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大霞努力变小霞🍚6月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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大月真的很努力9月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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营养科学胡一只6月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤2月前
跟着卫健委一日轻断食吃一天，#卫健委轻断食 #卫健委 #减肥日常vlog @DOU+小助手
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李奈斯DAYTOY9月前
轻断食一天只吃500大卡，为什么体重不掉？或者不掉反增？#轻断食 #体重管理 #自律 #知识分享
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西施的施8月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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反焦虑减肥6月前
跟着卫健委吃一天轻断食！#跟着卫健委吃一天轻断食#卫健委轻断食一天怎么吃#卫健委减肥食谱2025#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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干饭了田田圈2月前
[轻断食日vlog]500大卡还能吃火锅？！ #轻断食#吃瘦不饿瘦
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减肥均团7月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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小儒的日记7月前
碳循环➕轻断食结合16+8一天只吃800大卡能瘦多少斤？#减肥vlog #一起减肥打卡 #碳循环 #轻断食 #减肥食谱
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咸咸很闲🔥（减肥版）7月前
🔥打工人自救指南！国家卫健委认证的轻断食吃法！让我来试试水！ #dou上热门 #减肥逆袭 #减脂 #万粉扶持计划 #轻断食 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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闪光的南城条条5月前
训练休息日轻断食800大卡一天吃什么？#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #轻断食食谱 #小基数减脂
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艳姐🌸9月前
卫健委轻断食一天食谱 掉了0.9斤！感觉卫健委还是9有点仁慈😒#自律 #减脂 #轻断食 #记录真实生活 #轻断食食谱
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有星人7月前
国家卫健委喊你科学减肥！夏天6个吃饭秘诀越吃越掉秤｜ 80%的人靠夏天狂瘦！从早饭到晚饭怎么吃、几点吃、吃多少？一条视频讲透「吃瘦底层逻辑」，跟着做不挨饿也能甩肉！文末附防暴食彩蛋👉赶紧收藏！#减肥干货 #夏天减肥 #减脂食谱 #瘦30斤 #减肥冷知识
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韩春春在减肥2月前
跟着卫健委轻断食#轻断食 #减肥 #减脂餐 #减肥日常vlog
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小巫轻断食（witchold）3月前
5+2轻断食日怎么吃3 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 假期放纵吃喝涨的称该还债了，今天是节后第一个轻断食日，早餐土豆（127克）蔬菜汤窝鸡蛋（一个50克），热量不超过200大卡，晚餐是少油（5克）彩椒（50克）炒虾仁（生重100克）配藜麦饭（熟重100克）和蔬菜汤，不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
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妮小湛5月前
央妈推荐5+2轻断食，500大卡轻断日一天吃什么#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划
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小巫轻断食（witchold）5月前
5+2轻断食日怎么吃2 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 今天又是轻断食日，早餐是蒸紫薯鸡蛋和水煮菜，热量不超过200大卡，晚餐煎鸡柳拌荞麦面，每人份不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
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十八是米椒3月前
隔日断食vlog🥣轻断食一天摄入500大卡吃什么 #vlog日常 #日常生活 #减脂期 #减肥 #减肥逆袭
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娟姐不卷7月前
跟着卫健委食谱吃的第6天 今天给自己安排一天轻断食 #体重管理 #健康减脂
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李奈斯DAYTOY9月前
轻断食日一天只吃500大卡体重惨遭滑铁卢！！这到底是为什么？#记录饮食 #碳循环 #轻断食 #日常vlog #年后减肥
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陈圆润er3周前
第18天｜已⬇️7.8斤，离过年目标还有12.2斤 每周一天的轻断食日｜520大卡一日三餐 姐妹们可以抄作业，掉称效果还不错… #低脂低卡餐 #轻断食 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减脂三餐vlog
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陈十一（153斤已瘦37斤）1周前
500大卡轻断食吃到饱，已瘦36斤 #真实分享#吃饱再减肥 #轻断食 #减肥vlog #生活化减脂
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闪闪（80保持中）7月前
不愧是卫健委食谱👍，不错哦！我这么小的基数将近一斤的成绩。#减肥日常vlog #好好吃饭 #科学饮食 #卫健委
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Bobo1月前
跟着卫健委吃一天轻断食，一点没掉！！姐妹们，问题出在哪呀？#体重和什么有关 #卫健委 #减重日记 #轻断食 #减脂餐
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爱吃饭的恰恰8月前
用AI计算热量🍽维小饭帮我控800大卡/天~ #卫健委食谱 #维小饭 #健康餐 #维小饭Nutribite #体重管理年
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小徐不吃💃🏻8月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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牛瓶er6月前
少吃零食多睡觉 #体重管理 #我的减肥日记 #轻断食 #vlog十亿流量扶持计划
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小张张(目标120斤)7月前
150斤大基数尝试卫健委一日轻断食减肥 #生活服务热点中心 #减肥路上的绊脚石 #轻断食
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YOYO8月前
央视新闻 推荐轻断食食谱 一天瘦了2.8斤 哈哈 不错不错👍#央视新闻 #轻断食食谱
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减重医生葛政5月前
