
每天5分钟正念呼吸｜让大脑重回18岁 “正念呼吸”小白入门｜简单3步，找回内心平静。 #正念冥想 #养生日常 #心理疗愈 #努力成为更好的自己 #呼吸正念
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子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡
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小单学长2月前
最简单最适合中学生的【345呼吸法】👆 #高考 #中考 #高中 #初中生
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源康有道.乙竞养身说3月前
正午提神法，四四六二呼吸法 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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Hayley催眠5月前
快速放松减压小妙招478呼吸法，快速启动人体神奇自愈能力#催眠 #冥想 #疗愈 #呼吸#放松
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Nicole疗愈频道2月前
又名大脑清理呼吸法，是古典瑜伽中冥想前用来清理大脑念头的呼吸法，结合神经科学有很多其他神奇的作用，很强大的工具😉#呼吸法 #焦虑症自救 #惊恐发作 #强迫 #灾难化思维
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吴教授 重塑脑力1月前
#脑科学#重塑大脑#冥想#八段锦#呼吸调整
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喜悦呼吸®教练王喜妍7月前
考前神奇的呼吸法！！ 快转发给要中高考的孩子们💗考前焦虑脑袋发木？兔子呼吸快速帮你找回清醒和专注#考试前3个神奇呼吸法 #提神、减压、睡眠全搞定！#高考#中考#考试小妙招
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渺静老师2月前
想让大脑变的越来越聪明？试试慢呼吸吧！科学证明它能激活大脑区域，提升专注力和记忆力。#渺静老师#脑科学 #神经可塑性 #专注力 #记忆力 #慢呼吸
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意拳养生功3月前
分享三种呼吸法，第三种可能打开天眼能力#专注力 #天眼
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直心堂｜寒假班2.2-6日7月前
一个万用呼吸法，通法顾众生，一呼一吸，一落一涨，纯法天地自然
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斯文孙7月前
488音乐呼吸法 这个呼吸发，能激活咱们身体的副交感神经，像天然的“安神剂”，越练越放松。#治愈 #健康 #冥想 #养生
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东营峯老板有话说3月前
亲测有效！一个呼吸法，帮你快速找回睡意。 #助眠妙招 #睡眠质量 #减压 #养生日常 #健康睡眠
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楠哥不想老5月前
呼吸也能抗衰？在英国跟朋友学习请教欧洲金融圈爆火的冰人呼吸法：第一次就把脑子“刷新”了 亲测效果：头脑清醒、状态秒回，感觉比年轻时更有精气神了 不用出门、不用器械，在家轻松三步就能学会的K老呼吸法 #冰人呼吸法 #WimHof #呼吸训练 #抗老 #抗衰
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气血流7月前
考试时提神醒脑的方法（2、呼吸调节法） #高考#中考#提神醒脑
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我是小西5月前
冥想疗愈基础呼吸30分钟 呼吸技巧 今天的“冥想疗愈基础呼吸30分钟”将针对总感觉胸口闷闷的，明明很困却翻来覆去睡不着的朋友们，用冥想的正确方法和基础呼吸技巧，配合一段舒适的冥想音乐，清理身体、情绪、精神的障碍。掌握冥想的正确方法后，配合呼吸技巧，睡前试试看，真的能让你一觉到天亮。 #冥想的正确方法 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #冥想疗愈基础呼吸30分钟 #冥想音乐 #颂钵疗愈师培训
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乳腺外科 李小苑医生7月前
4-7-8呼吸法，简单！有效！缓解压力，轻松助考！考生们，高考加油！你能行！！！#高考 #高考加油 #中考 #减压 #助眠
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周养生5月前
闭息 以通百脉 #中医 #道家 #养生 #深呼吸
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Bobo啵啵女士6月前
乌加依呼吸法，清除大脑杂念 回到当下#瑜伽 #居家锻炼 #呼吸法
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芸盈正念显化1月前
失眠星人救星！478呼吸法帮你解锁睡眠自由💤 不用吃药、不用数羊，坚持练「478呼吸法」，既能激活身体“睡眠开关”实现倒头就睡，还能帮身体恢复能量、改善亚健康，轻松拥有通透美容觉！ 失眠真的太磨人了！越熬越憔悴、免疫力下降、爆痘长斑，各种问题找上门，一定要重视起来～ 今天分享哈佛大学医学博士安德烈·韦尔发明的助眠神器，操作超简单，跟着做就行： 1、找个舒服的姿势躺下，闭上眼睛，先张大嘴巴把肺里的浊气全呼出去； 2、闭上嘴巴，用鼻子慢慢吸气，心中默数4秒； 3、停止吸气，屏住呼吸，默默数7秒； 4、再大口呼气，心中默数8秒，把所有压力和疲惫都呼走。 重复2-4步骤，21天养成好习惯，每晚睡前练5分钟，躺着躺着就困了～ 收藏起来，今晚就和失眠说再见，睡个安稳又养肤的好觉✨#正念#冥想 #呼吸 #疗愈 #修心修行
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悦心-心灵成长7月前
#焦虑#内耗#抑郁高考倒计时别慌！一招“456呼吸法”秒速平复焦虑，考场稳如泰山！
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自在明心3周前
空性呼吸法，听大道的声音！#呼吸#高维 #觉醒开悟 #生命科学#生命
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大米老师-解幸福8月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
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老陈追据5月前
拯救你的肾脏一招呼吸提神法#肾脏养护#健康呼吸#养生秘籍
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春妃睡眠13141月前
睡前三步呼吸法#呼吸法 #冥想 #睡眠
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慧姐爱养生2月前
腹式呼吸法，每天抽空让自己的大脑安静几分钟#静心 #排浊 #养生
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富平优瑜普拉提馆（个体工商户）1年前
提神醒脑术详细教程来咯，赶快跟着我练起来吧#提神醒脑 #古法呼吸 #瘦肚子
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神经内科崔明2月前
4-7-8呼吸法，千万人验证的呼吸秘籍 #睡眠 #科普#医学科普 #熬夜 #神经内科医生崔明
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湛源文化6月前
