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人体结构研习院
9月前
少有老师会讲到的面部冷知识|面部肌肉与表情的关系~ 绘画人体结构时,理解面部表情背后的肌肉是非常重要的。皮肌和骨骼肌的不同作用决定了我们脸部的细腻表情。今天的课程将帮助你抓住面部肌肉的关键,轻松绘出动人的表情。#人体结构 #画画🎨 #面部表情 #面肌 #一起学画画
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5度精准运动调校
5月前
练背预防脸垮,他们只是间接关系,良好的背部可以给颈椎提供良好的活动平台,让肌肉完成缩短和拉长,颈椎给连接到面部的肌肉提供良好的平台棱角更分明,如果你的体态有较大的问题,不妨跟着视频练练会收获意想不到的惊喜#垮脸 #练背 #体态纠正 #健身干货 #健康
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KK体能训练师
6月前
#减脂塑形 #健身 #练背 #背部训练 #狮子座 保持规律的背部锻炼对于预防脸部松弛有着意想不到的效果,这就是“练背防脸垮”的道理所在。背部肌肉的强大不仅能塑造挺拔的身姿,还能通过全身肌肉的联动作用,促进血液循环,增加肌肤的紧致度和弹性。随着年龄的增长,皮肤逐渐失去胶原蛋白,容易下垂,而强有力的背部肌肉可以为上半身提供有力的支撑,减缓这一自然衰老过程。因此,无论是进行引体向上、划船机训练还是瑜伽中的背部拉伸,都是值得推荐的练背方式,帮助我们从内到外散发青春活力。
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人体科学奥秘
4月前
你听说过脊柱横肌吗 背部的肌肉群在头部的姿势和运动中起着关键作用。它们有助于头部的伸展和旋转,以及运动时的稳定性。#知识科普 #视觉艺术 #人体结构
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萧枫
1月前
肩背能不能防垮脸?你练了吗?练对了吗? 练背防止垮脸的核心逻辑在于“改善姿势代偿”和“后表链向上提拉”。 1、练背可以让肩膀向后向下拉,头颈回到中立位,肩颈肌肉恢复正常弹性,对脸部的拉力会减小,下颌线会更清晰。 2、人体后表链是一个连续性的张力系统,强健有力的背部肌群是后表链的关键环节,它有力时,就像一根绷紧的绳索,能向上传递轻微的提拉张力,一直延续到头皮和筋膜,为面部提供一个对抗地心引力的“内部支撑”。 所以,我认为练背是有一定的抗垮脸效果的,但是,面部保养需要很多方面同时进行,比如:防晒、保湿、睡眠、维生素及优质蛋白的摄入、坚持做面部及身体的瑜伽训练,还有稳定的情绪,保持微笑展开眉心让面部更加舒展。 女性真的需要力量训练,不仅仅是练背,臀腿、肩胸,腰腹都要,肌肉组织为皮肤提供了最底层最坚实的支撑结构,全身肌肉形成的张力网,能有效的对抗地心引力带来的下垂感,维持身体紧致和挺拔的体态。 除了带来美丽,肌肉可以提高身体代谢,增加骨密度,改善血糖调节能力。但40岁以后,基础代谢每10年下降5%,肌肉也会加速流失。 所以姐妹们加油把,肌肉是你最值得为身体做的一笔投资。#自律 #力量训练 #居家锻炼 #练背 #美背
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肌友健身
4天前
练背能预防脸部肌肉松弛!#面部肌肉运动 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #体态纠正
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肌友健身
2天前
为什么说练背防止脸部松弛?#创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #冷知识科普 #肌肉解剖
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大锅阿
2年前
(附练背前后对比!)练背拯救垮脸真的不是智商税!背紧=脸紧!紧致面部肌肉,收紧下颌线,脖子越练越长,提升气质改善体态!#练背治垮脸 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #少女背 #产后宝妈
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敦敦胖丁
2年前
救命!!脸怎么就和背有关系了??? #面部提升 #让我们一起变美 #时尚捕手计划
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小阳的运动日记
4月前
脸垮瘦脸不要再去跑步了,把背部肌肉锻炼好就可以了!#健身 #少女背 #瘦脸 #居家健身
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张教练健身塑形
1年前
脸垮就去练背部肌群 新手在家准备一条毛巾就好了,坚持一周试试#脸垮下垂怎么改善 #背部训练 #减肥过年
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楠姐的康复之路
2月前
脸部松垮就多练背,背部紧致脸部自然紧致,别问为什么#双下巴#脸跨#松弛感#健身 #变美变健康
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杨老师讲康复
2月前
看看你脸垮的原因是不是因为这块肌肉导致的?#居家锻炼 #改善含胸驼背 #拯救脸垮 #练背 #开肩美背
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李佳薰形体仪态美学
4月前
背部肌肉属于大肌群,是脊柱的重要支撑,锻炼时不仅能消耗更多热量,提升基础代谢率,还能强化背肌,减轻腰椎和颈椎的压力。同时提高全身运行!#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #开肩美背 #李佳薰老师
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小力奇
4周前
练背真能防垮脸吗?#垮脸 #练背 #背阔肌 #下颌线 #青年创作者成长计划
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小曲健身说
1月前
练背防脸垂?#力量训练 #力量塑形 #背部训练 @抖音小助手
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61331710
5月前
#肩背#淋巴系统#肩背训练#肌肉#重塑自己 练背能养颜是有科学依据的
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Ying
1年前
为什么练背?练背治垮脸? 年轻在背,但背有很多肌肉,该练哪一块呢? #练背 #垮脸 #健身 #重庆健身 #重庆
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粒粒掌中宝!
