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是能能吖（养生版）5月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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不焦虑养生8月前
亲测有效！通中焦 养脾胃 古法仙人揉腹14分钟详细跟练版！气血怎么补 都没有用怎么办？有可能是方法用错了🙅🏻‍♀️ 注意：脾胃功能虚弱 身体淤堵 是补不出气血的 反而会越补越虚！ 中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为‘五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源’。很多慢性病都是在腹部淤堵形成，而仙人揉腹法正是可以把这些淤堵打通。揉腹可以促进 气血运化、充实脏腑、调节阴阳、达到阴阳调和的状态。 如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通，关键的一步是先养脾胃，通中焦！ 这套古法仙人揉腹法是百岁药王孙思邈自己的养身方法，很多人获益！ 注意事项⚠️ 1.不要暴力揉腹！身体需要我们温柔对待。用精油，双手按摩即可。 2.过饥过饱，不可练。 3.经期，孕妈妈不可练。 3.餐后一小时内不可练。 4.腹部做过手术或者肿liu等问题不可练。 5.晚上23:00到凌晨3点不可练。 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感#仙人揉腹 #养脾胃
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🍊橘子爱养生4月前
睡前揉腹八段锦|胜过排浊气1小时🔥 睡得香气色好✅ #仙人揉腹 #养脾胃 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹操
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王明舒7月前
刮肚子七次 感觉中焦通了#健康养生 #瘦肚子 #中焦不通
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Фа1周前
#中焦不通 #揉肚子减脂 #揉肚子减腹部赘肉方法教学 #养生就是养健康 #养生
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小鹿情绪减重（杭州收徒）1月前
解决中焦不通的三个手法 #热点 #大健康 #手法 #揉腹 #创业
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一只小胡蝶🦋9月前
这样揉腹，中焦通得快。#中焦不通上热下寒 #中焦不通 #揉腹操
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小唐朝3月前
这4招儿，不好用你骂飞我🫡 #健康 #知识科普 #养生 #脾胃 #正能量视频
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王明舒11月前
坚持揉腹一个月#揉腹 #中焦不通 #腹部按摩
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林超岱-天下无疾3周前
中焦不通 气色不好 就做这一个动作 #中医揉腹 #超岱腹疗 #林超岱院长
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珍呀珍4周前
“上热下寒”痛经长痘？根源在中焦堵！5招暖手脚通全身，速看！#揉腹 #上热下寒中焦不通 #痘痘 #痛经 #养生知识
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你好橙子姐5月前
10000次推荐揉腹：养脾胃先别着急花钱 求扩散：碰到方便躺着揉腹的工具请@我 如果没有揉腹这个基本功，中焦一直都是冰凉不通的，其他一切养生吃的喝的用的，都不过“屎上雕花”。 身为几乎不运动的体弱之人，你让我分享这几年一次次养好自己的原因，可能就是坚持揉腹给了我一个基本没大问题的底子，其他养生才能有作用。 你说我是差生工具多也好，我就是想给自己一个永远坚持下去的理由。不接任何广子，就是自己花钱买，找一个再找一个，直到更好用，更好坚持的出现，持续更新。 我的互联网养生搭子们，也请你们一旦碰到特别好用的方便躺着揉腹的工具，一定一定要记得告诉我
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番茄🍅.4月前
坚持柔腹｜通中焦·减肚子 #身体护理 #塑型瘦身 #健康
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柠子有梦想8月前
怎么还没人知道揉腹通中焦有多牛❗💢 你还在忍受身体的上热下寒？😣😣 肚子总是又硬又胀？😈😈 别乱找办法了 好好来学这套揉腹大法吧👍🏻 打通中焦，身体自然开窍了🌼🌼 坚持一周真的会有惊喜🎊🎊 #中焦不通 #上热下寒 #揉腹操 #脾胃调理 #中焦淤堵
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李新一✨3周前
“中焦不通全身堵”➡️按揉➕刷腹‼️ #创作者中心 #创作灵感 #中焦不通 #脾胃 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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珠珠养胃养生3月前
#中焦不通 #疏通中焦 #揉腹 #养胃 #慢性胃炎 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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77养生日记4月前
才坚持一个月‼️中焦通了的快乐谁懂啊 #揉腹 #中焦不通 #瘦肚子 #居家锻炼 #经络疏通
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蝉季生活馆4月前
揉腹八段锦，有拉不出、肚子大、上热下寒、中焦不通、湿气重、脾胃虚弱的都赶紧揉起来#邪修减肥法 #健康养生 #按摩手法
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黄JaneRyan（稳定版）7月前
上热下寒，中焦不通，日常只需要坚持揉腹就能让气“运转”起来！#揉腹 #祛痘 #上热下寒 #中焦不通
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素素（养生版）4月前
