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老毕i健身🏋️6月前
减肥人一定要抓住三伏天，排湿、减肥的效率翻倍！#夏练三伏冬练三九 #三伏天减肥 #三伏天瘦身攻略 #减脂期
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山西天赐教练6月前
大家觉得三伏快不快 #天赐教练 #减肥 #太原健身
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小满居家健身1月前
阿新教练臀部腹部跟练版总时长一小时12分钟，一起动起来吧 武当一300+死虫300+沙漏腰1000＋反向卷腹300＋臀桥300＋硬拉300，姐妹们做以前需要滚轴放松，做完以后记得拉伸#居家健身 #健身运动 #日常锻炼 #健身塑形 #腹部训练
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佳宜。🍑（不到98斤不改名）5月前
死虫式100个跟练版来了，动起来了姐妹们，跟大肚腩死磕到底，不要着急要结果，努力就一定会有结果，跟着阿新一起练出小蛮腰@阿新美臀（健身彭昱畅版） 💪#练出马甲线 #小蛮腰马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身塑形
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MYJ5月前
冬练三九，夏练三伏 7.20—8.18 三十天晨练开始，加油💪 看看一个月之后手臂和腰腹会不会有变化 #三伏天养生#练出马甲线 #三伏天减肥#积极又向上 #自律的顶端就是享受孤独
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可欣有氧健身6月前
冬练三九，夏练三伏， 点关注一起加入#全民健身 #热门 #变美变瘦变好看 #减肥 #运动 @可欣有氧健身（小号）
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反焦虑减肥5月前
冬练三九，夏练三伏！减肥人的黄金期该怎么吃？她来啦～#三伏天减肥 #小基数减脂 #减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥干货分享
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内分泌科孙医生5月前
减肥黄金30天来了！三伏天燃脂更高效#减肥 #减脂 #瘦 #三伏天 #涨知识
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爱养生的拾壹5月前
三伏懒人剪瘦#减肥 #养生 #三伏天减肥 #内容过于真实
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健康森林3天前
运动的周末搞起来！抵抗三九四九的寒冷！
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健康生活，你我他5天前
三九天来了！详细聊聊三九期间咱们中老年人如何进行身体保养。 【2026年第17期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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160斤大龄女4天前
回天津之前再炒点瓜子，周六上午九点现炒现发，在家做酸菜蒸饺吃 #日常饮食小常识 #记录真实生活 #家常便饭最养人
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战神【汗水英雄联盟】2年前
所话说，冬练三九、夏练三伏，你们知道三伏天减脂最佳时机吗？是那些时间！ #跑步 #减肥减脂 #减肥小知识
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国学秘籍5天前
“三九”第一天，牢记：1不说，2不做，3不喝，御寒暖身增免疫
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朱诗平中医学堂6月前
三伏天提升阳气，减肥不要错过 #健康科普#中医#抖出健康知识宝藏#减肥#涨知识
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李莎5天前
“三九”第一天 选择最健康的打开方式 #三九天 #数九寒天 #春节
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国学秘籍6天前
“三九4不吃，寒冬病不沾”，提醒家人要管住嘴，健康过寒冬
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我叫金闪闪3天前
#简单的瑜伽动作。2026.1.10 三九第三天 一九九二不出手， 三九四九冰上走
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助农增产丰收（商品在厨窗）11月前
三九四九冰上走，今年四九有点反常#四九#农业谚语#农谚#民间谚语节气 #关注我每天坚持分享知识
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Catman20003天前
周末晨跑聊聊三九天跑步怎么穿搭 #三九天 #冬训 #晨跑 #减肥 #跑步穿搭
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菜菜吖3天前
三九四九冷到抖，必喝的麦冬黄芪茶你学会了记得转发收藏#小寒#三九#四九天#冬天#麦冬黄芪茶