7月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法!#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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脊然有序译心老师
1周前
练背防脸垂?#力量训练 #力量塑形 #背部训练
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欣历
3周前
练背治垮脸!肩颈相当于脸的底座,底座结实了,会影响脸部的#女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性独立正能量 #万万没想到
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自律的敏
3周前
脸垮肉多就多去练背,三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
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律动健身工作室官方号.鄢陵店
2周前
含胸驼背=垮脸? 原来垮脸的根源在背#练背提脸 #体态抗老 #下颚线养成 #垮脸救星 #女生必看健身
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一步运动康复学院💕贝贝
8月前
瘦脸,瘦手臂,瘦肚子新手法 瘦脸,瘦手臂,瘦肚子竟然和第一肋有关系#瘦脸 #瘦肚子 #解剖 #肩胛骨内侧痛 #一步贝贝 杭州不讲肌肉功能解剖即将开课!
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
1天前
脸垮 后背松 你就去练背#练背 #脸垮 #美容 #变美
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神纹健身Divine
2天前
607集:练背能治垮脸吗?#创作灵感#健身训练 #健身女 #瘦脸
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光头爱健身
3周前
脸垮多练背!#背部训练 #脸垮 #小动作大作用 #健身女孩日常
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光头爱健身
3周前
脸垮多练背!#背部训练 #脸垮 #小动作大作用 #健身女孩日常
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光头爱健身
4天前
脸垮多练背!#背部训练 #脸垮 #小动作大作用 #健身女孩日常
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光头爱健身
3周前
脸垮多练背!#背部训练 #脸垮 #小动作大作用 #健身女孩日常
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小饼干🍪轻重量健身工作室(备战香港赛
3月前
全网都在说的“练背治垮脸”到底有用没?#练背 #练背瘦脸 #练背不垮脸 #薄肌女孩 #健身女教练的日常
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小曲健身
1周前
练背能治垮脸吗?#健身 #背部训练 #背部 @抖音小助手
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肌肉研究所
2月前
解锁背阔肌搭档——大圆肌,发力感翻倍的秘诀#大圆肌 #背部训练 #健身干货 #运动解剖 #人体结构
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居家教练老雷
5月前
脸松弛为什么要练背?其实人的皮是一张整的,它不像衣服有拉链可以一直拉着 随着我们年龄的增长肌肉是流失的 肌肉流失皮肤就会松弛 练背部肌肉能促进你的皮肤收缩,它就有这个功能,练背就是阻止你背部肌肉的流失,那么你瘦下来,你的皮下面是有肌肉的,皮肤就有拉伸感,下颚线自然就明显了。分享3个练背动作给大家 让你的背部更加挺拔 下颚线更加明显#脸部松弛下垂 #背部健身拉力器 #拉力器背部训练 #下颚线 #圆肩驼背也得练
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白黄蓝在健身
1周前
练背真的可以治垮脸吗#居家锻炼 #塑形 #练背 #垮脸 #宝妈
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美少女松花
1年前
练背改善垮脸真的不是智商税 背紧了脸也紧了还可以提升气质改善体态#面部提升 #养生 #变美小技巧 #练背 #开肩美背
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北大运动医学Garry博士
2周前
练背能救跨脸?是真的! #美背 #脸垮 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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薄肌厚子
3周前
垮脸就先练背,别整没用的 #垮脸 #练背 #女子塑形 #力量训练#抗衰逆龄
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阿凡健身了
5月前
好多朋友们问脸垮为什么要练背?那么,它来了!#居家锻炼#垮脸自救#开肩美背#改善含胸驼背#脸
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贝贝讲健身
5月前
练背能防止垮脸吗?#健身 #减脂 #減肥
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丽丽老师讲康养运动
5天前
最近脸有点垮是不是去跑步了#居家运动 #背部训练 #脸部紧致
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我是你的张教练
6天前
#热门 #35岁如何抗衰 #练背不垮脸 练背才能从根本上改善脸垮
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贝贝讲健身
3月前
练背能防止垮脸吗? #减脂 #力量训练 #自律
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悦悦酱
6月前
平等的劝每个垮脸的姐妹都去练背!相信我!!! 练背真的有点子有用!没有 do脸也没有做项目,练背之后法令纹真的肉眼可见的淡化了!!皮肤也变紧致了五官也显得精致很多,感觉脸一下被提起来了,脸肉眼可见的皮包着骨了,贴合度也变好,建议害怕垮脸的姐妹,提前练背!!!!已经开始垮脸的姐妹马上去练背!!!!#瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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姚健身
6月前
确定: 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法: 抬头挺胸打开胸廓, 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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阿痞i.
