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老六讲知识1年前
熬夜熬穿了，一招教你调整生物钟！#涨知识 #熬夜 #生物钟 #冷知识
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人性殿堂2月前
熬夜伤害不可逆，但伤害可以被最小化#熬夜 #认知 #养生 #自我提升
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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小杰来了5天前
你们千万不要熬夜了#整活#搞笑#不火系列
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陶勇医生8月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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GAGA（猫本梦男3月前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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张院长的生命说2周前
不劝你不熬夜，因为没有用#知识科普 #熬夜 #健康
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认知进化论艾尔文2月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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命脉 和平精英3周前
熬夜之后第二天快速补救的方法 #命脉语录
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清晨碳水2月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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超哥（剧组饲养员）5月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救！ #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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保膝卫士杨医生5月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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黄人中2月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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孙玉华3周前
#睡眠科普#
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精神科医生寻广磊1周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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友爱故事、4月前
一个故事一个道理，让孩子们的童年充满爱💕#睡前故事 #亲子育儿 #幼儿故事 #启蒙教育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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安心学长（自学提分学习力）4天前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
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乌鲁木齐广播电视台发现6天前
专家：熬夜会让猝死风险飙升 #熬夜 #健康科普
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小保馆长1月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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洪成成_橙橙子2周前
熬夜对身体不好，但…不熬夜对心情不好！ #真实还原 #熬夜 #护肤 #熬夜肌大水滴
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觉醒教主小白羊6天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理＃人生感悟#本质 #经验分享 #创作人计划
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王大头1周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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凯凯在自律（两年之约）5天前
#戒为良药 #传统文化 #改变自己
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店5天前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
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老医声3天前
熬夜熬到心梗，不是吓唬你，是真有人半夜突然“心”跳停止了。熬夜对心血管的危害是十分明确，它从多方面伤害心血管的健康，可以说你熬得不是夜，而是命。#医学知识科普 #熬夜 #熬夜危害 #心血管
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李小小（勇气版）2月前
熬夜一时爽，一直熬夜真的会嘎#vlog日常 #日常生活 #日常分享
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认认知知6天前
你也经常熬夜吗？熬夜第二天该怎么做？#认知觉醒 #强烈推荐 #分享知识 #熬夜冠军
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刘小隐5天前
早晨5分钟能量重启术～ 熬夜后，第二天晕晕乎乎，我亲测有效的小方法！#中医养生 #熬夜带娃 #中医健康
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姝亦4周前
VLOG | 是谁熬了大夜后还这么有精气神的#日常vlog #辣妈 #空姐 #百雀羚灵玉面霜
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辛运爆米4天前
晚上熬夜厚敷15分钟，第二天皮肤水灵灵的！竟看不出熬夜的痕迹！#珀莱雅 #珀莱雅解渴面膜 #补水 #提亮肤色改善暗沉 #涂抹面膜
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暴躁小番薯4天前
熬穿了#熬夜冠军 #熬穿了