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財心文化5天前
三九天三做三不做 #国学文化 #国学智慧 #三九天 #传统文化 #注意
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张昀棠6天前
三九到了 记好两个民俗小讲究#三九 #数九寒天 #昀棠每日分享
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🌹婷姐要自律3天前
#每天健身打卡 #減肥 #运动 #今天你运动了吗 三九四九冰上走，太冷了姐妹们……但是冷也不能打败我想减肥的动力冲#上热搜
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热辣辣的红3周前
#涨知识 #实用小技巧 #内容太过真实
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老段的朋友圈6天前
三九天来了：起床牢记“3事不做 3物少吃 3处不露” #三九天 #数九寒天 #三九四九冰上走 #三九天吃什么 #数九
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菜菜吖4天前
三九四九冰上走，你一定记得煮杯热乎的红枣黄芪茶#三九#红枣黄芪茶#小寒#四九天#生活小技巧
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我的人生刚刚好4天前
三九四九打骂不走#退休生活。#生活碎片。#健身。
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有备旅行4天前
数九寒天逛北京 周末打卡新去处（2026.1.10-11） #北京旅游攻略 #北京周末去哪儿 #北京周末好去处 #北京冬日游玩好去处
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小野烧烤·涮肚·十年老店官方号2天前
#峰峰矿区烧烤 #三九四九冰上走 串串不贵但很对味
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乐品乐茶养生茶直播间3天前
三九天遵循《本草纲目》“冬养三九” 之法，为自己添上一杯苹果黄芪水最为顺应天时之选~CY#每日一茶 #召唤茶友 #养生茶 #治愈 #三九天
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虎哥2天前
#三九四九冰上走
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一木4天前
三九养生#三九 #生活方式 #养生 #健康科普
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知足常乐平安是福3天前
完整歌谣序列（基于北方通用版本）： 一九二九不出手（天气严寒，手不敢外露）。 三九四九冰上走（河面结冰，可通行）。 五九六九沿河看柳（柳树萌芽，春意初显）。 七九河开（冰河解冻）。 八九雁来（大雁北归）。 九九加一九，耕牛遍地走（春耕开始） 这是直接要越过三九四九的节奏呀！😁😁😁
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朱瑞福2天前
三九四九寒天冻地怎么养生
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天马骁鸣1932天前
三九四九要在凌上走一走，一年四季什么事都不用愁！💞🩷 #
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云尚太极1周前
太极拳爱好者如何“冬练三九”？ 我们要注意第三点，冬练的目的“敛气入骨”。同时，我们打太极拳，如何避免只用“手”比划？#中华文化 #修行 #锻炼 #太极拳 #偏瘫康复
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乐百惠生活超市1月16日年货节专场直播5月前
冬练三九，夏练三伏，乐百惠邀您“瘦”翻天！#乐百惠生活超市#三伏天 #高温天气 #减肥#瘦身
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信誉楼超市新乐店5天前
今天是三九第一天，新乐信誉楼超市为大家整理了一整套三九健康养生攻略，赶紧点赞收藏加关注，助你温暖过一冬💕#冬季养生#数九寒天#新乐信誉楼超市
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羲子福乐智慧3天前
这么冷的天，你推荐去哪里玩呢？ #三九四九冰上走
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花满儿3月前
国庆假期继续#瘦肚子 （巩固版…#塑形 #居家锻炼 #马甲线养成记
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肃州王府老闫4天前
三九四九冻的老闫直发抖跟我我浪市场#肃州王府 #肃州王府流动餐车
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愚生养生运动3天前
第46集 天天坐着刷视频，试试这套科学瘦腿操，一周摆脱大象腿！#减肥 #瘦腿 #运动 #锻炼 #好身材练起来
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神州蕲艾4天前
一九二九不出手，三九四九冰上走❄️ 最冷的三九天，正是“冬病冬治”黄金期！ 给自己安排了「三九灸」，祛寒湿、补阳气，给身体加把“火”🔥 暖透全身，舒服～ #三九灸 #冬病冬治 #养生日常