5+2轻断食吃对了，一个月能减4-6斤 #减肥 #肥胖 #轻断食 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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柴鲍勃7月前
结果：三天 130到128 #卫健委轻断食#减肥 #减脂餐
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大白要减肥8月前
五一过后卫健委轻断食食谱的一天 #五一后你胖了吗 #食谱减肥 #变瘦变美变好看 #轻断食 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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来杯橘子汽水5月前
自律vlog｜一天1100大卡维持体重吃啥 姐妹们，今日也看的开心呐，今日进食共1100大卡 体重：107.9 餐：咖啡+酸奶碗 午餐：煲仔饭 晚餐：牛奶泡麦片 #减肥 #16加8轻断食 #一天吃什么 #好好吃饭 #小基数
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闪光的南城条条4月前
800大卡轻断食一日两餐怎么吃？#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #轻断食 #轻断食食谱
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减重代谢焦医生7月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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健康棱镜4月前
到底每天吃多少才是正确的减肥方式？#减肥#健康减脂#16+8轻断食#一天一顿饭#科普
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福妈不胖（瘦75斤）3月前
一天500大卡轻断食搭配！减肥的关键就是七分自律三分放纵，所以每次吃完放纵餐，我都会自觉轻断食，快速清肠掉秤。#低卡减脂餐分享 #大餐后如何补救 #轻断食食谱 #会吃才会瘦 #减肥吃什么
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韩春春在减肥2月前
卫健委的轻断食食谱还是很好用的！一天下了3斤2两。#轻断食 #减肥vlog#卫健委轻断食食谱 #我的减肥日记 #减脂打卡
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述日迹2月前
用央视推荐的卫健委食谱吃一天 体重会有什么变化#轻断食 #央视轻断食 #减脂vlog
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两只宁宁（瘦30斤版）3周前
136➡106|轻断食一天700大卡吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #吃练vlog #轻断食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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体能教练 廖威David3月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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柴鲍勃7月前
卫健委轻断食跟吃！ 牛啊#减肥 #少吃
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樱子要变瘦（塑形版）9月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少？反馈来咯！ #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #日常唠嗑#微胖女生 #陈伟医生
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一只黑心豆沙包6月前
166/94🥣减肥一天900大卡吃什么｜易如反掌✋#瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂
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淼淼在发光7月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小羊苏恩🐑6月前
轻断食一天500大卡，体重会有什么变化？#减脂餐 #轻断食 #减脂 #vlog日常 #减肥vlog
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小羽毛妈瘦25斤6月前
放纵了2天涨了4.2斤 今天试试国家卫健委的轻断食 看能瘦几斤#强烈推荐 #低脂低卡 #跟着抖音做美食 #美食 #合理饮食
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甜甜不吃啦11月前
春节后大餐急救！轻断食一天只吃100大卡体重会有什么变化？ #上热门 #嘴替 #卡路里 #减肥 #测评
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淼淼在发光7月前
央妈推荐轻断食一日后续 效果惊呆了我。还得是国家出手。#国家卫健委喊你科学减肥 #健康饮食搭配 #健康减脂 #减肥我是认真的 #减肥vlog
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小满知盈5月前
生活化减脂Day37，挑战瘦到100斤，今天空腹体重124.1，最近卡平台期了，所以安排轻断食，一天摄入控制在500大卡，给身体排排毒休息一下#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #轻断食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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福妈不胖（瘦75斤）3月前
一天500大卡轻断食搭配！38岁吃瘦70斤，大餐后都是轻断食补救，快速排水掉秤！#低卡减脂餐分享 #大餐后如何补救 #轻断食 #减肥食谱每天食谱 #大基数减肥
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老王又饿了（冲刺120）6月前
央妈一日轻断食验收结果，一天掉1.7，真的是有点东西#体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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叶子减脂记1周前
挑战三个月瘦30斤的第五十一天，今日体重61.8公斤，下降了0.6斤，今日轻断食，一天三餐控制在500大卡以内#轻断食 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #挑战年前瘦到100斤 #轻断食日
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济医附院孙海玲6月前
大家都在说低碳饮食，那么低碳饮食每天应吃多少碳水。#医学科普 #医疗小常识 #低碳饮食 #济医附院太白湖院区
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薄荷嘟嘟3周前
Vlog︳169/113轻断食一天800卡吃什么︳ #OOTD#169cm女生#小基数减肥#体重维持
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懒羊羊的生活日记📝5天前
轻断食一天吃500大卡体重有什么变化#轻断食 #记录真实生活 #放纵餐后怎么补救
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闪光的南城条条6月前
轻断食600大卡一天吃什么？#我的减肥日记 #减肥 #轻断食 #生活化减脂 #碳循环减肥
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347斤的刘灰灰8月前
347斤女生轻断食一天能掉多少？ 早上好啊小宝们，看看用国家卫健委5➕2轻断食一天体重有什么变化#减肥 #大可的日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #请忘记我的模样
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小团子6月前
卫健委推荐的减脂方法5+2轻断食 ，卡平台最有效的方法#减脂一日三餐吃什么 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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