如果你上热下寒，中焦不通，脾胃不好的可以来试试揉腹#瘦肚子 #健康生活 #健脾胃 #大肚腩变小蛮腰 #锻炼
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婷婷的中式养生日记1月前
养生跟练1｜仙人揉腹10分钟完整版 8个动作，每天10分钟 我是一直减不下来小肚子，各种运动都差不多试过了都不行 后来沉下心学习了解了才知道自己容易腹胀，便秘这些问题是因为中焦不通 我每天是坚持两次早上一次，晚上一次 已经坚持半年多了，最明显的是穿秋裤不用吸肚子了，小肚子不再鼓鼓的了 练习的过程中不同阶段每个人会有不同的反应，我打算收集下大家练习过程中的问题+我自己的经历后面再出一篇答疑的 仙人揉腹真的是非常好的瘦肚子且养生的方式，希望大家都能知道 #揉腹 #仙人揉腹跟练版 #仙人揉腹 #变美变瘦变漂亮 #揉腹操完整版流程
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以艾利众7月前
腹部刮痧 居家跟练 #腹部肉多#中焦不通 #小动作大作用 #揉腹
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宋遥遥9月前
#揉腹操 #健康养生 #中焦不通 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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萱娅美颜美体(无锡海岸城店)2周前
改善中焦不通#按摩养生 #中焦不通 #萱娅美颜美体中心 @萱娅美颜美体
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5分钟养生局3周前
通中焦，多揉腹。#揉腹 #中焦 #脾胃
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小奕爱生活8月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这6个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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柠子有梦想8月前
千呼万唤的揉腹手法跟练版来了🌹🌹🌹 姐妹们久等了🤗🤗 今天就为大家献上我的揉腹大法 感谢大家对我自创手法的喜欢 话不多说，赶紧跟练吧💗 #揉腹 #揉腹操 #中焦不通 #脾胃虚 ##揉腹锻炼
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柚子19781月前
調脾胃，減腰腹仙人揉腹 #脾胃 #活血化淤
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英子的自愈日记3周前
脾胃瘀堵有救了，一招就知道脾胃是否瘀堵 ，找到组滞点 #脾胃虚#揉腹 #中焦不通上热下寒 #经络疏通养生
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柯羽2周前
通中焦唯一功法0成本养脾胃 养生小妙招#养胃日常 #揉腹 #疏通中焦 #养脾胃 #中焦不通
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海娟吖（养生版）2月前
10分钟懒人养生法，快速通中焦 #揉腹 #瘦肚子 #养生 #养生日常 #中焦不通
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大连市北京街正清和健康养生4天前
中焦枢纽卡 气血上下难#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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中医柳涛5月前
中焦不通，上热下寒，记住2个动作 #中焦不通 #上热下寒 #中医养生
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夹心爱养生（刷腹版）1月前
我上热下寒中焦不通，坚持刷腹揉腹是我最受益的运动#上热下寒 #刷腹 #刷经络 #揉腹 #经络疏通
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小地瓜养生日记6月前
#揉腹操 仙人揉腹跟练版，上热下寒，中焦不通，小腹冰凉，月经腹痛， 揉的是肚皮，排的是淤堵浊气，清的是陈年垃圾，养的是脾胃气血。（重点五不揉）：第一经期孕期不揉，第二过饥过饱不揉，第三饭前饭后半小时不揉，第四有溃疡肿瘤不揉，第五晚上11点后不揉。
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瑶之淘淘家居生活4天前
简单几招，教你快速通中焦 #健康科普 #一分钟干货教学 #正确的打开方式 #中焦不通 #疏通经络
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大花成长记2天前
姨妈量少，揉腹快速升🌞气！打通中焦经络循环🔄对量少的姐妹非常友好#姨妈量少痛经 #女性健康 #揉腹#中焦不通 #按摩手法
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文溪4月前
睡前揉腹 胜吃人参 中焦通了脸不黄了#揉腹#通中焦 #肚子胀 #便不净 #噗噗困难
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海娟吖（养生版）2月前
每天10分钟，打通中焦，不运动也能瘦 #揉腹 #瘦肚子 #养生 #变美的尽头是养生 #中焦不通
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调脾的妈妈～阿拉蕾1周前
👃炎孩子多是上热下寒体质，教你一个方法—揉腹通中焦 #鼻炎 #鼻窦炎#过敏性鼻炎#揉腹#中焦不通上热下寒
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大连市黑石礁正清和健康养生3周前
中焦堵塞情绪被困#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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大连市北京街正清和健康养生1周前
疏通中焦 呼吸自深#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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栗子四时养1月前