心呼吸#养生 #开悟觉醒
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seeker大师兄5月前
10天唤醒身体隐藏能力，佛门拙火定 vs 科学呼吸法 10天唤醒身体隐藏能力，佛门拙火定 vs 科学呼吸法，原来人类真的能主动开启免疫力！
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
每天5分钟瑜伽科学🧘‍♀️日月呼吸法，🔥【呼吸即脑控开关】 激活迷走神经“蛙”｜解压又健脑 呼吸对了情绪都稳了！#呼吸法 #瑜伽呼吸 #建立正确的呼吸模式 #瑜伽日常
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福金7月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #放松
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草莓健康说🍓1月前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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叶心呼吸疗愈4周前
睡不好 松脑练习 #焦虑 #抑郁 #紧张 #睡不着 #内耗
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康复科 刘汉军主任1月前
暖气房久呆头晕犯困，3招90秒里立马清醒！ #暖气房必备 #头晕犯困 #呼吸法练习 #办公室健康 #抖音合集升级计划
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文哲老师记忆圈6天前
9秒打开大脑 瞬间清醒不犯困 #干货分享#学霸秘籍#家长必读#育儿#知识分享
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湛源文化6月前
心呼吸#开悟觉醒
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老王的思维、认知3月前
#健康生活 #知识分享 #意念养生# 心灵疗愈#居家锻炼 #一起锻炼
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胸外王晟广(肺,纵膈)5月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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康复健身～天昊♪3周前
3分钟PRI呼吸法！躺下就能困，拯救翻来覆去睡不着的你 #PRI呼吸法 #助眠技巧 #改善睡眠 #放松神经 #运动康复
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张超觉醒智慧6月前
盒式呼吸法，帮你解压、助眠！ #失眠 #睡觉 #盒式呼吸 #心理学
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太极烨慧2月前
478呼吸法帮你快速放空大脑！ #每天坚持锻炼#居家锻炼#跟我一起做运动
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恒青静养1月前
脑子累睡不着，只需一个动作#478呼吸法 #情绪自救 #睡眠改善 #放松练习 #健康生活
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小唐朝5月前
來，說個事～ #vlog十亿流量扶持计划 #干货都在这 #呼吸健康保卫战 #焦虑 #正能量
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灵引师姐5月前
不敢相信！一个祖传呼吸法，竟然比抗焦虑药还管用
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叶心呼吸疗愈4月前
478呼吸法 #焦虑 #呼吸
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Will温1周前
当你感到紧张、焦虑、心跳变快、脑子停不下来， 很可能不是你想太多， 而是身体已经进入了高警觉状态。 循环叹息（Cyclic Sighing）， 是一种由两次吸气、一次缓慢呼气组成的呼吸方式。 它其实是身体本能就会做的动作， 只是我们平时不会下意识的去利用。 这个呼吸方式，帮助身体快速降低紧张感， 让呼吸、心率和整个人的状态慢慢降下来。 当你情绪紧张、焦虑的时候，做上个1-5分钟。 为长期稳定情绪，每天做5分钟，长期得到改善。 #身心健康 #焦虑抑郁 #心理健康 #呼吸法 #正能量分享
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子澄呼吸疗愈6月前
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习 #正念冥想 #减压放松 #缓解焦虑
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兖州正念瑜伽·普拉提~念念呀4周前
整天无精打采？可能呼吸惹的祸~试试它
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刘佳导师解焦虑5月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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焦虑唐人🧠🫀2月前
【焦虑急救工具箱】 工具二 478呼吸法#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑情绪
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武当北溟子5月前
426呼吸法#传统文化 #国学智慧 #道家养生
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古法静心堂（兴趣岛）3周前
晚上越想越精神？大脑停不下来？试试“478呼吸法”，强行关机#小动作大作用 #健康 #开心晨练团 #静心 #助眠
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麻醉疼痛罗博士1月前
每天5分钟呼吸练习，快速抗焦虑，比冥想还有效#焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #情绪疗愈#呼吸法
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砚知有理3周前
#个人成长 #知识分享 #每日分享 #道系青年 #涨知识
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麦粒儿|新中式轻养生1周前
  失眠救星！美国海军用的“4-7-8呼吸法”，教你2分钟把身体“关机”。今晚就试！   #快速入睡 #睡眠 #失眠 #助眠技巧 #健康养生
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丹丹老师颂钵音疗2周前
大脑一片空白？试试这个握拳呼吸法！#呼吸法 #焦虑自救 #专注力训练 #音疗小技巧 #情绪调节
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开运堂3周前
神奇的478呼吸法 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 4-7-8呼吸法#医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #心理健康
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汶芝身心能量疗愈师8月前
学会这个呼吸好处多多#呼吸 #身心健康
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