00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
果糖對健康的危害 #陳俊旭 #果糖 #粒線體 #發炎 果糖對健康的危害 #陳俊旭 #果糖 #粒線體 #發炎 你知道嗎?讓人「越吃越餓、越吃越胖」的兇手,不是油脂,而是果糖!自然醫學博士陳俊旭指出,果糖具有特殊的正向回饋機制,吃得越多,吸收效率越高,特別是肥胖或脂肪肝患者,吸收果糖的速度更快。他強調,果糖是人體打開肥胖開關的關鍵之一。 陳俊旭在新書《修復粒線體,發炎不失控》中指出,果糖不僅存在於水果與蜂蜜中,我們常吃的方糖、冰糖、紅糖、黑糖,其主要成分「蔗糖」在體內分解後,一半就是果糖。換句話說,即使飲料標榜「無人工果糖」,只要使用蔗糖,仍等於攝取大量果糖。 他進一步說明,所有澱粉類食物如米飯、麵包、麵條、餅乾、地瓜、南瓜、馬鈴薯等,雖然不含果糖,但在腸道分解後成為葡萄糖,若攝取過多,身體會啟動多元醇途徑,將葡萄糖轉化成果糖。這些果糖在體內代謝成尿酸,造成粒線體氧化壓力升高,導致能量下降、疲勞、脂肪燃燒受阻,進而形成肥胖惡循環。 根據2019年研究,只要喝下一杯含50克果糖(約一杯手搖飲甜度)的糖水,就會使高敏感性C反應球蛋白升高,顯示果糖具有立即的促炎作用。華盛頓大學的動物實驗更證實,連續攝取人工果糖會造成腸漏與內毒素釋放,而葡萄糖組則無此現象。 台灣堪稱「手搖杯王國」,截至2024年,全台冷飲店數量超過2萬家,每年手搖飲消費量高達11億杯,平均每人每天一杯。陳俊旭提醒,不論是人工果糖、天然果糖或蔗糖,長期過量都會引起慢性發炎、脂肪肝、胰島素抗性、心血管疾病,甚至與癌症與失智有關。 他呼籲國人警覺日常糖分陷阱,減少含糖飲食,維護代謝健康。
00:00 / 01:37:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞84