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还没吃饱呢5月前
俯身腿弯举｜紧致大腿后侧，稳定膝关节 #健身教学 #俯身腿弯举 #大腿后侧 #健身干货 #臀腿训练
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周教聊健身4月前
杠铃弯举，四种练习方式给大家总结好了 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #手臂训练 #穿衣显瘦
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江南不是柯南8月前
杠铃弯举的动作细节，让手臂感受更好 #健身干货#增肌#手臂训练
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英雄力量器械4月前
最好用的俯身腿弯举 #铁馆#腿弯举
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阿宇a💪3月前
俯身杠铃弯举，可以全面刺激二头肌发展 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #手臂训练#我的电子健身教练
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大壮爱增肌1周前
杠铃弯举的两种变式，针对二头肌细节不同#二头训练 #手臂训练#健身干货 #抖音健身房
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龙猪_（没有腹肌版）1周前
动作讲解之杠铃弯举，让兄弟姐妹们省点儿私教费。冲冲冲！！！！！#健身 #增肌 #杠铃弯举 #健身干货 #二头弯举
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呼吸哥健身7月前
俯身腿弯举 10%手推的力，臀夹紧，脚踝放松，不用爆发力，呼吸卷起#俯身腿弯举
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烧毁一切就是美1周前
如何做好一个杠铃弯举｜肱二头肌｜训练 #健身 #肌肉 #增肌 #二头肌 #烧毁一切就是美
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爱健身的优米youmi4天前
帼绳肌的重要性不用我多说了，今天讲讲俯身腿弯举细节分享，来头铁必练的newtech俯身腿弯举丝滑好用。#俯身腿弯举 #帼绳肌训练 #臀腿训练 #newtech #健身干货
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平顶山俊豪健身服务有限公司4年前
俯身杠铃过头弯举目标肌群：肱二头肌上端
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薄肌小青年1月前
久坐党必练的「大腿后侧激活术」！器械俯身腿弯举孤立训练腘绳肌，告别肌肉代偿，强化膝关节稳定性，练出匀称下肢线条～ 现在约课，解锁高效塑形新姿势！#撸铁
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NP苗振8月前
俯身腿弯举一万元一节的私教课 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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在保靖教健身的李先森1月前
健身房常用器械使用指南#俯身腿弯举 #健身教学 #股二头肌 #保靖健身
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杨杨健身教学9月前
锻炼大腿后侧肌肉的王炸动作，俯身腿弯举教学，这几点小技巧让你把腘绳肌练爆炸！#腿部训练 #腘绳肌训练 #健身小白必看经验 #力量训练 #自然健身
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）2周前
俯身腿弯举动作细节#创作灵感 #健身房器械使用指南#健身干货#dou小助手
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小黑子健身5月前
杠铃弯举常见错误纠正 #健身 #杠铃弯举 #手臂训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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伍老师2月前
俯身腿弯举你做对了没？ #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学
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龙77.fitness💡8月前
健身房臀腿器械｜俯身腿弯举🍑解锁2种用法！ #臀部训练 #练臀 #新手健身 #健身房器械使用大全 #因为热爱所以坚持
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闭麦的演说家2月前
减脂第18天，一练两练背＋手臂#健身
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静海重心健身5天前
重心健身使用手册，俯身腿弯举的使用方法。 #使用手册 #健身器械使用 #俯身腿弯举 #健身 #静海
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岚风健身(林间集市店)1周前
俯身腿弯举教学#健身房 #健身房 #健康科普 #健身器材
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）1月前
俯身腿弯举你不知道的练法#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #腿部训练
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浩然肾气1周前
新手每天学习一个健身动作🦵🏻俯身腿弯举❗❗ 精准强化大腿🦵🏻后侧肌肉，改善下肢🦵🏻前后肌力不均衡。提升腿部后侧链力量与肌肉线条感😎#新手健身 #健身小白必看经验 #腿部训练 #健身干货 #健身
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肌肉鲨鱼（新街口店）4天前
教练分享第三弹！！
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巨石健身 赣榆店5月前
巨石健身固定器械动作解锁第十二期⭐️之俯身腿弯举🏋️‍♀️
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杨杨健身教学1周前
新手教程肱二头肌总是手腕疼小臂酸的看过来，杠铃弯举这样做，肱二头肌直接练抽筋！#健身教学 #健身 #健身干货 #手臂训练 #肱二头肌训练
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雪小七5天前
【俯卧腿弯举】瘦腿直腿|改善腿型|小腹突出✅ #健身小白必看经验#瘦腿直腿#体态改善#健身#瘦腿
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爱健身的优米youmi6天前
俯身腿弯举腘绳肌王炸动作今天多练一组爽歪歪#腘绳肌 #腿弯举 #臀腿训练 #氮泵女孩 #健身
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体德学院-阿凡老师4周前
俯身腿弯举动作讲解 #腿部训练 #健身日常 #体德智训 #体德健身教练培训 #腿弯举
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慕山健身(香榭兰庭店)官方号2周前
器械教学：俯身腿弯举，如需专业教练指导及一对一服务后台私信 #健身房 #私教 #专业 #24小时 #蚌埠
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365健身-陈教3周前
#俯身腿弯举 #使用教程 #健身 365健身六合店哦