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六六念古诗3周前
2-6岁国学启蒙 宝宝常背古诗 数九歌 佚名 一九二九不出手。 三九四九冰上走。 五九六九沿河看柳。 七九河开，八九雁来。 九九加一九，耕牛遍地走。 粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。褪去一天工作的疲劳，每天抽一点空闲时间陪伴孩子跟读，即便孩子听不懂，也能耳濡目染，开阔多种感官，激发全脑思维。日久的文化熏陶，滋润出孩子一身的文墨书香底蕴。#国学启蒙 #幼儿国学启蒙 #亲子教育 #六六念古诗 #每天学习一点点
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怡然☘️3天前
今天三九的第三天， 三九四九是一年中最冷的时候，注重藏和养，又避免过于内燥，还要通，所以我们这有三九三打香油的说法#冬季必备#冬季食补 #芝麻油
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美食复读机#青岛3天前
#手抓羊肉挑战赛 #羊肉汤教学 #三九#美食 #灵魂蘸料 @抖音小助手 三九四九喝汤吃肉，泰安羊肉喝汤、临沂羊肉吃肉
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招远爱唱歌的星星2天前
三九四九，冻掉下巴”，招远的冬日，在这句俗语里尽显分明。刚过三九三日，冷空气便席卷而来，气温骤降近十度，从和煦的零上七八度，一夜跌入零下的凛冽，冬日的温差，果然最为悬殊。 于我们这些钟爱户外欢唱的人而言，晴好的日子便是最珍贵的馈赠。本周三上午，魁星公园暖阳正好，我们放声高歌，把心情融进清风里。 如今寒风凛冽，昨夜七八级的大风更是吹得人瑟缩。这股冷空气的持续，让户外欢唱成了奢望。 但没关系，好天气可遇不可求，好心情却能常伴左右。愿我们都能珍惜每一次放声的机会，也时刻怀揣着热爱生活的赤诚。周日愉快，愿大家日日欢喜！#敖包相会#户外 #歌唱#即兴#合作#天冷了照顾好自己 #周日愉快
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山西气象5天前
#山西天气 三九四九冰上走，未来三天注意#大风 、#降温 天气
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张瑶1周前
小寒养生抄作业版来了！✍️ #抖抖好生活 #暖冬星日常 #养生就是养健康 #冬季养生
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碧波3天前
燃烧卡路里#三九四九冰上走 #傍晚时分
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知道解鹏6天前
“三九在冬，薄被过冬”，今年啥情况？过年会很暖和吗？ #过年 #农村俗语 #民俗 #三九天
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美丽浙江5天前
今天是#三九第一天 和喜欢的人一起去吃点热乎乎的吧！ #美丽主播说新闻
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蓉姐生活小常识4天前
冷三九#每日分享#每天跟我涨知识 #关注我每天坚持分享知识
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Lina🔅3天前
#每天涨知识 #三九天 #上热搜 #抖音创作者扶持计划
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木子 《生活小常识》2天前
木子生活小常识 三九四九为啥打骂不走#每日分享 #每天跟我涨知识 #日常生活小常识
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生殖科曹义娟5月前
🔥抓住减肥黄金期尾巴，效果翻倍 #三伏天减肥 #科学减肥 #曹义娟主任 #新陈代谢 #抖出健康知识宝藏
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辰溪生活小常识2天前
#生活小常识 #冷知识科普 #每天分享小常识 #涨知识 #三九天
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梁嚮書3天前
三九三，有人说，秋收冬藏，冬季不能跑步。也有人说，冬季才是跑步的黄金时期，冬季跑步一个月，来年就像换了个人。我想，坚持冬季不跑的人，恐怕很难体会到这3个好处。01.减肥效果好，身材更好。冬天天气冷、气温低，为了维持核心温度，身体会消耗更多的能量。 和夏季跑步相比，同样跑一次5公里，身体消耗更多，尤其是在户外跑步。所以，在冬季坚持跑步的人，身材往往都很好，穿衣有型，脱衣有肉。02.免疫力显著增强，远离感冒。 多项研究表明，冬季规律跑步对免疫力的提升，显著优于夏季等其他季节。我国疾控中心研究表明：冬季坚持规律跑步的人群，免疫力提升幅度比其他季节跑步人群高25%。 尤其对流感等呼吸道疾病的抵抗力更好。 03.提升意志力，让人自律。 冬季跑步，最难的不是跑，而是推开门的那一刻。清晨早起，出门面对寒风，本身就是一种挑战。而坚持冬季跑步的人，往往能克服惰性，一次次地走向户外，这无疑会磨炼出更强的意志力。 这种韧劲，会影响一个人，不仅仅是跑步，而是整个生活。面对其他困难，也会像跑步一样。
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圆圆爱健身2天前
#晨跑打卡 #跑步#减肥 #冬天就得动起来＃三九天跑步
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