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注册营养师王天高4天前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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健康+李鑫5天前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
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又玄生4天前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
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孙博士聊饮食5天前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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上海六院普外科韩医生4天前
美国卫生部颠覆自己的膳食指南 韩医生与你一起解读 #减肥 #袖状胃 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏 #美国最新膳食指南
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谭浩林3天前
美国2026年最新膳食指南，完整解读，内容太炸裂，颠覆40年认知，美国人终于知道怎么吃了，这下肥胖、三高有救了，我用几句话简短总结了核心内容#吃出来的健康 #美国膳食指南 #控糖 #肥胖 #养生
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雪姨精准营养4天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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宫千毓4天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
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营养师百里川4天前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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龚医生说代谢5天前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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运动营养师标先生3天前
2026美国膳食指南真的正确吗？颠覆认知！ 2026最新版《美国膳食指南》有很多值得我们借鉴的地方，但同时也要符合国情符合我们自己的饮食文化，更重要的是符合我们的健康生活方式。我们要吃真正的食物，真正健康的食物，只有这样才能活力开挂！ #美国膳食指南 #2026美国膳食指南 #吃真正的食物 #eatrealfood #动物脂肪
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营养师李俊峰4天前
美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！ 出大事了，美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！#美国膳食指南 #知识分享 #膳食指南 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
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哦金鱼姬好可爱4天前
美国2026最新膳食指南解读
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千葉3天前
怎么吃才健康，美国膳食指南#创作人计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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营养师志胜4天前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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河大基础医学院丁勇5天前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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BillyKu阿俊5天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南 #健康饮食 #花海社群 #澳门营养 #澳门俊
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乳清侠5天前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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东泽酮学（瘦叔）3天前
新版美国膳食指南，您看懂了吗？ #美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康饮食
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肯尼的健康笔记6天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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小懿父子的5000天4天前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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医学减重杨景哥3天前
美国2026新膳食指南解读！颠覆认知，减重党必看 #美国2026膳食指南 #减肥 #健康饮食
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光伏老卡拉米5天前
1月9日 解读美国卫生与公众服务部和农业部于2026年1月联合发布的最新版《美国人膳食指南（2025-2030年版）》#健康饮食 #健康养生
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华西儿科余妈妈5天前
美国发布最新膳食指南 7条核心建议要知道 #膳食指南 #蛋白质 #健康脂肪 #添加糖 #全谷物
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洪贤明讲营养学5天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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精品好物馆 陈琨4天前
2025-2030《美国人膳食指南》
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医学营养5天前
#膳食指南 #美国膳食指南 #吃肉才能长寿
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洪贤明说营养3天前
漂亮国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！ #膳食指南 #营养 #蛋白质 #健康 #身体素质
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福莱喜生鲜2天前
解读美国最新膳食指南#美国2026膳食指南 #营养源自自然 #健康科普 #福莱喜生鲜
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杰哥~家庭健康管理5天前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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宁姐懂营养~（体重管理）4天前
重磅消息！美国🇺🇸膳食指南最新版，倒反天罡！颠覆过去30年认知，开启新的健康革命！#膳食指南 #美国#营养
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成分研发师紫薇4天前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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尚养三品鸡元汤（济南）总经销4天前