脾胃不好上热下寒的人经常这样做✅通中焦超快 #养脾胃 #中焦不通 #揉腹操 #手脚冰凉 #古法养生
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动一下下就好7月前
强烈推荐！通中焦养脾胃 古法仙人揉腹15分钟跟练版！气雪一直补不上来？有可能是方法错了！ 注意，气雪不是补出来的，是脾胃生化出来的。 如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通，补气雪只会越补越难受，越补舌．苔越厚，小火苗越旺！ 所以，关键的一步应该是先养脾胃、通中焦！ 这套古法仙人揉腹操 是百岁药王孙思邈推荐的养生功法，流传千年而不朽，太多人从中获益！ 好脾胃＝气雪足＝好气色，赶快练起来吧！ 注意事项： 1、一定要涂抹精油来润滑，不然阻力大且容易搓伤皮肤。家里的按摩油都可以，如果没有，可以看橱窗里我的自用推荐。 2、练功时需躺下，以手直接按摩腹部为宜，不建议隔着衣裤。 3、揉腹时需凝神静心，保持呼吸匀畅，切忌闭气练习。动作要轻松柔软、缓慢，不可用拙力。 4、建议早晚各练习一次。 工作、学习、闲暇时间均可练习。 饭后半个小时到一个小时均可练习。 过饥过饱不可练。 经期、孕期不可练，餐后一个小时内不可练。 腹部有破损、溃yang、肿Liu等问题均不可练习。 晚上23:00～凌晨03:00不可做。 #仙人揉腹#通中焦#瘦肚子#养脾胃#揉肚子
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中医食疗师宋宋3月前
仙人揉腹完整跟练版，古法八式通中焦 气皿不是补出来的，而是脾胃生化出来的。如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通， 只会越补越难受。 所以要想有好气皿，养脾胃、通中焦才是关键! 注意事项 禁忌人群：孕妇、经期女性、急性炎症或严重腹部疾病（如阑尾炎、肠梗阻）不宜进行，以免加重病情。 操作要点：动作要轻柔、避免用力过猛；最好在饭后半小时或空腹时进行；每次约9圈顺时针，配合自然呼吸。 正常反应：揉腹后可能出现轻微打嗝、放屁、腹部温热等，这属于身体调节的正常表现，若出现剧痛或不适应立即停止并就医。 #脾胃 #脾胃虚弱 #气血不足 #养生 #揉腹操
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齐齐健康养生3月前
上热下寒，最重要的是打通中焦让气血流通起来，看到的赶紧动起来#上热下寒#揉腹#居家锻炼#中焦不通
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爱养生的拾壹8月前
现代人揉腹都揉错了！#古法养生 #揉腹操 #减肥 #瘦身 #养生
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观二心 松江地中海店8月前
中焦不通，揉腹艾灸教程 让老公帮你揉起来~ #推拿按摩养生 #纯手法 #揉腹 #艾灸 #中焦不通
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大连市黑石礁正清和健康养生3周前
打通中焦腹部自然轻松#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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爱爱姐揉腹操7月前
中焦不通原来是这样#每天坚持会有不一样的收获 #养生就是养健康 #运动我要抖
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老周的养生笔记3月前
仙人揉腹跟练版 仙人揉腹是打通中焦嘴直接有效的方法，坚持做就一定有效果#健康#脾胃淤堵 #中焦不通 #仙人揉腹跟练版 #仙人揉腹
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大连市黑石礁正清和健康养生2周前
恢复中焦通胃自得调和#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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雯莉养成记～6月前
肚子大嗯嗯困难中焦不通就去揉腹，别整那些没用的 #揉腹 #肚子大 #嗯嗯困难 #中焦不通 #养生
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大连市北京街正清和健康养生6天前
通中焦路 解心头火#中焦不通#揉腹#揉腹的好处
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欣欣正养日记3月前
中焦堵了，刮这里马上就能疏通#中焦不通 #告别大肚腩 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹操
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小唐的古法妙方3周前
中焦不通，今天分享两个实用方法 #养生 #通中焦#揉腹#仙人揉腹
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大连市黑石礁正清和健康养生6天前
中焦路一通，胃气自下行#中焦不通#揉腹的好处#揉腹
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一凡手作食养5天前
超全仙人揉腹法，养月卑胃的，上热下寒，中焦不畅的，肚子胀，排便不畅，小肚子大，代谢偏缓，好好坚持揉腹#脾胃虚#仙人揉腹 #上热下寒 #中焦不通 #腹胀
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飘飘揉腹塑型1月前
揉腹可以通中焦，体态轻盈，噗噗更顺畅！#揉腹操 #居家锻炼 #身材管理 #变美 #经络疏通
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723106937795月前
三伏通中焦5分钟，相当于排水一小时 #三伏 #三伏天 #居家锻炼 #揉腹 #养生
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雯莉养成记～1周前
上热下寒一定要疏通中焦，多揉腹 #上热下寒 #揉腹 #养生 #中焦不通 #女性养生
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甜悦yoyo4月前
#揉腹 #瘦肚子 #调理脾胃 #疏通中焦 #养生
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