1年前
背部是挖掘肌唯一弱点,因为看不到脸 #健身 #增肌 #挖掘肌 #foyes速生蛋白粉
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坦克教练
11月前
背部肩颈不适,脸垮多练这套动作#好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #背部训练 #练出好身材 #健身干货
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好运来姐姐
3天前
你的背影和脸一样重要。 气质在肩,年龄在背 背薄一寸,年轻十岁 人体的衰老是从肩背开始的 第一:练背可以“减龄” 第二:练背可以帮助减脂 第三:练背可以改善圆肩驼背、斜方肌厚重和溜肩体态 第四:练背可以改善肩颈问题 第五:练背可以美化手臂线条 别让一个宽阔的肩膀拉低了你的颜值。[调皮][比心]#练背#高位下拉#背部训练#自制滑轮#居家锻炼@抖音小助手
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佳杰老师懂养生
3天前
脸垮就去练背,这是多年练背的经验总结,请相信练上一段时间,你的脸部就会有明显的变化#居家锻炼 #开肩美背
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普外科曾医生
2月前
单纯练背不能瘦脸,也不能拯救垮脸,大家转发出去! #练背不垮脸 #练背瘦脸 #抖出健康知识宝藏
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Kiss羊
3月前
六分钟开肩薄背跟练|这套真的太牛了❗️❗️ #练背 #居家练背 #开肩美背 #居家练背神器 #体态
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宇晨老师康复日记
1月前
女生脸垮就去练背,不要整那么多没用的#居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #女生必看 #面部提升
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怪蜀黍爱撸铁
3周前
拉背真的能瘦脸 兄弟们拉起来#薄肌男孩 #健身日常 #腹肌小哥哥 #薄肌#在拍一种很新的vlog
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雷音入象
1周前
你脸垮的真正原因我找到了,我今年42了,脸垮吗? #垮脸救星 #练背 #开肩美背
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姚健身
6月前
人人脸部变美的四个高效动作 IYWT 每个20个一组做三组 一次完成240个动作,早晚各一次。 你会被自己惊艳到!#美容护肤 #练背养颜#中老年健身#健康生活
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堡堡秘方xx
10月前
我不允许还有人不知道练背可以预防垮脸❗️ 每天坚持练背,不仅能改善体态,还能有效预防“垮脸”! 长期含胸驼背会导致颈椎前倾和脸部松弛,时间久了显老还没精神。 而练背能拉直脊椎、增强核心力量,恢复身体的自然挺拔,让脸部线条更加紧致上扬。 别再忽视背部训练! 从今天开始练背,让你的气质和颜值都在线! #好身材练起来 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #改善体态 #开肩美背
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健美大咖秀(训练)
5月前
温柔的巨人背都快垂到地上了,冈特1998年背部训练!#健身 #健美 #肌肉 #精神氮泵 #力量训练
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AK励志健身
9月前
对抗地心引力!练背才是抗衰黑科技 #创作灵感 #精神氮泵 #健身 #坚持自律 #励志健身 @DOU+小助手
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172的暖暖教练
5月前
脸垮就练背,一练一个不知声#居家锻炼
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暖暖力量塑型
4月前
脸垮就练背,一练一个不知声#居家锻炼
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脊柱康复沅老师
3周前
我要不要告诉他,他的脸垮成这样了,他还以为是胖,跑步和有氧只会让脸越来越垮!其实每天做这几个动作就足够了#开肩美背 #居家锻炼 #脸垮 #一起来锻炼
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良老师讲康复
4周前
我要不要告诉他,他的脸都垮成这样了,他还以为是胖,跑步和有氧只会越来越垮!其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了!#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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最新发布时间:2026-01-13 05:53
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