美国最新膳食指南为2025-2030年版，于2026年1月正式发布，核心是倡导“吃真正的食物”（Eat real foods），优先选择天然未加工食材，严格限制超加工食品和添加糖，并大幅提高蛋白质摄入比例。#美国最新膳食指南
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小裴裴健康咨询工作室3天前
#美国居民膳食指南 #健康 #营养
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优莎纳传播者4天前
#分享健康的生活方式#关注健康#usana
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迪哥精准营养3天前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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彪叔研究所3天前
#科普 #膳食指南 #蛋白质 #脂肪 #控糖 美国新版膳食指南：要吃真正的食物！
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实战派营养师～珍🌈3天前
2026美国膳食指南炸锅！主食居然要这么吃 美国最新膳食指南一发布，直接颠覆咱们对主食的传统认知！后台天天被慢病管理、控重的宝子追问：杂粮杂豆种类那么多，到底怎么选、怎么吃才不踩雷？ 作为深耕慢病与体重管理的营养师，今天把粗粮、全谷物、杂豆的营养特点+吃法掰开揉碎，控糖、养肠胃的朋友直接抄作业！ 🌾 粗粮但非全谷物｜杂粮入门首选 口感温和，新手闭眼入 ✅ 玉米糁：高纤维扛饿，煮粥加一把，饱腹感拉满 ✅ 胚芽米：营养王者，煮饭留米油，养胃补维E ✅ 胚芽裸燕麦米：含β-葡聚糖控糖控脂，提前泡软煮粥超香 🍚 全谷物｜营养天花板 保留麸皮胚芽，膳食纤维和矿物质拉满 💡 全麦粉/糙米：替代精米白面，控糖人群闭眼囤 💡 小米：健脾养胃，煮粥加红枣，胃弱星人放心吃 💡 藜麦/薏米：藜麦拌沙拉超绝；薏米炒后煮水，祛湿不寒凉 🫘 杂豆｜蛋白+纤维双buff 营养吊打精米，百搭不踩雷 🌟 鹰嘴豆：打豆浆、做酱料，减脂期优质蛋白 🌟 红豆/绿豆：利水消肿、清热解暑，提前泡4-6小时更软糯 🌟 芸豆/腰豆：炖肉焖饭超香，必须彻底煮熟防胀气 💡 营养师硬核小提醒 1. 慢病/控重人群：杂粮杂豆占主食1/2~2/3，循序渐进加量 2. 泡发秘诀：杂豆泡4~6小时、全谷物泡2小时，好消化 3. 粗细搭配，营养均衡口感佳 关注我，专注慢病和体重管理的实战派营养师，教你把杂粮杂豆吃对吃好，健康减脂不踩坑✨ #杂粮杂豆这样吃 #控糖饮食指南 #体重管理干货 #营养师科普
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营养师汤俊4天前
美国2026新版膳食指南完整解读！ 八条炸裂干货 #膳食指南#动物油 #红肉 #全脂奶 #猪油
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王慧敏|慧康健康管理5天前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南：告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是硬通货～我来总结8个关键点#营养知识#美国新膳食指南说了啥#颠覆营养界#美国膳食指南
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刘可以啊3天前
倒反天罡！2026美国膳食指南爆改！居然让老美这么吃？#低碳饮食 #高蛋白 #控糖 #减脂食谱 #营养餐
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非暴力不合作3天前
美国2026版膳食指南大颠覆！蛋白质才是C位！ ##健康管理 #知识科普 #健康科普 #脂肪#碳水
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陆家嘴吕有为医生3天前
推荐美国膳食指南，被人骂我美国走狗，出卖老祖宗 我30岁就高血糖了，分享一些自己的经验，希望帮助一些人，这两天我推荐美国膳食指南，推荐低碳饮食，被人骂我美国走狗，出卖老祖宗！你怎么看呢？#美国膳食指南 #低碳饮食 #控糖 #五谷杂粮 #老祖宗的智慧
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宋班长的肉铺3天前
美国2026年新版膳食指南，总归一句话，回家做饭，好好吃饭。#知识分享#宋班长#苋师傅#苋师傅绿厨#膳食指南 #食品安全
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知食分子李念4天前
美国2026最新膳食指南6大核心变化解读#膳食指南 #饮食指导 #添加糖 #加工食品 #天然食物
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新古典综合食品理论5天前
2026.01.07美国新版居民膳食指南内容
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踏雪寻梅4天前
美国刚发布的膳食宝塔，颠覆了一些饮食观念和饮食习惯，这次信息量有点大哦 #健康 #代谢#免疫力
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陪读妈妈（2个高三男孩）4天前
你吃对了吗？美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南#重庆请阿姨 #壹嘉正保姆 #重庆阿姨 #育儿嫂
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富婆专属变白变漂亮1周前
新年伊始，美国功能医学博士医生预测2026年抗衰赛道爆火的三款产品 # Reta（瑞塔鲁肽）BPC-157（抗炎肽）、 NAD+ 我们实时的和美国抗衰同步 #nad #抗炎 #抗衰 #减肥 #美国抗衰
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胡然之美5天前
2026全球饮食逻辑彻底反转，建议收藏！ #膳食指南2025 #小罗伯特肯尼迪 #状态管理 #健康生活趋势 #美妆博主的日常
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霜姐4天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#大健康#2026美国居民膳食指南
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控糖营养师慧慧4天前
美国最新版膳食指南新鲜出炉了，来颠覆你的认知来了，快来围观吧！#美国最新膳食指南 #美国2026膳食指南 #美国膳食指南 #膳食指南 #营养
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尧云哥4天前
最新版的美国膳食营养指南
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加美生活馆2天前
#美国新膳食指南#饮食革命#高蛋白 #减肥餐 #知识科普
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Angel 健康管理师3天前
美国2026最新版膳食指南简直是营养届历史性颠覆！看看对你的生活饮食习惯带来哪些新的启发？#美国2026版膳食指南#营养 #颠覆你的认知
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酮博士3天前
#美国膳食指南 #膳食指南
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熊猫阿姨鸡爪4天前
最贵的养生居然是回家吃饭
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六一吃不胖4天前
别再被“终身”骗了！2026膳食指南大变天了！ #膳食指南 #控糖饮食 #低碳饮食 #碳水生活有多快乐 #营养
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非暴力不合作3天前
2026新版美国膳食指南#蛋白质#碳水 #营养 #健康科普
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音乐疗愈｜健康管理～李春蕾4天前
2026年，全球营养风向标变了！吃“真实的食物”成为重点。 #健康管理#营养与健康#USANA#葆婴#新加坡
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常识之道5天前
#膳食指南 #低碳饮食 #生酮饮食 #健康赚大钱 #快乐就这么简单
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