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合肥姚教练2月前
固定器械 俯身腿弯举怎么练 练习部位腘绳肌#健身 #同城优先推荐
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持恒5天前
太菜了只能借力！#杠铃弯举50kg #杠铃弯举二头 #新手健身 #健身干货 #生活态度正能量
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朱无忌@5月前
新手一周五练--手臂训练 #健身 #健身vlog #运动 #创二代 #朱无忌
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小鱼不摸鱼1周前
新手硬拉练臀没感觉还腰痛？俯身腿弯举狠狠拿下 #翘臀不粗腿 #新手健身 #女生健身 #减脂塑形 #知识分享
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菲旺好物4月前
哑铃凳专业卧推训练健身男士家商用多功能杠铃飞鸟可调运动锻炼椅#居家锻炼 #居家运动
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焦作健身-浩教练（私教-减脂塑形增肌）2周前
俯身腿弯举 精准锁死腘绳肌💥 稳定安全✔️ 感受度拉满✔️ 别让痛苦劝退你 真正的强大是持续行动#腘绳肌 #后侧链训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身干货
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健骨头1月前
新手健身杠铃弯举100公斤就可以了#健身新手训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #上热搜
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小路教你健身4天前
#杠铃俯身划船 俯身角度时关键，身体控制力和稳定性是门槛
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)3周前
#劳拉 #俯身腿弯举 #女子比基尼运动员 #训练细节 #炁体坊
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费教练健身直播回放3天前
1.12背部训练（早场） 训练： 反向划船x5 单臂划船x10 俯身划船x8 俯身飞鸟x4 手臂：站姿臂屈伸+弯举x4 #费教练健身
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Co总的小帅6天前
弯举是窄距好，还是宽距好？#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #弯举 #手臂训练 #求指点
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星萤健身官方号1月前
#24小时健身房 #撸铁 #健身 今天为大家介绍forward俯身腿弯举
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菲旺好物4月前
哑铃凳专业卧推训练健身男士家商用多功能杠铃飞鸟可调运动锻炼椅#居家锻炼 #居家运动
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费教练健身直播回放1周前
1.6背部训练 训练： 反向划船x5 单臂划船x10 俯身划船x10 俯身飞鸟x4 坐姿山羊挺身x5 手臂：站姿臂屈伸+弯举x5 #费教练健身
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氧气小店长2月前
健身动作从入门到进阶：俯身腿弯举 #健身 #健身干货 #健身动作示范 #俯身腿弯举 #练腿
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陈铉峄（2.25-3.14长期班报名中）1周前
选择重量不要盲目，否则得不偿失，别问我怎么知道！问就是都是泪的教训#健身 #健身干货 #二头弯举
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费教练健身直播回放1月前
11.24背部训练（早场） 训练： 俯身飞鸟x4 俯身划船x8 单臂划船x10 反向划船x5 手臂：站姿臂屈伸+弯举x4 #费教练健身
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斯介夫（腰伤康复版）6月前
比赛倒计时37天#健身 #健身干货 #手臂训练
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AAAAAaron7月前
健身vlog｜“真正属于自己的两小时”🔥 #健身 #减脂期 #训练打卡 #唯有训练不可辜负 #背部训练
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六块[腰王崛起]4天前
#正常健身分享 #健身干货 #居家锻炼 #家庭健身 #形体管理
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健豪（Sigma Man）3天前
#健身小白必看经验 #背部训练 又是美好的一天……
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小彬要努力1周前
动起来，就现在#健身 #增肌 #健身打卡 #锻炼 #自律
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健入佳境(宝)3月前
杠铃弯举看似很简单，其实就是很简单啊彦祖！ #健身干货 #健身 #手臂训练 #健入佳境 #健身小白必看经验
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"北冥有鱼，其名为鲲"6天前
#力量训练 #杠铃弯举#瘦子增肌 #肌肉 #健身日常
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费教练健身直播回放1月前
11.17背部训练（早场） 训练： 俯身飞鸟x4 俯身划船x8 单臂划船x10 反向划船x5 手臂：站姿臂屈伸+弯举x4 #费教练健身
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大铭没肌肉4月前
手臂是门面，也是力量的基础，不用练那么勤，但是也要调一天专注雕刻一下#健身 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货
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咸鱼教健身(教学版)2月前
杠铃弯举身体晃？来试试邪修的方法，让你手臂再大一圈#手臂训练 #肱二头肌 #健身邪修 #健身干货 #健身小白必看经验
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水寿健身1周前
如何做一个正确的杠铃俯身划船#杠铃划船 #背部训练 #练背 #我的电子健身教练 #俯身划船
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017（阿健）2天前
阿健啃老vlog1.12#做饭 #健身 #啃老
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变猛哥（你变猛了吗）4天前
杠铃弯举30公斤✖️21#麒麟臂 #男友臂 #男友力 #肌肉男 #臂围
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Mike Tyson1周前
#手臂训练 #杠铃弯举 #二头弯举 #腕力训练
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偷吃汉堡3周前
新手刚进健身房不知道怎么练杠铃弯举 还好他遇到了健身老炮 #健身干货 #一起来锻炼 #手臂训练 #抖音健身房 #新手第一次进健身房
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