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母婴瑞姐4天前
谁懂啊！熬夜加班后翻来覆去睡不着，脑子像开了2倍速放电影🎬 半夜醒了就睁眼到天亮，第二天顶着黑眼圈上班，敲键盘都没力气… 试了N种助眠方法都踩雷，直到挖到这款睡愿茶叶茶氨酸配方奶粉！ 它真的太懂失眠星人了！核心成分茶叶茶氨酸太顶了，能给紧绷的神经按暂停键，把焦虑感狠狠压下去，搭配酸枣仁、百合的科学配比，不是靠猛药催睡，而是让身心慢慢放松下来～ 没有依赖感超安心，睡前冲一杯，温热的奶液裹着淡淡的茶香，绵密又丝滑，喝完半小时困意就来了！ 现在我每天睡前必冲一杯，躺下没多久就沉沉入睡，半夜不惊醒，早上醒来神清气爽，上班效率都翻倍了✨ 零蔗糖脱脂配方，怕胖的姐妹也能放心冲，把奶茶换成它，给身体补营养的同时还能睡个好觉～ #失眠 #助眠奶粉 #睡愿奶粉 #职场人养生
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行医堂养生-大郑4天前
冬天熬夜 #熬夜 #养生 #养生知识 #知识 #中医养生
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阿凡迪服饰旗舰店4天前
晚上洗了，第二天早上就能穿，对于我这种懒人太友好。#光腿神器#光腿神器秋冬必备#超级自然逼真光腿神器#光腿神器推荐
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小杨在北方5天前
#南北差异#熬夜
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刘刘谈养生3天前
#养生 #养生就是养健康
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大大王呀～2月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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认知进化论2周前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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心灵医站5天前
#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #心脏 #心脏病
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神经小徐2周前
一熬夜就头疼，我们要了解得这些事 #头痛 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #头疼
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清晨读书院2月前
熬夜之后第二天快速补救的7个方法！#睡觉 #失眠 #熬夜
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未乘风4天前
澄清一下:30出头了。 晚上熬夜的人肝火旺，这样的体质让我一件加绒长袖就过了个冬。只要不下雪，根本不想穿第二件衣服。一件衣服，一条裤子，真不知道你们穿羽绒服怎么受得了啊。 #爱车 #嘉兴 #不怕冷
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芊眠漫剧4天前
#沙雕动画 #沙雕动漫#一口气看完系列
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呵小乐小呵专卖店4天前
谁懂旅游熬夜赶路+晚上失眠的痛？试试这款耳夹睡眠仪，微电流温和助眠，第二天元气满满逛吃逛吃！#旅游失眠救星 #便携助眠神器 #旅行必备好物 #耳夹助眠仪 #出游好眠
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中医男科宋成钦主任1周前
偷走男性阳气的五个行为#养生 #健康养生 #前列腺炎
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胡幸会3周前
凌晨三点感觉就是脑子最抽风的时候了！ #熬夜#内容过于真实 #达利雷生 #失眠
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小鵬4天前
#男生必看系列 #创作者中心 #创作灵感 三部让你彻底失眠的动漫#漫剧推荐 #沙雕动漫
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董超3天前
为什么睡够8小时，第二天反而很累呢？#科普 #涨知识 #足贴的好处
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韩师的养生帖1周前
长期晚睡，身体会发生什么? #熬夜 #失眠 #晚睡 #熬夜的危害 #女性健康
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航天生物养生如意姐5天前
减脂总失败？每晚7小时睡眠加速代谢！ 你是否经常熬夜到凌晨，第二天精神萎靡，减脂进度停滞不前？这不是偶然，睡眠不足正悄悄影响你的新陈代谢。睡眠不够会引发身体慢性炎症，降低瘦素分泌，增加饥饿素，导致食欲失控和代谢减慢。长期这样，减脂效率会降低。解决办法是保证充足睡眠，每晚至少7小时，最好晚上11点入睡，早上6点起床。这能促进深度睡眠，帮助身体恢复瘦素水平，从而稳定食欲，提高基础代谢率。坚持这个习惯，炎症减轻，减脂过程更顺畅。睡眠是减脂中很重要的一环，它调节激素，修复身体，为健康减脂打基础。#减肥技巧 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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韩医生聊妇科4月前
女性熬夜的代价比你想得更严重 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女性熬夜 #女生熬夜的后果 #健康科普有真知
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土豆远子呀～1月前
#辅导员日常 #日常分享
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尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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小高4天前
女生如果长期熬夜怎么办#熬夜 #熬夜成瘾 #女生必看 #知识分享 #健康
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张Eason聊健康4天前
用科学解密，熬夜背后的底层逻辑#熬夜 #失眠 #熬夜成瘾
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精典永恒5天前
晚上睡觉也养生一#道地中药材#小成本大健康#热点话题#中草药调理 拼夕 夕 垚兴岭
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王砚名👑健身说教版1周前
健身小知识----熬夜对健身的影响 看过来啦～ #创作者扶持计划 #熬夜对健身的影响 #健身 #健身小知识 #抖音助手
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